Dětský záchvat vzteku před spaním – co dělat, jak rozbít scénář

Uložení dítěte do postele je jedním z nejtěžších úkolů v životě rodiče. Mladší děti usnou snadno, ale po 15 minutách se probudí a křičí, aby máma věděla, že přestávka skončila. Starší lidé považují spánek za ztrátu času a jsou uraženi, když se dospělí ptají: “Jdi spát, je pozdě.” Jak můžeme tuto každodenní proceduru zpříjemnit všem? Na blogu hlasové asistentky Alice řeší věci.

V každém věku dítě potřebuje určité množství spánku. Pokud děti nemají dostatek spánku, začnou být vrtošivé, nervózní, hůře prospívají ve škole a ještě více ztěžují život rodičům. Jako vodítko můžete použít standardy WHO:

• Až měsíc – 16-19 hodin denně
• 1-2 měsíce – 15-17 hodin
• 3-4 měsíce – 14-17 hodin
• 5-6 měsíců – 13-16 hodin
• 6-8 měsíců – 13-15 hodin
• 9-11 měsíců – 12-15 hodin
• 1 rok – 12-14 hodin
• 1,5 roku – 12-14 hodin
• 2 roku – 11-14 hodin
• 3 roku – 11-13 hodin
• 4-7 let – 10-13 hodin

Do určitého věku dítě potřebuje pomoc, aby usnulo: je nepravděpodobné, že budete moci dítě jednoduše položit a dostat se ven, vaším úkolem je pochopit, kdy je unavené, a pomoci mu usnout; Zde je několik způsobů, jak udělat z uložení dítěte jakéhokoli věku do postele pravidelný rituál a nechat tanec s tamburínami kolem postýlky v minulosti.

1. Režim

Do 3-4 měsíců děti neprodukují melatonin, hormon spánku, a jejich vlastní biologické hodiny prostě nefungují: dítě se může v noci probudit, být přebuzené a rozmarné. Aby se tomu zabránilo, je důležité stanovit rutinu založenou na počtu hodin spánku a bdění. Je jasné, že novorozenci nebudete moci zorganizovat den tak, aby přes den nespal, ale v noci spal celou noc ve vlastní postýlce. Zde je potřeba se spíše zaměřit na dítě a jeho nervový systém: včas si všímat, kdy je dítě unavené (stává se malátnější, nesoustředí se, protírá si oči a uši) a začněte s jeho ukládáním do postýlky.

Časté denní zdřímnutí je obrovským bonusem pro rodiče, kteří tu půlhodinku nebo hodinu mohou strávit pitím čaje, procházením sociálních sítí nebo knihou a prostě odpočinkem o samotě. Ale někdy to není snadné: je děsivé nechat dítě samotné, co když se probudí? Bude plakat? Pomoci může chůvička – rodiče mohou odejít z pokoje, aby si dělali své, a když se dítě probudí, hned uslyší. Yandex Station má také režim chůvičky – nechte reproduktor v dětském pokoji a všechny zvuky se přenesou do vašeho telefonu.

Pro starší děti je neméně důležitý režim: ano, už dokážou rozpoznat únavu a chápou, že je čas jít spát, ale jak všichni rodiče vědí, někdy jsou školkaři a hlavně školáci připraveni obětovat spánek kvůli kreslený film, nový díl televizního seriálu nebo počítačová hra. Flexibilní rozvrh je ale pro většinu dětí nedostupný luxus: s největší pravděpodobností budou muset ráno vstávat do školky nebo školy. Jasná rutina navíc znamená stabilitu a bezpečnost. Nyní je to důležité pro nás všechny a zvláště pro děti.

2. Srozumitelné rituály

Rituály, které budou spojeny se spánkem, lze zavést i pro nejmenší děti. Může to být lehké pohlazení, určitá melodie nebo malá masáž. Je lepší zvolit něco jednoduchého, aby se v případě potřeby mohl postup opakovat za jakýchkoli podmínek (například na výletě) a mohl to udělat každý (babička nebo chůva). To poskytne rodičům mnohem více svobody. Rituál pro denní spánek může být mírně odlišný od nočního, nebo úplně jiný, hlavní je, že se opakuje den co den.

Pro školáky může být rituálem důvěrný rozhovor před spaním – probírání minulého dne nebo plánů na zítřek. Neměli byste rezignovat na tradiční pohádku nebo knihu před spaním. Samozřejmě ne vždy mají rodiče čas a energii na čtení. Někdy proto můžete Alici požádat o pomoc: může si zapnout audioknihu, zazpívat ukolébavku a dokonce si s dítětem vymyslet vlastní pohádku (stačí říct: „Alice, pojďme vymyslet pohádku“).

Hlavní je posílit spojení spánku s něčím pohodlným, příjemným a bezpečným. Důležité: nedělejte ze spánku trest. Všechny tyhle “vypni počítač, nebo tě hned pošlu spát!” pracovat velmi špatně. Spánek je odpočinek; dítě by mělo usínat v dobré náladě. A rodiče také. Snažte se proto všechny konflikty a nedorozumění odložit (nebo je probrat předem) a přistupujte k době rituálů v klidu.

3. Tichý večer

Málokdo dokáže usnout na povel, proto je třeba předem vytvořit prostředí příznivé pro spánek. Například půl hodiny před spaním je lepší odvést pozornost dítěte (a sebe) od smartphonu, televize a dalších gadgetů, přepnout pozornost z kreslených filmů například na omalovánky nebo tiché stolní hry.

Někdy se rodiče, kterým se stýská po dítěti, vrátí domů pozdě a ve 10 hodin začnou vymýšlet různé aktivity. Nejlepší je takovým situacím se vyhnout: místo toho si navzájem řekněte, jak jste měli den, a chuť hrát fotbal si nechejte na ráno nebo na víkend.

4. Podhodyashchaya atmosféra

Pro všechny děti je důležité zajistit správné podmínky prostředí: teplotu ne vyšší než 20 stupňů (přemýšlejte o pohodlném pyžamu a teplé přikrývce) a dobrou vlhkost (v zimě s tím pomůže zvlhčovač). Abyste pochopili, do jaké míry oba splňují normu, můžete nainstalovat senzory teploty a vlhkosti – pokud je připojíte k systému chytré domácnosti, můžete kdykoli zjistit potřebné parametry.

Pro větší děti jsou důležité i další detaily: oblíbené povlečení, nejlepší pyžama Spider-Man, plyšáci, kteří chrání před zlými sny, nebo noční světýlko. Dalším skvělým způsobem, jak si zpříjemnit přípravu do postele, je požádat dítě, aby si samo vybralo „usínací“ věci: noční světlo, pyžamo, oblíbeného plyšového zajíčka, dokonce i dítě by mělo mít rádo postýlku. Místo na spaní by mělo být takovým ostrůvkem klidu, na který chcete rychle zalézt a schovat se před lekcemi, hádkami s přáteli na zahradě a zklamáním z rozbitého auta.

Na zvucích také záleží. Někdo potřebuje ke spánku naprosté ticho, jiný naopak bílý šum. S tím druhým pomůže i Alice: zahraje tichou melodii, zvuky lesa nebo deště.

5. Váš názor

Kolem mladých rodičů je vždy spousta poradců: „Proč vyzvedáváte dítě? On si zvykne! Nechte ho být, bude plakat a usne.” Začínající maminky a tatínkové jsou obecně neustále na pochybách: je dudlík nutný, kdy přestat kojit a je možné miminko houpat?

Hlavní radou je soustředit se na sebe a své dítě a dělat to, co vám společný život usnadní. Pokud jste připraveni snášet nepohodlí spojené s následným odstavením, houpejte dítě: na prvním místě by měl být zdravý spánek dítěte a duševní klid matky. Zatímco jsou vaše ruce zaneprázdněné, můžete Alici požádat o pomoc. Chytrý reproduktor pozná, když na něj mluvíte šeptem, a reaguje stejně tiše – vaše miminko tedy neprobudí odpovědí a vy můžete například zjistit, kolik je hodin, aniž byste spustili oči z houpání.

Pokud je vám nepříjemné, že vaše dítě při krmení usíná, zkuste od této praxe upustit (například v řetězci „spánek – hry – jídlo – spánek“, změňte hry a jídlo) a ignorujte výkřiky svého přítele: „Ale on tak spí, ty tam nebudeš! “Ten hlad zůstane!”

Titulní foto: Ievgeniia Shugaliia / Shutterstock / Fotodom

Inzerce. Zadavatel: Alice Laboratory LLC. LjN8K2dA8