Je citron v pořádku při kojení: Přidejte ho do čaje kojící matky

V těhotenství si můžete dopřát jak cukroví, tak skořicovou buchtu. Ale po narození dítěte byste měli vážně přemýšlet o tom, zda jsou pro kojící matku možné sladkosti. Ublíží to novorozenci?

Tělo nastávající maminky je při nošení miminka vyčerpáno. A s kojením se zátěž organismu ještě zvyšuje. Pro doplnění energie a některých mikroprvků je nutná zvýšená správná výživa. Potřebné sacharidy se nacházejí ve velkém množství ve sladkostech. Ale je možné mít po porodu sladkosti?

Jaké pamlsky může mít kojící matka, když má chuť na sladké?

Je známo, že sladkosti dodávají sílu, zlepšují náladu a dokonce zvyšují laktaci.

Ale měli byste pamatovat na omezení:

1. Často se můžete setkat s názorem, že rafinovaný cukr je kontraindikován pro matku i dítě. Pokud jste dříve pili čaj pouze s ním, bude to zpočátku trochu obtížné, ale pak se receptory vyčistí a vy poznáte novou chuť čaje. Obecně ale není nic špatného na konzumaci mírného množství cukru.
2. Továrně vyráběné sladkosti a čokoláda nejsou nijak zvlášť zdravé, protože nejsou vždy zcela přírodní a obsahují barviva, konzervanty, zvýrazňovače chuti a další složky, které se používají při výrobě. Sladkosti na čaj je lepší nahradit sušeným ovocem a ořechy nebo koupit přírodní sladkosti ve specializovaných odděleních obchodu. Sacharidy lze také získat ze zdravých potravin, jako jsou obiloviny, chléb, zelenina a ovoce.
3. Baleným džusům je lepší se vyhnout, protože obsahují poměrně velké množství cukru a konzervantů. Vyměňte džusy z obchodu za zdravé domácí kompoty, ovocné nápoje a čerstvé džusy.

A přesto, jaké sladkosti může mít kojící matka?

Ihned po narození dítěte se ženě doporučuje, aby byla opatrná ve své stravě. Každý nový produkt je představen se sledováním reakce těla dítěte. Proto není vhodné, aby kojící matka v prvním měsíci života svého dítěte konzumovala sladkosti. Výjimkou jsou pečená jablka a sušenky.

Po porodu má žena mnoho nových starostí a málo času na vaření. „Mama Gourmet“ je připravena přijmout tento důležitý okamžik. Profesionální kuchaři připravují pokrmy pro kojící matky výhradně z kvalitních a čerstvých produktů s ohledem na potřeby ženského těla. Po měsíci můžete do stravy své matky opatrně zařadit následující potraviny:

• marmeláda bez barviv;
• ibišek;
• kandované ovoce;
• koláče na bázi tvarohu a jogurtu;
• ibišek.

• sladká soda;
• čokoláda: bílá, černá, mléčná;
• máslové dorty.

Během kojení v prvním měsíci může mít novorozenec alergickou reakci na tyto sladkosti, vyjádřenou vyrážkou na těle, zarudnutím a bolestmi břicha.

Jaké sladkosti můžete jíst při kojení?

Podívejme se blíže na to, co smí žena jíst při kojení a zda může kojící matka jíst koláče.

Dorty připravené ve výrobě obsahují spoustu barviv, stabilizátorů a kypřících látek. To vše je kontraindikováno pro matku a dítě. Pokud mluvíme o domácí pochoutce, pak jeden kus neuškodí, pokud k jeho přípravě nebyly použity zakázané produkty: kakao, barviva, kofein, emulgátory. A krém je vyroben na základě zakysané smetany nebo smetany. Mastichu byste také měli vyřadit, pokud je jím dort ozdoben. Vyjměte ji a snězte sušenku. Odpověď na otázku, může mít kojící matka dort? Samozřejmě ano, ale s tím řečeno.

Může kojící matka mít cukroví?

Pokud neobsahují ořechy, kakao, konzervanty, nebo barviva, tak je to povoleno, ale v malém množství. S mírou je také přípustné dopřát si kozinaki nebo turecký med.

Může kojící matka mít čokoládu?

V malých dávkách není čokoláda pro kojící matku kontraindikována. Při výrobě se používají konzervanty, umělé náhražky kakaového prášku a másla. Pokud je pro ženu těžké se ho vzdát, pak by měla počkat alespoň šest měsíců, než ho zavede do svého jídelníčku. V tomto případě je nutné pečlivě sledovat stav dítěte.

Může kojící matka mít chalvu?

Lékaři mají na tuto věc různé názory. Někteří věří, že chalva je prospěšná pouze pro kojící matku, jiní se obávají možné alergie u dítěte. V každém případě je třeba pečlivě prostudovat složení. Sledujte reakci dítěte. Ještě lepší je uvařit si ho sami, než ho kupovat v obchodě.

Měli byste si dávat velký pozor na svůj jídelníček. Všechno, co matka sní, přechází přes mateřské mléko k dítěti. Se zaváděním novinek nespěchejte, vybírejte kvalitní, prověřené produkty.

Správná výživa v prvních týdnech

První týdny po porodu jsou obdobím speciální péče o sebe, rekonvalescence a udržení kvalitního kojení. Klíčovou roli v tomto procesu hraje správná výživa, která poskytuje tělu vše, co potřebuje k obnově a udržení energie.

Výpočet kalorií

Je třeba počítat s tím, že počet kalorií v prvních týdnech po porodu by neměl být přehnaný. Mírný příjem kalorií pomáhá předcházet nadváze a poskytuje tělu účinné živiny.

Bílkoviny, železo a vápník

Zaměřte se na potraviny bohaté na bílkoviny, železo a vápník. Nízkotučné maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a zelená zelenina jsou vynikajícími zdroji těchto důležitých prvků.

Voda je základ života

Dodržujte pitný režimaby nedošlo k dehydrataci. Voda hraje klíčovou roli v procesu tvorby mateřského mléka a podporuje celkové zdraví.

Ovoce a zelenina

Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu. Obohacují tělo o vitamíny, minerály a antioxidanty, pomáhají posilovat imunitní systém.

Postupný návrat k běžné stravě

Postupně se vraťte k běžné stravě, vyhýbejte se náhlým změnám ve stravě. To umožňuje vašemu žaludku a trávicímu systému přizpůsobit se normálním potravinám.

zdravé tuky

Vyhněte se nasyceným tukům a rozhodněte se pro zdravé tuky, jako je olivový olej, ořechy a avokádo. Podporují normální činnost kardiovaskulárního systému.

Udržování správné výživy v prvních týdnech po porodu není jen o péči o sebe, ale také o zdraví vašeho miminka.

První měsíc po porodu při kojení

Jezte pestrou a vyváženou stravu v prvním měsíci tvoje dítě.

1. Dejte přednost potravinám bohatým na bílkoviny, vápník, železo a vitamíny. Zelenina, ovoce, jogurty z obchodu a libové maso jsou vynikající volbou.
2. Mírná konzumace mořských plodů, vajec, ořechů a semen pomůže obnovit sílu a dodat energii.
3. Snažte se o pravidelný jídelníček. To nejen pomáhá při podpoře zdraví matky, ale také udržuje stabilní produkci mateřského mléka.
4. Nezapomínejte na odpočinek. Je důležité dát si příležitost k odpočinku, kdykoli je to možné, abyste se vyhnuli nadměrné únavě.
5. Věnujte pozornost úrovni vaší hydratace. Udržujte normální rovnováhu vody v těle, zejména při aktivním kojení.

Výživa pro kojící matku: od 2 měsíců do šesti měsíců; od 6 do 12 měsíců

Po celou dobu kojení, bez ohledu na to 2 měsíc nebo 6, dítě pokračuje ve své úžasné cestě růstu a vývoje. Výživa v tomto období hraje klíčovou roli při formování zdravého těla a udržení energie.
Přidejte do svého jídelníčku maso, ryby, mléčné výrobky a zeleninu. Tělo potřebuje různé vitamíny a minerály. Strava musí být vyvážená, aby byl zajištěn plný rozvoj vašeho dítě a udržet si zdraví.

Jaké jídlo může kojící matka jíst, jaký by měl být stůl?

Váš stůl by měl obsahovat nízkotučné maso, mořské plody, zeleninu, ovoce a cereálie. Vybírejte vařená jídla bohatá na vlákninu. To pomáhá normalizovat trávení a udržuje zdraví střev.

Zdravá výživa pro kojící matky: seznam potravin do porodnice

Když přijde okamžik narození, jídlo pro maminky hraje klíčovou roli při obnově síly a poskytuje tělu vše potřebné pro udržení kojení.

Zde je seznam zdravých potravin, které si maminky mohou vzít s sebou do porodnice:

· Čerstvé ovoce (jablka, banány, hrušky).
· Balené porce nakrájené zeleniny pro snadné svačinky.
· Mandle, vlašské ořechy, semínka – bohaté na bílkoviny a zdravé tuky.
· Balené jogurty a tvaroh pro podporu struktury kostí a zdraví střev.
· Zdravé snídaňové cereálie a svačinové pečivo.
· Balená voda a přírodní šťávy pro udržení úrovně hydratace.
· Špenát a kapusta jsou vynikajícími zdroji vitamínů a minerálů.
· Konzervovaný tuňák nebo losos pro přidané omega-3 mastné kyseliny.
· Rozinky, sušené meruňky – pro rychlou svačinu, bohaté na přírodní cukr.
· Pohodlné zdroje energie v jednom balení.
· Bylinné čaje pro relaxaci bez kofeinu.

Objednejte si chutné jídlo pro těhotné a kojící matky v Moskvě

Nabídka specializovaných služeb jako je Mama Gurme hotové jídlo pro těhotné s rozvozem přímo k vašim dveřím v Moskvě. Můžete si objednat jídla, která zohledňují vlastnosti vaší stravy.

Jak si levně objednat zdravou stravu domů

Zdravá strava nemusí být drahá.
Nejprve se rozhodněte, které nutriční složky potřebujete na základě vašeho životního stylu, fyzické aktivity a zdravotních cílů.

Mnoho služeb poskytuje propagační akce a slevy pro nové zákazníky. Podívejte se na různé nabídky, díky kterým bude vaše strava dostupnější.
Prozkoumejte služby, které nabízejí rozvoz zdravého jídla. Prohlédněte si recenze a hodnocení a vyberte si spolehlivou možnost.

Některé služby nabízejí různé dietní možnosti, včetně cenově dostupnějších možností. Zvažte různé plány a vyberte si ten, který vyhovuje vašemu rozpočtu.

Neobětujte své zdraví a pohodlí. Objednejte si zdravou výživu pro těhotné a kojící matky od MamaGurme, aby každé jídlo bylo skutečným potěšením, nikoli výzvou. Přejděte na web, vyberte si, objednejte a vychutnejte si chuť bez zbytečných starostí!