Jaké potraviny jsou nejlepší na čištění krevních cév?

Potraviny bohaté na L-arginin pomáhají udržovat kardiovaskulární zdraví. Snižuje množství tuku v těle a podporuje růst svalů. Arginin se nachází v kuřecím a krůtím mase.

Na cévy příznivě působí také vitamíny skupiny B, zejména B6, B9, B12. Tyto vitamíny se v dostatečném množství nacházejí v lososu, špenátu, zelí, zelenině, tuřínu a luštěninách.

Kromě toho česnek a šťáva z granátového jablka pomohou „vyčistit“ krevní cévy. Česnek obsahuje allicin, který reaguje s červenými krvinkami za vzniku sirovodíku. Tato reakce pomáhá uvolnit stěny krevních cév. A šťáva z granátového jablka je bohatá na antioxidanty, které jsou velmi účinné v boji proti kardiovaskulárním chorobám.

Vliv škodlivých chemikálií snižuje kimchi zelí, protože tento produkt obsahuje enzymy, které dokážou zničit chemikálie, které se do našeho těla dostávají zvenčí.

Kurkuma podle vědců obsahuje zdravý polyfenol zvaný kurkumin, který pomáhá předcházet ucpání cév.

Kromě toho se doporučuje zařadit do jídelníčku sezamová semínka. Látky, které obsahují, zabraňují rozvoji aterosklerotických lézí.

A odborníci na výživu doporučovali sladkosti, které nepoškozují vaši postavu: ovoce, bobule, sušené ovoce, kandované ovoce, hořká čokoláda a marshmallows.

Doporučené materiály

Kartapolov vysvětlil, kdo bude na vojenské cvičení povolán

V roce 2025 se změní pravidla pro přidělování důchodů

Chronickým pacientům budou předepisovány léky neregistrované v Rusku

Navrhují umístit dětské telefony visacími zámky

Rusko navrhuje vytvořit Fond rozvoje veřejné dopravy

Nalezení pohřešované osoby a prokázání příbuzenství: jak může pomoci registrace genomu

Zajímavé na týden

© Parlamentní noviny, 2025

Elektronické periodikum „Parlamentskaya Gazeta“ bylo zaregistrováno u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 05. srpna 2011. 18+
Registrační osvědčení El č. ФС77-46097
Zakladatel – ANO “Parlamentskaya Gazeta”
Šéfredaktor – Korennikov A.V.
Telefon: +7 (495) 637–69–79 E-mail: [email protected]

„Parlamentskaja gazeta“ je oficiální týdenní tisk Federálního shromáždění Ruské federace. Vychází od roku 1997. Zakladateli novin jsou Státní duma a Rada federace Ruské federace. Oficiální vydavatel spolkových ústavních zákonů, spolkových zákonů a aktů komor Federálního shromáždění. „Parlamentní noviny“ mají tisková místa a zastupitelské kanceláře v deseti ustavujících subjektech federace. Distribuováno prostřednictvím předplatného a maloobchodu, ve výkonných a zastupitelských úřadech na federální a regionální úrovni, v dálkových vlacích a Sapsanu, v letadlech Rossiya Airlines a také regionálních leteckých společností.

Webové stránky „Parlamentních novin“ poskytují operativní zprávy a spolehlivé informace o zákonech přijatých v zemi a o činnosti poslanců a senátorů. Při použití materiálů z webu Parlamentních novin je vyžadován aktivní odkaz na pnp.ru.

V sekci „Obchodní odbornost“ jsou materiály publikovány jako reklama

Informační zdroj využívá technologie doporučení

Tepny vedou krev ze srdce do mozku a vnitřních orgánů a poskytují jim kyslík a živiny. Stav těchto krevních cév určuje naši hladinu krevního tlaku a naši pohodu.

Zhoršený průtok krve vede k vážným onemocněním. Hlavní příčinou infarktu a mrtvice jsou „špinavé“ tepny. Na jejich stěnách se ukládají vápenaté a cholesterolové plaky. Postupně se lumen cévy zužuje, což snižuje intenzitu průtoku krve.

Důvodem tohoto stavu tepen je konzumace tučných jídel a nedostatek fyzické aktivity.

5 příznaků, že jsou vaše tepny ucpané

1. Podélné záhyby na ušních boltcích.

Tento vnější znak naznačuje, že koronární tepny jsou ucpané cholesterolem. To znamená, že srdce dostává málo kyslíku a je nuceno pracovat intenzivněji, až do úplného vyčerpání.

2. Pálení v lýtkách.

Pokud po chůzi pociťujete nepohodlí v lýtkách (těžkost, pálení), znamená to křečové žíly v důsledku zablokování stehenních tepen. Bolest a otok se objevují, protože průtok krve v těchto cévách je narušen.

3. Brnění v chodidlech a lýtkových svalech.

Tento příznak může naznačovat špatný stav periferních tepen. Pokud se léčba nezačne včas, může se úplně zastavit prokrvení nohou a před smrtí může zachránit pouze amputace. Nejvíce ohroženi jsou kuřáci a lidé s kardiovaskulárním onemocněním.

Bolest v bederní oblasti ukazuje na poruchu průtoku krve do páteře. To je usnadněno úrazy a sedavým zaměstnáním.

5. Slabá erekce u mužů.

Cholesterolové plaky se mohou držet na stěnách krevních cév, které zásobují urogenitální systém. To vede k problémům v intimní sféře.

6. Intenzivní vypadávání vlasů na temeni hlavy může být také důsledkem ucpaných tepen.

To zhoršuje výživu vlasových folikulů, což vede k plešatosti. U každého pátého pacienta, který se s tím setkal, bylo zjištěno, že má vážné problémy se srdcem a cévami.

Jaké potraviny jsou dobré pro krevní cévy?

Správná výživa pomáhá v boji proti rozvoji aterosklerózy. Zelenina a ovoce obsahují organické kyseliny a enzymy, které dokážou rozpouštět usazeniny cholesterolu. Kromě toho obsahují mnoho vitamínů a mikroelementů, které dělají cévy pružnější a posilují je. To vám umožní odolat tlakovým rázům při stresové zátěži.

Chcete-li vyčistit své tepny od zbytečných „odpadků“, musíte do svého jídelníčku častěji zařazovat následujících 8 produktů:

Pro normalizaci hladiny cholesterolu v krvi stačí sníst jeden grapefruit denně. Zvláště užitečný je grapefruit s červenou dužinou. Toto citrusové ovoce obsahuje spoustu pektinu, vitaminu C a cennou vlákninu, která odvádí toxiny z těla.

Přírodní flavonoidy v zeleném čaji zabraňují předčasnému stárnutí buněk a normalizují metabolismus cholesterolu. Čaj by se měl pít ráno a večer. Ještě užitečnější bude, když přidáte trochu nastrouhaného zázvoru a plátek citronu.

Česnekové fytoncidy chrání tepny před usazováním vápníku a bojují proti zánětům. Přípravek normalizuje cévní tonus a zlepšuje krevní oběh.

Cizrna je bohatá na vlákninu a vlákninu. Dobře čistí stěny tepen a odstraňují škodlivé látky. Abyste předešli onemocnění srdce a cév, musíte z tohoto zdravého produktu připravovat přílohy.

Červená jablka obsahují spoustu přírodních antioxidantů, které zabraňují vstřebávání toxinů do krve. Hladina cholesterolu se vrátí do normálu, pokud po jídle sníte jeden kousek ovoce.

Špenát je bohatým zdrojem antioxidantů, vitamínů a mikroelementů, které zabraňují cholesterolu v oxidaci a narušují průtok krve a snižují průsvit cév. Kdo pravidelně konzumuje špenát, snižuje riziko ucpání srdečních tepen dvakrát až třikrát.

Olivový olej je šampiónem v obsahu zdravých mastných kyselin (Omega-3 a Omega-6). Zvláště mnoho je jich v extra panenském oleji. Mastné kyseliny zabraňují usazování na stěnách cév a zlepšují metabolismus sacharidů.

Rajčata obsahují antioxidant lykopen, který pomáhá udržovat normální hladinu kyselosti. Zlepšuje složení krve, podporuje správný průtok krve a obnovuje kapiláry.

Abyste udrželi své tepny čisté, musíte omezit množství živočišných bílkovin ve vaší každodenní stravě. Je lepší jej nahradit zeleninou, ovocem a čerstvými bylinkami. Potraviny by měly být vařené, dušené, pečené, dušené a ne smažené. A nezapomeňte udržovat rovnováhu tekutin, pijte více vody.

Vášeň pro rychlé občerstvení a další nezdravá jídla se stále častěji stává příčinou nebezpečných nemocí. Cévní blokáda se v raném stadiu zpravidla nijak neprojevuje, takže člověk nemoc objeví, když už proces zašel příliš daleko. Pro prevenci zdravotních problémů a snížení rizika komplikací na nulu je nezbytně nutné konzumovat přípravky, které tepny čistí.