Jak zvýšit potenci u mužů: rychlé zlepšení erekce

„Potentia“ znamená v latině „síla“. V lékařském smyslu je potence schopnost muže provádět pohlavní styk. Skládá se z velkého komplexu stavů: vzrušení a přitažlivosti, silná a stabilní erekce, kontrola nad ejakulací a jasný orgasmus. Pro muže je tato „síla“ zdrojem hrdosti, ale také může být důvodem k obavám a zklamání.

Muži se ptají, jak obnovit potenci, když sexuální touha zmizí, pohlavní styk se zkrátí a erekce není na nejvyšší úrovni. Erektilní dysfunkcí trpí asi 60 % mužů nad 40 let, ale problém se často objevuje i v mladém věku. „Neúspěchy“ se těžko snášejí, milovníci hrdinů se stávají podrážděnými a uzavřenými a samostatně hledají způsoby, jak zvýšit potenci. Jen málokdo však chápe důležitost návštěvy lékaře, aby se to zlepšilo.

Problém zlepšení potence u mužů je úspěšně vyřešen v 95% případů.

Známky zhoršení potence

• Nedostatek ranní erekce;
• předčasná ejakulace;
• neschopnost vyvolat erekci během masturbace;
• zpomalení rychlosti erekce při vzrušení nebo její úplná absence.

Příčiny zhoršení potence

• Onemocnění genitourinárního systému, hormonální nebo vaskulární poruchy, prostatitida;
• sedavý způsob života (fyzická práce nahrazená kancelářskou prací);
• nedostatek prevence (například kontrastní sprcha);
• nesprávná a nevyvážená strava;
• nedostatek spánku a stres;
• kouření a alkoholu.

diagnostika

Při určování příčin a metod léčby erektilní dysfunkce lékař předepisuje studie hormonálního profilu, provádí doprovodné vyšetření pro vývoj onemocnění, jako je chronická prostatitida, a používá moderní diagnostické zařízení.

Farmakodoplerografické vyšetření krevních cév poskytuje možnost určit sílu žilního průtoku krve v pohlavním orgánu, identifikovat známky vaskulární aterosklerózy a kalcifikace nervových zakončení. Farmakologický test (podání léku vyvolávajícího excitaci) umožňuje ultrazvukové vyšetření rozšířených cév a měření jejich krevního tlaku. Výsledky studie jsou porovnány s výsledky získanými z neerektivního penisu.

Pro záznam nočních erekcí může lékař navrhnout připojení citlivého senzoru k pohlavnímu orgánu. Doplňkovou metodou vyšetření je bioteziometrický test funkčnosti penisu. Urologové k tomu používají vibrace k určení úrovně citlivosti pohlavního orgánu: pokud je úroveň extrémně nízká, možnou příčinou erektilní dysfunkce může být cukrovka nebo stárnutí těla.

Pokud jsou získaná data dostatečná, urolog bude moci po prvním vyšetření sestavit plán léčby.

Jak zlepšit potenci v lékařském centru “URO-PRO”

Pokud se erektilní dysfunkce objeví na pozadí infekčního onemocnění, zejména prostatitidy, je nutné odstranit základní příčinu. Bakteriální prostatitida se jako každá infekce léčí antibiotiky, ale pro antibiotika je velmi obtížné vytvořit potřebnou koncentraci léků v prostatě (v místě infekce) a někdy i nemožné. Je to dáno tím, že v důsledku zánětu a otoku prostaty je výrazně sníženo prokrvení.

Účinná bude pouze komplexní léčba – kombinace léků a fyzioterapie, která zlepšuje prokrvení prostaty a zmírňuje její otoky. Lékař může předepsat kurzy fyzioterapie:

• mimotělní magnetická stimulace (podrobněji);
• vibromagnetická laserová masáž (více podrobností);
• sinusově modulované proudy (více podrobností);
• terapie rázovou vlnou (více podrobností);
• ozonoterapie (více podrobností).

Pokud lékař předepsal správnou léčbu a muž dodržel všechny pokyny a doporučení, pak s odstraněním zánětu v prostatě zmizí poruchy sexuálního života beze stopy.

Materiál připraven
specialista lékařského centra “URO-PRO”
Kernesyuk Miroslav Nikolajevič,
kandidát lékařských věd,
urolog-androlog, 25 let praxe

Užitečné odkazy

Urologické vyšetření pro muže nad 40 let zahrnuje:

• PSA krevní test
• Odebírání anamnézy a vyšetření pacienta
• Digitální vyšetření prostaty
• Odběr biomateriálu, pokud je indikován
• Jmenování doplňkových studií
• Následná schůzka na základě výsledků testů

Cena: 2900 rub.

• Zprávy
• Licence
• Certifikáty specialistů
• Ceny
• náležitosti
• Program státních záruk
• Prohlášení o ochraně soukromí
• Kontakty

Lékaři zdravotnického centra “URO-PRO” přijímají pacienty starší 18 let
Vyberte město:
Verze pro zrakově postižené:
© 2008 – 2025 Klinika “URO-PRO” Jekatěrinburg

Používáte zastaralou verzi prohlížeče. Tato verze prohlížeče nepodporuje mnoho moderních technologií, proto se stránky zobrazují nesprávně a hlavně nemusí fungovat všechny funkce na webu.
Doporučujeme nainstalovat Google Chrome – moderní, rychlý a bezpečný prohlížeč.

Na počest Světového dne mužů vám řekneme, jak obnovit zdravou erekci a zlepšit svůj sexuální život bez pilulek.

Naučte se zvládat stres

Není žádným tajemstvím, že stresové situace (ať už kvůli každodenním problémům, pracovním hromadám nebo obavám z možného neúspěchu) vám brání v relaxaci a vzrušení. A pokud to nevyjde, úzkost jen zesílí. Samonavíjení jen zhoršuje situaci a může vést k erektilní dysfunkci. Zkuste si osvojit relaxační techniky, přehodnoťte některé osobní i pracovní záležitosti, které vás trápí, naučte se situaci pustit z hlavy, abyste se například nezasekli na problémy s erekcí. Pokud si nevíte rady sami, kontaktujte psychologa nebo psychoterapeuta.

Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu a kouření

Nadměrná konzumace alkoholu a kouření může poškodit kardiovaskulární systém a také snížit hladinu testosteronu, mužského pohlavního hormonu, který je důležitý pro potenci. Abyste snížili riziko erektilní dysfunkce, snažte se pít méně. Nebo ještě lépe, vzdejte se tohoto zlozvyku úplně. Podle posledních údajů Světové zdravotnické organizace neexistuje bezpečná dávka alkoholu.

Cvičte, ale s mírou

Pravidelné cvičení zlepšuje zdraví vašeho srdce a krevních cév a pomáhá zmírnit zadržované napětí a bojovat proti stresu. Sport pomáhá zlepšit erekci a udržet ji s věkem. Buďte však opatrní. Odborníci tvrdí, že intenzivní cvičení může způsobit pokles hladiny testosteronu v mužském těle o 15–40 %. Při cvičení je důležité nezatěžovat tělo. Doporučujeme si po každém tréninku bez ohledu na intenzitu pořádně odpočinout, vyspat se nebo se projít na čerstvém vzduchu. Výběr sportu má pro mužskou potenci nemalý význam. Vědci z Bostonské univerzity prokázali, že sedavé sporty, jako je veslování, automobilové závody, cyklistika a tak dále, přispívají ke stagnaci krve v oblasti třísel. Neustálý tlak na genitálie při fyzické aktivitě negativně ovlivňuje krevní oběh v pánevních orgánech. To může také vést k impotenci. V takových případech se doporučuje kombinovat více druhů sportů. Odborníci tvrdí, že cviky s vertikální polohou těla mají pozitivní vliv na potenci. Například jogging, chůze, vodní sporty, fotbal, tenis a tak dále. Tato fyzická cvičení zvyšují krevní oběh v oblasti třísel a zlepšují potenci.

Zbavte se nadváhy

Přebytečné tukové zásoby jsou nejen estetickou vadou a vážnou hrozbou pro tělo, ale také ranou pro sebevědomí a psychické zdraví člověka. Proto nadváha u mužů s sebou nese doprovodná onemocnění a problémy s potencí. Pokud má muž nadváhu, může zcela ztratit svou potenci, a to platí v každém věku. Chcete-li nejen zhubnout, ale také udržet změny po dlouhou dobu, vzdejte se přísných diet. Nesnižujte svůj kalorický příjem o více než 600 kcal denně a snažte se zhubnout 0,5-1 kg za týden – toto tempo hubnutí je považováno za bezpečné pro zdraví.

Jezte potraviny, které jsou dobré pro potenci

• Mastné ryby. Zejména losos, tuňák, sleď, pstruh jsou výživné a dobré pro srdce, snižují záněty.
• Maso. Protein je hlavním stavebním materiálem pro svaly a železo nasycuje tělo kyslíkem.
• Mléčné výrobky. Minerály, vitamíny a bílkoviny obsažené v mléce jsou pro muže nezbytné k produkci testosteronu.
• Vejce. Podporují produkci testosteronu a zvyšují fyzickou energii a kyselina listová v jejich složení pomáhá zlepšovat hladinu a kvalitu spermií.
• Ořechy. Účinný přípravek na mužskou potenci.
• Granátové jablko. Je to silný stimulant potence a také chrání prostatu a snižuje riziko rakoviny.
• Ovesné vločky. Každodenní konzumace udržuje v těle optimální hladinu stopových prvků, jako je mangan, selen, tryptofan, vitamín B1, vláknina, hořčík a bílkoviny.
• Rajčata. Rajčata poskytují mužům prospěšný antioxidant lykopen, který zlepšuje celkové zdraví a zvyšuje počet spermií.
• Houby. Je to silný stimulant a regulátor imunitního systému.
• Bobule. Jedná se o vitamín C a antioxidanty, které příznivě působí na činnost mozku.
• Červená a oranžová zelenina jsou také zdrojem vitamínu C a betakarotenu.
• banány. Jsou bohaté na hořčík a draslík, regulují činnost nervové soustavy a krevní tlak. Vitamin B6, který obsahují, posiluje imunitní systém.

Dávejte pozor na léky, které užíváte

Některé léky vedou k problémům s potencí. Erektilní dysfunkce může být způsobena:

• léky na vysoký krevní tlak;
• opioidní analgetika;
• antihistaminika;
• antiandrogeny – léky pro léčbu rakoviny prostaty;
• antidepresiva;
• trankvilizéry a sedativa;
• látky potlačující chuť k jídlu;
• léky na vředy.

Pokud podstupujete léčbu, neměli byste je přestat používat bez porady s lékařem. Poraďte se s odborníkem, možná pro vás vybere šetrnější analog.

Normalizujte svůj spánek

Nedá se jednoznačně říci, že špatný spánek způsobuje problémy s potencí, ale jeho kvalita a poruchy spánku mohou mít vliv na erekci.

Například spánková apnoe – krátké pauzy v dýchání během spánku – může snížit produkci testosteronu. Totéž platí pro situace, kdy člověk pracuje na noční směny nebo má narušenou REM fázi spánku.

Špatný spánek navíc vede ke zvýšené hladině stresu, úzkosti a deprese, které všechny mají škodlivý vliv na erekci.

Pokud máte problémy s usínáním nebo neustálou denní ospalost, měli byste se poradit s lékařem. Pokud problémy se spánkem souvisí s vaším životním stylem, měli byste přehodnotit své návyky.

Posilujte svaly pánevního dna

Stav svalů pánevního dna, zejména ischiokavernózních a bulbospongiosních svalů, může ovlivnit erekci. Když jsou corpora cavernosa naplněna krví, tyto svaly stlačují žíly, omezují průtok krve, a také se stahují během pohlavního styku, čímž zvyšují tlak v corpora cavernosa a udržují tvrdost penisu.

Existuje výzkum, který naznačuje, že Kegelovy cviky mohou pomoci s problémy s ejakulací. Vyzkoušet je má smysl, pokud se během nebo bezprostředně po ejakulaci objeví nepohodlí, pálení nebo bolest a nejsou spojeny s infekcí močových cest – ale po konzultaci s lékařem.

Muži uvedli, že cvičení pomohlo zvýšit tvrdost penisu, zlepšit kontrolu ejakulace a vyhnout se předčasné ejakulaci. Někteří muži také uvedli, že stahování svalů pánevního dna během sexu zvyšuje pocity orgasmu. To fungovalo po několika týdnech školení.

Odborníci ale varují: zdraví muži bez sexuální dysfunkce a bez konzultace s lékařem by se Kegelovým cvičením neměli nechat unést.

Zlepšete svůj vztah s partnerem

Problémy ve vztazích jsou považovány za jednu z příčin nízkého libida a neustálé hádky, nedostatek citové blízkosti a bezpečí mohou značně zvýšit hladinu stresu. A to, jak již bylo zmíněno výše, má negativní vliv na potenci.

Pro muže je důležité cítit se žádoucí, sexuálně experimentovat a otevřeně diskutovat o intimitě s partnerkou. Ale odmítnutí ze strany ženy a nedostatek citového spojení s ní, naopak, mají negativní vliv na sexuální touhu.

Pokud nedokážete zlepšit svůj vztah se svým blízkým sami, možná byste měli kontaktovat psychoterapeuta nebo rodinného psychologa.