Jak zlepšit imunitu dítěte? Léky a přípravky, které posilují imunitu u dětí

Zrání imunitního systému pokračuje několik let po narození. Existuje řada potravin, které mohou pomoci posílit imunitní systém vašeho dítěte a snížit riziko onemocnění.

Doba čtení: ~3 min

Ach, to tajemné, prostorné slovo „imunita“! Pediatři připisují četná dětská nachlazení jeho nezralosti s tím, že imunita dítěte posílí a přestane onemocnět.

A vy opravdu chcete pomoci procesu posílení imunitního systému a urychlit ho! Co můžete vy, starostlivá matka, udělat pro ochranu svého dítěte? Ukazuje se, že některé potraviny pomáhají posilovat imunitní obranu dítěte. Rodiče jistě dokážou svému miminku zajistit správnou výživu! Zde jsou některé z nejprospěšnějších potravin pro imunitu.

Mléčné a kysané mléčné výrobky obohacené o probiotika, živé lakto- a bifidobakterie. Dnes je prokázáno, že střevo je největším orgánem imunitního systému. Právě složení střevní mikroflóry ovlivňuje tvorbu a správné fungování imunitního systému. Pokud bude dítě od prvních dnů života pravidelně dostávat probiotika z mléčných a kysaných mléčných výrobků, přispěje to k vytvoření zdravé střevní mikroflóry, která ho ochrání před infekcemi a alergiemi.

Čerstvá zelenina a ovoce jsou bohaté na vitamíny A, E a C, které jsou nezbytné pro fungování imunitního systému. Lídrem mezi pomocníky imunitního systému je vitamín C. Hojně se vyskytuje v mladém zelí, citrusových plodech a dalším ovoci a v zeleni. Mrkev, paprika a rajčata jsou bohaté na vitamín A. Rajčata dále obsahují látku lykopen, která je antioxidantem a chrání náš organismus před nepříznivými vlivy prostředí. Vitamin E se podílí na tvorbě specifických protilátek, které bojují proti virům. Usadila se ve špenátu a listech salátu a také v řepě.

Bobule jsou zásobárnou vitamínů a mikroelementů a věrným pomocníkem imunitního systému. Bobule oblíbeným je šípek – obsahuje velké množství vitamínů A a C. Šípkový odvar by proto v jídelníčku dítěte rozhodně neměl chybět. Na vitamín C je bohatý také rakytník a černý rybíz. Neignorujte brusinky a borůvky, tyto bobule dávejte svému dítěti pravidelně.

Ořechy a semínka jsou bohaté na vitamíny A a E. Dýňová semínka obsahují také zinek. Výsledky výzkumu ukázaly, že zinek inhibuje množení rhinovirů, které způsobují nachlazení. Při užívání zinkových přípravků se snižuje frekvence a trvání akutních respiračních virových infekcí. Vlašské ořechy obsahují kyselinu ellagovou, která je dobrým antioxidantem.

Tučné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které chrání před mnoha nemocemi. Rostlinný olej je také bohatý na polynenasycené omega-3 mastné kyseliny. Doporučuje se používat ve stravě nejen obvyklý slunečnicový olej, ale také olivový, hořčičný, konopný, kukuřičný a tak dále.

Maso je bohaté na bílkoviny, které jsou velmi důležité pro fungování imunitního systému. Maso by ale mělo být libové, s minimálním obsahem tuku. Obsahuje velké množství zinku, který člověka chrání před různými infekcemi.

Cibule a česnek jsou přírodními antiseptiky díky obsahu antimikrobiálních látek – fytoncidů.

Čaje – jak černé, tak ve větší míře i zelené – obsahují antioxidanty, které chrání naše tělo před útoky škodlivých látek.

Mořské plody jsou bohaté na zinek, který je nezbytný pro tvorbu bílých krvinek, které bojují proti mikrobům způsobujícím nemoci.

Rada

Je třeba vzít v úvahu, že ne všechny uvedené produkty jsou vhodné pro dítě, zejména velmi malé. Dítě, které se teprve nedávno seznámilo s chutí jiných potravin než mateřského mléka, by samozřejmě nemělo dostávat česnek ani semínka. Ale nikdy byste neměli zapomenout na produkty, jako je maso, rostlinný olej, ovoce a bobule, kefír a rostlinný olej. Podávejte je pravidelně, v dostatečném množství a rozmanitosti, čímž položíte základ pro dobré zdraví a spolehlivé fungování imunitního systému dítěte.

ARVI (akutní respirační virové infekce) a chřipka jsou častými, ale velmi nevítanými hosty ve školkách a školách a může být obtížné se s nimi vyrovnat. Existuje však mnoho účinných způsobů, jak zlepšit imunitu a učinit dětský organismus odolnějším vůči infekcím.

Co je imunita

Každý den se každý člověk setkává s obrovským množstvím mikrobů, z nichž mnohé mohou způsobit onemocnění. Většina dospělých a dětí ale neonemocní. proč? Zjednodušeně řečeno: protože mají imunitu, přirozený obranný systém, který „odráží“ všechny útoky škodlivých mikroorganismů a jiných cizích činitelů.

Představte si myriády mikroskopických obránců pracujících harmonicky v těle. Ostražitě chrání orgány a tkáně před nepřáteli: viry, bakteriemi a jinými mikroby.

Obranný systém je arzenál imunitních orgánů, buněk a molekul, které jsou připraveny kdykoli odrazit hrozbu. Jak to funguje? Tělo neustále prochází složitým procesem rozpoznávání „přítele“ a „nepřítele“. Imunitní proteiny a buňky dokážou odlišit velké molekulární fragmenty tělu vlastní od cizích částic a po zjištění „cizince“ okamžitě mobilizovat potřebné účastníky imunitního systému k boji s ním.

Agenti imunitního systému „hlídkují“ tělo při hledání „nepřátel“, a když najdou mikroba nebo mutantní buňku, zničí podezřelý objekt. Jedná se o imunitní reakci, která se někdy může projevit zvýšením teploty a dalšími příznaky.

U dětí funguje imunitní systém méně efektivně než u dospělých, protože se teprve učí chránit tělo 1 . V prvních měsících života je miminko chráněno imunitou matky, kterou dostalo pupeční šňůrou a mateřským mlékem. Postupem času ale obrana slábne a dítě se začíná učit bojovat s bacily samo. Děti proto často onemocní již v raném věku, protože jejich imunitní systém se ještě nepřizpůsobil, aby všechny nebezpečné mikroby rozpoznal a úspěšně jim čelil. S každou novou nemocí a také díky očkování se však imunita dítěte posiluje.

V určitých okamžicích, nazývaných kritická období, se obrana dětského organismu rozvíjí obzvláště rychle. Toto jsou důležité fáze imunitního učení.

Existují dva typy imunity: vrozená a získaná.

Vrozená imunita je dědictví od rodičů, které člověk obdrží před narozením, v matčině lůně. Pomáhá chránit před nemocemi od samého počátku života a působí jako „první obranná linie“ při setkání s cizími agenty, poskytuje rychlou, ale nespecifickou reakci na potenciální hrozby, působí proti všem cizincům, kteří se snaží proniknout do těla.

Získaná imunita jsou další ochranné síly, které se hromadí, jak stárnete a setkáváte se s mikroby. Tvoří se krok za krokem pokaždé, když se tělo setká s různými patogeny a naučí se s nimi bojovat. Tento typ imunity je specifický pro konkrétní cizince a je schopen si „zapamatovat“ cizí předměty, se kterými došlo k interakci, což pomáhá jejich rychlejší neutralizaci při opakovaných setkáních.

Právě získanou imunitu lze rozvíjet a posilovat například očkováním.

Způsoby, jak posílit imunitu dítěte

Chcete-li posílit slabou imunitu a zvýšit odolnost těla vůči infekčním onemocněním, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel. Je důležité pamatovat na to, že podpora imunity je složitý úkol a nelze se soustředit například jen na fyzické zdraví, ignorovat psychickou pohodu nebo hygienické požadavky.

Jídlo

Pestrá strava je základem pro silný imunitní systém, jakousi investicí do zdraví. Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály: ovoce, zelenina, mléčné výrobky, maso, ryby, ořechy.

Pravidelná konzumace kysaných mléčných výrobků s probiotiky, jako je jogurt nebo kefír, pomáhá udržovat rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech a posiluje lokální imunitu.

Sladká, tučná a škrobová jídla nejsou pro tělo nejzdravějšími potravinami. Jejich nadměrná konzumace může oslabit imunitní systém a vést k různým onemocněním. Pokud je to možné, vyhněte se rychlému občerstvení a syceným nápojům.

Denní rutina

Pro udržení imunitního systému ve stavu nezbytném pro jeho správné fungování je nezbytný pravidelný denní režim. Je důležité mít dostatek spánku, držet dietu a najít si přes den čas na hru a odpočinek.

Průměrná normální délka spánku v závislosti na věku 2 let:

• kojenci (4–11 měsíců) – 12–17 hodin denně;
• miminka (1–2 roky) – 11–14 hodin denně;
• děti ve věku 3-4 let – 10-13 hodin denně;
• školáci – 9–11 hodin denně 3 ;
• dospívající – 8–10 hodin denně.

Zkrácení délky spánku vede ke snížení pozornosti, zhoršení paměti a výsledků učení, poruchám chování a zvyšuje riziko rozvoje chronické patologie.

Správně organizovaná rutina pomáhá dítěti učit se a rozvíjet se bez chronického stresu a únavy. Neměli byste své dítě jeden den přetěžovat aktivitami a druhý den ho nechat zahálet. Zahrňte do svého denního programu určitý počet hodin na domácí úkoly. To vám pomůže soustředit se a vyhnout se nepohodlí z nedostatku času.

Střídání duševní a fyzické aktivity je klíčem k dobrému zdraví a produktivnímu studiu. Po škole a domácích úkolech potřebuje dítě přestávku na odpočinek nebo aktivní hru.

Denní rutina není pevný rámec, ale flexibilní nástroj, který lze přizpůsobit individuálním vlastnostem dítěte. Je důležité, aby byl rozvrh pohodlný.

Vitamíny

Někdy tělo nedostává všechny potřebné živiny z každodenní stravy. V takových případech lékař předepíše speciální vitamínové komplexy, které pomohou posílit imunitní systém a chránit před nemocemi. Zvláště důležité jsou vitamíny A, B, C a D, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi.

Existují různé vitamínové komplexy speciálně pro děti. Je však třeba si uvědomit, že byste neměli dávat vitamíny bez konzultace s lékařem. Specialista vybere nejlepší možnost s ohledem na věk, zdravotní stav a individuální vlastnosti dítěte.

Kalení

Otužování je dostupný a účinný způsob, jak zlepšit imunitu. Nejedná se pouze o plavání ve studené vodě, ale o komplexní přístup ke zlepšení zdraví, který pomáhá tělu adaptovat se na nepříznivé podmínky. Když je tělo vystaveno nízkým teplotám, začne produkovat více tepla, aby se udrželo v teple. To trénuje cévy, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje odolnost proti infekcím.

Vše by ale mělo mít míru a rozumný přístup. Před zahájením otužování se proto určitě poraďte s lékařem.

Fyzická aktivita

Fyzické cvičení a aktivní hry jsou užitečné pro zvýšení obranyschopnosti těla. Není nutné plnit vysoké standardy, dát ze sebe vše v tréninku nebo dosahovat úspěchů v soutěžích. Postačí mírná aktivita během dne.

• zlepšit krevní oběh;
• stimulovat lymfatický systém, který je důležitý pro imunitu;
• podporují tvorbu endorfinů – hormonů štěstí, které zlepšují náladu a zvyšují odolnost vůči stresu.

Pohybová aktivita by měla být pro dítě radostí. Nenuťte ho sportovat, pokud nechce. Najděte si činnost, která ho baví.

Osobní hygiena

Dítě by si mělo zvyknout na mytí rukou vždy před jídlem, po použití toalety, procházce a kontaktu se zvířaty. To je důležitý faktor v prevenci nemocí.

Eliminace stresových situací

Existuje přímý vliv stresu na imunitní systém. Je důležité vytvořit pro dítě klidnou a pozitivní atmosféru s minimem dráždivých faktorů. Musíte s ním pravidelně mluvit o jeho obavách a obavách a podporovat důvěru dítěte v jeho schopnosti.

Očkování

Očkování je nejúčinnějším způsobem ochrany dítěte před nebezpečnými infekčními chorobami. Vakcíny obsahují oslabené nebo usmrcené viry a bakterie, jejichž znalost učí imunitní systém bojovat s aktivními patogeny.

Lékařská prevence

Existují různé známé způsoby, jak posílit imunitní systém. Za tímto účelem specialisté často předepisují léky, které aktivují obranné funkce těla a pomáhají tělu lépe bojovat s patogenními mikroorganismy.

Jedním z takových preventivních opatření je Anaferon pro děti ve formě pastilek. Jedná se o širokospektrální antivirotikum pro prevenci akutních respiračních virových infekcí a chřipky.

Droga příznivě ovlivňuje činnost ochranných proteinů – interferonů, které jsou důležitou složkou imunitního systému a přímo se podílejí na odpuzování virových hrozeb. Anaferon pro děti pomáhá buňkám imunitního systému rychleji rozpoznat a zničit viry. V důsledku toho se posilují ochranné funkce těla.

Anaferon pro děti v pastilkách lze užívat k prevenci chřipky a jiných akutních respiračních virových infekcí u dětí ve věku od 1 měsíce do 18 let. Režim užívání léku je popsán v pokynech 4.

Snížení zátěže imunitního systému

Dítě, které přichází do kontaktu s nemocnými lidmi, je vystaveno zvýšenému riziku nákazy a vzniku infekce. Chcete-li snížit zatížení imunitního systému a pravděpodobnost šíření patogenu, musíte:

• vyhýbat se kontaktu s nemocnými lidmi: pokud onemocní jeden z členů rodiny, je vhodné přidělit nemocnému příbuznému samostatný pokoj;
• myjte si ruce mýdlem a vodou po dobu nejméně 30 sekund, zejména po kontaktu s nemocnými lidmi, po kašli nebo kýchání;
• pravidelně dezinfikujte povrchy, kterých se často dotýkáte, jako jsou kliky dveří, spínače světel a hračky, antiseptikem;
• během epidemických období, jako je chřipková sezóna, noste lékařskou masku, abyste chránili sebe i ostatní.