Jak správně kýchat? Příčiny, léčba a prevence častého kýchání

Kýchání je ochranný reflex těla. Nosní sliznice se jako první setkává s viry, bakteriemi, prachem a dalšími drobnými částicemi a v reakci na podráždění se snaží cizích prvků zbavit a snaží se je rychle vyhodit z těla. To je normální reakce.

Ale pokud člověk kýchá často a bez zjevného důvodu, pak existují možné možnosti.

Příčiny častého kýchání

• Mezi nejčastější příčiny kýchání patří především domácí: prach, pyl, silný zápach, tabákový kouř atd. Pokud navíc takové dráždidlo vyvolá alergii, pak je kýchání obvykle doprovázeno rýmou (rýma), svěděním nosu, otoky, slzením a zarudnutím očí.
• Chřipka nebo akutní respirační virová infekce mohou také způsobit kýchání, protože tělo se snaží co nejrychleji zbavit patogenních složek. Kromě kýchání je možný kašel, bolest v krku a horečka.
• Infekční onemocnění, jako jsou spalničky, zarděnky a infekční mononukleóza, mohou také způsobit časté kýchání, a to ještě předtím, než se objeví charakteristická vyrážka.
• V případě déletrvajících patologických stavů, například chronické rýmy nebo sinusitidy, člověk nejčastěji kýchá ráno po spánku, protože ve vodorovné poloze během spánku výtok nevytéká z nosu a hromadí se v nosních průchodech. A když se člověk probudí a zaujme vertikální polohu, nosní sliznice se snaží co nejrychleji uvolnit.
• Pokud se během dne objevuje časté kýchání a také ucpaný nos, rýma, bolest hlavy, snížený čich a nosní hlas, je to signál, abyste zašli k lékaři ORL a zkontrolovali nos na přítomnost polypů – hypertrofických výrůstků sliznici.
• Hormonální změny v těle, například v těhotenství nebo po porodu, mohou být doprovázeny i častým kýcháním.
• Reflex lehkého kýchání je charakteristický podle různých odhadů pro 18–35 % populace. Projevuje se při podráždění sítnice oka jasným, primárně slunečním světlem.
• Alergickou formu bronchiálního astmatu může doprovázet časté kýchání, které se často stává předzvěstí záchvatu. Může být doprovázeno svěděním v nosní dutině a bolestí v krku.

Chcete-li pochopit příčinu častých a dlouhotrvajících záchvatů kýchání v každém konkrétním případě, musíte se samozřejmě poradit s lékařem ORL. V závislosti na příčině častého kýchání lékař předepíše vhodnou terapii.

Jak správně kýchat

Kýchání je velmi rychlá, prudká reflexní reakce těla. Vzduch vychází velmi vysokou rychlostí: 120 m/s a způsobuje tlak až 100 mm Hg. Umění. ve stěnách krevních cév. Pokud se pokusíte omezit veškerou tuto sílu, dostane se do těla a krevní cévy mohou prasknout.

A pokud si štípnete nos, hlenovitý výtok z nosní dutiny se může dostat do ústí sluchových trubic a vést k rozvoji akutního zánětu středního ucha. Kromě toho hrozí poškození ušních bubínků, prasknutí cév v oku, krvácení z nosu, poškození dutin, bolesti hlavy.

Důležité je umět správně kýchnout. Za žádných okolností byste neměli zadržovat nutkání kýchnout nebo si zakrývat ústa a nos rukama.

Nejúčinnějším lidovým způsobem, jak zabránit kýchání, je přitlačit prst na oblast důlku pod nosem, masírovat hřbet nosu a přitlačit jazyk na střechu úst a přední zuby.

Při kýchání byste si měli dávat pozor i na lidi kolem sebe. Nos by měl zůstat otevřený a ústa by měla být zakryta papírovým kapesníkem nebo jednorázovým ubrouskem, který pak můžete okamžitě vyhodit do koše. Pokud tam nejsou, můžete se zakrýt dlaní, kterou si pak rychle omyjte nebo ošetřete antiseptikem, případně kýchněte do ohybu lokte.

Léčba častého kýchání

Léčba závisí na vnějších a vnitřních faktorech, které spouštějí proces častého kýchání. Pokud se jedná o alergii, pak je nutné eliminovat expozici případným alergenům. K léčbě se používají systémová a lokální antihistaminika.

Velký význam má výplach nosu izotonickými solnými roztoky na bázi mořské vody, například Rinostop Aqua. To pomáhá snížit závažnost alergického zánětu. Široká škála produktů určených pro různé věkové kategorie (od narození) a různou intenzitu expozice díky použití různých nástavců vám pomůže vybrat vhodnou formu – od „měkkého oblaku“ až po silný proud.

U výtoku z nosu způsobeného virovou infekcí není nutná žádná zvláštní samostatná léčba – soubor terapeutických opatření také pomůže zbavit se kýchání. Nos lze omýt roztokem mořské vody, například Rinostop Aqua, vybrat si pro sebe vhodný roztok, aby se odstranil exsudát a virové částice usazené na sliznici. Po výplachu můžete použít vazokonstrikční kapky, například Rinostop (na bázi xylometazolinu) nebo Rinostop Extra (na bázi oxymetazolinu). Je důležité si uvědomit, že vazokonstrikční kapky se nedoporučují používat déle než 5-7 dní.

Při chronických zánětech nosní sliznice a častém kýchání je možné využít fyzioterapii: elektroforézu, parafinovou léčbu, UHF, akupunkturu. Pokud konzervativní terapie nepomůže, může být nutná operace k normalizaci nazálního dýchání.

Polypy v nosní dutině a deformace nosní přepážky jsou eliminovány chirurgickým zákrokem. Stav po chirurgických zákrocích v nosní dutině vyžaduje šetrné a včasné čištění povrchu sliznice, čehož lze dosáhnout použitím irigačních přípravků z mořské vody se sprchovým nástavcem, například Rinostop Aqua Soft.

Prevence častého kýchání

Jednou z častých příčin kýchání je vysychání nosní sliznice, protože vzduch doma i v kanceláři je obecně dost suchý. Zvlhčovač pomůže situaci napravit. Navíc to může pomoci při prevenci virových infekcí, protože navlhčená sliznice mnohem lépe odolává patogenům.

Pokud to nepomůže změnit situaci a kýchání pokračuje kvůli nadměrné suchosti nosu, můžete použít přípravky na výplach nosu s mořskou vodou, například Rinostop Aqua, s výběrem parametrů, které vám vyhovují. Rinostop Aqua může pomoci zbavit se alergenů, které se dostávají do nosu, pokud se jedná například o pyl rostlin.

Při kýchání alergického původu by prevencí bylo se známému alergenu pokud možno všemožně vyhýbat. Osobní ochranné prostředky – roušky, respirátory – můžete používat zejména v prašných a znečištěných prostorách.

Otužování a celkové posílení imunitního systému těla je něco, co může pomoci, ne-li vyřešit, tak výrazně zlepšit váš celkový zdravotní stav.

Každý kýchá, ale má to různé důvody. Odborný výraz pro kýchání je úděs. Jde o mimovolní, křečovité vypuzení vzduchu z plic ústy a nosem. I když to může být trapné, kýchání je prospěšné. Hlavním účelem kýchání je odstranění cizích částic nebo dráždivých látek z nosní sliznice.

Jak funguje kýchání

Kýchání obvykle nastává, když dráždivé látky nejsou zachyceny nosními chloupky a nedotýkají se nosní sliznice. K podráždění může dojít také v důsledku infekce nebo alergické reakce. Motorické neurony v nosním průchodu vysílají impulsy do mozku přes trigeminální nerv. Mozek reaguje reflexním podnětem, který stahuje svaly bránice, hltanu, hrtanu, úst a obličeje. V ústech je měkké patro a uvula stlačeno a zadní část jazyka se zvedá. Vzduch je vytlačován z plic křečovitě, ale protože je průchod do úst uzavřen jen částečně, kýchání vychází z nosu a úst.

Během spánku nemůžete kýchnout kvůli REM atonii, při které motorické neurony přestávají přenášet reflexní signály do mozku. Dráždidlo vás však může probudit ke kýchání. Kýchání nezastaví vaše srdce ani nezpůsobí vynechání tepu. Když se zhluboka nadechnete, vaše srdeční frekvence se může mírně zpomalit stimulací bloudivého nervu, ale účinek je malý.

Kýchání v jasném světle

Pokud vás jasná světla nutí kýchat, nejste sami. Vědci odhadují, že fotonové kýchání zažije 18 až 35 procent lidí. Fotonová kýchací reakce nebo PSR je autozomálně dominantní vlastnost, což vysvětluje její další název: autosomálně dominantní způsobující helio-oftalmologický syndrom nebo ACHOO (vážně). Pokud kýcháte vy, jeden nebo oba vaši rodiče také! Kýchání v reakci na jasné světlo neznamená alergii na slunce. Vědci se domnívají, že signál vysílaný do mozku za účelem zmenšení zornic v reakci na světlo se může překrývat se signálem kýchnutí, když je poprvé vystaven jasnému světlu.

Více důvodů ke kýchání

Vytrhávání obočí může stimulovat obličejové nervy a způsobit kýchání.

Reakce na dráždivé látky nebo jasné světlo jsou běžnými příčinami kýchání, ale existují i ​​​​jiné příčiny. Někteří lidé kýchají, když cítí studený průvan. Jiní kýchají, když si trhají obočí. Kýchání bezprostředně po velkém jídle se nazývá podráždění. Eutanazie, stejně jako fotonické kýchání, je autozomálně dominantní (zděděná) vlastnost. Kýchání se také může objevit buď na začátku nebo na vrcholu sexuálního vzrušení. Vědci spekulují, že sexuální kýchání naznačuje, že erektilní tkáň v nose může reagovat na stimulaci, možná proto, aby se zlepšil příjem feromonů.

Kýchání a vaše oči

Ne, kýcháním s otevřenýma očima je nevyskočí.

Je pravda, že obvykle nemůžete udržet oči otevřené, když kýcháte. Kraniální nervy spojují oči a nos s mozkem, takže podráždění kýchání také způsobuje zavření očních víček.

Důvodem odpovědi však není chránit si oči před vypadnutím z hlavy! Kýchání je mocný nástroj, ale za očima nejsou žádné svaly, které by se mohly stáhnout a oko vyskočit.

Bořiči mýtů dokázali, že je možné mít při kýchání oči otevřené (i když to není snadné), a že když kýchnete s otevřenýma očima, nepřijdete o ně.

Kýchání více než jednou

Je zcela normální kýchnout dvakrát nebo vícekrát za sebou. Může totiž trvat více než jedno kýchnutí, aby se uvolnily a vypudily dráždivé částice. Kolikrát za sebou kýchnete, se liší člověk od člověka a závisí na příčině kýchání.

Kýchání u zvířat

Lidé nejsou jediní tvorové, kteří kýchají. Jiní savci, jako jsou kočky a psi, kýchají. Někteří ne-savčí obratlovci, jako jsou leguáni a kuřata, kýchají. Kýchání slouží ke stejnému účelu jako u lidí, navíc ho lze využít ke komunikaci. Například afričtí divocí psi kýchají, aby hlasovali, zda lovit smečku, nebo ne. Tento tygr kýchá pod vodou.

Co se stane, když zadržíte kýchání?

Pokud potlačíte kýchání, stlačený vzduch se dostane do Eustachovy trubice a může poškodit váš ušní bubínek.

I když kýchání nezmění vaše oční bulvy, stále se můžete zranit. Držení nosu a úst zavřených, abyste potlačili kýchání, může způsobit závratě, prasklé ušní bubínky a ztrátu sluchu, říká Dr. Allison Woodallová, audioložka z University of Arkansas pro lékařské vědy. Tlak způsobený kýcháním ovlivňuje Eustachovu trubici a střední ucho. Může také poškodit vaši bránici, prasknout krevní cévy v očích a dokonce oslabit nebo protrhnout cévy v mozku! Je lepší ho nechat kýchnout.

Jak přestat kýchat

Sevření kořene nosu může pomoci zabránit kýchání.

I když byste neměli zadržovat kýchání, můžete ho zastavit dříve, než k němu dojde. Nejjednodušší je samozřejmě vyhnout se spouštěčům, jako jsou pyl, srst domácích mazlíčků, sluneční záření, přejídání, prach a infekce. Dobré čištění může snížit množství pevných částic ve vaší domácnosti. Pomáhají také filtry na vysavačích, ohřívačích a klimatizacích.

Pokud kýcháte, vyzkoušejte fyzickou preventivní metodu:

Jemně si uchopte kořen nosu, dokud nepřejde nutkání kýchnout.

Zatlačte jazykem na střechu úst.

Zadržte dech a počítejte do deseti.

Zhluboka se nadechněte, abyste odstranili veškerý vzduch z plic, aby nemohly podpořit kýchání.

Odvraťte se od jasného světla (pokud jste kýchající fotka).

Pokud nemůžete kýchání zastavit, měli byste použít kapesníček nebo se alespoň odvrátit od ostatních. Podle Mayo Clinic kýchání vylučuje hlen, dráždivé látky a infekční agens rychlostí od 30 do 40 mil za hodinu a až 100 mil za hodinu. Zbytky po kýchnutí mohou cestovat až 20 stop a obsahovat 100 000 choroboplodných zárodků.

Klíčové body o kýchání

Kýchání nebo záklon je prospěšný mimovolní proces charakterizovaný nuceným vypuzením vzduchu z plic ústy a nosem.

Hlavním důvodem kýchání je odstranění dráždivých látek z nosní sliznice. Kýchání však může být také reakcí na náhlé jasné světlo, přejídání nebo sexuální vzrušení.

Kýchání se nedoporučuje. To může poškodit váš sluch, vést k infekcím uší a prasknout krevní cévy v očích a mozku.

Při kýchání můžete mít oči otevřené. Pokud to uděláte, nehrozí, že byste si vystrčili oči.

Kýchání nezastaví vaše srdce.