Jak říct dívce o menstruaci: jak připravit dceru na menstruaci

Vaše dívka roste. Najednou potřebuje podprsenku a vy zaznamenáte změny nálad a změny v chování. Očekáváte, že jí brzy začne menstruace.

Rozhodneš se, že je čas si s ní promluvit. No, víš. když se snažíte vysvětlit, co je menstruace a jak se její tělo mění, když se stává ženou.

Bohužel pro mnoho rodičů se „mluva“ často změní v trapnou jednostrannou konverzaci NEBO k tomu nedojde, protože nevíte, kde začít.

Jak může matka ukázat své dceři, že menstruace je zdravá a normální, tedy něco, o čem je v pořádku mluvit, a pomoci jí, aby se cítila pohodlně při kladení jakýchkoliv otázek o svém těle?

Co takhle jiný přístup?

Navrhuji nečekat, až dívky (nebo chlapci) projdou pubertou, a omezit konverzaci pouze na „mluvu“. Poučení své dcery o menstruaci a jejím těle může být přirozenou a nepřetržitou konverzací, která začíná v raném věku. Pokud zahájíte konverzaci brzy, v době, kdy vaše dcera dosáhne puberty, bude mít základní představu o tom, co může očekávat, a bude zvyklá obracet se na svou matku s žádostí o pomoc.

(Totéž lze říci o našich synech. Buďme otevření vysvětlovat jim věci, jako jsou období, když jsou malí, aby se z toho nestal podivný, tajemný pojem, až budou starší!)

Dva hlavní způsoby, jak mluvit se svou dcerou o menstruaci

Existují dva hlavní způsoby, jak pomoci vaší dceři dozvědět se o svém těle a udělat z toho pozitivní zkušenost: Za prvé, nechte ji být zvědavá. Za druhé, buď pro ni dobrým příkladem.

Ať je zvědavá.

Nevyhýbejte se tématu menstruace, puberty a tělesných pochodů. Nejlepší je, když se rozhovor o zdraví mezi matkou a dcerou stane trvalým, a nejsnadnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je nechat ovládnout přirozenou zvědavost vaší dcery.

Nechte ji klást otázky a dávat dobré odpovědi přiměřené věku.

Zrovna včera se moje osmiletá dcera ptala, proč holky nosí podprsenky. Některé dívky z její třídy je už začaly nosit a mluvili jsme o tom, jak jí začínají růst prsa a jak se každá dívka začíná měnit v různém věku.

Když jsem loni porodila své páté dítě, upozornila mě na velké vložky, které jsem po porodu používala, a vysvětlila jsem, že moje tělo potřebuje zahojit a vyčistit vše, co mám v děloze, aby mi vyrostlo miminko. Je normální, že maminky několik týdnů krvácejí.

Buďte dobrým příkladem.

Některé dívky se stydí klást otázky, takže druhý faktor se stává důležitějším: ať vaše dcera slyší, jak mluvíte pozitivně o vašem těle a vašem cyklu, a ať vidí, jak se o své tělo staráte.

Stejně jako musíte jíst zeleninu, chcete-li, aby vaše dcera jedla její, musíte pozitivně mluvit o svém těle, chcete-li, aby se ona cítila pozitivně o svém.

Problém je, že možná ne vůbec Nemluvte před dcerou o menstruaci nebo plodnosti, protože to může být tabuizované téma.

Moje matka se mnou o menstruaci nikdy nemluvila, takže jsem se na ni nikdy neobracel se svými dotazy. Nevěděla jsem, proč jsem ve 13 letech trochu krvácela a pak už nic, dokud mi nebylo 16 (bylo by hezké vědět, že mnoho žen v rodině mé mámy začalo menstruovat až v 16!)

Nemůžu za to svou mámu, i když jsem si jistý, že její máma také nebyla ohledně menstruace otevřená. . nebo její matka před tím. . .

V této rodinné tradici nebudu pokračovat!

Odstraňte „tabu“ z mluvení o menstruaci

Doporučuji vám povídat si o menstruaci, cyklu a těle, dokonce i se svou dcerou, aby to nebylo tak tabu. Kolik ti bylo let, když jsi poprvé dostala menstruaci? jací byli? Měla jsi nějaké problémy s cyklem?

Pokud můžete mluvit o tom, co se děje s vaším tělem, doufám, že ona také!

Proč si nepromluvit o své menstruaci nebo tělesných problémech a pak jí můžete ukázat, jak je řešíte. Vyhledali jste pomoc u lékaře vyškoleného v NaProTechnology pro těžké krvácení? Promluvte si s ní o tom. Naučili jste se lépe jíst, abyste pomohli zmírnit PMS? Řekni jí o tom! Moje osmiletá dcera ví, že jsem se vzdala cukru, abych si vyčistila pleť.

Pokud chcete, aby vaše dcera měla pozitivnější zkušenost než vy, buďte otevřeni povídání o menstruaci, tělesných procesech a péči o sebe. Zde je několik nápadů v závislosti na jejím věku.

Jak začít mluvit s dcerou o menstruaci.

. Pokud je vaše dcera ještě velmi mladá (7 let a mladší):

• Nesnažte se menstruaci skrývat. Chlapcům i dívkám můžete jednoduše vysvětlit, že maminka několik dní krvácí, není to bolestivé a u dospělých žen je to normální.
• Odpovězte na její otázky upřímně. Až uvidí vaše tělo a bude se ptát, upřímně jí odpovězte: „Ano, mám ochlupení v oblasti ohanbí. Až budeš starší, budeš tam mít i vlasy.“
• Používejte správné výrazy pro části těla: ona má vagínu, její bratříček má penis (samozřejmě spolu s touto informací je nutné vést rozhovor o tom, že se jedná o soukromé oblasti a nikdo by se jich neměl dotýkat) .
• A nebojte se aplikovat stejný přístup na jakékoli kluky ve vaší rodině!

. Pokud je vaší dceři 8-12 let:

• Začněte mluvit o tom, jak se její tělo změní, až přijde puberta. Když se v jejím těle objeví nové věci, jako je akné, tělesný pach nebo rostoucí prsa, využijte je jako příležitost naučit ji péči o sebe a vysvětlit, že je to začátek proměny jejího těla v ženu.
• Vysvětlete jí, co je to období, jaký je jeho účel a co od něj očekávat.
• Vyrobte si společně dobovou stavebnici! Bude se cítit jistěji, když bude mít sadu všeho, co bude potřebovat, až přijde menstruace. Může ji mít v batohu, skříňce, kabelce nebo tašce do tělocvičny, aby se cítila sebejistě a připravena.

. Pokud vaše dcera již začala menstruovat:

• Oslavte to – ano, opravdu! Využijte to jako speciální příležitost ke společnému obědu nebo k úpravě nehtů. Zachovejte si pozitivní přístup k jejímu a vašemu cyklu.
• Pomozte jí naučit se, co je normální a zdravé. Pokud má PMS, bolest nebo silné krvácení, vyhledejte léčbu, která vyřeší základní problém.
• Povzbuďte ji, aby sledovala svůj cyklus a emoce. Dokáže si vést jednoduchý kalendář nebo diář, do kterého si zaznamenává začátek menstruace a také energetickou hladinu a náladu každý den. Začne vidět vzorce, které jí pomohou více si uvědomit sebe sama a získat sebevědomí.
• Naučte ji zmapovat svůj cyklus. Mnohem víc než jen sledování začátku menstruace, vašeho cyklu Kartografie pomůže jí porozumět hormonálním změnám v jejím cyklu. Zmapování menstruačního cyklu jí otevře zcela nový svět uznání těla a sebevědomí a také ji zbaví strachu, že menstruace přijde bez varování.

Zahájení dobrého a průběžného rozhovoru se svou dcerou o jejím zdraví plodnosti neznamená, že to vždy musí být, jako by vše probíhalo naprosto správně. Nejdůležitější součástí výuky tělesné gramotnosti a pozitivních tělesných návyků vaší dcery je prostě být otevřená o nich mluvit. Jste její nejlepší učitel a vy můžete být tím, na koho se bude ráda obracet s otázkami. Během menstruace se naučí sebepřijetí, sebeuvědomění a sebedůvěře, pokud budete mít dost odvahy si s ní o tom promluvit a dát jí nástroje k pochopení svého těla.

Jste maminkou nebo babičkou dívky, která právě vstupuje do puberty a klade vám otázky týkající se jejího těla? Jsme si jisti, že nechcete, aby se vaše dcera nebo vnučka dozvěděla o svém vlastním dospívání od cizích lidí nebo z pochybných zdrojů. Proto je důležité zajistit, aby v době, kdy se dostaví první menstruace, již chápala, co se s jejím tělem stane 1 a nebála se těchto změn.

Nástup menstruace nebude pro dívku úplným překvapením, pokud tento rozhovor neodložíte na dlouhou dobu. Samozřejmě byste se měli na její otázky předem připravit a udělat si malý průzkum na dané téma. Náš článek bude užitečným „cheat sheetem“ – v něm odpovídáme na nejčastější otázky, které zajímají dívky i jejich rodiče.

V jakém věku začínají menstruace?

Nástup menstruace přímo souvisí s hormonálními změnami v dívčině těle, kdy vaječníky začnou produkovat více ženského hormonu estrogenu 1 . Není možné přesně předpovědět, kdy k tomu dojde – pro některé může první menstruace začít v 9 letech, zatímco pro jiné – v 16 3 . A to jsou varianty normy.

Další známky puberty jsou také spojeny se zvýšenou hladinou estrogenu:

• růstový skok o 6–8 cm (v 10–11 letech) 1 , přičemž některé části těla mohou růst rychleji než jiné, ale je to dočasné 5 ;
• tvorba mléčných žláz, růst ochlupení na ohanbí a v podpaží (v 11-12 letech) 1;
• aktivace potních a mazových žláz, která může způsobit vyrážky na obličeji a těle 5;
• růst tukové vrstvy – pokud před nástupem puberty obsahuje dívčí tělo přibližně 8% tuku, pak po jeho dokončení je to již asi 25% 5;
• vzhled charakteristických ženských proporcí – úzký pas, širší boky 5 .

Po těchto změnách nastává menarché – první menstruace 1 .

Zajímavé!

Věk, kdy začíná menstruace, může záviset na tělesné hmotnosti 1 : u těžších dospívajících dívek se menarche objevuje dříve, protože tuková tkáň, stejně jako vaječníky, také produkuje estrogeny 3 . V souladu s tím jsou u hubených dívek první „kritické dny“ obvykle pozorovány později než po 3.

Jaká jsou první období?

První menstruace probíhá jinak. U některých dívek jsou hojné, u jiných – skrovné 9 . Za normální objem menstruačního toku se považuje 30-60 ml během 3. dne a 80-90 za celý cyklus 11 . Jedná se o menší krevní ztráty, které tělo velmi rychle vyrovná. Většina menstruačního krvácení trvá 3 až 7 dní (v průměru 5) 9 , ale je zcela normální, že je první menstruace o něco kratší 3 .

Barva menstruační krve se mění během několika dní. Na vrcholu menstruace je krev šarlatová, ale na začátku a na konci menstruace získává nahnědlý odstín 4 . Změna barvy je normální a souvisí s intenzitou odchlípení vnitřní vrstvy dělohy – endometria. Když krev rychle opustí dělohu, zůstane šarlatová. A při pomalém odmítnutí endometria se krev zadržuje ve vagíně, kde železo v krvi dostane více času na kontakt s kyslíkem, v důsledku čehož oxiduje a tmavne 4 . Také barva menstruační krve se může měnit v závislosti na fyzické aktivitě dívky. Pokud dlouho leží, krev vytéká pomaleji, houstne a tmavne 4 .

Je normální, že moje první menstruace je nepravidelná?

Pravidelnost menstruačního cyklu je hlavním ukazatelem zdraví žen 4 . Schůzka s porodníkem-gynekologem začíná otázkou na první den poslední menstruace 9 . Pokud je ale u zralé ženy nepravidelný cyklus známkou poruchy 9 , pak u náctiletých dívek je to zcela normální jev 3 .

Délka menstruačního cyklu u dospívajících dívek se stanovuje postupně a závisí na individuálních vlastnostech těla a hormonálních hladinách5,6,9. Pravidelnost menstruace je dána ženskými pohlavními hormony – estrogeny a progesteronem a také hormony vylučovanými v mozku 3,6:

• V první fázi cyklu díky estrogenům dozrává vajíčko ve vaječnících a endometrium aktivně roste v děloze.
• Po uvolnění vajíčka z vaječníků – ovulaci – klesá hladina estrogenu, ale zvyšuje se hladina progesteronu.
• Ve druhé fázi progesteron spustí endometriální žlázy, aby začaly pracovat a připravily dělohu na přijetí oplodněného vajíčka. Pokud nedojde k oplodnění, hladina progesteronu prudce klesá, což vede k oddělení endometria a nástupu menstruace.

Tyto procesy vyžadují jemné doladění všech orgánů reprodukčního systému. Je tedy zcela normální, pokud tato úprava trvá několik měsíců a dokonce i 1-2 roky od začátku menstruace 3,8 . Během adaptačního období může cyklus trvat 20 až 50 dní a menstruace se může objevit dvakrát za měsíc nebo každé dva měsíce 5,6,9 . Takové výkyvy jsou spojeny s přirozeným dozráváním reprodukčního systému1,9.

Je normální, že menstruace bolí?

Menstruace by za normálních okolností neměla být bolestivá, i když někdy zdravé dívky trápí drobné tahavé bolesti v podbřišku 3,6 . Silná bolest může být spojena s nízkým prahem bolesti, abnormalitami ve struktuře pohlavních orgánů nebo hormonální nerovnováhou 3,6 .

Může se vaše menstruace náhle zastavit?

Pokud po menarche menstruace náhle „zmizí“, je třeba nejprve vyloučit těhotenství 6 . Pokud je těhotenský test negativní, stojí za to si s dcerou promluvit a zjistit, zda existují nějaké důvody pro „selhání cyklu“. Silné emoce, intenzivní fyzický trénink, duševní stres – to vše může narušit menstruační cyklus 4 . U 44,3 % adolescentů je ukončení menstruace spojeno s poruchou příjmu potravy nebo psycho-emocionálním stresem 9 . V každém případě je úkolem matky vysvětlit dospívající dívce, jak důležité je nepřetěžovat se, chodit spát včas a správně jíst: honba za hubeností vede tělo ke stresu a může způsobit sekundární amenoreu – tzv. zastavení menstruace 7,9 .

Dospívajícím dívkám se doporučuje, aby si po první menstruaci začaly vést menstruační kalendář, aby mohly vždy sledovat délku svého cyklu a zaznamenat odchylky v čase 9 . V dnešní době jsou mezi mladými dívkami oblíbené elektronické aplikace, které umožňují označit si dny, kdy menstruace začíná a končí.

Musím navštívit lékaře?

Nařízení Ministerstva zdravotnictví Ruské federace předepisuje následující lhůty pro preventivní prohlídku dětským gynekologem 10:

• 3 roky (během přípravy na MŠ);
• 6 let (při nástupu do školy);
• 14-17 let ročně.

Rodiče samozřejmě mohou vzít své dcery ke gynekologovi v jakémkoli věku, aby měli jistotu jejich zdraví a správného vývoje. Lékař bude mít z takového zodpovědného přístupu jedině radost. Na schůzce se dívka bude moci podrobněji naučit, jak se v „těch dnech“ chovat: jak často měnit vložky nebo tampony, jaké spodní prádlo nosit, co lze a co nelze 3,6,9.

Budete také potřebovat pomoc odborníka, pokud je vaše menstruace 3,6,9, XNUMX, XNUMX:

• náhle zastavil;
• zůstal nepravidelný rok po menarché;
• velmi těžké a dívka musí příliš často měnit vložky;
• příliš skrovný;
• bolestivý;
• doprovázené závratěmi a bledostí;
• Nikdy na ni nešlápli, ačkoliv je dívce již přes 16 let.

Může dospívající dívka brát antikoncepční pilulky?

Dospívající dívka starší 16 let, která pravidelně každý rok navštěvuje gynekologa podle doporučení Ministerstva zdravotnictví 10, již pravděpodobně ví o nutnosti chránit se před nechtěným těhotenstvím a může požádat gynekologa o doporučení vhodné antikoncepce 8 .

Vaše dcera se vás může zeptat na antikoncepci, pokud se necítí nepříjemně diskutovat o tomto problému se svým gynekologem. V tomto případě se můžete všechny podrobnosti dozvědět u jejího gynekologa a vysvětlit dceři, jak hormonální antikoncepci užívat.

Co by měli rodiče vědět o antikoncepčních pilulkách pro dospívající dívky?

Dívky starší 16 let mají právo na potřebné informace o antikoncepci 2,6,8

Nepotlačujte zájem teenagera o antikoncepci. Mnohem horší je, když se dívka neví, jak se chránit a začne sama brát prášky, nebo riskuje nechráněný sex.

Výběr antikoncepčních pilulek by měl být ponechán na gynekologovi 6,7

V žádném případě nedávejte své dceři hormonální antikoncepci. Dospělá žena, která porodila, potřebuje léky jiného složení a s různým dávkováním účinných látek.

K léčebným účelům se používají i antikoncepční pilulky 6,9

Pokud gynekolog doporučil antikoncepční pilulky dívce, která není sexuálně aktivní, nedivte se. Hormonální antikoncepce má další indikace. Lékaři je tedy doporučují k léčbě akné, bolestivé menstruace, nadměrného ochlupení a řady dalších situací 6,9 .

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

1. Bogdanova E.A. Gynekologie dětí a dorostu. — M.: Lékařská informační agentura, 2000. — 332 s.
2. Kokolina V.F. Antikoncepce u dospívajících. Ruský lékařský časopis. 2005; 2: 58-62.
3. Odhadce V.P. Vše o menstruaci. Jaroslavl, nakladatelství Litera, 2005. – 56 s.
4. E-kniha. Dmitry Notes gynekologa. LLC „Eksmo Publishing House“, 2021 — 90. léta.
5. Ministerstvo zdravotnictví Amurské oblasti. Dívčí tajemství. Informace pro dívky. Blagoveshchensk, OOO „Vydavatelství dvakrát dva“, 2015 URL: https://aocmp.ru/ media/mce_nahrát/zprávy/dívky-tajemství-110 h151-1.1455549149.pdf (datum přístupu: 10.08.2023, režim přístupu – zdarma).
6. Lincoln Jennifer. Zeptejme se gynekologa. Vše, co jste chtěli vědět o menstruaci, sexu, antikoncepci a těhotenství / trans. z angličtiny O. Dichter. — Moskva: Mann, Ivanov a Ferber, 2023. — 234 s. — (Hlavní knihy o sexu a intimním zdraví).
7. Klinická gynekologie: učebnice / N. A. Sheshukova, P. V. Budanov, K. R. Bakhtiyarov; vyd. S. A. Leváková. – Cheboksary: ​​​​ID „Sreda“, 2020 – 252 s.
8. Hormonální antikoncepce v dospívání. Reprodukční zdraví dětí a dospívajících. 2018; 14 (2): 78–96.
9. E-kniha. Doktorka Olga. Jsem žena. Vše o zdraví žen, antikoncepci, hormonech a mnoho dalšího. LLC „Nakladatelství AST“, 2020 – 590 s.
10. O postupu při provádění preventivních lékařských prohlídek nezletilých (ve znění ze dne 19. listopadu 2020) Vyhláška Ministerstva zdravotnictví Ruska ze dne 10. srpna 2017 č. 514n.

Informace uvedené na této webové stránce by neměly být používány pro nezávislou diagnostiku a léčbu a nemohou sloužit jako náhrada za osobní konzultaci s gynekologem. Organizátor projektu si vyhrazuje právo neodpovídat na dotazy, které vyžadují povinnou konzultaci s odborníkem. Je zakázáno stahovat materiály stránek pro jakýkoli jiný účel než pro osobní použití, stejně jako pro publikování, přenos, reprodukci a jakékoli jiné použití.

Chcete-li nahlásit nežádoucí příhodu, vyplňte oznámení a zašlete jej na adresu [email protected]. Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů.