Jak provádět samomasáž kolenního kloubu u dětí a dospělých

Masáž při artróze je zařazena do seznamu hlavních léčebných metod. Ruční manipulace s oblastí postiženého kloubu vám umožňuje zmírnit bolest, zvýšit účinnost lékové terapie a snížit pravděpodobnost exacerbace chronického onemocnění. Podrobné informace o masážních technikách, jejich výhodách, kontraindikacích a principech působení jsou uvedeny v článku.

Je možné dělat masáž s artrózou?

Pokud neexistují žádné specifické kontraindikace, je nutná terapeutická masáž. Kurz manuální terapie je předepsán pro artrózu kyčle, kolena, kotníku, lokte, ramene, zápěstí a také falangy prstů. Zákroky jsou zcela neškodné a lze je provádět v jakémkoli stadiu onemocnění s výjimkou akutního zánětu.

Tento typ terapie je kompatibilní s jinými metodami – léky (příjem nesteroidních protizánětlivých léků, chondroprotektory), fyzioterapie, cvičební terapie. Masáž zvyšuje účinnost léků a fyzikálních procedur zvýšením průtoku krve a lymfy. Plán léčby by měl být vypracován pro každého pacienta samostatně a masážní techniky by měly být vybrány s přihlédnutím k závažnosti patologie, indikacím a individuálním charakteristikám těla.

Primární diagnóza
První schůzka na klinice	Volný
Online konzultace po telefonu	3500 rublů.
Online konzultace přes Skype	3500 rublů.

Výhody masáže při artróze

Artróza je progresivní onemocnění kloubů charakterizované zánětem, deformací a postupnou destrukcí tkání. V počátečních stádiích se patologie projevuje periodickou bolestí a otoky; v pozdějších stádiích se bolestivý syndrom stává konstantní, pohyblivost kloubů je omezena a je zaznamenána dysfunkce periartikulárních svalů a vazivového aparátu.

Masáž předepsaná pro artrózu paží a nohou má následující účinky:

• normalizace svalového tonusu v oblasti postiženého kloubu pomocí relaxačních a protahovacích technik;
• snížení bolesti;
• odstranění zhutnění v periartikulární oblasti;
• obnovení přirozené pohyblivosti kloubů;
• stimulace krevního oběhu, lymfatická drenáž (eliminace otoků);
• urychlení metabolických procesů v tkáních a v důsledku toho odstranění toxických látek z nich;
• aktivace obnovovacích procesů v kloubu.

Artróza je chronické onemocnění progresivního charakteru, takže se z ní nelze úplně vyléčit. Masážní kurzy v kombinaci s jinými typy terapie mohou pomoci zbavit se příznaků během exacerbace a také prodloužit trvání období remise.

Indikace

Pokud se objeví a postupují typické příznaky artrózy, měli byste kontaktovat ortopeda. Patří sem:

• křupání v kloubech, zvláště pokud se stane trvalým;
• bolestivé pocity (zprvu epizodické, později stále častější), které se zintenzivňují při pohybu a při fyzické aktivitě;
• přetrvávající otok měkkých tkání způsobený zánětem a lokalizovaný v oblasti postiženého kloubu;
• omezená pohyblivost končetin, v pozdějších stádiích onemocnění – patologická pohyblivost;
• deformace (ztluštění, zakřivení) kloubů.

Bolest je hlavním příznakem artrózy a důvodem k vyhledání lékařské pomoci. Specialisté naší kliniky provedou potřebné diagnostické testy a poté předepíší vhodnou léčbu, včetně masáží.

Obecná pravidla pro provádění terapeutické masáže pro artrózu

Při provádění postupů se přísně dodržují následující obecná pravidla:

• Sezení začíná zahřátím pokožky a svalů – po dobu 2-3 minut masážní terapeut vyhlazuje poškozenou oblast dlaněmi:
• pro usnadnění klouzání a zvýšení terapeutického účinku se používají různé hydratační, hřejivé a výživné kompozice: krémy, gely, masti, oleje;
• perkusní techniky jsou vyloučeny – tento typ masáže je pro artrózu nepřijatelný, protože zvyšuje syndrom bolesti;
• optimální doba trvání relace je asi 20 minut (může se lišit nahoru nebo dolů v závislosti na závažnosti patologie);
• intenzita masážních technik závisí na stavu svalů: čím slabší je tón, tím vyšší je stupeň dopadu na ně.

Jakákoli lokalizace a forma artrózy má vážné komplikace, proto byste léčbu neměli odkládat.

Druhy a techniky léčebné masáže při artróze

Procedury se provádějí v masážní místnosti, na speciálním stole nebo gauči. V závislosti na specifikách onemocnění manipulace zahrnují polohu těla pacienta vsedě nebo vleže. Některé manuální techniky vyžadují asistenci asistenta. Minimální doporučený průběh léčby je 10 sezení.

Mezi hlavní masážní techniky používané při artróze patří:

• triturace;
• hlazení;
• hnětení;
• vibrace.

Každý z nich má několik odrůd. Hlazení se dělí na úchopové a rovinné (dlaň svírá končetinu nebo je otevřená). V závislosti na směru pohybu se rozlišuje příčné, podélné, kruhové nebo klikaté a také spirálové hlazení. V závislosti na síle efektu může být příjem lehký nebo hluboký.

Tření se provádí prsty, klouby, opěrnou částí nebo hranou dlaně. Hlavní rozdíl od předchozí techniky spočívá v tom, že ruka masážního terapeuta neklouže po kůži, ale pohybuje s ní a tvoří váleček. Pohyb může směřovat podél krve a lymfy nebo v opačném směru.

Hnětení zahrnuje několik způsobů interakce s tkáněmi: tření a mačkání, přerušované a nepřetržité uchopování, mačkání a tahání, střídavé mačkání, natahování nebo posouvání.

Vibrace vytváří oscilační pohyby v tkáních, které se liší amplitudou a rychlostí. Tato technika stimuluje svalovou kontrakci, zmírňuje bolest a aktivuje trofismus. Pozitivně působí i na cévy.

Masáž při artróze ruky a loketního kloubu

K masáži loketního kloubu při artróze bude lékař potřebovat asistenta. Pacient je umístěn na pohovce, leží na zádech nebo sedí. V druhém případě by měla být ruka umístěna pod úhlem 110⁰ pomocí lékařského válečku. Masér začíná manipulovat s vnějším povrchem lokte, pracuje na něm dlaněmi a prsty a postupně se pohybuje k vnitřnímu:

1. Ramenní kloub fixuje asistent a lékař ho drží za ruku za zápěstí a loket a krouživými pohyby palce tře bolestivé místo.
2. Končetina je natažena v různých směrech a současně se dlaň otáčí směrem ven.
3. Třepání se provádí pro zlepšení průtoku krve.
4. Paže je několikrát ohnutá a natažená v lokti (4-5), přičemž kloub je stlačen středem a palcem.
5. Pomocí vícesměrných pohybů dlaní třete předloktí, loket a rameno podél toku lymfy.

Čím silnější je bolest, tím snazší by měl být dopad na postižené místo. Doporučená doba pro masáž samotného kloubu je cca 2 minuty.

Masáž při artróze kolenního kloubu

U gonartrózy se masíruje celá dolní končetina s výjimkou podkolenní jamky a oblasti třísel. Masáž pro artrózu kolenního kloubu se provádí v určitém pořadí (pacient leží na zádech):

1. Během minuty se provádějí tahy od chodidla do třísel.
2. Pomocí žeber dlaní třete nejprve stehno, poté holeň, aniž byste se dotkli čéšky.
3. Stehenní a lýtkové svaly se zahřívají ve stejném pořadí, aby se propracovala zadní strana končetiny, je třeba ji ohnout.
4. Koleno se masíruje sevřením kůže (vytvoření kožní řasy) kolem čéšky a následným hlazením.
5. Pomocí palců jsou aplikovány tlakové techniky na vnější a vnitřní stranu kolenního kloubu v místě spojení stehenní a holenní kosti.

Pro posílení terapeutického účinku lze kotník masírovat v teplé vodě.

Křupání v kloubech – kdy se obávat

Intraartikulární injekce kyseliny hyaluronové

Masáž při artróze kotníku a prstů na nohou

Masáž při artróze kotníku spočívá v tom, že pacient leží na zádech s válečky umístěnými pod postiženým kloubem a kolenem. Technika je následující:

1. Lehké tahy jsou prováděny dlaní ve směru od prstů k kotníku a bérci.
2. Pata, Achillova šlacha a kotník jsou zpracovány klešťovými technikami a kontinuálním obklopujícím kruhovým třením.
3. Chodidlo je intenzivně třeno klouby od palce k patě. Hladící pohyby se provádějí v opačném směru.
4. Chodidlo se zahřívá od vnějšího okraje, z vnitřního okraje se používá tlaková technika.
5. Pata je navíc masírována silnými tlakovými pohyby pomocí kloubů nebo konečků prstů.

V případě potřeby se provádí masáž prstů. K tomu se každý z nich žehlí zvlášť povrchovými, poté hlubokými pohyby. Ukazováčkem a palcem se provádí půlkruhové tření prstů na nohou, dále podélné a příčné pohyby se současnou flexí a extenzi interfalangeálních kloubů.

Primární diagnóza
První schůzka na klinice	Volný
Online konzultace po telefonu	3500 rublů.
Online konzultace přes Skype	3500 rublů.

Masáž při artróze kyčelního kloubu

Při koxartróze se propracovává významný povrch těla – záda, křížová kost, hýždě a boky. Pacient je nejprve umístěn na masážním stole vleže na břiše a poté na boku (na zdravé straně). Masáž se provádí ve fázích:

1. Hlazením a třením od spodní části zad k lopatkám se páteřní svaly připravují na intenzivnější účinek – hnětení.
2. Stejným způsobem se masíruje křížová kost, hýždě a zadní strana stehna. Tyto akce jsou nezbytné k uvolnění svalů a zvýšení průtoku krve v nich.
3. Pacient se otočí na bok, takže postižená oblast je umístěna nahoře. V tomto případě je noha ohnutá v kolenním a kyčelním kloubu a pod ní je umístěn polštář.
4. Zahřeje se čtyřhlavý sval stehna (jeho přední a boční plocha).
5. Samotná oblast kloubu se hladí a poté lehkými krouživými pohyby tře.

Délka masáže při artróze kyčelního kloubu je v průměru 20 minut. V případě úplné absence bolestivých pocitů lze dobu expozice prodloužit, ale pokud se objeví ostrá bolest, manipulace by měly být zastaveny.

Masáž při artróze ramenního kloubu

Pacient sedí na sedadle bez opěradla, lehce nakloní masírované rameno směrem k masérovi. Lékař provádějící zákrok je na boku, pracuje nejprve na přední a poté na zadní ploše kloubu a periartikulární oblasti. Postup se provádí následovně:

1. Pacient, pokud je to možné, posune paži dozadu a opře se hřbetem ruky o spodní část zad.
2. Masér pomocí technik podélného a kruhového hlazení nejprve zahřeje svaly předloktí a vějířovitými pohyby se přesune do oblasti kloubu.
3. Další fází je dopad na kloubní spojení a vazy hlavy ramene vpředu. Za tímto účelem je ruka lékaře umístěna tak, že palec je upevněn na rameni a zbytek může být volně třen krouživými pohyby.
4. Pro práci na zadní kloubní ploše položí pacient dlaň postižené ruky na rameno zdravé.
5. Masér krouživými pohyby palce tře spodní část kloubu a čelenku, další čtyři fixuje na oblast ramen.
6. Kloubní pouzdro se masíruje konečky prstů pomocí kruhového hlazení a tření.
7. Poslední fází je masáž spodní plochy ramenního kloubu. Pacient položí dlaň na rameno masážního terapeuta, který palcem provádí pohyby od podpaží nahoru, zbytek opře o rameno.

Sezení trvá asi 20 minut, poté se doporučuje poskytnout bolavému kloubu na chvíli odpočinek.

Medová masáž při artróze

Chcete-li zvýšit terapeutický účinek masáže na artrózu jakýchkoli kloubů, můžete použít med. Obsahuje velké množství tělu prospěšných biologicky aktivních látek: vitamíny C a skupiny B, minerální látky, organické kyseliny. Při zevním použití napomáhá aktivovat krevní oběh, podporuje odtok lymfy, příznivě působí na svalový tonus a regenerační procesy v tkáni chrupavky.

Odborníci doporučují průběh 10 procedur, z nichž první 3 se provádějí denně, zbytek – s intervalem 1 dne. Před masáží je třeba oblast postiženého kloubu zahřát horkou koupelí nebo přiložením nahřívací podložky. Před použitím musí být med (1 polévková lžíce) roztaven ve vodní lázni, aby se zabránilo přehřátí, jinak se jeho léčivé vlastnosti zhorší.

Připravený med by se měl jemnými krouživými pohyby dlaní vtírat do pokožky po dobu 5 minut. Poté se ošetřená oblast těla přikryje gázou a navrch na 3 hodiny teplým hadříkem (obvaz lze nechat přes noc). Je třeba si uvědomit, že med nemůžete použít k masáži, pokud jste na něj alergičtí.

Chondroprotektory, co je to, jak si vybrat, jak účinné jsou