Jak předcházet počítačové závislosti u dětí

Dnes je těžké si představit dítě, které nemá mobilní telefon nebo nezná počítačové hry. Na jednu stranu jsme rádi: naše děti jsou přece před námi v osvojování si technických dovedností, jsou skutečnými „digitálními občany“ vyrůstajícími v informačním věku. Mince má ale i druhou stranu – zdá se, že děti se už bez počítače neobejdou.

Například podle celoruské studie, kterou provedla Internet Development Foundation, denně využívá online zdroje 89 % teenagerů a pouze polovina jejich rodičů. Ale přestože děti tráví tolik času na počítačích, ne vždy jsou obeznámeny s pravidly online bezpečnosti, nevědí, jak používat digitální schopnosti, nebo jsou připraveny získávat nové znalosti.

Kde se bere u dětí fascinace elektronickými hračkami? Bohužel je třeba hledat důvody v raném dětství, kdy rodiče, kteří chtějí rozmarné dítě alespoň na krátkou dobu rozptýlit, mu nabídnou, aby si hrálo na svém telefonu, zapnulo kreslený film, stáhlo jednoduché hry „pro nejmenší“. Zvyk ponořit se do světlých obrázků a pasivně vstřebávat informace vzniká velmi rychle, ale zbavit se ho je mnohem obtížnější!

„Závislost dítěte na počítači se může zdát docela neškodná, zvláště v první fázi,“ říká Kateřina DEMINA, rodinná a dětská psycholožka a konzultantka. – Ano, myslí si rodiče, jejich syn má rád počítačové hry, ale zatím nejsou vidět žádné alarmující příznaky. Ale je důležité znát tato znamení a pamatovat si je, abyste mohli včas jednat. Čím je dítě mladší, tím rychleji a snadněji se naučí regulovat svou interakci s gadgety.“

Platí jedno pravidlo, sice přísné, ale velmi účinné: do tří let dítě nezná počítač ani tablet. Navíc by neměl vědět o existenci počítačových her, a mimochodem, to platí i pro karikatury.

Důvody jsou v oblasti fyziologie: mozek dítěte prostě není schopen tato data vnímat a zpracovávat, není určen pro tuto metodu „vstřebávání“ informací, vyhodnocování pohyblivého obrazu. Normálně by se malé dítě prostě nemělo nudit – poznává svět kolem sebe jinak a příležitostí je nepřeberné množství. Ale je samozřejmě úkolem rodičů, aby mu tyto příležitosti ukázali.

Dospělé dítě, předškolák, opravdu potřebuje dětskou společnost a je skvělé, když je různého věku. Poslouží ale i dobrá školka, kde s dětmi pracují a nabízejí jim opravdu zajímavé aktivity. V tomto případě na počítačové hry prostě nezbude čas – dítě si bude přes den hrát se svými vrstevníky, doma si číst, povídat si s rodiči, kreslit a jít spát. Je velmi vhodné, aby předškoláci chodili spát nejpozději ve 20–21 hodin: je to fyziologický požadavek, protože mozek v noci, během spánku, asimiluje nové informace.

Čím je dítě starší, tím více komunikuje se svými vrstevníky. Vyhnout se vzniku „elektronického“ života je již velmi obtížné – ale stále je možné jej ovládat. Je velmi důležité, aby děti měly jinou sféru života, skutečnou, se zajímavými aktivitami a kroužky. Musíte se však se svým dítětem dohodnout na tom, jaké místo v jeho životě zaujímají elektronické „hračky“, a to vytvořením rodinných pravidel pro používání telefonu, počítače a tabletu.

Je také důležité, že „souhlasit“ je v tomto případě pouze slovní obrat: pravidla určují rodiče a také kontrolují, jak jsou dodržována. Nechte dítě trávit s gadgetem maximálně hodinu denně – a to zahrnuje vše: kreslené filmy, televizní pořady a hry – jednoduše si vybere, jak tuto hodinu stráví.

V dnešní době mají všechny děti telefon, je to nezbytné opatření, spolehlivý prostředek komunikace. Nenechávejte to ale bez pozornosti: nastavte si na svém mobilním telefonu funkce rodičovské kontroly, zakažte posílání SMS na krátká čísla a zakažte reklamu. Omezit přístup k internetu, možnosti vyhledávání – na to všechno existují technické prostředky. Ano, ne všechno se dá ovládat, ale co se dá dělat, to se udělat musí. A veďte preventivní rozhovory (je lepší neoslovit dítě přímo, ale ujistěte se, že slyší): například řekněte manželovi u večeře o tom, jak syn vašeho přítele omylem utratil 10 tisíc rublů na svém telefonu a souhlasil, že bude hrát všechno nové a nové úrovně a jak nebezpečná tato situace je. Mimochodem, chlapci jsou například náchylnější k závislosti než dívky – tak je strukturována prefrontální kůra jejich mozku.

Vyrovnávání se se závislostí

Hlavní věc, kterou je třeba udělat, je převzít kontrolu nad situací, pochopit, že existuje problém, a uznat jej. Dalším krokem rodičů je nastavit hranice pro používání mobilu, tabletu a počítače, zavést omezení a pomoci dítěti nová pravidla dodržovat.

Používejte speciální programy s funkcí „rodičovské kontroly“, která omezuje čas strávený online a navrhuje zdroje, které může dítě navštívit. Domluvte se například, že při domácích úkolech bude večer a v noci mobil u vás, aby dítě nerozptylovalo.

Je důležité si pamatovat: všechny tyto kroky budou účinné pouze za dvou podmínek: za prvé, samotní rodiče by také měli být více „ve skutečnosti“ a ne na internetu: dohodněte se s manželem, že budete telefon používat k určenému účelu , a ne na hry a sedněte si k počítači třeba po 22.00. hodině, kdy jdou děti spát. Ať se to stane pravidlem pro všechny členy rodiny, dospělé i děti – nezaměstnávat se v žádné volné minutě elektronickými „hračkami“. A druhou podmínkou je udržovat kontakt s dětmi.

Katerina Demina: „Mluv se svým dítětem! Buďte upřímní: „Pro nás všechny by bylo lepší, kdybyste kromě počítače měli ještě nějaký druh života. Chceme, abyste získali vzdělání, našli něco, co máte rádi, a dosáhli úspěchu.” Vysvětlete svému dítěti, co se s ním děje: že k tomu, aby se závislost snížila, bude potřeba čas i jeho síla. A pomůžete! A samozřejmě se budete muset velmi aktivně zapojit do jeho života: nacházet a nabízet zajímavé aktivity, všímat si a umět ho podporovat a nasměrovat jeho koníčky správným směrem. Mimochodem, dospívající chlapci s vysokou hladinou testosteronu mají velkou šanci, že budou vyrušeni ze hry, když se začnou zajímat o dívky. A je skvělé, pokud rodiče vytvářejí „umělé“ obtíže – zakážou dítěti přijít pozdě domů, nepustí dítě na rande, dokud nemá úkoly, tedy přidají prvek zákazu, který je třeba překonat, to podněcuje zájem.

A samozřejmě rodiny, kde už má dítě zkušenosti s rozmanitými volnočasovými aktivitami, mají mnohem větší šanci na rychlé překonání závislosti, pokud aktivně trávíte víkendy a prázdniny, komunikujete s přáteli a rodinou.“

Proč zákaz není řešením

Tablety a počítače se mohou stát jak nástrojem rozvoje, tak zdrojem nových znalostí a nebezpečnou hračkou, pokud se s nimi dítě příliš nechá unést. Zjišťujeme, jak předcházet závislosti a co dělat, když už dítě bez pomůcek nemůže žít

BAN NENÍ ŘEŠENÍ

Nejjednodušší je samozřejmě zvolit „zakázanou“ strategii, omezit čas strávený „online“ a využít technické prostředky kontroly. Stejně důležité je ale naučit své dítě pravidlům internetové bezpečnosti a ukázat jim jeho schopnosti.

Stanislav BORISOV, autor a ředitel projektu Frolik (rodinná služba zajišťující bezpečnost dětí na internetu), si je jistý, že úplná izolace dítěte od gadgetů neznamená vyřešení problému: „Věřím, že úplné zákazy her a digitální obsah je zbytečný a neproduktivní.

Ať se vám to líbí nebo ne, vaše dítě vyroste v informačním světě, obklopeno „pokročilými“ vrstevníky. Mimochodem, v Japonsku a Koreji začíná používání digitálních přístrojů velmi brzy – od 1,5–2 let. Ve věku 4-5 let se z těchto dětí stávají zkušení uživatelé a ve věku 8-10 jsou již schopni učit své rodiče chytré triky. Je informační věk, a tak se sami zamyslete, jaké místo ve světě mohou zaujímat vaše děti – jako spotřebitelé, kterým vůdci diktují, co mají dělat, nebo jako tvůrci, kteří si sami určují cestu.

Držte se filozofie kurátorského zážitku – nechte své děti získat první zkušenost v přítomnosti dospělých, v budoucnu jim to pomůže stát se pokročilými a nezávislými uživateli, zvyknou si na technologii „na křestní jméno“ a stanou se plnohodnotnými občany informačního světa. Vyberte si pouze ty nejlepší, osvědčené dětské hry a aplikace: věnujte pozornost pohodlí rozhraní, kvalitě provedení. Ale dodržování věku nebo dovedností by se mělo kontrolovat osobně: možná je na štítku uvedeno „od 2 do 8 let“, ale to nestačí, protože děti jsou ve 2, 4 a 8 letech úplně jiné!

Nezapomínejte, že každé dítě je individualita a je důležité, aby každé mělo svou vlastní zkušenost. Když budete sledovat, jak vaše dítě používá tablet nebo počítač, můžete podle jeho chování snadno určit, kdy se začne nudit: začne bezcílně procházet různé hry a na žádné se dlouho nezdrží. Nastavení časových limitů předem také není vždy nutné: pokud má kreslený film 17 minut a vy omezíte dobu používání tabletu na 15 minut, jaký to má smysl? Pokud je vaše dítě nadměrně vzrušené a projevuje agresi, když ho požádáte, aby si od tabletu odpočinulo, podívejte se blíže: možná chce dokončit úroveň, na které již začalo, nebo možná již „překročilo dobu svého vítání“, a to bude signál pro vás, abyste příště zkrátili herní čas.

Velkou výhodou nenápadného dohledu je, že si budete vědomi zájmů svého dítěte, všímáte si problémů, s nimiž se při hře setkává, a uvidíte, na jaké dovednosti se zaměřit. “Podle mého názoru je důležité mít přehled o digitální zábavě svého dítěte.”

Zdroj: Home magazine.

Abyste se vyhnuli závislosti na počítači, doporučujeme rodičům, aby svému dítěti vytvořili jasný režim, povzbuzovali ho a chválili a sledovali jeho pracovní vytížení.

Počítač se stal v moderním životě známou a nezbytnou věcí. Rodiče jsou na své dítě hrdí, když ví lépe než oni, jak nahrát fotky na sociální sítě, jak najít potřebné informace, poslat e-mail. Když ale dítě začne hodiny hrát počítačové hry, začne to být alarmující. Odborníci zdůrazňují příčiny počítačové závislosti :

· nedostatek rodičovské kontroly;

· dítě si neumí zorganizovat vlastní hru;

· v rodině je komunikační deficit, dítě nahrazuje komunikaci s blízkými počítačem;

· rodiče si neuvědomují, že jejich dítě roste a nemění s ním styl komunikace;

· dítě se doma necítí dobře, nemá osobní prostor, kde by se cítilo jako pán;

· dítě je odtažité a není přijímáno svými vrstevníky.

<b>Úrovně počítačové závislosti</b>

Nízké sebevědomí a nedůvěra dítěte ve své schopnosti jsou hlavními důvody počítačové závislosti

První úroveň – vášeň ve fázi vývoje. Typické pro dítě v prvním měsíci poté, co mu rodiče koupili počítač. Zvládne novou hru, naučí se neznámou, ale nesmírně zajímavou látku. Během tohoto období „zaseknutí“ u počítače obvykle nepřesáhne jeden měsíc, poté zájem opadne. Brzy se normalizuje časový režim, vznikají periodické pauzy, které jsou způsobeny jinými aktivitami a koníčky. Pokud se dítě z tohoto stadia nevynoří, přechází závislost na počítači do druhého stadia.

Druhá úroveň – stav možné závislosti. Vyznačuje se silným ponořením do hry. Dítě tráví u počítače více než tři hodiny denně, jeho motivace ke studiu klesá a jeho studijní výsledky se snižují (ne vždy hned patrné). Při hře je pozorován zvýšený emoční tón, dítě negativně reaguje na jakékoli překážky, které hře překážejí. Oblíbeným tématem konverzace jsou počítačové hry. Sociální kruh se zužuje a někdy je spánek narušen.

Třetí úroveň – výrazná závislost. Hráč se neovládá, je emočně labilní, znervózní, když je nutné přerušit hru, reaguje emotivně nebo nereaguje vůbec. V případě násilného zásahu do jeho reality může opustit domov a trávit většinu času v herních klubech nebo s přáteli.

Dítě se stává nedbalým v oblečení, lhostejné ke všemu, co se netýká jeho koníčku. Může přeskočit hodiny. Zároveň nevyhnutelně klesá studijní výkon. Kromě toho je toto stadium charakterizováno zvýšenou úzkostí a vzrušivostí, roztržitostí a rozptýlenou pozorností mimo herní aktivity. Zájem o komunikaci se úplně vytrácí a nahrazení přátel počítačem je hotové. Dítě sedí u počítače 16–18 hodin denně. Pokud se mu dlouhodobě nedostává pomoci, hrozí, že závislost na počítači postoupí do čtvrté fáze.

Čtvrtá úroveň – klinická závislost. Na této úrovni vznikají závažné odchylky od normy v chování, reakcích, nepřiměřená emocionalita – zábrana či impulzivita, hysterie, prudké změny emocí s jejich extrémním projevem a nedostatek emoční a behaviorální sebekontroly. Dítě začíná slyšet hlasy, příkazy, jeho pohled je nepřítomný, tupý a prázdný. Dítě ztrácí chuť a zájem o život.

<b>Jak zabránit závislosti na počítači</b>

Psychologové tvrdí: čím dříve se dítě „spřátelí“ s gadgetem, tím vyšší je pravděpodobnost, že počítač vytlačí skutečný svět.

Stanovte si jasný denní režim . Nechte své dítě 30–40 minut denně „komunikovat“ s počítačem. Snažte se nepodléhat jeho slzám, rozmarům a stížnostem. V tomto případě reagujte klidně, vysvětlujte trpělivě a přesuňte pozornost na jiné činnosti.

Povzbuzujte a chvalte své dítě . Počítačové programy pro děti obsahují spoustu odměn, které děti někdy od svých rodičů nevidí. Počítač nikdy neunaví dítě chválit, zdůrazňovat jeho schopnosti, inteligenci, šikovnost a jedinečnost. Pozitivně reaguje i na prohry a chyby.

Dospělí, na rozdíl od počítačů, často reagují na chyby dítěte opačně – podráždí se a začnou křičet. Proto je důležité nešetřit chválou ani za umytý talíř, schopnost oblékání nebo přátelskou klidnou hru s ostatními dětmi a všímat si i malých vítězství.

Buďte vzorem. Neporušujte pravidla, která jste svému dítěti stanovili. Analyzujte své vlastní závislosti – kouření, alkohol, televize, počítač. Pokud se dospělí dokázali osvobodit od svých závislostí, je to nejlepší recept na prevenci závislosti u dítěte.

Sledujte aktivity svého dítěte. Zapojte je do domácích prací. Pěstujte rodinné čtení. Hrajte deskové a jiné hry, seznamte je s hrami svého dětství. Vymyslete a uspořádejte akce pro celou rodinu: výlet do divadla, výlet za město, pěší výlet, divadelní představení, rodinnou dovolenou.

JE DŮLEŽITÉ VĚDĚT:

Jak zjistit, v jaké fázi počítačové závislosti se dítě nachází?

Když si dítě hraje na počítači, musíte ho požádat o laskavost. Například: „Prosím, pomozte mi sesbírat rozházené korálky.“

A. Pokud snadno odpoví na žádost, pomůže, přepne na jiný úkol – naprostá svoboda od počítače.

B. Pokud dítě reaguje na 2. nebo 3. pokus, neochotně splní požadavek, je nespokojené, chňapne – první stupeň závislosti během prvního měsíce, kdy dítě zvládá novou hračku, nebo počáteční fáze druhého stupně.

B. Pokud dítě na výzvu nereaguje, zjevně neslyší apel, nepřerušuje hru – svědčí to o druhém nebo třetím stupni závislosti.

Pokud se dítě chovalo podle vzoru B nebo C, je třeba se na něj po nějaké době obrátit s podrobnou, odůvodněnou žádostí, např.: „Synu, pomoz mi. Sama to nezvládnu. Potřebujeme vaši pomoc! “Dejte si prosím pauzu.” Pokud je reakce podobná, dítě má závislost na počítači, rodiče musí vyhledat kvalifikovanou pomoc.