Jak dostat své „tvary“ zpět do formy: dostat svou postavu zpět po porodu

Ne vždy je v zásadě možné vrátit se do těla, které měla žena před těhotenstvím. A to i v případě, že máte nezlomnou vůli, která vás motivuje držet se přísné diety a aktivního fyzického cvičení.

Proto plastická chirurgie přichází na pomoc v poporodním zotavení, což umožňuje dosáhnout dobrého předvídatelného účinku v krátké době.

Jak těhotenství ovlivňuje vaši postavu

• ptóza mléčných žláz (povislá prsa);
• ztráta objemu prsou;
• povislá kůže na břiše;
• diastáza břišních svalů;
• tukové pasti na bocích, pasu, břiše;
• slz a natahování pochvy.

Řešení nabízí služba Mommy Makeover, kterou poskytuje institut VIRTUS. Spojujeme několik operací, které řeší problémy ženské postavy do jedné ve stejné anestezii a s jednou dobou rekonvalescence.

Co se stane s prsy po kojení

Během těhotenství se prsa znatelně zvětší a po ukončení laktace ve většině případů dochází ke ztrátě objemu, poklesu bradavek a poklesu kůže. Proto jsou ženská prsa v jednom ze tří možných stavů:

• Objem byl celkově zachován, ale prsa se propadla. Zvedání prsou pomůže obnovit tvar v takové situaci;
• Objem prsou se ztratil a kůže je ochablá. Nejvhodnější je mamoplastika s instalací implantátu nebo bioimplantátu s následným liftingem, který dá prsům požadovaný tvar;
• Prsa zůstávají příliš velká, což ženě způsobuje bolesti zad a ztěžuje jí volný pohyb. Pomoci může redukční mamoplastika, při které chirurg odstraní přebytečnou tkáň a kůži.

Všechny tyto intervence se provádějí po ukončení kojení po dohodě s terapeutkou. Operace neovlivní následnou laktaci, protože moderní implantáty nezasahují do funkce mléčných žláz. Další dítě však ovlivní vzhled vašich prsou po operaci. Proto většinou doporučujeme kontaktovat chirurga, když už těhotenství v budoucnu neplánujete.

Za jak dlouho po porodu můžete začít s obnovou své postavy?

Touha okamžitě řešit problémy s postavou, které se objevily po porodu, je pochopitelná, ale je lepší dát tělu čas na zotavení, než ho zatěžovat operací. Navíc k některým změnám dochází samy. Pokud žena například hodně přibrala, má smysl snažit se zhubnout co nejvíce cvičením a dietou – výsledek faceliftu pak bude krásnější.

Plastičtí chirurgové obvykle doporučují počkat šest měsíců až rok, než se přihlásí na přeměnu maminky, a neplánovat těhotenství v blízké budoucnosti (rok nebo dva).

Je třeba také poznamenat, že po operaci žena potřebuje zotavení. To znamená, že několik týdnů po abdominoplastice nebo mamoplastice nebude moci nosit dítě v náručí a neustále se o něj starat (koupat, krmit, hrát). Vždy by proto měl být někdo, kdo s dítětem pomůže.

Dokáže se postava sama vrátit do své předchozí podoby?

Některé šťastné ženy operaci nepotřebují, protože svou postavu úspěšně obnoví i bez ní. A pokud cvičení po porodu a zdravé stravování nepřinesou kýžené výsledky, je na čase navštívit plastického chirurga. Některé změny nelze v zásadě odstranit ničím jiným než skalpelem chirurga, například diastáza břišních svalů po porodu a přebytečná kůže tvořící tzv. „zástěru“. Také žádné fyzické cvičení nenavrátí ztracený objem prsou nebo neodstraní strie, ale implantáty a lifting s tím pomohou.

Je možné obnovit postavu po porodu svépomocí nebo bez operace?

Vlastní obnova postavy po porodu je možná, ale jen do určité hranice. Tím se nezbavíte nutnosti vést zdravý životní styl, cvičit Kegelovy cviky a mít dostatek fyzické aktivity.

Plastický chirurg může pomoci s těmi poporodními změnami a tukovými pastmi, kterých se sami nezbavíte. V Institutu VIRTUS chápeme, jak je pro mladé maminky těžké vyrovnat se s časem, proto se snažíme vyřešit co nejvíce ženských problémů v jedné simultánní operaci, např. mamoplastiku lze kombinovat s plastickou operací břicha po porodu, a liposukce stehen s bioimplantací prsou.

Jak se zbavit strií a kožních vyrážek

Kožní vyrážky se mohou objevit v důsledku hormonálních změn, proto byste se měli poradit nejen s dermatologem, ale také s gynekologem-endokrinologem. Pomůže určit kořen problému a předepíše léčbu, která nejen skryje samotnou vyrážku, ale také odstraní její příčinu.

Jak obnovit tvar prsou

V závislosti na tom, jak přesně se ženská prsa změnila, chirurg provede obnovu objemu pomocí implantátů a/nebo liftingu.

Implantáty mohou být buď umělé od předních světových výrobců, nebo vyrobené z vlastního tuku pacienta v naší laboratoři (lipofilling). Bioimplantáty skvěle obnoví ztracené objemy, ale pokud žena výrazně zhubne nebo naopak přibere, změní se i tvar prsou. Se silikonovými implantáty tento problém nenastane a moderní modely dodají prsům zcela přirozený vzhled. Napnutí kůže po zavedení implantátu a areolaplastice vrátí bradavku do centrální části prsu a vytvoří omlazující efekt.

Jak obnovit natažené břicho po porodu

Povislá kůže tvořící „zástěru“, diastáza a svalová slabost jsou běžné problémy, které ženy řeší po porodu nebo výrazném úbytku hmotnosti. Abdominoplastika pomáhá obnovit ploché břicho po porodu a existují dva typy:

• Miniabdominoplastika je operace břicha, při které chirurg provede jeden řez v podbřišku a řez je skryt pod spodním prádlem. Tato operace je vhodná pro korekci drobných defektů, jako je odstranění přebytečné kůže;
• plná abdominoplastika – zahrnuje také odstranění diastázy, sešití svalů a plastickou operaci (pohyb) pupku, která vyžaduje dva řezy – v podbřišku a v blízkosti pupku.

Většina pacientek po porodu potřebuje úplnou abdominoplastiku, která sice zanechá o něco větší jizvu, ale vytvoří tónovanou konturu břicha. V případě potřeby lze abdominoplastiku kombinovat s liposukcí.

Je možné odstranit tukové zásoby v pase a bocích

Usazeniny tuku v pase a bocích, které fyzické cvičení neodstraní, lze spolehlivě odstranit chirurgicky. Pokud žena znovu neprojde cyklem přibírání a hubnutí, bude jí stačit jedna operace.

Nejprve se pomocí liposukčního přístroje odstraní tukové pasti, což způsobí minimální traumatizaci pojivových tkání a kůže. Přebytečný tuk lze na žádost pacientky použít k lipomodelaci (například k vytvoření bioimplantátu pro prsa nebo hýždě nebo k vyplnění malých objemů stydkých pysků). Poté plastický chirurg zpevní tkáně a obnoví krásné kontury pasu a boků.

Rehabilitaci nedoprovází bolest, naopak kyčle na nějakou dobu ztrácejí citlivost. Po operaci je důležité nosit kompresní prádlo.

Jak řešit intimní problémy po porodu

I když porod proběhl bez slz nebo vážného traumatu pochvy, její stěny ztrácejí elasticitu a žena často zažívá pocit sucha, stresovou inkontinenci moči a nepohodlí při pohlavním styku. Intimní plastická chirurgie, která zahrnuje obnovení vaginálního tonusu a korekci a symetrizaci genitálních zubů, pomáhá zbavit se těchto příznaků. Výsledkem je, že žena získá esteticky atraktivní vzhled genitálií a sexuální rozkoš se vrátí. Tuto operaci neprovádí gynekolog, ale plastický chirurg.

Metoda “Mommy Makeover”.

Co ještě potřebujete vědět, abyste po porodu získali zpět svou postavu?

Operace proměny maminky je pouze součástí obnovy ženské postavy. Nepodceňujte význam odpočinku a dodržování doporučení lékaře.

Obecně platí, že emocionální výkyvy v období rekonvalescence, chronická únava a nutnost požádat o pomoc při péči o dítě jsou již těžkou zkouškou. A výsledky proměny si nebudete moci vychutnat hned: zpočátku budou operovaná místa pociťovat otoky, bolest, modřiny a nepohodlí při nejběžnějších úkonech. Obnovení a získání vašeho krásného těla může trvat měsíce. Proto si budete muset připomenout, že musíte být trpěliví, protože požadovaný efekt je již blízko.

Většina žen se po proměně maminky úspěšně vrátí do formy – stojí za to si domluvit schůzku s plastickým chirurgem, abyste se přesvědčili.

Proto plastická chirurgie přichází na pomoc v poporodním zotavení, což umožňuje dosáhnout dobrého předvídatelného účinku v krátké době.

Jak těhotenství ovlivňuje vaši postavu

• ptóza mléčných žláz (povislá prsa);
• ztráta objemu prsou;
• povislá kůže na břiše;
• diastáza břišních svalů;
• tukové pasti na bocích, pasu, břiše;
• slz a natahování pochvy.

Řešení nabízí služba Mommy Makeover, kterou poskytuje institut VIRTUS. Spojujeme několik operací, které řeší problémy ženské postavy do jedné ve stejné anestezii a s jednou dobou rekonvalescence.

Co se stane s prsy po kojení

Během těhotenství se prsa znatelně zvětší a po ukončení laktace ve většině případů dochází ke ztrátě objemu, poklesu bradavek a poklesu kůže. Proto jsou ženská prsa v jednom ze tří možných stavů:

• Objem byl celkově zachován, ale prsa se propadla. Zvedání prsou pomůže obnovit tvar v takové situaci;
• Objem prsou se ztratil a kůže je ochablá. Nejvhodnější je mamoplastika s instalací implantátu nebo bioimplantátu s následným liftingem, který dá prsům požadovaný tvar;
• Prsa zůstávají příliš velká, což ženě způsobuje bolesti zad a ztěžuje jí volný pohyb. Pomoci může redukční mamoplastika, při které chirurg odstraní přebytečnou tkáň a kůži.

Všechny tyto intervence se provádějí po ukončení kojení po dohodě s terapeutkou. Operace neovlivní následnou laktaci, protože moderní implantáty nezasahují do funkce mléčných žláz. Další dítě však ovlivní vzhled vašich prsou po operaci. Proto většinou doporučujeme kontaktovat chirurga, když už těhotenství v budoucnu neplánujete.

Za jak dlouho po porodu můžete začít s obnovou své postavy?

Touha okamžitě řešit problémy s postavou, které se objevily po porodu, je pochopitelná, ale je lepší dát tělu čas na zotavení, než ho zatěžovat operací. Navíc k některým změnám dochází samy. Pokud žena například hodně přibrala, má smysl snažit se zhubnout co nejvíce cvičením a dietou – výsledek faceliftu pak bude krásnější.

Plastičtí chirurgové obvykle doporučují počkat šest měsíců až rok, než se přihlásí na přeměnu maminky, a neplánovat těhotenství v blízké budoucnosti (rok nebo dva).

Je třeba také poznamenat, že po operaci žena potřebuje zotavení. To znamená, že několik týdnů po abdominoplastice nebo mamoplastice nebude moci nosit dítě v náručí a neustále se o něj starat (koupat, krmit, hrát). Vždy by proto měl být někdo, kdo s dítětem pomůže.

Dokáže se postava sama vrátit do své předchozí podoby?

Některé šťastné ženy operaci nepotřebují, protože svou postavu úspěšně obnoví i bez ní. A pokud cvičení po porodu a zdravé stravování nepřinesou kýžené výsledky, je na čase navštívit plastického chirurga. Některé změny nelze v zásadě odstranit ničím jiným než skalpelem chirurga, například diastáza břišních svalů po porodu a přebytečná kůže tvořící tzv. „zástěru“. Také žádné fyzické cvičení nenavrátí ztracený objem prsou nebo neodstraní strie, ale implantáty a lifting s tím pomohou.

Je možné obnovit postavu po porodu svépomocí nebo bez operace?

Vlastní obnova postavy po porodu je možná, ale jen do určité hranice. Tím se nezbavíte nutnosti vést zdravý životní styl, cvičit Kegelovy cviky a mít dostatek fyzické aktivity.

Plastický chirurg může pomoci s těmi poporodními změnami a tukovými pastmi, kterých se sami nezbavíte. V Institutu VIRTUS chápeme, jak je pro mladé maminky těžké vyrovnat se s časem, proto se snažíme vyřešit co nejvíce ženských problémů v jedné simultánní operaci, např. mamoplastiku lze kombinovat s plastickou operací břicha po porodu, a liposukce stehen s bioimplantací prsou.

Jak se zbavit strií a kožních vyrážek

Kožní vyrážky se mohou objevit v důsledku hormonálních změn, proto byste se měli poradit nejen s dermatologem, ale také s gynekologem-endokrinologem. Pomůže určit kořen problému a předepíše léčbu, která nejen skryje samotnou vyrážku, ale také odstraní její příčinu.

Jak obnovit tvar prsou

V závislosti na tom, jak přesně se ženská prsa změnila, chirurg provede obnovu objemu pomocí implantátů a/nebo liftingu.

Implantáty mohou být buď umělé od předních světových výrobců, nebo vyrobené z vlastního tuku pacienta v naší laboratoři (lipofilling). Bioimplantáty skvěle obnoví ztracené objemy, ale pokud žena výrazně zhubne nebo naopak přibere, změní se i tvar prsou. Se silikonovými implantáty tento problém nenastane a moderní modely dodají prsům zcela přirozený vzhled. Napnutí kůže po zavedení implantátu a areolaplastice vrátí bradavku do centrální části prsu a vytvoří omlazující efekt.

Jak obnovit natažené břicho po porodu

Povislá kůže tvořící „zástěru“, diastáza a svalová slabost jsou běžné problémy, které ženy řeší po porodu nebo výrazném úbytku hmotnosti. Abdominoplastika pomáhá obnovit ploché břicho po porodu a existují dva typy:

• Miniabdominoplastika je operace břicha, při které chirurg provede jeden řez v podbřišku a řez je skryt pod spodním prádlem. Tato operace je vhodná pro korekci drobných defektů, jako je odstranění přebytečné kůže;
• plná abdominoplastika – zahrnuje také odstranění diastázy, sešití svalů a plastickou operaci (pohyb) pupku, která vyžaduje dva řezy – v podbřišku a v blízkosti pupku.

Většina pacientek po porodu potřebuje úplnou abdominoplastiku, která sice zanechá o něco větší jizvu, ale vytvoří tónovanou konturu břicha. V případě potřeby lze abdominoplastiku kombinovat s liposukcí.

Je možné odstranit tukové zásoby v pase a bocích

Usazeniny tuku v pase a bocích, které fyzické cvičení neodstraní, lze spolehlivě odstranit chirurgicky. Pokud žena znovu neprojde cyklem přibírání a hubnutí, bude jí stačit jedna operace.

Nejprve se pomocí liposukčního přístroje odstraní tukové pasti, což způsobí minimální traumatizaci pojivových tkání a kůže. Přebytečný tuk lze na žádost pacientky použít k lipomodelaci (například k vytvoření bioimplantátu pro prsa nebo hýždě nebo k vyplnění malých objemů stydkých pysků). Poté plastický chirurg zpevní tkáně a obnoví krásné kontury pasu a boků.

Rehabilitaci nedoprovází bolest, naopak kyčle na nějakou dobu ztrácejí citlivost. Po operaci je důležité nosit kompresní prádlo.

Jak řešit intimní problémy po porodu

I když porod proběhl bez slz nebo vážného traumatu pochvy, její stěny ztrácejí elasticitu a žena často zažívá pocit sucha, stresovou inkontinenci moči a nepohodlí při pohlavním styku. Intimní plastická chirurgie, která zahrnuje obnovení vaginálního tonusu a korekci a symetrizaci genitálních zubů, pomáhá zbavit se těchto příznaků. Výsledkem je, že žena získá esteticky atraktivní vzhled genitálií a sexuální rozkoš se vrátí. Tuto operaci neprovádí gynekolog, ale plastický chirurg.

Metoda “Mommy Makeover”.

Upřímně obdivujeme Ukrajinky, které se i v našich těžkých časech rozhodly mít děti, a poskytujeme jim pomoc ve všech fázích: od plánování těhotenství až po obnovu postavy po kojení. Zvláštností techniky „Mommy Makeover“ je, že maximálně šetří čas pacientky. Spojujeme více operací do jedné, aby se žena mohla co nejdříve vrátit domů a celková rehabilitace trvala méně. Plastika prsou se například úspěšně kombinuje s abdominoplastikou, intimní plastikou (kde je možné provádět i plastiku pochvy, labioplastiku a lipofilling současně) a liftingem stehen. Je důležité, aby se operace kombinovaly pouze tehdy, když je pacient na stole ve stejné poloze. Proto například nelze kombinovat liposukci kohoutku a lifting prsou.

Co ještě potřebujete vědět, abyste po porodu získali zpět svou postavu?

Operace proměny maminky je pouze součástí obnovy ženské postavy. Nepodceňujte význam odpočinku a dodržování doporučení lékaře.

Obecně platí, že emocionální výkyvy v období rekonvalescence, chronická únava a nutnost požádat o pomoc při péči o dítě jsou již těžkou zkouškou. A výsledky proměny si nebudete moci vychutnat hned: zpočátku budou operovaná místa pociťovat otoky, bolest, modřiny a nepohodlí při nejběžnějších úkonech. Obnovení a získání vašeho krásného těla může trvat měsíce. Proto si budete muset připomenout, že musíte být trpěliví, protože požadovaný efekt je již blízko.

Většina žen se po proměně maminky úspěšně vrátí do formy – stojí za to si domluvit schůzku s plastickým chirurgem, abyste se přesvědčili.

Po porodu změny často přetrvávají. Někdo může přibrat, jiný naopak může zhubnout. U žen se také může objevit břicho, strie, povolená kůže a povislá prsa.

Řeknu vám, jak se přestat bát a znovu milovat své tělo.

UČEBNICE T—J
Buďme přátelé? Nebojte se, naučíme vás

Objevte bezplatný kurz o tom, jak budovat pevná přátelství v dospělosti

Dejte si čas, abyste si uvědomili změny, ke kterým došlo.

Slovo „přijmout“ je obvykle spojováno s něčím pozitivním, ale v psychologii má tento termín spíše neutrální význam. Pokud žena přijímá své tělo, neznamená to, že je z něj nadšená. Spíše je na nějaké změny prostě klidná. Nesnaží se před nimi zavírat oči, nepopírá je, ale umí je přiznat.

Po přijetí změn, které nastaly, stojí za to dát si čas, abyste si na ně zvykli. Budete si muset zvyknout jak na nové tělo, tak na nové vjemy, které kvůli němu vznikají. Je nepravděpodobné, že by to bylo možné provést okamžitě. Může uplynout několik měsíců, šest měsíců nebo dokonce rok.

Problém je, že moderní společnost klade na rodiče vysoké nároky. Existuje názor, že po porodu by se žena měla rychle vrátit do formy a předstírat, že se nic nestalo. Tím se situace zhoršuje. Naopak je potřeba dát tělu čas – po porodu může trvat dva roky i déle, než se zotaví.

Věnujte pozornost potřebám

Změny v těle mohou být různé. Existují takové, které vyžadují lékařský zásah, jako jsou problémy se zuby, diastáza, separace svalů. Je důležité věnovat jim pozornost především, protože takové změny přímo souvisejí s blahobytem a kvalitou života ženy. Proto potřebují korekci.

A existují vizuální změny jako strie nebo změny hmotnosti, tedy věci, které nepředstavují zdravotní problémy, ale nemusí se líbit z estetických důvodů. Je třeba jim rozumět. Pokud tedy žena chce naléhavě zhubnout, je důležité pochopit, co je za tím potřeba. Odpovědi se mohou lišit: „Budu se k sobě chovat lépe“, „Budu se cítit úspěšnější“, „Opětuji lásku a náklonnost svých blízkých“. Je důležité se k této potřebě dostat a přemýšlet, jak jinak ji lze uspokojit.

Jedna věc je, pokud chce žena zapracovat na svém držení těla, aby se cítila lépe. A další věc – pokud chce lásku. Pokud žena potřebuje důvod, aby se cítila dobře, je nepravděpodobné, že změny v jejím těle budou mít velký dopad na kritický hlas uvnitř.

Ženy si na fórech často navzájem radí přísné diety a vyčerpávající cvičení, aby se rychleji dostaly zpět do formy. Tady ale nejde o péči o sebe a ne o uspokojování skutečné potřeby. Po porodu tělo naopak potřebuje, aby žena dobře jedla, měla dostatek spánku a odpočívala. A diety a vyčerpávající cvičení jsou pokusem vzít to pod kontrolu a ne o hledání skutečné potřeby.

Umlčte kritiku

Nemusí to být jen vnitřní hlas, ale také komentáře blízkých, příspěvky blogerů na sociálních sítích.

Pozorujte, jak často vám v hlavě zní kritický hlas? Jaká urážlivá slova používáte? Jaké negativní komentáře dáváte? Můžete si je dokonce zapsat – to vám usnadní jejich sledování a pokusy se jim vyhnout a zároveň pochopíte své skutečné potřeby.

Pokud vás vaši přátelé kritizují, měli byste s nimi přestat komunikovat. Je důležité poskytnout zpětnou vazbu blízkým. Můžete například říct něco jako: „Tohle nerad slyším. To, co říkáte, je urážlivé a já si nedovolím, aby se mnou takto zacházeli. Prosím, už nic takového nedělejte.”

Je důležité postavit se za své tělo stejně, jako byste se postavili za své dítě.

Osoba nemusí zprávu okamžitě přijmout. Může to trvat několik rozhovorů, ale je důležité, abyste stáli pevně: tento postoj je nepřijatelný. Pokud to nepomůže a nemůžete přestat komunikovat, měli byste to omezit na minimum.

V mediálním prostředí může být také mnoho kritiky, protože žijeme ve stravovací kultuře, která pěstuje určitý obraz krásného těla. V důsledku toho se také pěstují určitá omezení, jako jsou diety. Nejlepší je odhlásit se z odběru blogerů, kteří ve vašem těle vyvolávají pocit viny, studu nebo úzkosti. Ponechte pouze ty zdroje informací, které vás podporují a pomáhají se o sebe postarat.

Zaměřte se na pozitiva

Lidé mají tendenci soustředit se na své nedostatky, ale když dojde na jejich tělo, většinou se ukáže, že se jim nelíbí jedna nebo dvě jeho části.

Chcete-li upozornit na zbytek, můžete provést jednoduché cvičení: každý den si vyberte část těla, která se vám líbí, a zaměřte se na ni. Může to být cokoliv – vlasy, obočí, uši, koleno, zápěstí. Hlavní věc je, že tato část těla by měla vyvolávat pozitivní emoce. Pokud je to možné, můžete to i zdůraznit: například pokud máte rádi své uši, nasaďte si krásné náušnice, a pokud se vám líbí vaše zápěstí, nasaďte si náramek.

Pokud budete cvičit pravidelně, asi dva týdny, bude si žena schopna udělat o svém těle ucelený obrázek. A abych pochopil, že celkově vypadá dobře.

Zaměřte se na tělesné vjemy

Často, když se žena soustředí na změny, zapomene, že většina vjemů, které měla k dispozici před porodem, zůstává.

Stále cítí chuť, voní, užívá si objetí a umí si užívat sexu. V podstatě, ačkoli tělo bylo transformováno, neztratilo schopnost cítit a užívat si příjemné pocity.

Můžete je přidat konkrétně. Například častěji objímejte své blízké, přihlaste se na masérský kurz, jezte chutné jídlo.

Pokračujte v oblékání

Ženy často věří, že pokud se tělo změnilo a nesplňuje normy, není třeba kupovat krásné oblečení. Někteří lidé si myslí, že se s lidmi ani nemusíte setkávat.

Naopak, ať se děje, co se děje, žena se může sama obléknout, někam vyrazit, fotit. To, že se tělo změnilo, neznamená, že je méně hodné.

Žiješ tady a teď. A v každém věku, na jakémkoli těle můžete zůstat krásná. Neodkládejte svůj život tím, že se budete přesvědčovat, že až zhubnete, koupíte si pěkné šaty. Můžete si vybrat oblečení, které není o nic méně atraktivní pro tělo, které nyní máte.

Pokud nic nepomůže, poraďte se s psychologem.

Existují tři červené vlajky, na které je třeba dávat pozor.

1. Rozvinula se porucha příjmu potravy. Můžete to podezřívat, pokud jídlo způsobuje úzkost, pocit viny nebo touhu omezit se. Ale odborník musí stanovit diagnózu.
2. Nedokážu se vyrovnat s hlasem vnitřní kritiky – žádné argumenty nepomáhají.
3. Místo péče o své tělo se žena začala věnovat sebedestrukci – vyčerpávala se cvičením nebo například držela přísnou dietu.

Pokud se objeví i jeden z těchto příznaků, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka, protože takový postoj k vašemu tělu negativně ovlivňuje kvalitu vašeho života a zdraví právě teď.

Pokud se u vás objevila porucha příjmu potravy, je nejlepší vyhledat psychologa, který se na tento problém specializuje. Pokud je žena příliš kritická ke svému tělu a prožívá neustálou úzkost a nespokojenost, je vhodný psycholog, který pracuje se sebekritikou. Jeho přístup ke své práci není důležitý.

Materiály, které pomohou rodičům ušetřit jejich rozpočet a zdravý rozum, jsou v našem telegramovém kanálu @t_dety

Jak se změnil váš život od narození dítěte? Podělte se o svůj příběh a buďte uvedeni v dalším článku

Yulia Skopich Jak se změnil váš postoj k vlastnímu tělu po porodu?

• Zlá teta Bylo by morálně snazší, kdyby se muži po dítěti také natahovali a prohýbali. Veškerá nespravedlnost je způsobena biologickou nerovností. 54
• Irina Polovodová Po porodu jsem si uvědomila, že jsem se z dívky stala ženou. Mladá žena s břichem. Stále nemůžu přijít na to, jakou mám velikost – je to M nebo je to S Teď, abych měla krásné tělo, musím jít do posilovny a nemám jiné možnosti 22
• hofstadt Problém je v tom, že nikdy není zaručeno, že váš partner najednou praskne a začne vám jako Abramov říkat, že všichni kolem vás jsou tak krásní, a teď se na sebe podívejte, fuj, hnusní. A nikdy nemůžete předvídat, která dříve milující a pečující osoba nebude mít dávicí reflex, když uvidí vaše břicho. Jinými slovy, zdrojem našeho problému je patriarchát a mužská genderová socializace a jsou to ženy, které se obviňují a nenávidí především samy sebe. 56
• Alexandra Orlová Jen buďte trpěliví, a každý má jiný organismus a časový rámec, ne každý může hned držet dietu a jít do posilovny. Postupně se vše vrátí do normálu 8
• SS Děkujeme, že jste nastolili tak důležité téma pro psychické zdraví 19
• Nadezhda Makhova Vůbec se to nezměnilo. Přibrala jsem 27 kilo, i když jsem jedla jako obvykle a poslední měsíc jsem žila na třešních. Doktor mi řekl, že porodím dítě o váze 5 kilo, poslední ultrazvuk ukázal 3250. Narodila jsem se s váhou 2950. Byly tam silné otoky. Myslím, že jsem na svůj vzhled docela rozumný. Beru to vždycky. Jediné, co se mi nelíbí, je ta jizva. Protože Císařský řez byl naléhavý a ošklivý. Nyní jsem zpět na své váze před těhotenstvím. Vlastně mi nikdy nevadilo, když někdo komentoval můj vzhled. Protože a ti, co komentovali, nejsou Brad Pitt nebo kdokoli jiný je standard ženské krásy))) Na takové komentáře mohu reagovat docela sarkasticky)))) 19
• JimmyJimmy Je důležité přijmout možné změny ve vašem těle i ve fázi plánování těhotenství. O to víc si vážím svého těla – je to cool, vytvořilo to celého člověka! Jako, sakra?! Celý člověk! No, žádná katastrofa se mu nestala, což je také překvapivé) 23
• Iola Tokareva Vždy jsem považovala za nepřirozené, že ženy jsou něžné pohlaví a že od nich společnost očekává krásu a klade na ni vysoké nároky. V přírodě je všechno naopak: muži jsou krásnější než ženy, krása je mužská vlastnost. No, nemůžete po ženách chtít, aby byly krásné celý život, vede to k odmítání přirozených změn 34
• Mimimi Po prvním porodu jsem si obzvlášť jasně uvědomila, že zdravé tělo je nutnost. Nošení a porod dítěte, jeho neustálé nošení v náručí – to vše se nedá dělat s potěšením, pokud se vám při stoupání do kopce zadýchá, nebo vás každou chvíli mohou bolet záda. Za sebe jsem došel k závěru, že na svém těle je potřeba pracovat každý den – alespoň chodit a cvičit. 17
• Alex Alex Moje tělo se po porodu naštěstí moc nezměnilo. Jen jizva na břiše. Ale rychle jsem se vzpamatoval. Měl jsem štěstí 7
• Milá Lili Jakmile budete mít po narození dítěte sílu cvičit, musíte začít. Používání eliptického trenažéru hodně pomáhá. A nejdůležitější je neřídit se psychicky. 3
• Mozkomorko Jenny Irino, taková jsem byla i před porodem. Buď m. nebo někdo. Někde 46 nebo 48. Bříško visí dolů, stačí nechodit jednou na záchod nebo se hodně najíst. 1
• Mozkomorko Jenny Aleno, kde se berou ty mínusy, zajímalo by mě. Tohle je fakt břicho. Možná jsou u lidí místa, kde faldy NEJDE? Z nemocnice jsem odcházela na podzim, kosti trčely ven, děloha rozcuchaná prsty, klíční kosti vystouplé, tváře propadlé a břicho tam. 9
• SS Milá Lili, s tou ohradou máš naprostou pravdu, myslím, že můžeš začít s procházkami jako kardio 1
• Zayatsya, Zayatsya Evil, někteří manželé jsou tak sympatičtí, že také přibývají na váze a trpí poporodními depresemi. Nejsem si jistý, že to manželům usnadní 2
• Zayatsya, Zayatsya Iola, ale zdá se mi, že skutečnost, že ženy jsou něžným pohlavím, je ověřená skutečnost a není třeba nic potvrzovat. Ženy jsou krásné, tečka. 1
• Zayatsya, Zayatsya Hned po mém prvním porodu (a taky jsem porodila obra): aaa, mám břicho jako moje babička))) Sebevědomí ženy často závisí na tom, co říká její manžel. Je to otázka štěstí. Osobně si myslím, že nejdůležitější je pečovat o své zdraví, včetně psychologický. Z článku Very Yakubové vyzařuje vřelost, podpora a přijetí. Takto by vás měl blízký člověk podporovat. Mám ze svého těla po porodu smíšené pocity, ale často, zvláště když jsou poblíž moje děti, je to obdiv a vděčnost. Tak co když to pořád vypadá jako paleolitická Venuše?! Antikové se za to nenechali zahanbit a já také nebudu) Toto je zvláštní druh krásy, musíte se do toho dostat) 5
• Zlá teta Zayas, žádná nenávist ke mně nebyla, ale mnoho mužů začíná po porodu šikanovat své ženy na téma vzhled. Tlustá, povislá prsa, strie, „kýbl“, ochablé břicho, nahraďte tou vhodnou. Kdyby to samé měli muži, drželi by jazyk za zuby, ať se děje cokoliv, dokonce i odsuzující ženy to dělají, aby se zalíbily mužům. Ne všichni muži jsou takoví, naštěstí, ale přesto. 1
• Evil_designer Aleno, poradila bych si vygooglovat kurzy Anastasie Lunegovy, z popisu to vypada, ze mas slabe svaly na břišní svaly (ne přímé břišní, ale ty hluboké), pánev může být také vychýlená dopředu, to dává i vystouplé břicho 3
• Milá Lili SS, běhat se dá i s kočárkem, pokud někde je a kočárek dobře tlumí nárazy. 0
• VR Hofstadt, nesmysl. Po porodu mě nejvíc naštvaly obchody. Kde jsem se (sama, bez manžela) snažila přetáhnout džíny nebo šaty nebo topy přes břicho a vypadalo to všechno hrozně. 3
• VR Gioconda, vrátila jsem se na svou váhu za 3 týdny po porodu) bez diet a cvičení, protože to nebylo možné. Stejná váha nerovná se stejná postava Po porodu se natáhnou svaly a kůže. A 10minutovým cvičením ničeho nedosáhnete, protože i jednoduché cviky a zahřátí/vychladnutí na zahřátí trvají déle. Ale je tu i dobrá zpráva – tělo se samo vzpamatuje do roka +-, i malá diastáza se v prvních měsících zmenšuje (sama, a ne kvůli korzetu nebo nějakému skrytému lisu, který fungoval). Ale je tu i špatná zpráva – pokud jste během porodu přibrala více než 15 kg nebo dostala cukrovku či nějaké jiné komplikace a následky, nic se samo od sebe nevrátí do normálu a 10 minut také nic nevyřeší. Pouze komplexní přístup: konzultace s lékaři, plnohodnotné školení, zdravá výživa.. 1
• Gioconda VR, moje první těhotenství +17 kg, odešlo to za 5 dní, druhé +20, vše odeznělo za 2 měsíce. Změny na těle: zvětšení ramenních a pánevních kostí (konkrétně kostí, nevím, proč ramena rostou). Věřím, že s normálním zdravím a zapojeným manželem, který dovolí, aby žena nebyla řízena jako nevyspalý kůň, je možné získat vše zpět vlastními silami. P.S. po kojení se mi prsa zmenšila o 0
• VR Giocondo, nemohu s vámi souhlasit, pokud jde o první část komentáře: v parku u mého domu všechny maminky s kočárky chodí a bloumají různým tempem, jako o závod po stezkách. A v prvním měsíci kojení chcete neustále jíst – tělo také potřebuje odněkud nabrat sílu, aby se mohlo hýbat a zotavovat se a produkovat mléko. No, a ještě něco – doma s dítětem ne každý má čas jíst, takže na procházce, když dítě spí, je někdy čas konečně si dát svačinu. To vše znamená, že vaše prohlášení „teď sedí a jedí. teď rodí pozdě a tloustnou. “ vypadají velmi subjektivně. Dříve lidé rodili pozdě i brzy. A seděli v lavicích a četli knihy. Nebo dokonce na cestách, zahrabaná v novinách nebo něco jíst a chodit (sledovat sovětské filmy nebo obrázky v sovětské knize s radami pro rodící ženy). A teď jsou některé puberťačky v 6. měsíci tlustší než těhotné, ale třeba to tak bylo vždycky?? A další věc: ne každý má pod oknem park nebo zeleň. Ale chůze s kočárkem po silnici nebo podél aut se zavřenou vrchní částí kočárku procházce neprospívá! 3
• VR Gioconda, no to je to, o čem mluvím – váha se mi vrací do normálu sama a celkem rychle, i když mi není 20 let a ještě jsem neabsolvoval žádný trénink (nemůžu, protože jsem máte diastázu a steh se špatně hojí). Ale proporce postavy se změnily, není jasné, jak vybrat oblečení s takovými prsy a bříškem s vyčnívajícím místem z KS. 1
• VR Naděždo, ta jizva taky není hezká! A stále mám podezření, že je to proto, že je také bývalý. Oh, jak se mohu zbavit tohoto tvrdého hřebene nad jizvou, jsem citlivý na změny? Stejná váha jako před porodem, ale bříško trčí To mi samozřejmě nikdo nevyčítá.. Tedy až na džíny a zrcadlo ve fitku 0
• VR Zayatsya, myslím, že je také důležité umět si vybrat oblečení. A nesnažte se vejít do předtěhotenských džínů nebo si zkoušet trička a šaty jako před těhotenstvím (výsledek bude jen zklamáním).. Přece jen jsou ženy xs a m a XL, různého věku, a pro každou velikost najdete stylové příklady! Ale je pro mě těžké najít svůj nový “look”, koupila jsem si oversized trička, abych skryla bříško ‍♀️ 2
• Nadezhda Makhova VR, zjistil jsem, že leštění stojí 15000 1 rublů. Ale jsem tady ve svých myšlenkách. XNUMX
• Tatyana Vasilyeva Prostě to nesnáším, je to hnusné, nerada se na to dívám, stydím se před manželem, když mě objímá, myslím na to, že už nemám pas a visí mi břicho! Když vidím ve skříni své oblíbené oblečení, do kterého se nevejdu, můžu propuknout v pláč a být hysterická. Nekupuji si nové oblečení, je to teď jen mučení, něco si zkoušet a vidět tuhle obrovskou mršinu v zrcadle místo svého těla (měla jsem velikost 44 a teď je mi 50.))) nenávist a odmítání, všechno. 1
• Anna Kulinich Můj postoj k mé tváři a mé vnímání sebe sama se obecně změnilo! Ten nedostatek spánku je nekonečný. mám pocit, jako by za rok uplynulo deset let, soudě podle výrazu ve tváři a mého vzhledu obecně! Jako by všechno, můj čas uplynul a já už nikdy nebudu mladý, energický, pozitivní a lehký! Neexistuje žádné sebepřijetí (články a přesvědčení nepomáhají), ani nálada jako dřív! Nějaký pesimismus, žádná chuť komunikovat nebo se oblékat. a na běžnou péči o sebe, která byla před porodem, prostě není čas, takže chodíte jako ošuntělá matka, pro nikoho nezajímavá. ztratili chuť do života. 1