Infrasauna: kontraindikace a tipy pro organizaci návštěvy

Infrasauna je uzavřená místnost nebo kabina vybavená infračervenými zářiči. Takové kabiny jsou zpravidla vyrobeny z přírodního dřeva: cedr, borovice. Při zahřátí strom začne uvolňovat užitečné biologicky aktivní látky – fytoncidy. Fytoncidy se tvoří v rostlinách a jsou schopny zabíjet a inhibovat růst a vývoj mnoha patogenních virů, bakterií, mikroskopických hub a prvoků.
Vzduch v infrakabině se neohřívá. Za provozní teplotu sauny lze považovat 37-47 stupňů. Při této teplotě se lidské tělo zevnitř hluboce a rovnoměrně prohřívá. Důležitým faktem je, že takové zahřívání srdce moc nezatíží. Začíná proces vydatného pocení, při kterém se přes pokožku uvolňují nečistoty a toxiny a dochází k pročištění celého těla.

Jaká je procedura v infrasauně?

Saunování zpravidla netrvá déle než 30 minut při teplotě vzduchu 37-47 stupňů a přirozené vlhkosti v místnosti.
Stojí za zmínku, že proces pocení je v takových podmínkách aktivnější a vydatnější než například ve finských saunách nebo koupelích za mírnějších podmínek, čímž je dosaženo léčebného účinku.
Před začátkem sezení je třeba připravit IR kabinu, tzn. vytvořit v něm určité mikroklima. K tomu stačí zapnout saunu a nastavit parametry procedury na elektronickém ovládacím panelu. Po 8-10 minutách můžete vstoupit do kabiny a pohodlně sedět na lavičce relaxovat a poslouchat příjemnou hudbu. Pokud je sauna vybavena chromoterapií, pak barevné osvětlení umocní relaxační efekt. Pro hlubší a rovnoměrnější ohřev je lepší zaujmout polohu vsedě, aby bylo tělo co nejvíce otevřené paprskům.
Osoba, která je v kabině, přijímá energii z ohřívačů prostřednictvím infračerveného záření. Jeho vnitřní tělesná teplota stoupá a termoregulační systém, kompenzující zvýšení teploty, zahajuje proces aktivního pocení.

Během sezení prochází pocení čtyřmi různými fázemi:

První stupeň je charakterizován akumulací vnitřní energie v důsledku zahřívání těla. Pocení není výrazné. Fáze trvá pouze 7-10 minut.
Ve druhém stadiu začíná hojné pocení, při kterém se uvolňuje největší množství potu v důsledku odvodu nevázané vody z podkoží. Toto je nejdelší doba v relaci: 10-15 minut.
Ve třetí fázi se proces pocení výrazně zpomaluje, protože téměř všechna nevázaná voda již tělo opustila a vnitřní tělesná teplota začíná znovu stoupat. To trvá 7-10 minut.
Čtvrtá fáze ukončuje sezení a je charakterizována mírným zvýšením pocení v důsledku vnitřní energie nahromaděné tělem. Doba trvání této fáze je 5-8 minut.
Na internetu si můžete prohlédnout videa a fotografie z procedury v infrasauně.

Vlastnosti a účinky infrasauny na organismus.

Pozitivní účinek infrasauny je založen na schopnosti infračervených vln hluboce (až 4 cm) prohřát lidské tělo: tkáně, orgány, klouby, svaly a kosti. Infračervené záření urychluje průtok krve a lymfy. Díky tomuto pohybu se zvyšuje metabolická výměna ve svalové tkáni, zlepšuje se výživa svalů a tělesné tkáně jsou prudce nasyceny kyslíkem.
Takové procesy zvyšují imunitu a přispívají k prevenci onemocnění různé etiologie. Tělo je ze 70 procent očištěno od odpadů, toxinů a těžkých kovů. Pleť se obnovuje a omlazuje, zlepšuje se její stav.
K vyřešení problému chronické únavy stoprocentně pomáhá procedura v infrakabině. Často se používá speciálně pro fyzickou a psychickou relaxaci. Pomáhá vyrovnat se s bolestmi hlavy a dokonale uvolňuje svalové napětí.
Infračervená energie má nejen léčivý účinek na tělo, ale také dodává náboj živosti a pozitivní energie. Aktivní stimulace metabolických procesů vede ke zlepšení celkového stavu.
Vzhledem k tomu, že během sezení dochází k prudkému nárůstu obsahu hemoglobinu a červených krvinek v krvi, které zásobují orgány kyslíkem, návštěva infrasauny pomáhá posílit schopnost těla bojovat s viry a bakteriemi. Pravidelná sezení účinně pomáhají v boji proti různým nemocem, přičemž doba rekonvalescence se výrazně zkracuje.
Dalším účinkem použití infračerveného záření je úleva od bolesti. Teplo může snížit bolest nejen na nervových zakončeních, ale také v přilehlých tkáních. Proto je ideálním lékem na jakoukoli bolest svalů.
Je třeba poznamenat pozitivní psychologický dopad takového postupu. Infračervené teplo stimuluje produkci endorfinů, takzvaných „hormonů štěstí“. Zmírnění psychického a emočního stresu pomáhá člověku zažít skutečné potěšení z návštěvy sauny.
Sezení navíc nezabere moc času a půlhodina strávená v sauně nahradí 5 hodin zdravého spánku. Využívání infrasaun je výhodné pro lidi všech věkových kategorií, dokonce i pro malé děti. Mají malé rozměry, což umožňuje jejich umístění i v městském bytě.

Indikace pro použití a kontraindikace.

Procedura infrasauna je indikována při poruchách kardiovaskulární činnosti, nervových poruchách, zhoršení urogenitálního systému a snížené imunitě. Po několika sezeních je patrné zlepšení krevního oběhu, normalizace krevního tlaku, zlepšení paměti a mozkové aktivity. Účinky toxických emisí a elektromagnetických polí jsou neutralizovány.
Japonští lékaři prokázali účinnost tepelného záření při léčbě artritidy a svalových křečí, revmatismu a burzitidy, poruch trávení a obezity, onemocnění orgánů ORL, ale i skoliózy páteře, klimakterického syndromu u žen a nespavosti.
Sauna je také indikována pro obnovu svalové tkáně a kůže po různých typech zranění. Čínští lékaři zaznamenávají pozitivní výsledky při léčbě následků srdečního infarktu u lidí středního a staršího věku. IR záření urychluje proces hojení při zánětlivých procesech. Pomáhá při bronchitidě, zápalu plic, nachlazení, rýmě. Infračervené paprsky léčí spáleniny, akné, kopřivku, lupénku, ekzémy a hojí jizvy. Pleť je obnovena a omlazena.
IR sauny jsou široce používány v kosmetologii a jako doplňkový prostředek pro hubnutí.

V případě jakéhokoli onemocnění je návštěva sauny sama o sobě nežádoucí, v extrémních případech byste se měli poradit s lékařem.
Užívání léků nebo jakýchkoli léků také vyžaduje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem o možné změně jejich terapeutického účinku způsobené interakcí s tepelnými paprsky.
Je třeba poznamenat, že během procedury se zvyšuje teplota osoby; nežádoucí účinek může nastat u lidí s metabolickými poruchami, kteří trpí roztroušenou sklerózou nebo speciálními kožními chorobami.
Těžce poškozené klouby by neměly být vystaveny teplu po dobu prvních 48 hodin nebo dokud horečka nepřejde a otok neustoupí, protože mohou špatně reagovat na extrémní teplo jakéhokoli druhu.
U infekcí, a to i zubních, stejně jako u kloubů a jiných tkání je jakékoliv teplo kontraindikováno.
Těhotenství v prvním trimestru je přímou kontraindikací použití infrakabiny. I když v posledních fázích je mírné pocení užitečné. Pomáhá nastávající matce vyhnout se otokům a zmírnit zvýšený tlak na ledviny.
Je třeba pamatovat na to, že kov odráží paprsky, takže kovové protézy nebo tyče, stejně jako umělé klouby nebo jiné chirurgické implantáty, se tepelnými paprsky nezahřívají a neruší návštěvu. V této situaci by bylo užitečné konzultovat postup při termickém zákroku s odborníkem (chirurgem). Stále budete muset přestat navštěvovat saunu, pokud se v oblasti kolem implantátů objeví bolest.
Silikon naopak tepelnou energii pohlcuje. Proto mohou být silikonové protézy nebo implantáty do nosu nebo ucha zahřáté infračervenými paprsky. Pro informaci: silikon taje při teplotě 200 stupňů, maximální teplota v infrasauně je 50 stupňů.
Pro lidi s hemofilií, kteří jsou náchylní ke krvácení (krvácení), může být použití infračerveného záření nebezpečné, protože tepelné procedury způsobují vazodilataci, což může vést ke zvýšenému krvácení. To platí i pro ženy v období menstruace.
Mezi přísné kontraindikace patří: nádory (benigní i maligní), hnisavé procesy v akutním stadiu, infekční onemocnění, aktivní tuberkulóza, alkoholismus, ateroskleróza, profuzní krvácení, diabetes mellitus, tromboflebitida, přítomnost parazitů a bacilů v těle. Zvláštní opatrnosti je třeba dbát v případě onemocnění srdce.
Jak vidíte, pokud během procedury v infračervené kabině dojde ke zhoršení celkového stavu, musí být relace zastavena.
Přestože má infračervené záření širokospektrální výhody, nelze jej použít jako univerzální léčbu pro všechny nemoci a stavy.