Hodnocení TOP 7 nejlepších hořčíkových přípravků: který si vybrat, klady a zápory, recenze, cena

1. Proč potřebujeme hořčík?
2. Formy uvolnění
2.1. Hořčíkový prášek
2.2. Tekutý hořčík
2.3. Hořčík v kapslích
2.4. Hořčíkové žvýkací tablety
3. Formy hořčíku
3.1. Citrát hořečnatý
3.2. Glycinát hořečnatý
3.3. Oxid hořečnatý
3.4. Malát hořečnatý
3.5. L-threonát hořečnatý
3.6. Chelát hořčíku
4. Komplexy s hořčíkem

Na iHerb se prodává více než 6 tisíc hořčíkových produktů. Takový výběr nenajdete v žádné lékárně. Můžete si vybrat optimální dávkování a požadovanou formu pro sebe. Služba CDEK Forward pomůže s dodávkou hořčíkových produktů a dalších vitamínů od iHerb. Stále zasíláme produkty z USA a pomáháme vám s uplatněním doplňků, pokud nemáte zahraniční bankovní kartu k platbě na webu.

Proč je potřeba hořčík?

Je těžké přeceňovat roli hořčíku pro lidský organismus. Podílí se na všech procesech tvorby a spotřeby energie, je nezbytný pro tvorbu kostní tkáně a tvorbu bílkovin, ovlivňuje činnost srdce, nervové soustavy a mnoha dalších orgánů. Hořčík uvolňuje kosterní svalstvo a hladké svalstvo, působí antidepresivně a hypnoticky a příznivě ovlivňuje náš emoční stav.

Hořčík se však v těle nesyntetizuje sám, ale je dodáván pouze s potravou. Nedostatek se neprojeví okamžitě. Mezi první varovné příznaky naznačující nedostatek mikroživin patří:

● noční křeče nohou;
● časté bolesti hlavy;
● dušnost i po menší fyzické námaze;
● neustálá ospalost nebo naopak nespavost;
● poruchy paměti a koncentrace;
● slabost, bolest svalů;
● sklon k rozvoji edému.

K nedostatku hořčíku dochází především v důsledku nevyvážené výživy a zneužívání různých diet. Mikroelement se nachází v červeném kaviáru, sezamu, kešu oříšcích, piniových a lískových oříšcích, mořských řasách, zrnech ječmene a slunečnicových semínkách. Tepelné zpracování potravinářských výrobků snižuje obsah hořčíku téměř o 80 %.

Při nedostatku hořčíku ho tělo začne využívat ze svých zásob, především z kostí a zubů. Jejich chemické složení je narušeno a začíná destrukce. V těhotenství se zvyšuje potřeba hořčíku, protože je potřebný pro nitroděložní tvorbu kostí a pojivové tkáně. Pokud dojde k nedostatku, hrozí hypoxie plodu. Jakákoli fyzická aktivita také zvyšuje potřebu tohoto minerálu.

Formy uvolnění

Hořčík se vyskytuje v různých formách – prášek, tablety, kapsle nebo tekuté sirupy. Co je lepší vybrat, závisí na vlastnostech těla a osobních preferencích.

Hořčíkový prášek

Hořčíkový prášek od iHerb se snadno dávkuje, to je jeho hlavní výhoda. Existují takové možnosti pro dospělé i děti. Jednou z nevýhod je, že cena je často vyšší než u jiných forem uvolnění. Navíc ne každý má rád další přípravky před užitím: obvykle je třeba prášek smíchat s vodou nebo jinými nápoji.

Nejlepší hořčíkový prášek na iHerb:

Hořčíkový prášek ve formě L-threonátu se dobře vstřebává a pomáhá zvyšovat koncentraci mikroprvku v mozkových buňkách, zlepšuje duševní aktivitu, paměť a koncentraci. Doplněk mohou užívat dospělí i děti, pomáhá při opožděném vývoji. Před užitím je třeba prášek zředit vodou nebo šťávou. Chutná jako limonáda a snadno se pije.

Pohodlný hořčíkový prášek ve snadno stravitelné formě citrátu. Měl by se užívat jednou denně, možná před spaním, pokud máte problémy s usínáním. Zřeďte ve sklenici vody, abyste zlepšili chuť, můžete přidat šťávu nebo jiný nápoj. Samotný prášek je prakticky bez chuti.

Dětské hořčík ve formě prášku s třešňovou příchutí pomáhá zmírnit podrážděnost a zlepšit spánek. Vhodné pro děti od dvou let. Ve složení není žádný cukr; jako sladidlo se používá xylitol. Prášek je rozpuštěný ve vodě, chuť je příjemná, ale ne všechny děti ho pijí s nadšením.

Tekutý hořčík

Tekuté sirupy lze také snadno upravit na požadované dávkování a lze je podávat dětem do tří let. Tato forma se dobře vstřebává střevy a doporučuje se zejména při problémech s trávicím traktem.

TOP 3 tekuté doplňky hořčíku od iHerb:

1. Odpověď přírody, malát hořečnatý a glycinát

Cheláty aminokyselin hořčíku se rychle vstřebávají a nezpůsobují vedlejší účinky. Doporučuje se užívat s jídlem dvakrát denně. Tento tekutý hořčík od iHerb mohou užívat dospělí i děti s úpravou dávkování.

Tento přípravek využívá ve vodě rozpustnou hořečnatou citrátovou sůl, která má vysokou biologickou dostupnost. Doplněk se doporučuje v období stresu, poruch spánku, na podporu imunitního a kardiovaskulárního systému. Příjemnou bobulovou chuť mají rádi dospělí i děti a konzistencí připomíná řídký jogurt.

Hořčík je doplněn o iontové mikroelementy z mořské vody, působí jako přírodní kofaktory a pomáhají minerálu lépe vstřebat. Pro dávkování je k dispozici pohodlná pipeta. Musíte užívat 1-4 ml denně. Abyste se vyhnuli hořké iontové chuti, je lepší přípravek naředit šťávou nebo přidat do jídla.

Hořčík v kapslích

Kapsle jsou nejběžnější formou uvolňování a na iHerb je nejvíce hořčíkových přípravků. Vhodnější pro dospělé nebo děti nad 10-12 let. Oblíbené kapslové doplňky:

Hořčík ve formě lycinátu a glycinátu nezpůsobuje střevní poruchy a je v těle šetrně vstřebáván. Doplněk je užitečný pro fungování nervového systému a uvolnění svalů po fyzické námaze, pomáhá normalizovat spánek a zbavit se nočních křečí. Kapsle jsou poměrně velké, ale většina uživatelů nemá problém je spolknout.

2. Přírodní faktory, citrát hořečnatý

Pohodlné kapsle, dobrá citrátová forma hořčíku, optimální dávkování – to jsou přednosti tohoto hořčíku od iHerb. Po ukončení léčby se křeče v nohou zastaví, spánek se vrátí do normálu a podrážděnost zmizí. Můžete užívat jednu kapsli až třikrát denně.

Kapsle obsahují čtyři různé formy hořčíku, jejichž dávkování je optimální pro doplnění nedostatku minerálů v těle. Doplněk má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, posiluje imunitní systém, udržuje zdraví kostí a podporuje správný metabolismus. Lze užívat bez ohledu na jídlo 1-3x denně.

Hořčíkové žvýkací tablety

Žvýkací gumy jsou oblíbené zejména u dětí. Pokud si chcete hořčík na iHerb koupit v této podobě, dejte si pozor na složení. Mohou existovat umělá barviva, která způsobují alergické reakce. Doporučené doplňky:

1. NaturesPlus, Animal Parade, MagKidz

Tato žvýkací zvířecí tableta s hořčíkem pro děti je na iHerb velmi oblíbená, ale často není skladem. Neobsahuje cukr, umělá barviva ani aromata. Višňovou příchuť má ráda většina dětí. Jako barvivo se používá přírodní zeleninová šťáva.

Kvalitou není v žádném případě horší než hořčík od NaturesPlus, ale je levnější. Ingredience jsou podobné, nejsou tam žádné umělé přísady, chuť je také třešňová. Může se užívat od čtyř let, aby se předešlo problémům se žvýkáním. Jako sladidlo se používá xylitol a jako barvivo šťáva z červené řepy.

3. Přírodní faktory, velcí přátelé

Další dětský doplněk ve formě žvýkacích tablet, hořčík je zde ve formě citrátu. Složení je čisté, bez umělých konzervantů, barviv a sladidel. Kulaté tablety s příchutí žvýkaček, které má mnoho dětí tak rádo.

Formy hořčíku

Různé formy hořčíku působí na tělo a různě se vstřebávají. Na iHerb si můžete koupit doplňky v jakékoli formě. Pro usnadnění jsme do tabulky promítli míru vstřebávání různých stavů hořčíku a níže o nich budeme hovořit podrobněji.

Citrát hořečnatý

I když je trávicí proces narušen, citrát hořečnatý se rychle a úplně vstřebá. Tato forma je hořečnatá sůl kyseliny citrónové. Citrát hořečnatý působí projímavě a dobře působí na nervový systém. Nejčastěji se používá jako spazmolytikum, k úlevě od zácpy (400–800 mg na noc), při poruchách odtoku žluči a k ​​uvolnění svalstva žlučníku.

NOW Foods Citrát hořečnatý

Glycinát hořečnatý

Minerál v této formě je prezentován jako sloučenina s aminokyselinou glycinem a nezpůsobuje projímavý účinek ani jiné vedlejší účinky. Používá se při stresu, chronickém únavovém syndromu a bolestivé menstruaci. Glycinát hořečnatý má pozitivní vliv na nervový systém, srdce a cévy a krevní tlak. Tato forma je absorbována z 85-100%. Používá se při různých neuropsychiatrických poruchách a střevních křečích.

Solaray, glycinát hořečnatý pro lepší vstřebávání

Oxid hořečnatý

Oxid je nerozpustná hořečnatá sůl a jeho absorpce je ve srovnání s jinými formami nízká. Typicky se používá jako projímadlo, pro rychlou úlevu od zácpy a pálení žáhy a při komplexní léčbě migrén.

21. století, hořčík

Malát hořečnatý

Tato forma kombinuje hořčík a kyselinu jablečnou a je tělem dobře absorbována. Malát hořečnatý zmírňuje známky zvýšené únavy, svalové křeče, uvolňuje svaly po tréninku nebo náročném dni v práci a zmírňuje bolesti svalů.

KAL, magnesium malát

L-threonát hořečnatý

Forma hořčíku v kombinaci s kyselinou threonovou zlepšuje kognitivní funkce mozku, příznivě působí na paměť, zvyšuje schopnost učit se a analyzovat informace. Chrání mozek před předčasným stárnutím a změnami souvisejícími s věkem. Ve srovnání s jinými formami hořčíku je projímavý účinek méně výrazný. L-threonát má vysokou úroveň biologické dostupnosti, je lepší ho užívat ráno.

Dr. Mercola, L-threonát hořečnatý

chelát hořčíku

Aminokyselinový chelátový hořčík se v těle vstřebává až z 90 %, neovlivňuje kyselost žaludku a nezpůsobuje průjem. Přijímá se na podporu zdraví nervového a kardiovaskulárního systému, zvýšení odolnosti proti stresu, uvolnění svalů a zlepšení spánku.

Kalifornský zlatý chelát hořčíku pro výživu

Komplexy s hořčíkem

Na iHerb si můžete koupit nejen monoaditiva s hořčíkem, ale i komplexy s dalšími živinami, kde jsou všechny složky vyvážené a podporují lepší vstřebávání každé z nich. Takové léky jsou dostupné pro dospělé a děti. Řekneme vám o nejoblíbenějších a nejúčinnějších:

1. Nature’s Bounty Vápník Hořčík Zinek s vitamínem D3

Cenově dostupný a účinný komplex pro udržení zdraví, obsahující pro lidský organismus důležité minerály a vitamín D3. Hořčík je zde ve formě oxidu a glukonátu, je třeba užívat 1-3 kapsle denně.

2. Solgar vápenato-hořečnatý citrát s vitamínem D3

Všechny tři prvky kompozice působí komplexně. Vitamin D3 pomáhá vstřebávat vápník a hořčík reguluje jeho transport. Doplněk je v tekuté formě, je snadné upravit požadované dávkování. Přípravek se doporučuje pro podporu zdraví pohybového aparátu, prevenci osteoporózy a doplnění nedostatků živin.

3. Childife, tekutý vápník s hořčíkem

Tento dětský komplex s vápníkem, hořčíkem a zinkem je bestsellerem na iHerb. Minerály ve složení jsou ve formě citrátů, doplněk se dobře vstřebává a nezpůsobuje vedlejší účinky. Může být podáván dětem od jednoho roku věku.

Hořčík na iHerb lze zakoupit nejen pro perorální použití. Hořčíkové koupelové vločky uvolňují a zklidňují, olej zlepšuje stav pokožky, deodorant obohacený hořčíkem účinně neutralizuje pachy.

Ale nezapomeňte, že doplňky stravy nejsou lék a před použitím je nutné se poradit s odborníkem, mohou existovat kontraindikace.

Zaregistrujte se na službě CDEK Forward a objednejte si hořčíkové produkty a další doplňky na iHerb. Pomůžeme vám nakoupit, pokud máte potíže s platbou, a doručíme vaše zboží na místo určení v jakémkoli regionu Ruska.