Heřmánek na červy (parazity): recepty, výzkum, recenze

Co zahrnout do svého jídelníčku, abyste se zbavili helmintů, říká odborník na Roskachestvo, lékařka Julia Aleksandrovna Kulikova.

Co může způsobit červy?

Léto je obdobím skvělé nálady, dovolených na pláži a obdobím zralé zeleniny a ovoce. Ale to je také nejnebezpečnější období, kdy se můžete nakazit helminty. Pojďme zjistit, jak můžete tomuto problému předejít a jaké produkty proti červům a parazitům pro člověka by měly být zahrnuty do vašeho jídelníčku, zejména v teplém období.

Existuje několik typů helmintiázy:

1. Nakažlivé helminthiázy se přenášejí z člověka na člověka, bez mezihostitele nebo předchozího vývoje v půdě.
2. Biohelminthiázy jsou červi, kteří ke vstupu do lidského těla potřebují mezihostitele (savce, ryby, hmyz atd.).
3. Geohelminthiasis – vyvíjí se v půdě, poté proniká do lidského těla.

Existují také typy helmintiázy v závislosti na jejich lokalizaci v lidském těle:

Střevní helmintiáza – červi se nacházejí v gastrointestinálním traktu (obvykle v lumen tenkého střeva).

Extraintestinální helmintiázy – červi pronikají do jater, plic, svalů, oběhového systému, žlučníku, podkožního tuku atd.

Infekční metody

Julia Kulíková
dětský gastroenterolog, Institute of Health LLC

Červy se můžete nakazit kdekoli: při práci na chatě, hraní na pískovišti na dvoře, na pláži a dokonce i ve vlastní chodbě, protože vajíčka parazitů mohou být na podrážkách venkovních bot. U dětí je riziko infekce zvláště vysoké kvůli zvyku vkládat si prsty do úst a kousat si nehty.

Existují také další způsoby infekce:

• jíst nedostatečně tepelně upravené maso z infikovaného zvířete (krávy, prasete nebo ryb);
• pití kontaminované vody;
• kontakt s kontaminovanou půdou (například chůze naboso);
• kontakt s kontaminovanými výkaly;
• dotýkat se předmětů nebo povrchů, na kterých jsou vajíčka červů;
• nedodržování hygienických norem a hygienických pravidel.

Po infekci se parazit dostane do střev, tam pak roste a množí se.

Kdo je v nebezpečí?

Děti jsou na střevní červy obzvláště náchylné, protože se při hře často hrabou v písku a půdě. Starší lidé jsou také vystaveni zvýšenému riziku kvůli oslabenému imunitnímu systému, stejně jako kdokoli jiný, kdo má problémy s imunitou.

Důležitou roli hraje také region bydliště. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je přibližně 24 % světové populace infikováno půdními červy. Infekce jsou nejčastější v tropických a subtropických oblastech, zejména v subsaharské Africe, Americe, Číně a východní Asii.

Lidé žijící a navštěvující rozvojové země jsou nejvíce ohroženi pitím vody z kontaminovaných zdrojů a špatnou hygienou.

Červi mohou způsobit různé komplikace, zvláště pokud není infekce včas odhalena a léčena.

Důsledky mohou být následující:

• Trávicí potíže: Některé druhy červů mohou postihnout gastrointestinální trakt, způsobit bolesti břicha, průjem, nevolnost, zvracení a celkové zažívací potíže.
• Alergické reakce: červi způsobují svědění, kopřivku, astma a další příznaky alergie.
• Anémie z nedostatku železa: Někteří červi se živí lidskou krví, což může vést k nedostatku železa a anémii.
• Poškození orgánů: Některé druhy červů mohou migrovat a infikovat různé orgány a tkáně. Z tohoto důvodu začíná zánět a jejich práce je narušena.
• Nadýmání: Například škrkavky mohou způsobit nadýmání a zhoršit vstřebávání živin z potravy.
• Poškození nervového systému: Když červi proniknou do tkání, včetně nervového systému, vedou k vážným komplikacím, jako je paralýza, záchvaty, problémy s koordinací a další neurologické příznaky.

Infekce střevními červy je zvláště nebezpečná v těhotenství. Pokud je v tomto období zjištěna helmintická infekce, lékař předepíše antiparazitické léky, které jsou pro budoucí matku nejbezpečnější. U dětí může být růst a vývoj zpožděn a kvůli oslabené imunitě často trpí ARVI.

Jak pochopit, že v těle jsou červi?

Přítomnost červů u lidí je provázena různými příznaky v závislosti na druhu parazita a stupni poškození organismu.

Známky, na které si dát pozor:

1. nedostatek chuti k jídlu;
2. krev nebo hnis ve stolici;
3. anální svědění a zarudnutí;
4. noční slintání (mokré skvrny na polštáři);
5. zvýšení tělesné teploty až na 37,5 ° C;
6. slabost, únava, podrážděnost, snížená výkonnost a celková malátnost;
7. bolesti hlavy;
8. dehydratace;
9. znatelný úbytek tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu;
10. nevolnost, zvracení, plynatost, průjem nebo zácpa;
11. bolest břicha (více než 2 týdny);
12. kožní vyrážky a svědění;
13. suchý kašel (bez nachlazení), častá bronchitida a nachlazení;
14. bruxismus (skřípání zubů ve spánku);
15. špatný dech;
16. porucha spánku.

Pokud je pozorováno více než pět z výše uvedených příznaků, lze předpokládat přítomnost helminthické infestace.

Většina druhů červů způsobuje pouze mírné příznaky. Je však velmi důležité poradit se s lékařem, pokud máte podezření na helminthickou infekci, aby bylo možné zahájit léčbu v rané fázi, protože léková terapie je velmi účinná.

Jak jíst s helmintiázou

Jedním ze způsobů, jak se chránit před červy, je správná výživa. Existují produkty, které pomáhají zbavit se červů a zabránit jejich výskytu.

Podívejme se blíže na to, které přípravky odstraňují červy, působí preventivně a které je třeba z jídelníčku vyloučit.

Výrobky pro prevenci červů

Česnek – obsahuje látku allicin, která má antiparazitické vlastnosti, takže denní konzumace 1-2 stroužků syrového česneku v jídle bude působit preventivně a pomůže zbavit se helmintů. Česnek je lepší nejíst nalačno, zvláště při zvýšené kyselosti žaludeční šťávy. A je lepší se jí úplně zdržet, pokud máte zánět žaludku a žaludeční vředy.

Dýňová semínka – obsahují aminokyselinu cucurbitin, která je toxická pro mnoho parazitů. Konzumace syrových dýňových semínek paralyzuje červy a usnadňuje jejich odstranění z těla. Ale aby se do těla dostalo dostatečné množství cucurbitinu, měli byste jíst 100 až 300 g semínek denně po dobu 10 dnů.

Syrová mrkev, bohatá na betakaroten, posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti parazitům. Je užitečné jíst pár strouhané mrkve na lačný žaludek.

Ananas – obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá ničit červy. Konzumace čerstvého ananasu pomáhá snížit zátěž parazity.

Kurkuma je známá pro své protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, včetně odstranění červů.

Zázvor – má antimikrobiální vlastnosti a zlepšuje trávení. Přidejte syrový zázvor do jídla nebo čaje.

Granátové jablko – Kůra, kořen a listy stromu granátového jablka obsahují punicin, látku velmi toxickou pro střevní červy. Můžete pít šťávu z granátového jablka nebo jíst granátové jablko se semínky.

Řepná šťáva – obsahuje L-glutamin, který má antiparazitické vlastnosti.

Semínka papáje – obsahují sloučeninu zvanou karpain, která je účinná proti parazitům.

Zakysané mléčné výrobky – kefír, tvaroh, přírodní jogurty a zakysané pečené mléko jsou bohaté na probiotika nezbytná pro zdravou střevní mikroflóru a silnou imunitu.

Výrobky s hořkou chutí. Potraviny, jako je feferonka a hořčice, vytvářejí nepohodlí pro parazity ve střevech.

Potraviny bohaté na vlákninu: ovoce, zelenina a obiloviny (pohanka, jáhly, ovesné vločky), celozrnné pečivo obsahuje vlákninu, která čistí střeva.

Vitamin C je důležitý pro imunitu. Bohaté jsou na ně šípky, paprika, černý a červený rybíz a rakytník.

Pelyněk byl tradičně používán jako tinktura k odstranění střevních červů.

Mezi produkty proti červům patří také: jahody, maliny, borůvky, brusinky, brusinky, moruše, meloun, vlašské ořechy.

Vypijte asi dva litry čisté vody denně. Lze jej částečně nahradit brusinkovým nebo brusinkovým džusem, odvarem z třezalky a také zeleným čajem s citronem.

Ale před úpravou jídelníčku, zvláště pro léčbu dětí, je důležité poradit se s lékařem.

Jaká jídla milují červi?

Sladkosti – vysoký obsah cukru podporuje množení parazitů.

Plnotučné mléko by mělo být omezeno, protože některé druhy červů se živí laktózou.

Tučná a smažená jídla jsou příliš těžká. Komplikuje trávení a vytváří příznivé podmínky pro množení červů.

Výrobky z pšeničné mouky vytvářejí ve střevech zásadité prostředí, které podporuje množení červů.

Maso se v těle špatně vstřebává a může spustit hnilobné procesy ve střevech, proto se v tomto období vyplatí omezit jeho konzumaci a jíst pouze nízkotučné vařené maso. Je také nutné vzdát se uzenin, karbonátků a paštik.

Vzhledem k tomu, že helmintová infekce se často vyskytuje jako infekčně-zánětlivé onemocnění, přesnou diagnózu může stanovit pouze lékař na základě výsledků vyšetření.

Provádí se následující diagnostika:

• Analýza stolice na přítomnost vajíček helmintů.
• Anální škrábání.
• Provádí se koprogram (histologické vyšetření stolice), aby se posoudilo, jak funguje gastrointestinální trakt.
• Kompletní krevní obraz: v přítomnosti červů se zvyšuje počet eozinofilů a často klesá hladina hemoglobinu.
• ELISA (enzyme-linked immunosorbent test) – ukazuje, zda má tělo protilátky syntetizované určitými typy červů.

Pokud existuje podezření na přítomnost helmintů v játrech, provádějí se jaterní testy (krevní test k posouzení funkce jater) a ultrazvuk, CT a MRI orgánů, které mohou být infikovány červy. předepsané. K identifikaci helmintů v gastrointestinálním traktu se používá endoskopické vyšetření (kolonoskopie, fibrogastroduodenoscopy).

Léčba helmintiázy

Při infekci parazity je zpravidla předepsána léková terapie: anthelmintika, antihistaminika, detoxikační léky, diuretika (pokud je otok), antipyretika (při silném zvýšení teploty).

Během léčby a dva týdny po vysazení antiparazitik byste si měli dvakrát denně měnit spodní prádlo a také obden vyměnit ručník a ložní prádlo. Musí se prát na 60°C.

Závažná infekce, která způsobuje střevní obstrukci, může vyžadovat chirurgický zákrok.

Jak zabránit infekci

Prevence je důležitá, proto dodržujte tato pravidla:

Umyjte si ruce před jídlem nebo přípravou jídla a poté, co se dotknete země nebo použijete toaletu.

Rychle zastřihněte nehty svých dětí.

Pijte pouze balenou nebo převařenou vodu ve vysoce rizikových oblastech (místa bez moderních toalet nebo kanalizace).

Ovoce a zeleninu důkladně omyjte.

Psy a kočky pravidelně odčervujte.

Psí a kočičí výkaly ihned zlikvidujte a nedovolte, aby zůstaly delší dobu v pelíšku zvířete.

Nedovolte dětem hrát si v prostorách, kde zvířata chodí na záchod.

Nechoďte naboso v rizikových oblastech (exotické země, místa se znečištěným životním prostředím, množstvím odpadu a odpadků).

Nejezte syrové nebo nedostatečně tepelně upravené vepřové, hovězí nebo sladkovodní ryby.

Takže pro prevenci a kontrolu červů je důležité jíst správně, jíst zdravé potraviny a vyhýbat se těm, které mohou přispět k množení parazitů. Pamatujte, že je nejlepší poradit se se svým lékařem, než provedete změny ve vaší stravě.

• zdraví
• zdravé stravování

Heřmánek byl používán jako bylinný lék již od dob Hippokrata v roce 500 před naším letopočtem. Používá se k léčbě horečky, bolestí hlavy, ledvin, jater a močového měchýře, poruch trávení, svalových křečí, úzkosti, nespavosti, podráždění kůže, modřin, dny, vředů, revmatických bolestí, senné rýmy, zánětů, koliky a menstruačních nepravidelností. Další velkou výhodou heřmánku je, že se dá užívat po celý rok – v lékárně se prodává v suché formě. RBC Life spolu s odborníky přišli na to, proč a proč se heřmánek používá v medicíně a jaké kosmetologické vlastnosti květu oceňují dermatologové.

Nutriční fakta

Heřmánek pravý (Matricaria recutita) je kvetoucí rostlina z čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae). Pochází z Evropy a západní Asie, i když roste po celém světě. Květiny se poznají podle jablečného aroma, které vysvětluje jejich název: heřmánek v řečtině znamená „zemské jablko“.

• 2 kcal;
• 0 g tuku;
• 0,47 g uhlohydrátů;
• 0 g proteiny;
• 0,19 mg železa;
• 4,74 mg vápníku;
• 21,33 mg draslíku;
• 47,4 IU vitaminu A.

Silice a extrakty z květů obsahují více než 120 chemických složek, z nichž mnohé se používají ve farmakologii [3]. Tento:

• chamazulen je protizánětlivá látka;
• bisabolol – olej s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi;
• apigenin, fytonutrient, který působí jako silný antioxidant, antibakteriální a antivirový prostředek;
• luteolin je fytonutrient s potenciální antioxidační, protizánětlivou a protirakovinnou aktivitou.

Heřmánek může zmírnit křeče a plynatost, pomáhá uklidnit a spát a chrání před bakteriemi.

Zdravotní přínosy

V moderní medicíně se heřmánek používá hlavně vnitřně jako pomoc při nespavosti, úzkosti a poruchách trávení. Zkoumá se jako možná léčba cukrovky. Zde jsou hlavní osvědčené vlastnosti květiny.

1. Pomáhá při nespavosti

Heřmánek je jedním z nejpoužívanějších alternativních prostředků ke zlepšení spánku a léčbě nespavosti. Studie z roku 2017 na 77 starších lidech v pečovatelských domech ukázala výrazné zlepšení kvality spánku, když účastníkům bylo podáváno 400 miligramových tobolek heřmánku dvakrát denně po dobu čtyř týdnů. V roce 2016 provedli lékaři studii zahrnující 40 žen, které právě porodily [4]. Respondenti pili jeden šálek heřmánkového čaje denně po dobu dvou týdnů. Díky tomu měli výrazně snížené příznaky deprese a problémy se spánkem ve srovnání s kontrolní skupinou, která nápoj nepila. Údaje se však vyrovnaly měsíc poté, co ženy přestaly pít čaj. To naznačuje, že příznivé účinky heřmánku jsou časově omezené.

Studie ukazují, že heřmánek má sedativní a uklidňující účinek, což vám umožní rychleji usnout [5]. Apigenin z květů se váže na stejná receptorová místa v mozku jako benzodiazepiny, jako je Valium [6].

Některé studie přinesly protichůdné výsledky. Například v roce 2011 bylo testováno 17 lidí s nespavostí [7]. Účastníci první skupiny užívali 270 mg extraktu z heřmánku dvakrát denně po dobu jednoho měsíce a také si vedli spánkový deník. Druhá skupina dostávala placebo. Když vědci porovnávali deníky, nezjistili žádný významný rozdíl v tom, jak rychle pacienti usnuli nebo jak dlouho spali.

2. Zmírňuje úzkost

Heřmánek je účinný při úzkosti a nervovém přebuzení. První kontrolovaná klinická studie extraktu z heřmánku v roce 2009 ukázala, že může mít mírný uklidňující účinek na osoby s mírnou až středně těžkou celkovou úzkostnou poruchou [8]. Účastníci užívali 200 až 1100 mg heřmánku denně po dobu osmi týdnů. Studie z roku 2016 zjistila, že užívání 500 mg extraktu z heřmánku třikrát denně po dobu 12 týdnů významně snížilo středně těžké až těžké příznaky generalizované úzkostné poruchy, jedné z nejčastějších [9]. Vědci tvrdí, že výtažek z heřmánku nejen snižuje úzkost, ale může mít i antidepresivní účinky.

3. Zlepšuje trávení

Heřmánek inhibuje Helicobacter pylori, bakterie, které přispívají ke vzniku žaludečních vředů [10]. Rostlinné extrakty snižují křeče hladkého svalstva spojené s různými gastrointestinálními zánětlivými onemocněními.

Výtažky z heřmánku mají silné protiprůjmové a antioxidační vlastnosti [11]. Studie z roku 2015 na více než 1000 pacientech s akutním průjmem ukázala, že komerční formulace obsahující kombinaci myrhy, kávového uhlí a extraktu z květu heřmánku byla dobře tolerována, bezpečná a účinná [12].

4. Hojí rány

Lokální aplikace heřmánku urychluje hojení ran. Studie ukazují, že látky obsažené v květech zabíjejí viry a bakterie, včetně zlatého stafylokoka, který způsobuje infekce, zmírňuje záněty a také zabraňuje vzniku vředů [13]. Vědci porovnávali heřmánek a kortikosteroidy k léčbě ran. Došli k závěru, že heřmánek podporuje rychlé hojení vředů, v průměru o devět dní dříve než kortikosteroidy.

Další studie zkoumala účinnost kombinace levandulového a heřmánkového esenciálního oleje u pacientů s chronickými vředy na nohou. Lékaři uvedli, že u čtyř z pěti pacientů ve skupině s heřmánkovým a levandulovým olejem došlo k úplnému zhojení ran a u pátého došlo k výraznému zlepšení [14].

5. Užitečné pro diabetes

Vědci potvrdili, že heřmánkový čaj může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou [15]. Jedna studie zahrnovala 64 lidí, kteří konzumovali heřmánkový čaj třikrát denně po jídle po dobu osmi týdnů. Došlo ke statisticky významnému snížení markerů cukrovky a také celkového cholesterolu ve srovnání s lidmi, kteří pili vodu. Zatímco heřmánek může být dobrým doplňkem ke stávající léčbě, lékaři poznamenali, že k vyhodnocení užitečnosti heřmánku při léčbě cukrovky jsou zapotřebí větší, dlouhodobější studie.

6. Udržuje zdravé zuby

Některé předběžné studie hodnotící účinnost heřmánkové ústní vody zjistily, že významně snižuje zánět dásní a plak ve srovnání s kontrolní skupinou. Vědci se domnívají, že důvodem přínosů pro zuby je antimikrobiální a protizánětlivá aktivita [16].

Na opláchnutí si můžete připravit čaj: jednu lžíci květů heřmánku louhujte 5–10 minut do dvou třetin sklenice vroucí vody, poté sceďte a nechte vychladnout. Druhý způsob: do 10 ml teplé vody přidejte 15-100 kapek tekutého extraktu nebo heřmánkové tinktury.

V kosmetologii

Dermatologové tvrdí, že tato květina je pro pokožku prospěšná – od hojení ran až po omlazení. Vynikající zklidňující, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti rostliny z ní činí oblíbenou přísadu v kosmetice [17].

Heřmánek se používá k:

• urychlit hojení ran;
• zmírnit zánět a zarudnutí;
• vyléčit ekzém;
• zbavit se hyperpigmentace a akné;
• opravit poškození volnými radikály.

Anastasia Tolstaya
Kandidát lékařských věd, dermatovenerolog, kosmetolog na klinice TORI

“Heřmánek obsahuje mnoho výhod pro pokožku, včetně:

• kyseliny – kaprylová, askorbová, linolová, nikotinová, salicylová, stearová – přispívají k omlazení pokožky a její jemné exfoliaci;
• vitamín C a flavonoidy;
• éterické oleje;
• proteiny, kumariny a karoten.

Tato kombinace ingrediencí ji činí nepostradatelnou pro krásu pokožky při přecitlivělosti, zánětlivých elementech i regeneračních procesech. Heřmánek působí antisepticky, protizánětlivě, zjemňuje suchou a podrážděnou pokožku, urychluje hojení.

V každodenní péči je heřmánek vhodný pro citlivou a problematickou pleť. Zároveň se nedoporučuje tinktura z květů pro silný vysušující a dráždivý účinek alkoholu. Můžete nezávisle použít odvar z heřmánku k otírání pokožky zánětlivými prvky akné a růžovky, což přispěje k rychlé regresi vyrážky. Ale hlavní věcí je nezneužívat to, protože časté používání odvaru z heřmánku může vysušit pokožku.

Kontraindikace

Heřmánek obsahuje kumarin, přírodní sloučeninu s antikoagulačním účinkem na ředění krve. Neměl by být kombinován s coumadinem (warfarinem) a jinými léky nebo doplňky, které mají podobné vlastnosti. Bez dohledu lékaře by se heřmánek neměl užívat u lidí s poruchami krvácivosti.

Existují důkazy o 70leté ženě, u které se vyvinulo vnitřní krvácení po vypití čtyř až pěti šálků heřmánkového čaje na bolest v krku a použití pleťové vody obsahující extrakt z květů [18]. Pacient byl léčen warfarinem pro srdeční onemocnění. Předpokládá se, že heřmánkový čaj (a možná lotion) působil synergicky s warfarinem a způsoboval krvácení. Vzhledem k popsaným vlastnostem by se rostlina neměla používat dva týdny před a po operacích.

Působení heřmánku v těle je podobné účinku estrogenu. Pokud vám byly diagnostikovány stavy, kdy je další expozice hormonům kontraindikována (rakovina prsu, dělohy a vaječníků, endometrióza nebo myomy), neužívejte heřmánek bez porady se svým lékařem.

Květiny patří do stejné rostlinné rodiny jako ambrózie a chryzantéma, takže alergici na ně mohou reagovat i na heřmánek. Informujte svého lékaře, pokud po použití heřmánku zaznamenáte nevolnost, tlak na hrudi a kožní reakce – kopřivku, vyrážku, svědění.

Tato bylina v jakékoli formě by měla být užívána jako doplněk a nikoli náhrada předepsané léčby. Ne všechny doplňky byly testovány na bezpečnost, jsou z velké části neregulované a obsah některých látek se může lišit od toho, co je uvedeno na etiketě. Všimněte si také, že bezpečnost většiny doplňků stravy pro těhotné ženy, kojící matky a malé děti nebyla stanovena.

Jak si vybrat a uložit

Květy heřmánku se používají k výrobě čajů, tekutých extraktů, kapslí a tablet. Rostlinný extrakt lze na pokožku aplikovat i ve formě krému nebo masti, používá se jako oplach.

Heřmánek se prodává v lékárně, ale květiny si můžete nasbírat i sami, pokud jste si jisti jejich šetrností k životnímu prostředí. Nesušte rostlinu na přímém slunci – ztratí tím své prospěšné vlastnosti. Sbírku je třeba ponechat na teplém, suchém a větraném místě, květiny rozložit na hadřík nebo mřížku, aby nezadržovaly vlhkost. Během procesu sušení květiny promíchejte a poté je zakryjte hmyzí gázou. Dalším způsobem je shromáždit rostliny do trsů a zavěsit je okvětními lístky dolů ze stropu. Proces sušení trvá jeden až dva týdny.

Neexistuje žádné standardní dávkování heřmánku, dokonce i ve studiích existuje široká variace. Například pro snížení úzkosti užívejte kapsle obsahující 220 až 1100 mg extraktu z květů denně.

Komentář odborníka

Odborník na výživu, odborník v oblasti zdravé výživy, prezident nevládní organizace „Unie „Zdraví našich dětí“, autor telegramového kanálu pro.pitanie.detei

Heřmánek pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Aktivní polyfenoly v něm obsažené přispívají k trávení sacharidů a vstřebávání cukru v gastrointestinálním traktu. Esenciální oleje, které dodávají heřmánku hořkou chuť, jsou užitečné při zažívacích potížích. Díky hořkým sloučeninám dochází k příznivému působení na slinivku břišní. Protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti heřmánku jsou účinné při onemocnění dásní, zejména v kombinaci s granátovým jablkem. Díky tomu nebude nic překážet důkladnému žvýkání potravy, což se projeví na celkovém zdraví.

Proč jinak pít heřmánkový čaj

1. Zhubnout. Heřmánek neobsahuje žádné kalorie. Zde je ale třeba mít na paměti, že neobsahuje živiny – makroživiny.
2. Uklidnit se. Největším benefitem heřmánku je jeho schopnost uklidnit nervový systém. Pokud pijete heřmánek během dne, můžete snadno vyřešit případné stresy v práci, aniž byste je zabavili.
3. Pro zlepšení spánkových vzorců. Jednu až dvě hodiny před spaním vypijte šálek heřmánkového čaje. Flavonoidy nalezené v heřmánku se vážou na receptory v mozku, aby vám pomohly spát. Efekt je ještě patrnější, pokud půjdete spát nejpozději ve 23:00, protože mezi 23:00 a 2:00 probíhá proces obnovy těla.

To vše bude fungovat, pokud si čaj nesladíte a nebudete mít alergickou reakci na heřmánek.