Gymnastika pro spondyloartrózu lumbosakrální páteře

Spondyloartróza nebo artróza meziobratlových kloubů je patologie související s věkem, která se vyskytuje u lidí starších 40 let v důsledku nadměrného axiálního zatížení.

Spondyloartróza se projevuje chronickou, bolestivou bolestí zad a omezenou pohyblivostí v páteři. Člověk si všimne, že pohyby mu přinášejí nepohodlí a staly se obtížnými.

Artróza je poškození chrupavčité tkáně kloubních povrchů.

Bez včasné léčby spondyloartróza progreduje a v pokročilých případech se může rozvinout v ankylózu – úplnou nehybnost v postiženém kloubu. Jistě jste si často všimli starších lidí, kteří neustále chodí shrbení a nemohou narovnat záda.

V Centru Dr. Bubnovského se spondyloartróza úspěšně léčí pomocí kineziterapie. Pokud nás kontaktujete včas, problém bude vyřešen do 2-3 měsíců.

Příčinou spondyloartrózy je sedavý způsob života, sedavé zaměstnání, prodloužená statická poloha u počítače, řízení, dlouhodobé axiální zatížení páteře a kloubů, následky poranění páteře, následky autoimunitních procesů. Riziko vzniku spondyloartrózy se zvyšuje se špatnou výživou a nadváhou.

Ale přesto je nejčastějším důvodem fyzická nečinnost!

Nedostatkem fyzické aktivity dochází k narušení koordinace povrchových a hlubokých svalů zad, což se zhoršuje axiálním zatížením páteře, dochází k přetěžování a křečovitosti netrénovaných hlubokých svalů zad, naopak svalů povrchových , stát se ochablý a slabý.

V hlubokých, křečovitých svalech je prudce narušena krevní mikrocirkulace a tkáně obklopující páteř nedostávají dostatečnou výživu, včetně meziobratlových plotének a kloubů. Rozvíjí se jejich dystrofie, narušuje se struktura a elasticita, zmenšuje se vzdálenost mezi obratli, dochází k deformaci a v důsledku toho dochází ke ztrátě tlumicích a motorických funkcí.

Když se obratle spojí, jejich výběžky na sebe tlačí a vzniká artróza. Poraněná kostní tkáň roste a na kloubních výběžcích se objevují kompenzační výrůstky (osteofyty). To vede ke zvýšené bolesti svalů a vazů a omezení pohyblivosti v kloubech páteře.

Nejúčinnější léčbu, která zastaví degenerativně-dystrofické procesy v páteři, vyvinuli specialisté z Centra Dr. Bubnovského.

A pokud se rozhodnete s nemocí bojovat, pak vám naše metoda pomůže vyhrát.

Před zahájením léčby kinezioterapeut provádí myofasciální diagnostiku, předepisuje funkční testování na autorském Bubnovského simulátoru, hodnotí možnosti svalově-vazivového aparátu pacienta, lokalizaci a dynamiku bolesti.

Na základě vyšetření a dalších diagnostických údajů, jako je MRI nebo CT, je sestaven individuální program motorického a silového tréninku.

Originální metoda kineziterapie podle Bubnovského zahrnuje celou řadu různých dekompresních cvičení zaměřených na vyvážení práce a posílení hlubokých i povrchových svalů zad. Od pacienta se vyžaduje jen pečlivost, správné provedení cviků a doporučení instruktora a ošetřujícího lékaře-kinezioterapeuta. A v důsledku toho zlepšená elasticita interspinózních vazů, pohyblivost v páteři, obnovení trofismu, zvýšený rozsah pohybu a zlepšení kvality života a nálady.

Cvičení se provádí na multifunkčním trenažéru Bubnovsky. Jeho bloková konstrukce umožňuje vyhnout se nepohodlí, zmírňuje axiální zatížení páteře a kloubů, což není možné při sportování nebo tréninku v běžné posilovně. Také během lekcí se pacienti učí správnému bráničnímu dýchání, které je nezbytné pro provádění cvičení.

Včas zahájená léčba zlepšuje kvalitu života pacienta, zlepšuje pohyblivost páteře, účinně tlumí bolest a zastavuje progresi onemocnění v raných stádiích.

Spondyloartróza je degenerativní onemocnění meziobratlových kloubů, které postihuje chrupavky, kosti, vazy a páteřní svaly. Mezi příznaky onemocnění patří akutní bolest, výrazné omezení pohyblivosti páteře, necitlivost a slabost končetin v důsledku skřípnutí míšních nervů. Léčbu spondylózy provádějí revmatologové, ortopedičtí traumatologové nebo neurologové. Pokročilá progrese onemocnění vede k postupné destrukci meziobratlových kloubů a deformaci páteře.

Ke zmírnění příznaků spondyloartrózy se používají medikamentózní metody: užívání NSAID a glukokortikosteroidů, svalových relaxancií a v případě výrazného bolestivého syndromu – antidepresiva nebo antikonvulziva. Někdy, když se rozvinou neurologické příznaky, lékaři používají různé typy blokád zmírňujících bolest a také procedury radiofrekvenční denervace.

Fyzioterapie je účinná pomocná metoda, která umožňuje zpomalit rozvoj deformací a zvýšit pohyblivost páteře. Pravidelné provádění speciálních cvičení pomáhá pacientovi udržovat přijatelnou úroveň aktivity.

Cíle cvičební terapie pro spondyloartrózu páteře:

• Posilování svalů zad, krku a břicha
• Aktivace metabolických procesů v tkáních páteře
• Snížení bolesti a zánětu
• Snížené otoky
• Zvýšený rozsah pohybu
• Normalizace svalového tonusu, redukce křečí
• Ztráta váhy
• Prevence další deformace kloubu
• Stimulace regenerace chrupavkové tkáně
• Posílení všeobecných orgánů
• Se cítí lépe

<img src=”https://sport-ravnovesie.ru/upload/medialibrary/77c/77c847b1c4afad638c119faea4fa2f4e.JPG” /><br />

Pravidla pro provádění sady cvičení cvičební terapie:

1. Lekce fyzikální terapie probíhají denně, v první polovině dne.

2. Cvičení pro rehabilitaci vybírá individuálně ošetřující lékař v závislosti na stadiu onemocnění.

3. Cvičení je nutné provádět nalačno, v chladné, dobře větrané místnosti.

4. Provádění cvičení by nemělo způsobovat bolest nebo nepohodlí, v takovém případě byste měli snížit úroveň zátěže a snížit rozsah pohybu

5. Měli byste začít cvičit s minimálním počtem opakování, postupně je zvyšovat o 2-4 týdně.

<img src=”https://sport-ravnovesie.ru/upload/medialibrary/9ee/9eea3987e8f874e3072f19f72d81aebe.JPG” /><br />

Přibližný soubor cvičení cvičební terapie pro cervikální spondyloartrózu:

1. Vleže na zádech pomalu zvedněte rovné paže před hrudník, vydržte 5-10 sekund, spusťte ruce podél těla, opakujte 10-15x.

2. Ve stejné poloze pomalu pokrčte a narovnejte kolena obou nohou 10-15krát.

3. Ve stejné poloze střídavě 10-15krát pokrčte a narovnejte kolena.

4. Ve stejné poloze pokrčte kolena, chodidla opřete o podlahu, narovnejte spodní část zad co nejvíce a přitlačte je k podlaze, vydržte 20-30 sekund, opakujte 10-15krát.

5. Vleže na břiše položte dlaně na podlahu a zvedněte hrudní páteř z podlahy, prohněte spodní záda, vydržte 5-10 sekund, pomalu se spusťte dolů, opakujte 10-12krát.

6. Ve stejné poloze dejte ruce za hlavu, zvedněte a snižte ramena a hlavu pomalým tempem 10-15krát.

Přihlaste se na zkušební lekci (pravidlo trenéra / masáže / fyzikální terapie) na čísle 8 (977) 439-11-24.

Přibližný soubor cvičení pro cvičební terapii pro hrudní spondyloartrózu:

1. Postavte se rovně s nohama u sebe, nadechněte se, zvedněte ruce nahoru a pomalu se ohněte dozadu, s výdechem spusťte ruce dolů a současně se předkloňte, zakulatte záda, opakujte 10-15krát.

2. Sedněte si na židli, zkřížte ruce za hlavou, ohněte se dozadu, rozpažte lokty, poté se vraťte do výchozí polohy, opakujte 8x.

Vleže na břiše ohněte ruce a položte je na podlahu, poté zvedněte trup, plynule prohýbejte páteř, opakujte 10-15krát.

3. Vleže na břiše natáhněte ruce podél těla, zvedněte ramena z podlahy, zvedněte je, opakujte 10-15krát.

<img src=”https://sport-ravnovesie.ru/upload/medialibrary/209/209276c923a1f88e45496105b3493973.JPG” /><br />

Přibližný soubor cvičebních cvičení pro lumbosakrální spondyloartrózu:

1. Stojte s rukama v pase, plynule nakloňte tělo doprava, doleva, dopředu a dozadu, opakujte 8-10krát.

2. Ve stejné poloze pohybujte pouze pánevní oblastí dopředu a dozadu, opakujte 10-15x v každém směru.

3. Postavte se na všechny čtyři, předloktí opřete o podlahu, prohněte záda a sklopte hlavu, vydržte 5-7 sekund, opakujte 10x v každém směru.

4. V lehu na zádech přitáhněte pokrčená kolena k hrudníku jedno po druhém, rukama si dopomáhejte, opakujte 10-15krát pro každou nohu.

5. Uchopte hrazdu oběma dlaněmi, vijte na ní 1-3 minuty, poté pomalu sestupujte (neskákejte!).