Denní režim a výživa pro 9měsíční dítě po hodině: kolik by mělo dítě spát a jíst?

Nabízíme vám ukázkový denní rozvrh. Nebude vyhovovat všem dětem, ale můžete si na jeho základě vyvinout vlastní a po konzultaci s pediatrem v něm provést určité změny. Připravte se na to, že vaše miminko si udělá úpravy samo a některé z toho vám nebudou moc vyhovovat. To je v pořádku. Hlavní je mít z čeho začít. Pokud je plán narušen z důvodů, které nemůžete ovlivnit, zkuste se vrátit k původní verzi. Nezapomeňte do rozvrhu zahrnout nejen spánek, krmení a procházky, ale také hodiny na hraní a komunikaci s dítětem a také čas, kdy může být samo se sebou – samozřejmě podmíněně, protože taková miminka nemohou být ponecháno bez dozoru.

Nabídněte svému miminku zdravé a chutné produkty „Agusha Zasypay-ka“, které jsou speciálně navrženy pro konzumaci před spaním. Jedná se o živý jogurtový nápoj s příchutí jablka a přírodním meduňkovým extraktem, tvaroh s příchutí jahod a banánů a přírodním extraktem z meduňky, dále kaši s prebiotiky a cereáliemi: mléčnou-pohankovou a mléčnou-rýžovou s jablkem a hruškou, která pomůže dítěti nastavit zdravou stravu a zdravý spánek.

Denní režim pro dítě od 0 do 2 měsíců

Ve věku 1–2 měsíců dítě spí asi 18 hodin denně.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• Od 7:30 do 9:00 – vzhůru
• 9:00 – krmení
• Od 9:00 do 10:00 – první ranní spánek
• Od 10:00 do 11:00 – aktivní bdění
• 11:00 – krmení
• Od 11:30 do 12:30 – druhý ranní spánek v kočárku na procházce
• 13:00 – krmení
• Od 13:00 do 14:00 – aktivní bdění, hry
• Od 14:00 do 15:00 – denní spánek v kočárku venku při procházce
• 15:00 – krmení
• Od 15:00 do 17:00 – hry, bdění, komunikace
• 17:00 – krmení
• Od 17:00 do 18:00 – večerní spánek
• Od 18:00 do 19:00 – klidné bdění
• 19:00 – krmení
• Od 19:00 do 20:30 — komunikace
• 20:30 – plavání
• 21:00 – krmení, noční spánek

V noci byste měli krmit maximálně jednou za 1 hodiny.

Denní režim pro dítě od 2 do 3 měsíců

V tomto věku dítě spí znatelně méně: objevují se období prodloužené denní bdělosti. První ranní spánek jde stranou, a když dítě nespí, chová se aktivněji. Denní odpočinek je zkrácen. Je vyvinut režim nočního spánku: nyní je jeho trvání 10–12 hodin s přestávkami na krmení.

Pokud tento režim vyhovuje všem a miminko nemá žádné vážné námitky, pak se může používat ve 3 měsících.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• Od 7:30 do 9:00 – vzhůru
• 9:00 – krmení
• Od 9:00 do 10:00 – masáže, speciální gymnastika
• Od 10:00 do 11:00 – zábava a hry v postýlce
• 11:00 – krmení
• Od 11:30 do 12:30 – druhý ranní spánek v kočárku na procházce
• 13:00 – krmení
• Od 13:00 do 14:00 – můžete se naučit plazit
• Od 14:00 do 15:00 – denní spánek v kočárku venku při procházce
• 15:00 – krmení
• Od 15:00 do 17:00 — komunikace s příbuznými nebo s kýmkoli, kdo přijde na návštěvu
• 17:00 – krmení
• Od 17:00 do 18:00 – večerní spánek
• Od 18:00 do 19:00 – čtení pohádek a básniček, poslech klidné hudby
• 19:00 – krmení
• Od 19:00 do 20:30 — hračky
• 20:30 – plavání
• 21:00 – krmení, noční spánek

Denní režim dítěte ve 4 měsících

Ve 4 měsících je dítě téměř dospělým. Proto lze režim upravit. Nejprve musíte snížit počet krmení (nyní to lze provést každé 3 nebo dokonce 4 hodiny, v závislosti na potřebách dítěte). Za druhé, večerní spánek přestává být „povinnou položkou programu“. V tomto věku může naopak rušit noční odpočinek. Nyní dítě spí 17-18 hodin denně. A třetí věc, kterou musíte udělat, je zavést rituál před spaním (samozřejmě, pokud jste to ještě neudělali). K tomu vám pomohou každodenní koupele, tiché hry, ukolébavky a dokonce i obyčejný polibek na dobrou noc.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• Od 7:30 do 9:00 – vzhůru
• 9:00 – krmení
• Od 9:00 do 10:00 – masáže, gymnastika
• Od 10:00 do 11:30 – zábava a hry v postýlce
• Od 11:30 do 12:30 – druhý ranní spánek v kočárku na procházce
• 13:00 – krmení
• Od 13:00 do 14:00 — vzdělávací hračky
• Od 14:00 do 15:00 – denní spánek v kočárku venku při procházce
• Od 15:00 do 17:00 — komunikace
• 17:00 – krmení
• Od 17:00 do 19:00 – čtení pohádek a básniček, poslech klidné hudby
• Od 19:00 do 20:30 – hračky nebo večerní procházka (dle vlastního uvážení)
• 20:30 – plavání
• 21:00 – krmení, noční spánek

Denní režim dítěte ve 5 měsících

Režim spánku, bdění a krmení je v tomto období často restrukturalizován. Někdy může dítě spát celou noc, aniž by vstalo a nakrmilo, nebo se probudí velmi brzy a ráno nepůjde spát. V 5-6 měsících by dítě mělo spát asi 16 hodin denně.

• Od 8:00 do 8:30 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 10:00 – spánek
• Od 11:00 do 13:00 – krmení, venčení, hry
• 13:00 – odpolední spánek
• 14:00 — krmení, hry
• Od 17:00 do 17:30 – krmení, spánek
• Od 17:30 do 18:30 – hry
• 18:30 – plavání
• Od 19:00 do 19:30 – krmení
• 20:00 – noční spánek

Denní režim dítěte ve 6 měsících

Ve věku 6 měsíců se dítě může v noci probudit – je to kvůli množství dojmů. Rodiče potřebují dítě uklidnit a ono zase rychle usne. Odborníci také radí dávat ho spát o půl hodiny dříve: může to snížit počet nočních probouzení.

Nyní je celková doba spánku za den stejná – asi 16 hodin, se třemi denními spánek po 1,5 – 2 hodinách. Pokud dítěti již rostou zoubky, může se probudit 2-3x za noc. V tom případě je potřeba ho krmit.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 8:30 – snídaně, spánek
• 10:00 – probuďte se, choďte asi 90 minut
• 12:30 – krmení, hry, spánek
• 15:00 — buzení, krmení, vzdělávací hry
• 17:30 – krmení
• 20:15 – večeře, plavání, socializace
• 20:45 – noční spánek

Denní režim dítěte ve 7 měsících

V tomto věku a do 9 měsíců dítě spí cca 15 hodin denně. Pokud se miminko v noci probudí, mluvte na něj tiše a klidně a ono zase usne.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 7:30 – snídaně s celou rodinou
• 8:30 – spánek
• 10:15 – krmení, procházka
• 11:30 – oběd
• Od 12:45 do 14:30 – odpolední spánek, krmení, procházka
• 17:15 – Večeře a hry
• 18:00 – krmení
• 18:30 – koupání a příprava do postele
• 19:00 – noční spánek s přestávkami na krmení ve 2:30 nebo 3:00 a 4:30 nebo 5:00

Denní režim dítěte ve 8 měsících

V tomto věku začíná miminko bolestivě prožívat odloučení od maminky, proto je důležité uspořádat spánek dítěte tak, aby maminku vidělo, až se probudí.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 8:00 – první spánek
• 9:30 – krmení
• 10:30 – hry, procházka
• 14:00 – krmení
• 14:15 – druhý spánek
• 16:30 – hry, bdění, komunikace
• 18:00 – krmení
• 18:15 – hry, bdělost, komunikace
• 19:00 – koupání a příprava do postele
• 19:30 – třetí spánek
• 22:00 – krmení
• 22:15 – noční spánek

Denní režim dítěte ve 9 měsících

Od 9 do 12 měsíců spí miminko v noci většinou 10-12 hodin bez přestávky a také 2x denně 1,5-2 hodiny. V tomto věku je velmi důležité, aby plně obnovil svou sílu – to má velký význam pro vývoj dítěte.

• Od 8:00 do 9:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 9:30 – snídaně
• Od 10:00 do 11:00 – hry
• 11:00 – krátký odpolední spánek
• Od 12:00 do 13:00 – krmení
• Od 13:00 do 14:00 – hry
• 14:00 – svačina
• Od 14:30 do 16:00 – dlouhý denní spánek
• Od 16:00 do 17:00 – krmení
• 18:00 – hry
• 18:30 – večeře
• Od 19:00 do 20:00 – hry
• 20:00 – koupání, krmení (pití)
• 21:00 – noční spánek

Denní režim dítěte ve 10 měsících

Od 10 do 12 měsíců miminko spí přibližně 13 hodin denně, v jeho rozvrhu jsou 2 denní spánky, z toho jedno dopoledne.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 8:00 – snídaně a hry
• Od 9:00 do 10:00 – krmení a spánek
• 11:00 – probuzení a krmení
• 12:00 – oběd a hry
• 13:40 – odpolední spánek, krmení
• 15:30 – krmení, hry, procházka
• 17:40 – oběd, hry, koupání
• 19:00 — příprava do postele, společenský život
• 20:00 – koupání, krmení (pití)
• 21:00 – noční spánek

Denní režim pro dítě ve věku 11-12 měsíců

V tomto věku už je režim vytvořený a hlavně je důležité se ho držet. Pokud dáte miminko spát později než obvykle, bude se v noci budit, neklidně spát a nebude moct dobře odpočívat.

• 7:00 – probuzení, vodní procedury, krmení
• 8:30 – snídaně, hry, čtení knih
• 10:00 – odpočinek, spánek
• 11:30 – krmení, hry, procházka
• 12:30 – oběd, hry, knihy
• 14:00 – Odpolední spánek
• 15:00 – vstávat, krmit, hrát
• 17:30 – večeře, hry
• 18:30 — odpočinek, koupání
• 20:00 – koupání, krmení (pití)
• 21:00 – noční spánek

A od jednoho roku věku dítěte začíná nové období v životě, které vyžaduje jiný režim. Přečtěte si o tom zde.

Přejeme vám, abyste svému dítěti vytvořili optimální denní režim!

Seznam použité literatury

1. Savushkin S. N. První fráze. Denní rutina. Pro děti od 1 roku. Moskva: Nakladatelství Karapuz, 2015 — 14 s.
2. Kornilová Maria. Denní rutina. Moskva: Nakladatelství ND Play, 2017 — 16 s.
3. Mendelson R.S. Jak vychovat zdravé dítě navzdory lékařům. Moskva: Homeopatické knižní nakladatelství, 2007. – 256 s.