Co můžete a co byste neměli dělat během menstruace a proč

S menstruací je spojeno mnoho mylných představ. Takže mnozí si jsou jisti, že pokud máte menstruaci, znamená to, že žádné těhotenství není.

Ve skutečnosti mají těhotné ženy výtok podobný menstruaci a podobné krvácení je možné i u mimoděložního těhotenství. Pojďme zjistit, kterým mýtům o menstruaci byste neměli věřit a proč.

Navštivte lékaře

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Citujeme renomované zdroje a hledáme komentáře od renomovaných lékařů. Ale pamatujte: zodpovědnost za své zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Je jen na vás, zda se na náš pohled spoléháte nebo ne

Každé pravidelné krvácení je menstruace

Menstruace je tekutina krve a hlenu, která se uvolňuje z pochvy přibližně jednou za měsíc. Skládá se z částic endometria – vrstvy buněk, která pokrývá vnitřek dělohy. Mělo by v něm být fixováno vajíčko, které se z vaječníku uvolní uprostřed menstruačního cyklu, pokud je oplodněno spermií. Pak se těhotenství začíná rozvíjet.

Pokud nedojde k oplodnění, endometrium je odmítnuto a vychází – to je menstruace. Po nich začíná opět růst vnitřní vrstva dělohy – co když v dalším cyklu dojde k otěhotnění.

V tomto procesu se vajíčko uvolní, endometrium se zahustí a poté je odmítnuto

Zároveň existují další výtoky, které lze zaměnit s menstruací. Toto je, když se stane toto:

• během ovulace;
• při užívání perorálních kontraceptiv (COC) se nazývají „krvácení z vysazení“. Stávají se, pokud si žena vezme neaktivní pilulky – takové „dudlíky“ jsou na konci každého balení antikoncepce. Můžete je vynechat a bez přestávky užívat pouze aktivní tablety – z toho nebude žádná škoda. Také při užívání COC dochází ke krvácení z průniku – dochází k němu mimo období užívání neúčinných pilulek. Jsou považovány za adaptaci na užívání hormonů v prvních 3-4 měsících je to norma;
• u teenagerů. Takový výtok je nepravidelný a vyskytuje se bez ovulace, nazývají se abnormální děložní krvácení. Časem se menstruační cyklus stává stejným jako u dospělých žen. Nepravidelný výtok se objevuje také u žen během menopauzy nebo po ní;
• pro některé nemoci. Někdy může být krvácení, které vypadá jako menstruace, příznakem gynekologického onemocnění, jako je endometrióza, děložní polypy, děložní myomy. Pokud máte pochybnosti, zda výtok souvisí s menstruací nebo ne, je lepší se poradit s lékařem.

Období jsou trapná

Některé kultury, jako je Jižní Afrika a Indie, mají tabu související s menstruací. Například v indických vesnicích ženy během menstruace nesmějí vařit jídlo pro ostatní.

V jiných zemích, včetně Evropy a Spojených států, je menstruace často spojena s pocitem studu nebo něčeho nepříjemného. Dívky se učí výtok v tajnosti, nemluvit o něm, skrývat hygienické prostředky a tvářit se, že se nic neděje. Některé ženy skrývají před partnerem nebo rodiči vložky, neustále kontrolují čistotu oblečení, bojí se vstát ze židle, když je někdo nablízku, a dokonce kvůli menstruaci vynechávají školu, práci nebo sport.

Menstruace je však fyziologický proces, který nikdo nemůže ovlivnit, stejně jako se lidé nemohou donutit, aby neprodukovali moč. Stud a posuzování neusnadňují překonání menstruace, ale pouze udržují úzkost, která se opakuje každý měsíc, jako je strach z protečení hygienické vložky na veřejném místě.

Pokud negativní myšlenky a pocity během menstruace ovlivňují kvalitu vašeho života a překážejí každodenním činnostem, měli byste se poradit s odborníkem – například psychologem nebo psychoterapeutem.

Ženské tělo dostalo od přírody komplexní nastavení. Věci pro nás nejsou jednoduché: jsme emocionální, citliví a zároveň silní, všemocní tvorové, kteří přesto vyžadují zvláštní pozornost několik dní v měsíci. Chápete, o čem mluvíme, protože dnešní doba je obtížná po všech stránkách. Jakou hodnotu má PMS, když jste jako dívka, ale odkud pochází Lucifer? Každý měsíc jsme nuceni prožívat ty nejsilnější emoční výkyvy, které končí bolestí, tíhou a slabostí. Nechápu, je na světě něco složitějšího než žena?

Čas na čtení: 6 min. a hrnek kakaa ☕

Povíme si, co byste během menstruace neměli dělat, abyste si alespoň trochu ulehčili úděl a udrželi své tělo v poměrně energickém stavu. Nerozeberme to jen, ale vezměme v úvahu věk, protože ten je důležitý.

Pravidla chování v těchto dnech

První období začíná ve věku 11-13 let a končí ve 45-50. Víme, co a jak z hlediska hygieny dělat. Na tom není nic složitého, protože moderní trh nabízí obrovskou škálu nejrůznějších produktů osobní hygieny, se kterými se můžete cítit sebejistě a svobodně. Nebudeme se tohoto tématu dotýkat, zajímá nás, jak se s věkem mění pravidla chování a s čím to souvisí. Jdeme.

Teenageři (11-18 let)

Dospívání je jedním z nejzábavnějších období v životě, a to doslova i obrazně. Všechny věci, které stojí za to krčit se, se v tomto věku stávají, to musíte uznat. Hlavní myšlenka, která se prolíná těmito neocenitelnými roky, je, že procházením kolem hrábí rozložených na zahradě přicházíte o cenné zkušenosti.

Aby vám neunikla ani jedna rána, stojí za to dozvědět se více o tom, co byste během menstruace neměli dělat:

1. Ignorujte bolest – každý v těchto dnech zažívá bolest, její intenzita se mění, stejně jako doba trvání. Spolu s bolestmi hlavy, slabostí a dalšími příznaky je bolest v podbřišku a dolní části zad zcela normální. Ale pokud je bolest tak silná, že zasahuje do vašeho normálního života, vyhazuje vás z cesty a jednoduše vás podkopává, musíte navštívit lékaře, protože může naznačovat přítomnost určitých gynekologických patologií, které jsou plné vážných komplikací.
2. Porušení hygienických pravidel je důležitým bodem, který zajišťuje nejen pohodlí, ale také zdraví dívky. Nepříjemné pachy, podráždění, svědění a infekce jsou důsledky nedbalého přístupu k osobní hygieně v kterýkoli den a ve zvláštní den se všechna tato rizika několikrát zvyšují. Proto se vložka mění každých 4-6 hodin, bez ohledu na to, jak je plná, a tampon se mění každých 3-5 hodin, aby se zabránilo syndromu toxického šoku. Tampony nejsou nic k žertování a to je něco, co je třeba zdůraznit! Pokud je tampon ponechán déle, než by měl být, stává se živnou půdou pro bakterie, které mohou způsobit TSS. Nevolnost a zvracení, žaludeční nevolnost, závratě, horečka a bolest svalů jsou příznaky syndromu toxického šoku. Pokud jsou zjištěny alespoň dva, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

A posledním bodem bude skrývat příznaky a stydět se. Pro dospívající dívky bude jedním z nejnáročnějších okamžiků otevřený dialog, když se věci ve zvláštních dnech nedaří. Menstruace je přirozený proces, příroda nás udělala tak výjimečnými a to nás dělá ještě krásnějšími! Pokud tedy v těchto obdobích cítíte, že ve vašem těle probíhá dříve neznámý proces, rozhodně o tom musíte říct rodičům, lékaři nebo školní sestře. Pomoc zlepší kvalitu vašeho života a pomůže předcházet zdravotním problémům.

Dívky (18-30 let)

U již dospělých dívek se pravidla chování trochu mění, protože rytmus života je již zcela odlišný a tělo se stává silnějším, zdravějším a pružnějším ke změnám. Co se nedoporučuje dělat:

1. Pokračujte ve cvičení stejně jako v běžné dny – opět nikdo nezrušil aktivitu a zdravý životní styl. Jen je potřeba to trochu snížit. Téma sportu je individuální, protože se v obdobích cítíme úplně jinak a naprosto dobře rozumíme tomu, čeho jsme dnes schopni a čeho možná už tolik ne. První dny jsou považovány za nejtěžší a je potřeba se o sebe trochu starat, odložit práci se závažím nebo nadměrné kardio (běh, orbitrek).
2. Zapomeňte na odpočinek – podpořte své tělo a nezapomínejte, že musíte trochu zpomalit. Menstruace samozřejmě není nemoc, ale pokud se cítíte trochu pod vlivem počasí, bolí vás břicho a máte ztuhlé kříže, tak vám nikdo nebrání si pokud možno lehnout nebo si dát pauzu na kávu navíc, to je normální a dokonce prospěšné.
3. Jít na maximum, co se týče výživy – téma chutných věcí během zvláštních dnů je prostě nekonečné, souhlasíte? Mám chuť sníst všechno, dopřát si něco sladkého nebo naopak sníst nějakou slanou rybu prostě proto, že je moc chutná, a hlavně ji chci k slzám. Ale stojí za to pochopit, že všechny tyto dobroty nemají příliš dobrý vliv na vaše tělo a pohodu. Nadýmání, otoky a další slasti mohou zničit vaše každodenní plány. Doporučuje se trochu omezit své impulsy a upřednostňovat zdravé, lehké jídlo, potravinářské výrobky, které nevyvolávají negativní procesy ve vašem těle.

Vany a sauny, vířivky, solária, bazény a různé koupele jsou zahrnuty v seznamu kontraindikací, protože během zvláštních dnů se riziko nákazy několikrát zvyšuje. Sexuální aktivita je ponechána na vašem uvážení, protože jediným omezením, které může způsobit nepohodlí, je znečištěná postel. Pokud to pro vás a vašeho partnera není problém, tak proč si nedopřát trochu potěšení.

Dospělé ženy (35-50 let)

Nyní si povíme, co je důležité, aby si dospělé ženy během menstruace pamatovaly. Jak stárnete, váš menstruační cyklus se začíná měnit, stává se delším nebo kratším a může být nepředvídatelný. Hormonální změny diktují svá vlastní pravidla, která je třeba vzít v úvahu. Je důležité udržovat své zdraví, pravidelně podstupovat preventivní prohlídky u gynekologa a neignorovat příznaky.

Dá se říci, že v dospělosti se menstruace stává ukazatelem celkového stavu ženy. Cyklus ovlivňují různá onemocnění, jako je cukrovka, patologie štítné žlázy nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. Proto je důležité udržovat dialog se svým lékařem a sledovat svůj stav a včas vyhledat pomoc. Bolest se může zvýšit a také to má své důvody. S přibývajícím věkem musíte svému zdraví věnovat mnohem více pozornosti, zvláště ve chvílích, kdy se vaše tělo cítí slabé a potřebuje pomoc.

Alkohol a kouření mohou zvýšit bolest, stejně jako zhoršit úzkost, vyvolat změny nálady a podrážděnost. Alkoholické nápoje navíc vedou k dehydrataci těla a zvyšují otoky. Čím jsme starší, tím více času musíme věnovat svému zdraví. To se nedá změnit a nejzajímavější je, že s věkem přichází uvědomění, že tělo je skutečně chrám a chcete, aby bylo krásné a silné co nejdéle.

Během zvláštních dnů si musíte pamatovat jen několik základních pravidel:

• osobní hygiena
• otočte se k sobě, abyste včas slyšeli poplašné zvony.

Každá žena si postupem času vytvoří osobní vzorec chování, který jí pomáhá toto období snáze překonat. Někdo si dovolí jíst čokoládu a shawarmu, někdo potřebuje pít džus nebo bikarbonátovou vodu, někdo zruší trénink nebo nahradí těžké lehčími variantami fyzické aktivity a jsou mezi námi tací, kteří nemění vůbec nic a jen žijí. ve svém obvyklém rytmu, protože máte sílu a energii. Zdraví a pohoda jsou důležité a vy se můžete sami rozhodnout, jak těchto dvou cílů dosáhnout.

Přečtěte si také:

• Jak pečovat o ruce v chladném období
• Jak a čím si na podzim vyzdobit domov: 4 jednoduché nápady
• Prevence nachlazení u dětí: 4 tipy na posílení imunity