Co je zakázáno u vyhřezlé ploténky v bederní páteři Vyhřezlá ploténka

Intervertebrální kýla je jednou z komplikací osteochondrózy, doprovázená protruzí meziobratlové ploténky mezi obratlovými těly. V počátečních stádiích může být intervertebrální kýla asymptomatická; někdy jsou pacienti obtěžováni menším nepohodlím a těžkostí v oblasti postiženého segmentu. Později se objevují bolesti, které po fyzické námaze zesílí a vleže mizí. V pokročilých stádiích je bolest konstantní. Aby se stav nějak zmírnil, snaží se pacient co nejvíce omezit pohyby a snížit zátěž páteře.

V případě intervertebrální kýly je výhodnější konzervativní léčba. Kromě medikamentózní terapie jsou pacientům předepisována speciální cvičení, jejichž hlavními cíli jsou: posílení svalového rámce, zlepšení krevního oběhu v oblasti postižené ploténky, prevence progrese onemocnění a souvisejících komplikací. Dále se blíže podíváme na to, která cvičení lze provádět s intervertebrální kýlou a která jsou zakázána.

Jaké cviky lze provádět s intervertebrální kýlou?

S ohledem na lokalizaci patologického procesu se rozlišují následující typy intervertebrální kýly:

Při provádění konzervativní léčby a vypracování plánu terapeutických cvičení musí lékař určit lokalizaci patologie, což pomůže vybrat nejúčinnější cvičení a objem zátěže. Pro dosažení maximálního účinku cvičební terapie je nutné provádět cvičení správně, pravidelně a pomalu. V ideálním případě by první tréninky měly probíhat pod dohledem specialisty. Poté, když je mechanismus pohybů jasný, můžete cvičit samostatně doma.

• Hlava se naklání. Toto cvičení lze provádět ve stoje nebo v sedě na židli. Narovnejte ramena, narovnejte záda, uvolněte se. Pomalu sklopte hlavu k pravému rameni, vydržte, počítejte do 10, vraťte se do výchozí polohy. Opakujte stejné pohyby na levé straně. Sledujte svou pohodu, nepřehánějte to a pokud se objeví akutní bolest, omezte rozsah pohybu. Dále musíte pomalu naklánět hlavu nahoru a dolů.
• Hlava se otáčí. Otočné pohyby je také třeba provádět opatrně, bez spěchu. Nejprve otočte hlavu doprava a držte tuto pozici po dobu 7-10 sekund. Poté zahněte doleva. Počet opakování: 5 v každém směru.

Sada terapeutických cvičení pro intervertebrální kýlu hrudního segmentu:

• Protahování páteře. Cvičení se provádí na nakloněné ploše – prkně Evminov. Pokud takové zařízení nemáte, můžete vzít běžnou desku a jednu její hranu připevnit na židli, stůl atd. Tažná síla se nastavuje úhlem desky. Chcete-li protáhnout páteř, zejména hrudní oblast, musíte uchopit tyč rukama a opatrně natáhnout nohy podél prkna, čímž uvolníte zádové svaly. Dále se přetočte na břicho, uchopte prkno rukama, opřete se o něj koleny a pokuste se dosáhnout bradou k hrudníku.
• Fitball cvičení. Cvičení s velkým aerobním míčem pomáhá posilovat všechny zádové svaly. Chcete-li uvolnit hrudní oblast, musíte si lehnout zády na míč, opřít nohy o podlahu a provádět valivé pohyby nahoru a dolů.
• Kočka Výchozí pozice: klečíte, opřete se rukama o podlahu, držte záda rovná. Při nádechu prohněte spodní část zad, vytáhněte ocasní kost a hrudník dopředu. Při výdechu pomalu zakulacte spodní část zad a hrudník. Při nádechu se vraťte do výchozí polohy.

Efektivní cvičení pro bederní kýlu:

• Půlkobra. Lehněte si na břicho, pokrčte ruce v loktech, dlaně položte po stranách obličeje. Pomalu, kontrolujte svalové napětí, zvedněte horní část těla a opřete se o lokty. Vydržte 10 sekund, vraťte se do výchozí polohy. Cvičení opakujte 10x.

• Rotace pánve. Výchozí pozice: stojí, položte nohy na úroveň ramen, ruce v pase. Provádějte pomalé rotace pánve s malou amplitudou, nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček. Opakujte 10-20 otáček v každém směru.
• Ptačí pes. Výchozí pozice: klečíte, opřete se rukama o podlahu, držte záda rovná. Zvedněte pravou paži a natáhněte ji před sebe, držte ji rovnoběžně s podlahou. Současně zvedněte levou nohu, posuňte ji dozadu a zafixujte ji ve stejné úrovni jako ruku. Držte pozici po dobu 3-5 sekund. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte stejné činnosti s levou paží a pravou nohou.

Jaké cviky byste neměli dělat, pokud máte vyhřezlou ploténku?

V případě intervertebrální kýly jakékoli lokalizace jsou zakázána následující cvičení:

• různé druhy kroucení;
• běh, rychlá chůze;
• skákání, hluboké výpady;
• dřepy;
• most a další cvičení s vychylováním páteře;
• silová cvičení: činka, kettlebell, činka atd.;
• cyklistika

Léčba intervertebrální kýly na klinice „Centrum léčby bolesti“

Na klinice Centrum léčby bolesti probíhá léčba intervertebrální kýly komplexně, moderními, bezpečnými, vysoce účinnými metodami. Konzervativní léčebný režim zahrnuje:

• léčba drogami;
• fyzioterapie: laseroterapie, fonoforéza, elektroléčba, magnetoterapie atd.;
• intersticiální elektrická stimulace (ITES) nízkofrekvenčními proudy, která zmírňuje bolest a obnovuje nervové struktury;
• karboxyterapie – zavedení oxidu uhličitého do tkáně v oblasti postiženého segmentu za účelem aktivace regeneračních procesů;
• plazmová terapie;
• terapeutická masáž;
• paravertebrální blokáda, zmírnění akutní bolesti, svalové křeče, zánět.

Zaměstnáváme zkušené specialisty, kteří zaručují každému pacientovi včasnou a odbornou lékařskou péči i v těch nejtěžších případech.