Biologicky aktivní přísady pro klouby a vazy: seznam

V první části článku jsme uvedli obecná doporučení pro výběr doplňků stravy na klouby a vazy. V tomto článku vám povíme podrobněji o komplexních řešeních, která jsme pro vaše pohodlí rozdělili do dvou velkých skupin:

• Komplex na klouby a vazy při mírných podvrtnutích a časných změnách souvisejících s věkem.
• Komplex na klouby a vazy při středně těžkých úrazech a velké fyzické námaze.

Pro každý případ si Vás dovolujeme ještě jednou upozornit na to, že nebudeme dávat doporučení na doplňky stravy na klouby a vazy v případě vážných úrazů (ruptury, destrukce chrupavkové tkáně o 20 % a více, luxace apod. .).

Rád bych také poznamenal, že je lepší prodiskutovat všechna schémata, která doporučujeme, se svým lékařem nebo ortopedickým traumatologem, aby bylo možné provést nezbytné úpravy, které mohou být ve vašem konkrétním případě důležité.

<b>Komplexní řešení pro podporu kloubů a vazů</b>

• Komplex pro klouby a vazy s mírnými podvrtnutími a změnami souvisejícími s raným věkem obsahuje mořský kolagen s vitamínem C, komplex SportExpert s glukosaminem, chondroitinem a MSM, měď v chelátové formě a volitelně také doplněk Omega-3 a kurkumin.
  Ráno na lačný žaludek si připravte rozpustný nápoj s kolagenem a vitamínem C, velmi vhodné je vymýt kapsle s komplexem chondroprotektorů, Omega-3 a také kurkuminu.
  Půl hodiny až hodinu po vypití kolagenu s dalšími doplňky stravy můžete snídat. K snídani je vhodné sníst něco bohatého na bílkoviny, například míchaná vejce se sýrem a kuřecím masem, tvaroh s ovocem nebo proteinový koktejl.
  Měď (nejlépe v chelátové formě) by se měla užívat odděleně od všech ostatních léků, v době oběda, s jídlem. Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku byste jej neměli zapíjet kávou, čajem nebo sladkou sodou.
  Všechny doplňky stravy, kromě kolagenu, lze užívat v denních dávkách doporučených výrobcem. Dávkování kolagenu lze zvýšit na 10000 6000 mg, pokud mluvíme o období rekonvalescence po drobných úrazech. Pro profylaktické použití je vhodná dávka 3 mg. Kurz kolagenu, chondroprotektorů a Omega-2 – minimálně šest měsíců. Lze ji rozdělit na období 3-XNUMX měsíců a přestávky mezi nimi od několika týdnů do několika měsíců.
  U ostatních doplňků stravy je průběh podávání od 1 do 3 měsíců s povinnými přestávkami 2-4 týdny každých 6-8 týdnů podávání. Můžete užívat dávky doporučené Evalarem. Jsou uvedeny na obalu.
• Komplex pro klouby a vazy v případě středně těžkého traumatu a významné fyzické námahy bude kromě výše uvedených léků obsahovat dvě další složky:
  • Kyselina hyaluronová, která je součástí synoviální tekutiny a tkáně chrupavky,
  • LymphTransit, který je nezbytný k rychlému zmírnění otoků a zlepšení toku lymfy, který je v důsledku úrazu narušen.

  Režim, dávkování a doporučená délka kúry jsou podobné výše uvedenému komplexu.

  <b>Jaká další opatření by měla být přijata k obnovení kloubů a vazů?</b>

  

  • Tejpování: vynikající řešení pro další regeneraci svalů a vazů. Tejpování prokázalo účinnost a má širokou škálu aplikací: od profesionálního sportu a kosmetologie až po veterinární medicínu.
  • Návštěva tělocvičny, provádění určitého souboru cvičení doma. Hubnutí a specifické svalové skupiny vyvinuté speciálním tréninkem, to vše pomůže snížit zátěž kloubů a vazů a poskytne jim další podporu. Také sportování pomáhá zlepšit stav lymfatického systému a zmírnit otoky.
  • Kurz masáže s profesionálním manuálním terapeutem. V rehabilitačním období, kdy jsme nuceni odlehčit od zátěže jedné nohy, přetěžujeme druhou, tím dochází k dodatečné zátěži nejen svalů a kloubů zdravé nohy, ale i páteře a zádových svalů. Objevují se svorky, zakřivení a další nepříjemné jevy, které mohou následně způsobit další nepohodlí. Tento problém pomůže vyřešit kurz profesionální masáže.
  • Několik sad ortopedických vložek vyrobených speciálně pro vaši nohu. Pomohou také správně rozložit zátěž nejen na chodidlo, ale také na všechny klouby, svaly a vazy. Prvních pár týdnů může být nepříjemné, protože se vaše tělo přizpůsobuje a přestavuje, ale toto období je nezbytné, abyste se v budoucnu cítili lépe.