Běh pro osteochondrózu páteře: výhody a škody, doporučení

Paravertebrální blokáda je injekce léků proti bolesti, protizánětlivých a jiných léků do tkání umístěných v blízkosti nervů, které vybíhají z míchy a přenášejí signály bolesti do mozku. V případě potřeby se k nim přidávají vitamíny, protizánětlivé, svalové relaxancia nebo vazodilatancia.

na této stránce

Paravertebrální blokáda – je injekce léků proti bolesti, protizánětlivých a jiných léků do tkání nacházejících se v blízkosti oblasti, kde vycházejí nervové kořeny – nervy vybíhající z míchy.

Co je to paravertebrální blok?

Paravertebrální blokáda je jednou z nejúčinnějších metod tlumení bolesti u pacientů s osteochondrózou – lézí obratlů a meziobratlových plotének umístěných mezi nimi.

Pro injekce se používá několik léků, včetně:

• anestetikum – látka zmírňující bolest, obvykle novokain nebo lidokain;
• Glukokortikosteroidy jsou protizánětlivé hormonální látky, které snižují aktivitu imunitního systému.

V případě potřeby se k nim přidávají:

• antihistaminika používaná k prevenci a zmírnění příznaků alergie;
• myorelaxancia – látky uvolňující svaly;
• vitamíny skupiny B, nezbytné pro správné fungování nervového systému;
• Vazodilatátory jsou léky, které pomáhají rozšiřovat krevní cévy a zlepšují průtok krve.

Proč je potřeba paravertebrální blok?

Osteochondróza je léze tkání obratlů a meziobratlových plotének umístěných mezi nimi, které působí jako tlumiče nárazů a snižují zátěž páteře z naší obvyklé chůze, běhu, skákání a dalších pohybů. Onemocnění může vést k rozvoji řady komplikací, jako je tvorba výběžků a kýl – vyhřeznutí meziobratlové ploténky a stlačení okolních tkání včetně míchy a z ní vybíhajících nervů. Jejich porážka nejen způsobuje nepohodlí, ale také způsobuje silné bolesti, včetně bolestí hlavy, závratí a nevolnosti, snižuje pohyblivost a výkonnost a narušuje i lehké, známé činnosti. Často se hromadí postupně a časem zesílí natolik, že člověka prakticky znehybní.

V takových případech často nepomohou klasické léky na předpis ani volně prodejné léky proti bolesti a lékaři doporučují provést paravertebrální blokádu. Anestetika a protizánětlivé léky jsou injikovány do tkání obklopujících postižený nerv, čímž se zastaví přenos signálů do mozku a bolest téměř okamžitě zmizí.

Výhody paravertebrální blokády

Postup má řadu výhod:

• Rychle zmírňuje bolest, protože blokuje přenos bolestivých impulzů z léze do mozku;
• uvolňuje svalové křeče a odstraňuje nepohodlí;
• má protizánětlivý účinek;
• umožňuje podávání léků přímo do místa lokalizace bolesti, prakticky bez dopadu na jiné tkáně, orgány a systémy, včetně žaludku a střev;
• snižuje otoky – snižuje hromadění tekutiny v tkáních;
• normalizuje místní krevní oběh;
• má minimální vedlejší účinky;
• lze to provést vícekrát.

Blokáda zmírňuje nepohodlí, vrací pacienta do obvyklého způsobu života a zabraňuje rozvoji řady poruch spojených se syndromem chronické bolesti způsobené osteochondrózou.

Kontraindikace paravertebrální blokády

Stejně jako jakékoli jiné lékařské postupy a léky má blokáda řadu kontraindikací. Patří sem:

• alergie na používané léky;
• přítomnost akutních infekcí a purulentního zánětu;
• deformity páteře, které znemožňují provedení blokády.

Paravertebrální blokády v Medical Center v Kolomenskoye

Blokády velmi rychle zmírňují bolest, ale poskytují dočasný účinek a ve skutečnosti pouze odstraňují příznaky.
V Medical Center v Kolomenskoye můžete podstoupit léčbu osteochondrózy v jakékoli fázi. Na naší klinice pracují vysoce kvalifikovaní lékaři s více než dvacetiletou praxí. JSC „MCC“ je:

• úplné vyšetření v co nejkratším čase;
• jakýkoli typ léčby osteochondrózy, včetně paravertebrálních blokád, medikamentózní terapie, masáže, terapeutického cvičení a high-tech minimálně invazivních chirurgických zákroků;
• individuální přístup ke každému pacientovi;
• předepisování pouze skutečně nezbytných postupů a zákroků.

Pokud vám bolest způsobuje vážné nepohodlí, vyhledejte co nejdříve lékaře! Naši specialisté vám rychle poskytnou pomoc a vrátí vás do běžného životního stylu.

Pro více informací volejte: +7 (495) 725-31-43.

Sporty, jako je chůze a běh, plavání a jízda na kole, spojují výhody mírného cvičení a stabilního, prodlouženého rytmu. Kromě toho jsou tyto sporty užitečné pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Jsou také nejúčinnější pro léčbu neurovegetativních poruch (každý známý jako vegetativní-vaskulární dystonie), které vždy doprovázejí osteochondrózu.

Před výběrem konkrétního sportu se poraďte s lékařem. Vezme v úvahu váš věk, typ postavy, úroveň přípravy a přítomnost strukturálních poruch v páteři (pokud existují). Plavání je ideální sport pro ty, kteří trpí osteochondrózou. Pohyby ve vodě uvolňují a procvičují svaly těla a v téměř beztížném stavu a aktivní pohyby nohou dobře posilují břišní svaly. Zátěž páteře ve vodě ve vodorovné poloze se výrazně snižuje.

Osteochondróza je polysymptomatické onemocnění. Je charakterizována nejen bolestmi zad, ale i vegetativně-cévními dysfunkcemi – závratěmi, zatemněním očí, cévními křečemi. Když se člověk nejprve ponoří do vody a pak z ní vyjde, tón nádob se dramaticky změní. Cévy se díky takové gymnastice naučí rychleji reagovat na změny vnějšího prostředí a na různé polohy těla. To je důležité zejména pro lidi citlivé na počasí a pro ty, kteří špatně snášejí dopravu.

Plavání má však svá omezení. Pokud má pacient např. nestabilitu obratlových těl nebo drobné výběžky meziobratlových plotének (výběžky) v krční oblasti, extrémní obraty a polohy krku jsou nežádoucí, protože by mohlo dojít ke stlačení vertebrálních tepen, které přivádějí kyslík. do mozku. Nedostatečné prokrvení mozku může mít za následek nepříjemné závratě, nevolnost a další vegetativně-cévní poruchy. Proto není vhodný „psí styl“. Nejlepší je plavat na zádech nebo na břiše, ale s ušima ponořenými ve vodě, aby krk pokračoval v linii zad.

Jakmile se naučíte plavat na vodě, zkuste se pohybovat pouze pomocí nohou (paže u těla). Poté přejděte ke stylu znaku, který zahrnuje střídání rotací ramen s nataženými pažemi a přímými kopy nohou.

Kopání do vody je velmi důležité. Často s osteochondrózou bederní páteře je narušen venózní odtok z nohou a pánve. Při práci svalů nohou se stlačují oslabené žilní stěny, intenzivněji se tlačí krev a snižují se otoky nohou. Zároveň se výrazně zlepšuje prokrvení nervových kořenů vycházejících z páteře. Nervové kořeny jsou zbaveny nadměrného tlaku, dostávají výživu a bolest ustupuje.

Pamatujte, že nemůžete plavat okamžitě a po dlouhou dobu pomocí aktivních pohybů paží. Zátěž paží se automaticky přenese na šíjové svaly a ty nejprve potřebují čas, aby zesílily. U pacientů s patologií krční páteře je indikován zadní kraul, pro všechny ostatní – pravidelný kraul.

Nevýhodou plavání prsa, kdy hlava náhle vyjede z vody a náhle se do ní ponoří, je, že se tím zvětšuje krční a bederní lordóza (zakřivení páteře dopředu), mohou trpět nervové kořeny a následně silné bolesti se může objevit. Tento styl je však kontraindikován pouze v pokročilých případech, pokud vaše diagnóza zahrnuje spondyloartrózu (metabolická porucha v kloubech páteře) nebo spondylolistézu (posunutí jednoho obratle vůči druhému umístěnému pod ním) v krční nebo bederní oblasti.

Bohužel ti, kterým byla diagnostikována vyhřezlá ploténka v krční páteři, mohou plavat jen pomalu na zádech, jiné druhy plavání jsou kvůli riziku stlačení tepen zakázány. Ale pro trénink krevních cév, stejně jako autonomního nervového a svalového systému, je velmi užitečné jednoduše se cákat v bazénu, řece nebo jezeře.

Protože se periferní cévy po tréninku rozšiřují, doporučuje se na konci sezení potřít bolavá místa hřejivými mastmi jako je Nikoflex nebo Dicloran Plus – po tréninku proniknou hlouběji, blíže k postiženému obratli. Tyto druhy sportů jsou velmi dobré pro pacienty s osteochondrózou, ale nadměrná zátěž by neměla být povolena.

Je známo, že „svalový korzet“ pomáhá podporovat páteř a zmírňuje bolesti zad. Málokdo ale ví, že některé z hlavních zádových svalů – hluboké paravertebrální a dlouhé – nelze „napumpovat“ jiným typem tréninku, než je chůze a běh. A k tomu je tu jen jeden posilovací stroj – běžecký pás.

Boty by měly být lehké, se silnou podrážkou, nejlépe se zvýšeným podpatkem na vzduchovém polštáři pro odpružení.

Pro chůzi a běh je lepší zvolit měkkou půdu. Nejlepší jsou cesty v lese nebo v parku. Pokud nehrozí poranění nohy, je užitečné běhat po trávě naboso.

Při chůzi je velmi důležité najít si svůj vlastní rytmus, například v čase s tepem. Takový rytmus může centrálnímu nervovému systému „nastavit“ stav, kdy mozek sám začne opravovat chyby v narušených funkcích těla.

Pokud je tedy osteochondróza doprovázena asteno-neurotickým syndromem (který se stává nejčastěji) a srdce bije, měl by být krok o něco pomalejší než puls – to „srazí“ tachykardii a spolu s ní se zbaví nepříjemný pocit úzkosti. V důsledku toho zmizí křeč mozkových cév, svaly se uvolní a bolest zmizí. Mimochodem, s takovými poruchami na vegetativním oddělení je lepší začít s terapeutickou chůzí a teprve poté, co se stav stabilizuje, přejít na závodní chůzi a běh, které současně tonizují nervový systém.

V případě výhřezu plotének v krční a bederní oblasti je lepší chodit, může vyvolat exacerbace. Stejná omezení existují, pokud dojde k posunutí obratlů.

Doporučuje se při osteochondróze, artróze kyčelního kloubu, ale je kontraindikován pro ty, kteří mají problémy s kolenními klouby.

Abyste ze svého tréninku měli větší užitek a předešli bolestem zad, je důležité kolo předem přizpůsobit typu postavy (upravit řídítka, polohu a sklon sedla atd.).

Řídítka by měla být zvednutá dostatečně vysoko, aby cyklistu nenutili zakulat záda a zvedat hlavu, čímž by se příliš zatěžovaly krční svaly, což je zvláště škodlivé pro cervikální osteochondrózu.

Na rozdíl od chůze a běhu se jízda na kole v nerovném terénu nedoporučuje: hrboly a prohlubně vytvářejí zbytečný šok pro páteř a hlavu. V parku si musíte vybrat hladké cesty a zpevněné cesty.

Čím více zatáček na své cestě potkáte, tím lépe pro váš vestibulární systém a cévní funkce. Zapomenete na závratě a skvrny před očima. Mozek začne adekvátně reagovat na chronickou bolest a uhasí ji.

Relativní kontraindikace pro jízdu na kole jsou posunutí obratlů v bederní páteři a výhřez ploténky. V tomto případě záleží na typu kola. Stojí za to připomenout starý dobrý model „Salut“.

Lyžování je velmi dobrý způsob, jak posílit záda. Páteř dostává minimální vibrace, takže tento sport není zakázán ani v případě výhřezu ploténky a po úrazech páteře.

Malý tip: pokud je osteochondróza doprovázena problémy s koordinací (jako např. cervikální osteochondróza), je užitečné vyrazit na lyže za soumraku nebo večer, když se setmí. Tělo rychle zapne své adaptační rezervy a díky tomu budete stát pevně na nohou. Stejně jako při běhu a chůzi je nutné hlídat správné dýchání.

Tenis a aerobik jsou považovány za nebezpečné sporty pro pacienty s osteochondrózou, mohou vést k posunutí obratlů. Tenis – kvůli asymetrii pohybů, aerobik – kvůli příliš rychlému rytmu cvičení.

Milovníci tance mohou být potěšeni – váš koníček může být prospěšný i pro vaše záda, zvláště doporučuji naučit se břišní tance. Terapeutický účinek jógy je dobře prozkoumán a vědecky prokázán. Statické svalové zátěže při správném rozložení a střídání nepřinášejí o nic menší účinek než dynamické, aniž by člověka uváděly do stavu stresu.

Takzvané „ásany“ v józe nutí určité svaly, aby se napnuly ​​až na doraz a zůstaly v napjatém stavu několik minut. Následuje úplné uvolnění svalů. Krev začne rychle proudit do tkání periferními cévami. Výsledkem je, že bolest svalů zmizí bez jakýchkoli léků.