Zlepšení gymnastiky páteře a kloubů podle Bubnovského: video lekce

Moderní kineziterapie („kineze“ — z řeckého hnutí „terapie“ — léčba) je unikátní metoda léčby a rehabilitace nemocí pohybového aparátu, ve které jsou hlavní léčebnou metodou speciálně vyvinutá dekompresní cvičení na proprietárních posilovacích strojích. Bubnovského metoda je v lékařské praxi chráněna patenty.

Kineziterapie od Bubnovského

Další informace
Bubnovského cvičení

Další informace
Knihy od Bubnovského

Další informace
Handbook of nemocí

Je možné efektivně léčit páteř a léčit klouby? <br />bez operace a léků?

Již více než 20 let jsou problémy léčby onemocnění pohybového aparátu úspěšně řešeny na klinikách pracujících podle metod profesora Bubnovského ve více než padesáti městech Ruska, SNS a zahraničí.

Profesor Bubnovský, zakladatel moderní kineziterapie, je tvůrcem zásadně odlišného přístupu k problematice léčby páteře a kloubů. Léčba pomocí jeho unikátního systému – bez léků nebo operací – umožňuje lidem získat zpět slušnou kvalitu života a vrátit se do plné pracovní kapacity.

Léčba kloubů, léčba páteře dle systému <br />profesor Bubnovský

Léčba páteře, léčba kloubů pomocí kineziterapie je léčba pohybem. Nedostatečná pohyblivost našeho životního stylu mění stav hlubokých svalů, což vede k jejich atrofii, což následně narušuje systém výživy kloubů prostřednictvím krevního oběhu.

Nejdůležitější složkou léčby podle S.M. Bubnovského s pomocí kineziterapie jsou speciální terapeutická cvičení bezpečná pro klouby a páteř, která pacient provádí na Bubnovského multifunkčních dekompresních a antigravitačních simulátorech (MTB). Kombinace specializované gymnastiky, ruských lázní a kryoprocedur tvoří základ systému profesora Bubnovského.

Je velmi důležité, že na rozdíl od lékařské medicíny se při léčbě pomocí kineziterapie neodstraňují vnější příznaky, ale hlavní příčina vzniku a rozvoje onemocnění pohybového aparátu — destruktivní účinek na klouby hypokineze, tedy nedostatek pohybu.

Efektivní <br />léčba

Úspěšně bylo dokončeno více než 1,5 milionu
léčba podle Bubnovského metody

Úleva od bolesti
a napětí v zádech

dynamický
páteřní trakce
a tvorbu svalů
korzet

Uvolnění zádových svalů
a krční páteř

Obnovení správného
krevní oběh

Zbavit se
nahromaděná únava

Zotavení
bez omezení v každodenním životě

K účinné léčbě páteře a kloubů Bubnovského metodou dochází zařazením do intenzivní činnosti a obnovou hlubokých svalů, které zásobují klouby a páteř vším, co potřebují. Sergej Michajlovič dokázal, že základním základem pro léčbu většiny problémů s klouby a páteří je právě aktivace nepracujících svalů. Nečinné svaly časem atrofují a to jen komplikuje léčbu kloubů a léčbu páteře.

Hlavním kritériem pro zotavení podle systému profesora Bubnovského je obnovení svalové konstanty pacienta, která se vyznačuje schopností provádět cvičení se závažím (bezpečná cvičení terapeutického charakteru) bez bolesti (MTB). Kombinace specializované gymnastiky, ruských lázní a kryoterapeutických procedur tvoří základ systému profesora Bubnovského.

Pro statisíce lidí, kteří do Centra Bubnovského přicházejí, nabízíme zásadně odlišný přístup, díky kterému je úspěšná jak léčba kloubů, tak léčba páteře. Přístup je individuální, neuznává standardní řešení, protože jsme přesvědčeni, že ani u podobných diagnóz neexistují identičtí pacienti!

Po absolvování léčby páteře nebo kloubní léčby v “Centru Dr. Bubnovského” na Chodynce a “Centru Dr. Bubnovského” na Dm. Uljanová, budete moci překonat svůj strach z léčebného hnutí a uvědomit si, že se můžete a měli byste obejít bez léků, protože bez vaší píle, trpělivosti a vlastního úsilí nejsou schopny obnovit vaše zdraví.

Tato sada cvičení je indikována k prevenci a léčbě bolesti zad, včetně období exacerbace. Před provedením se poraďte se specialistou centra.

Relaxace zad (počet opakování: 12-15x)

Výchozí pozice – na všech čtyřech.

Hladce zvedněte hlavu, ohněte záda dolů (nadechněte se).

Hladce sklopte hlavu, zakulatte záda (s výdechem). S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy.

Krok protažení (počet opakování: 12-15krát)

Výchozí pozice – na všech čtyřech.

Předvedeme pravé koleno, chodidlo do strany. Vezmeme levou nohu zpět a lehneme si břichem na stehno. Dlaně pod rameny. Pro efektivnější strečink pohybujte pažemi diagonálně do stran a snižte hlavu. Pauza 5-10 sekund.

S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy a cvik opakujeme na levou nohu.

Snažíme se prodlužovat délku každého následujícího kroku, eliminujeme náhlé pohyby.

Pumpování (počet opakování: 12-15krát)

Výchozí pozice – na všech čtyřech.

Sklopíme pánev na paty, natáhneme ruce dopředu, snížíme hlavu (výdech).

S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy.

Vyhněte se bolestivému vyklenutí v dolní části zad.

Stiskněte (počet opakování: až 30krát)

Výchozí pozice – leh na zádech, ruce na spáncích, nohy ohnuté v kolenou, chodidla na podlaze (nádech).

Přitiskněte bradu k hrudníku, ohněte horní část trupu, zvedněte lopatky (výdech). S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy. Cvičení provádíme, dokud se necítíte unavení.

Pánevní zdvih (počet opakování: až 10krát)

Výchozí pozice – leh na zádech, ruce podél těla, nohy ohnuté v kolenou, chodidla na podlaze (nádech).

Zvedněte pánev co nejvýše (s výdechem). S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy.

Tlak na kolena (počet opakování: 12-15krát)

Výchozí poloha – leh na zádech, ruce podél těla, nohy narovnané (nádech). Jednu nohu pokrčte a rukama přitáhněte koleno k hrudníku (s výdechem). Pauza 2-3 sekundy.

S dalším nádechem se vrátíme do výchozí polohy a cvik opakujeme na druhou nohu.

Po dokončení cvičení lze komplex opakovat ještě 1-2krát.