Zelené smoothie na hubnutí: Zdravotní přínosy a recepty na lahodné nápoje

Léto se blíží, a to znamená, že je čas dát své tělo a organismus do pořádku! Určitě jste už nejednou slyšeli o zelených smoothies – zdroji vitamínů a mikroprvků a také unikátní „zbrani“ v boji s kily navíc.

Mnoho lidí si všimne, že se po pobytu na slunci cítí lépe a mají nával vitality. Přemýšleli jste někdy, zda existuje jiný způsob, jak získat sluneční energii, než přímé sluneční světlo? Čerstvá zelenina, která je zdrojem chlorofylu, známého také jako tekutá sluneční energie, vám pomůže nejen zlepšit vaši pohodu, ale také odstranit z těla všechny škodlivé a nepotřebné věci (bakterie, plísně a dokonce i rakovinné buňky), které povede ke zdravější, lepší pleti a přílivu energie.

Zelenina navíc obsahuje vlákninu, která je nezbytná pro udržení normální funkce střev a odstranění toxinů a škodlivých látek z těla. Zelené smoothies obsahují velké množství bílkovin a aminokyselin, které rychle zasytí, aniž by zanechávaly těžký pocit v žaludku. To vše pomáhá zlepšit fungování trávicího systému, což vede ke snížení nadváhy. Není proto divu, že lidé, kteří dodržují pravidla zdravé výživy a zdravého životního stylu, si zelené smoothie často připravují jako jedno ze svých jídel, například snídani nebo svačinu.

Zelený koktejl s koprem

• 1 svazek kopru
• 1 banda petrželky
• 1 svazek šťovíku
• 1 svazek špenátu
• 200 ml vody

K přípravě koktejlu je třeba nasekat kopr, petržel, šťovík a špenát v míse mixéru s přidáním sklenice vody. Lahodný zdravý nápoj je připraven!

Zelené smoothie s jahodami

• 1 šálek čerstvých nebo mražených jahod
• Sklenice vody 1
• 1 svazek zeleniny (hlávkový salát, špenát, celer)

V mixéru mixujte všechny ingredience na plný výkon po dobu 2-3 minut. Výsledný koktejl nalijte do sklenic a vyzkoušejte.

Zeleninové smoothie

• 1 Okurka
• 1 rajčata
• 1 stroužek česneku
• 1 svazek petrželky nebo kopru

Vše, co musíte udělat, je rozmixovat všechny ingredience v mixéru do hladka a koktejl je hotový! Chuť připomíná čerstvou polévku gazpacho.

Zelený koktejl s mátou

• 1 svazek máty
• 1 svazek listů salátu
• 0,5 šálku čerstvého nebo zmrazeného rybízu
• Sklenice vody 1

Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte na plný výkon do hladka. Hustý, výživný a na vitamíny bohatý koktejl je připraven!

Zelený koktejl s pepřem

• 1 bulharský pepř
• 1 svazek zeleniny (petržel, kopr, celer, salát)
• Sklenice vody 1
• 100 g cukety nebo tykve

Rozmixujte všechny ingredience v mixéru a užívejte si!

Zelené smoothie s jablkem

• 2 jablko
• Sklenice vody 1
• 1 svazek zelené (máta, meduňka)
• 1 hruška

Rozemlejte všechny ingredience v míse mixéru, lahodný a sladký koktejl je připraven!

Zelené smoothie na hubnutí

• 2 zelené jablko
• 1 sklenice hroznů
• Sklenice vody 1
• 1 svazek zeleniny (pampeliška, máta, hlávkový salát, špenát)

Všechny ingredience vložte do mísy mixéru a rozmixujte do hladka. Váš nápoj je připraven!

Připravte si koktejly podle své chuti, přidejte své oblíbené ingredience, ale pamatujte:

• Je lepší nepřidávat ovoce nebo bobule do zeleninového nápoje;
• Ideální poměr zeleniny k zelenině je 60/40.

Obohaťte své tělo o užitečné látky a ono vám poděkuje!

Líbil se vám článek? Sdílet s přáteli:

Tento materiál je chráněn autorským právem. Kopírování materiálů stránek je povoleno pouze s odkazem na zdroj.

O vlastnostech grapefruitu při spalování tuků jistě všichni víte, ale kolik lidí ví, že kiwi mnohem efektivněji spaluje a odbourává tukové zásoby. Koktejl také obsahuje citron, jehož kůra obsahuje látky, které pomáhají bojovat s nenáviděnými kilogramy.
Mnoho lidí ví o prospěšných vlastnostech zeleniny, ale nemůže plně využít jejich znalostí, protože jejich konzumace není chutná a přidávání zeleniny do hotových jídel nestačí, existuje cesta ven! Dá se přidat do ovocného koktejlu a pak chuť ovoce překryje chuť zeleně a všechny prospěšné vitamíny a mikroelementy zůstanou zachovány. Tento koktejl pomůže dát vaše tělo do pořádku po zimě nejen navenek, ale i vnitřně.
Pojďme se na to podívat :3

Zelené smoothie na spalování tuků

Ingredience (na porci):

1 střední kiwi
2 kolečka citronu (s kůrou)
7-10 snítek petrželky (odřízněte stonky)
6-8 snítek máty
100 ml čisté neperlivé vody
Volitelně 1-2 lžičky. med (ale ne cukr!).

1. Oloupejte a nakrájejte kiwi na 4-5 kousků a vložte do mísy mixéru. V ideálním případě koktejl připravujte ne v mixéru, ale pomocí tloučku a hmoždíře, protože tím se zachová více vitamínů než v případě mixéru, ale pokud jako já nemáte hmoždíř, můžete použít mixér. Můžete si nechat plátek na ozdobu.
2. Přidáme také dvě tenká kolečka citronu (spolu s kůrou) a petrželku.
3. Mátu oddělíme na lístky – lístky jsou na kiwi a stonky do koše. V případě potřeby přidejte med.
4. Přidejte vodu a vše rozdrťte na pyré.
5. Nalijte do sklenice, ozdobte a vychutnávejte) Ihned vypijte)

22 Mar 2011 22: 07

31 rok
Novosibirsk
Jaký je proces spalování tuků?
Zítra to zkusím uvařit a podám zprávu)
22 Mar 2011 23: 21
VVV Viktorie

Landi napsal:

Všichni víte o vlastnostech grapefruitu při spalování tuků, ale kolik lidí ví, že kiwi spaluje a odbourává tukové zásoby mnohem efektivněji?

mýty se množí a množí.
Nebuďme ignoranti a pojďme na to a začněme složením, které kiwi obsahuje:
* Pektiny, cukry, organické kyseliny, flavonoidy a samozřejmě vláknina.
* Draslík, železo, fosfor a obrovské množství hořčíku.
* Vitamíny: A, C, D, E, vitamíny B (B2, B3, B6), dále kyselina listová a beta-karoten.
* Rostlinný protein aktinidin a velké množství antioxidantů.
1. Kiwi je pro vysoký obsah draslíku mimořádně užitečné pro hypertoniky, protože má vynikající schopnost „regulovat rovnováhu“ krevního tlaku.
2. vitaminu C, kterého mimochodem kiwi obsahuje nadbytek (pro srovnání, obsah vitaminu C v kiwi je 2x vyšší než v pomerančích), jedno ovoce je denní potřeba vitaminu C pro dospělého člověka.
2.1. Stejný vitamín C v kombinaci s hořčíkem napomáhá činnosti srdce. Kromě toho samotný hořčík působí jako dobrý regulátor buněčného metabolismu.
3. Actinidin pomáhá při vstřebávání bílkovin. ALE neodbourává tuky – to je MÝTUS!
4. Obsah antioxidantů jej činí užitečným i z onkologického hlediska. Je také užitečný pro lidi s různými stádii obezity, především díky vysokému obsahu vlákniny.

samotné tuky se „nerozpustí“ z konzumace kiwi nebo grapefruitu nebo dokonce ananasu!

a koktejl s největší pravděpodobností přispěje k zavedení přebytečné tekutiny (pomůže vám i petržel).
U tohoto koktejlu si musíte být jisti svým vlastním žaludkem, respektive jeho kyselostí!

23 Mar 2011 0: 23

Abych byl upřímný, nevím, našel jsem na internetu článek, který poskytoval seznam nejprospěšnějších potravin pro postavu, a kiwi bylo na prvním místě.

Děkuji moc, Victoria, za informace)
Ale v každém případě, podle mého názoru, takový vitamínový koktejl alespoň pomůže tělu „vzít rozum“ po zimě)

23 Mar 2011 1: 05
VVV Viktorie

Landi napsal:

Na internetu jsem našel článek

Internet není ani tak zdrojem znalostí, jako spíše zdrojem neověřených a ne vždy spolehlivých informací.
základní znalosti jsou vítány.

Landi napsal:

vložte do mísy mixéru.

Vzhledem k tomu, že je mixér vybaven kovovou čepelí, přicházíme okamžitě o pořádné množství vitamínu C – řešením je použití dřevěného šťouchadle nebo tloučku.
a samozřejmě hned po přípravě vypít (nevařit pro budoucí použití a nenechávat od večera do rána) vitamíny mohou oxidovat.

Landi napsal:

18 svazky petrželky 14 svazků máty

parta je něco nevyčíslitelného
na 1 ks. 1-2 větve kiwi a 1/4 svazku je „stráž!“ jak moc, pozor v případě nízkého krevního tlaku (to je častý jev u mladých dívek) může způsobit opačný účinek než žádoucí, a to ztrátu síly a ospalost!