Vitamin A pro těhotné: je to možné nebo ne, jaký je účinek na plod během těhotenství?

Během těhotenství tělo ženy využívá vitamíny a minerály několikrát rychleji. A není se čemu divit: musí pracovat doslova za dva. Navíc, pokud z nějakého důvodu není dostatek vitamínů, následky mohou být pro matku i dítě velmi nepříjemné.

První trimestr: 1.–13. týden těhotenství

První trimestr těhotenství často uběhne rychleji než další dva. Vysvětluje to skutečnost, že mnoho žen se o své situaci dozví uprostřed a někdy až na konci období. Navzdory absenci zjevných známek těhotenství však již v ženském těle probíhají globální změny. Zvyšuje se koncentrace hormonu hCG v krvi a zvyšuje se syntéza pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu. Kvůli hormonálním změnám může být nálada ženy proměnlivější: nastávající matka může náhle propuknout v slzy nebo naopak rozveselit. Dalším častým společníkem prvního trimestru je toxikóza. U těhotných žen se ráno často objevuje bolestivá nevolnost a někdy i zvracení.

Každý měsíc
dáváme dárky
a nabízíme slevy až 30%
🥰
Začněte šetřit hned teď!

Co se děje s dítětem v prvním trimestru

V prvním trimestru těhotenství se tvoří mozek a mícha dítěte. Vyvíjejí se vnitřní orgány, ruce a nohy. V polovině trimestru se obličej začíná formovat a na konci tohoto období již funguje oběhový a močový systém.

Dítě aktivně roste a mění se z malinké buňky v malého 5–6 cm človíčka

Také v prvním trimestru se plně tvoří placenta – orgán, který poskytuje miminku živiny, odvádí odpadní látky a syntetizuje hormony, které pomáhají udržet těhotenství.

Potřeba vitamínů v prvním trimestru

Vitamíny jsou organické látky, které plní životně důležité funkce: posilují kosti, posilují imunitní systém, podporují fungování všech orgánů a systémů bez výjimky. Většina vitamínů vstupuje do těla s jídlem. Některé jsou produkovány ve střevech nebo syntetizovány pod vlivem ultrafialového světla. Všeobecně se uznává, že člověk, který dodržuje zdravou a vyváženou stravu, získává všechny potřebné vitamíny z potravin. Zpravidla nevyžaduje další příjem vitaminových komplexů. Ale v těhotenství je všechno jinak. Tělo nastávající matky pracuje v podmínkách zvýšeného stresu, takže se zvyšuje potřeba vitamínů. V 50. a 60. letech 2000. století byly dávky vitamínů a minerálů pro těhotné ženy jednoduše zvýšeny jedenapůlkrát. Do roku 9 však vědci vyvinuli vyváženější a diferencovanější přístup k dávkování. V prvním trimestru jsou důležité zejména tyto vitamíny: vitamín B3, omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny B12 a BXNUMX.

Vitamín B9 – kyselina listová

• defekty neurální trubice, které následně povedou k patologiím centrálního nervového systému;
• spina bifida je onemocnění, při kterém nedochází k uzavření míchy v míšním kanálu;
• částečná nebo úplná absence mozkových hemisfér a kostí lebky;
• nepřítomnost mozku;
• mozková herniace;
• iniencefalie – nedokončený vývoj spodiny lebeční.

Nedostatku kyseliny listové se můžete vyhnout úpravou jídelníčku a přidáním přírodních zdrojů tohoto vitamínu.

Listy špenátu, brokolice, chřest jsou přírodními zdroji kyseliny listové.

Potraviny bohaté na kyselinu listovou:

• špenátové listy,
• drůbeží maso,
• telecí a vepřová játra,
• fazole
• chřest
• pšenice
• lněný olej,
• brokolice,
• matice,
• mořská kapusta.

Také podle doporučení WHO by se kyselina listová měla užívat navíc 4 týdny před plánovaným početím a samozřejmě v průběhu prvního trimestru.

Pokud se objeví známky nedostatku vitaminu B9 – únava, špatná chuť k jídlu, podrážděnost, ospalost, vypadávání vlasů, prodloužené hojení ran – měli byste se poradit s porodníkem-gynekologem. Lékař předepíše testy, které posoudí hladinu kyseliny listové v těle a případně doporučí další příjem tohoto vitamínu.

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny jsou biologicky aktivní látky, které se dostávají do těla s potravou a plní mnoho důležitých funkcí: zabraňují tvorbě aterosklerotických plátů, normalizují krevní tlak, potlačují zánětlivé a alergické reakce a pomáhají posilovat imunitní systém.

Omega-3 jsou zvláště důležité pro ženy, které čekají dítě. Přispívají k normálnímu průběhu těhotenství a snižují riziko potratu, předčasného porodu a preeklampsie – těžké formy pozdní toxikózy.

Možné důsledky nedostatku omega-3 pro plod:

• intrauterinní růstová retardace;
• patologie centrálního nervového systému;
• nesprávná formace mozku a v důsledku toho mentální retardace.

Aby se předešlo nepříjemným následkům, lékaři radí zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 ještě před početím dítěte.

Přírodní zdroje omega-3 polynenasycených mastných kyselin:

• lněný olej,
• makrela atlantská,
• lososový olej,
• Olej z tresčích jater,
• vlašské ořechy,
• Chia semínka,
• sledě
• sardinky,
• ančovičky,
• žloutky.

Při prvních známkách nedostatku omega-3 (problémy s pamětí a koncentrací, roztržitost, slabost, suchá kůže) je vhodné, aby se těhotná žena nechala vyšetřit a poradila se s lékařem. Možná odborník předepíše další příjem polynenasycených mastných kyselin.

Vitamín B6 – pyridoxin

Vitamin B6 (pyridoxin) se v přírodě vyskytuje ve třech formách. Všechny jsou biologicky aktivní a hrají důležitou roli při udržování zdraví.

Vitamin B6 je v malém množství produkován střevní flórou. Jeho hlavním zdrojem je ale jídlo.

Pyridoxin se účastní 150 biochemických reakcí v těle. Je také nezbytný pro normální fungování téměř všech vnitřních orgánů a nervového systému. Vitamin B6 také dělá kůži a vlasy zdravé a pomáhá posilovat kosti.

Pyridoxin je zvláště důležitý pro ženy, které jsou těhotné. Pomáhá jim zbavit se nevolnosti a zvracení v důsledku toxikózy, reguluje hladinu cukru v krvi.

Možné důsledky nedostatku vitaminu B6 pro plod:

• patologie centrálního nervového systému;
• vývojové vady – rozštěp rtu, rozštěp patra;
• vrozené srdeční vady.

Fotografie se může zdát šokující.
Kliknutím zobrazíte.

Rozštěp rtu (cheiloschisis) je nitroděložní defekt, který se může vyvinout u plodu v důsledku akutního nedostatku vitaminu B6 u matky.

Kromě toho se pyridoxin podílí na syntéze látek, které tvoří DNA a RNA. „Zhroucení“ v nich může vést k vrozeným patologiím.

Potraviny bohaté na vitamín B6:

• pistácie
• slunečnicová semínka,
• pšeničné otruby,
• česnek,
• fazole,
• ořech
• losos atlantický,
• makrela,
• sezam,
• tuňák,
• lískových ořechů
• růžový losos,
• pohankové mouky.

Testy mohou pomoci identifikovat nedostatek vitaminu B6. Na základě jejich výsledků může lékař předepsat další schůzku.

Vitamin B12 – kyanokobalamin

Vitamin B12 je celá skupina biologicky aktivních látek obsahujících kobalt. Zahrnuje kyanokobalamin, hydroxokobalamin, methylkobalamin a kobamid.

Nejčastěji, když mluvíme o vitaminu B12, mají na mysli pouze kyanokobalamin – právě v této formě látka vstupuje do těla hlavně.

Vitamin B12 se podílí na syntéze DNA a produkci energie a také podporuje fungování nervového systému.

Pokud je ho málo, začne se v těle hromadit homocystein, aminokyselina, která poškozuje vnitřní stěny cév. V důsledku toho se v nich začnou tvořit cholesterolové plaky a krevní sraženiny (tromb). To výrazně zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Kromě toho může nedostatek kyanokobalaminu vést k anémii z nedostatku B12, což je patologie, při které je narušeno dělení a zrání červených krvinek v kostní dřeni.

Příliš nízké hladiny vitaminu B12 mohou být pro těhotné ženy nebezpečné: výrazně se zvyšuje riziko rozvoje závažných komplikací – potratu, preeklampsie a eklampsie, žilní trombózy, plicní embolie.

Nedostatek B12 je nebezpečný i pro nenarozené dítě.

Možné důsledky nedostatku vitaminu B12 pro plod:

• patologie centrálního nervového systému;
• poruchy jater a gastrointestinálního traktu;
• anémie.

Nedostatku B12 se můžete vyhnout úpravou jídelníčku. Chcete-li to provést, musíte do svého denního menu zahrnout potraviny, které obsahují tento vitamín.

Nejvíce vitamínu B12 se nachází v produktech živočišného původu – maso, mořské ryby

Přírodní zdroje vitamínu B12:

• hovězí játra,
• vepřová játra,
• játrovky,
• hovězí jazyk a srdce,
• skopové maso,
• králičí maso,
• ústřice
• tučný sleď,
• sardinky,
• makrela z Dálného východu,
• chum losos,
• losos,
• pstruh,
• mořský okoun.

Diagnóza hypovitaminózy

Hypovitaminóza je nedostatek jednoho nebo více vitamínů v těle. Cílené laboratorní testy pomohou tento stav včas odhalit a upravit jídelníček a případně těhotné předepsat další vitamíny.

Těhotenství je obdobím úžasných změn a zodpovědných rozhodnutí. Jedna z hlavních otázek, před kterou nastávající maminka stojí, je: jak zajistit miminku potřebné vitamíny a minerály? Pulty lékáren jsou přeplněné multivitamínovými komplexy pro těhotné ženy, ale pojďme zjistit, zda je dítě skutečně potřebuje.

Porodník-gynekolog, ultrazvukový lékař

Otázky k lékaři
4 2024 июня
Počet zobrazení
Čas čtení článku

1. Jaké vitamíny potřebují ženy během těhotenství?
2. kyselina listová
3. Jod
4. Vitamin D
5. Železo
6. Co si vybrat – doplněk stravy nebo lék?
7. Nebezpečné vitamíny pro těhotné ženy
8. Konečně,

Jaké vitamíny potřebují ženy během těhotenství? <br />

Každá těhotná žena potřebuje tři vitamíny – kyselinu listovou, jód a vitamín D.

Užívání jiných živin s vyváženou stravou se nedoporučuje, protože žena může získat většinu vitamínů a mikroelementů z potravin. Pokud však nastávající maminka omezí některé druhy potravin, například nejí maso, ryby nebo nekonzumuje dostatek vápníku, lékař předepíše další léky.

kyselina listová

Kyselina listová (vitamín B9) je nejdůležitějším vitamínem pro těhotné ženy. Předchází defektům neurální trubice, ze kterých se pak vyvíjí mozek a mícha. Nervová trubice se tvoří v prvních dnech těhotenství, kdy si většina žen nemusí být vědoma své pozice. Vitamin B9 také snižuje rizika předčasného porodu a podporuje rychlý růst buněk a tkání, zejména v prvním trimestru.

Doporučená dávka je 400 mcg. Pokud se v rodině vyskytly defekty neurální trubice, může lékař zvýšit dávku na 4 mg denně.

Vitamín B9 byste měla začít užívat několik měsíců před plánovaným těhotenstvím a pokračovat v průběhu prvního trimestru.

Potraviny bohaté na kyselinu listovou:

• Listová zelenina
• fazole a hrášek
• Citrusové plody – pomeranče a grapefruity
• avokádo
• petržel
• Slunečnicová semena
• vodní meloun
• Celozrnné – ovesné vločky a celozrnné pečivo
• Vejce
• játra

Je však obtížné získat správné množství kyseliny listové z potravin, takže těhotným ženám a ženám plánujícím těhotenství se doporučuje užívat další vitamín B9.

Jod

Jód je stopový prvek nezbytný pro fungování štítné žlázy. Potřeba jódu u těhotných prudce stoupá, proto je nutné jej užívat dodatečně.

Jód je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy, které ovlivňují vývoj nervového systému dítěte. Nedostatek tohoto mikroelementu může vést ke kretinismu, tedy opožděnému intelektuálnímu vývoji a snížení kognitivních funkcí u dítěte. Štítná žláza nastávající maminky navíc pracuje s dvojnásobnou zátěží, aby zajistila dostatečné množství hormonů. Nedostatek jódu může vést u těhotné ženy k hypotyreóze, která zvyšuje rizika potratu, předčasného porodu a dalších komplikací.

Doporučená dávka pro těhotné ženy je 220-250 mcg. Je důležité dodržovat toto dávkování, abyste se vyhnuli nedostatku i nadměrné konzumaci.

S užíváním jódu se doporučuje začít od okamžiku, kdy plánujete otěhotnět a pokračovat po celou dobu porodu. To zajistí nepřetržitý přísun potřebného množství jódu do těla matky a dítěte.

Potraviny bohaté na jód:

• Jódovaná sůl by měla být součástí jídelníčku každé rodiny!
• Mořská řasa
• Mořské plody – mušle, krevety a chobotnice
• mléko
• Mořské ryby
• Vejce
• Chřest
• pórek
• sušené ovoce
• česnek

Vitamin D

Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který reguluje vstřebávání vápníku a fosforu v těle. Tyto minerály jsou potřebné pro správnou tvorbu kostí a zubů u vyvíjejícího se plodu. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k rozvoji křivice u novorozence a osteoporóze u matky. Vitamin D je také nezbytný pro posílení imunitního systému.

Nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko preeklampsie, těhotenského diabetu, předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Dostatečný příjem vitaminu D pomáhá snižovat tato rizika a podporuje úspěšné otěhotnění.

Doporučená dávka pro těhotné ženy je 500-1000 IU. Na doporučení lékaře lze dávku zvýšit až na 2000 IU denně, zejména v severních oblastech. Buďte opatrní, předávkování vitaminem D může být škodlivé.

S užíváním vitaminu D se doporučuje začít před plánovaným těhotenstvím a pokračovat po celou dobu porodu, bez přestávky v letních měsících.

Potraviny bohaté na vitamín D:

• Tučné ryby – sardinky, makrela, losos
• mléko
• Vejce
• Tlustá tkáň
• Chia a lněná semínka
• Ryby tuňáků
• Krevety

Železo

Vzhledem k tomu, že některé ženy mají nedostatek železa, musí přijímat železo navíc. Dávkování volí lékař individuálně a závisí na krevním obrazu ženy.

Železo je stopový prvek, který se podílí na tvorbě hemoglobinu, bílkoviny, která přenáší kyslík v krvi. Během těhotenství se potřeba železa výrazně zvyšuje, protože ženské tělo pracuje na poskytování kyslíku a živin sobě a rostoucímu plodu. Nedostatek železa může vést k anémii a dalším problémům.

Anémie z nedostatku železa je jednou z častých komplikací těhotenství. Mezi příznaky anémie patří slabost, závratě, únava a dušnost. Užívání železa pomáhá předcházet rozvoji anémie. Nedostatek železa může vést k zastavení růstu a nízké porodní váze, stejně jako ke zvýšenému riziku předčasného porodu.

Železo může být dvojmocné (Fe2+) nebo trojmocné (Fe3+).

Železné železo má zvýšenou biologickou dostupnost, díky čemuž je účinnější. Lépe se vstřebává a rychleji se dostává do krve. Ale může způsobit nežádoucí reakce, jako je nevolnost, zvracení, zácpa, průjem, nadýmání a bolesti břicha.

Železné železo, i když je méně biologicky dostupné, je snáze tolerováno.

V těžkých případech je těhotným ženám předepsáno železo intravenózně (od druhého trimestru).

Doporučená dávka – předepisuje lékař podle situace.

Potraviny bohaté na železo:

• Červené maso – hovězí, jehněčí, vepřové
• Žloutek
• Mořské plody
• Fazole a čočka.
• Černý rybíz
• Granáty
• Tmavá čokoláda
• Ořechy – kešu, mandle a lískové ořechy

Co si vybrat – doplněk stravy nebo lék?

Doporučuje se zvolit příjem vitamínů a minerálů v dávkové formě a zde je důvod:

1. Spolehlivost dávkování

Dávkové formy vitamínů poskytují přesné dávkování každé složky. To zajišťuje, že dostanete správné množství vitamínů bez rizika nadbytku nebo nedostatku, ke kterému může dojít při užívání doplňků stravy.

2. Bezpečnost a kvalita

Výroba lékových forem vitamínů podléhá přísným kontrolám kvality a bezpečnosti – testování čistoty složek, jakož i zajištění jejich účinnosti a stability.

3. Biologická dostupnost

Dávkové formy vitamínů jsou často formulovány tak, aby maximalizovaly biologickou dostupnost, což je schopnost těla absorbovat a využívat vitamíny v produktu. To zajišťuje, že vaše tělo efektivně využívá vitamíny.

4. Klinické studie

Lékové formy vitamínů prošly klinickými studiemi potvrzujícími jejich účinnost a bezpečnost.

Ačkoli se doplňky stravy mohou zdát „přirozenější“, léková forma vitamínů je spolehlivější a účinnější způsob, jak zaplnit nedostatky, zejména pro těhotné ženy. Kromě toho v každém konkrétním případě lékař předepisuje nastávající matce individuální seznam vitamínů s dávkami, které potřebuje. Multikomplexy obsahují celý koktejl vitamínů a minerálů, takže některé mikroživiny budou chybět, jiné naopak nadbytek.

Nebezpečné vitamíny pro těhotné ženy

Pokud jde o zdraví těhotných žen, je důležité zvážit možná rizika spojená s nadměrným příjmem některých živin. Existuje několik vitamínů, které je třeba během těhotenství užívat opatrně nebo se jim vyhnout:

Vitamin A

Přílišná konzumace vitaminu A těhotnou ženou zvyšuje riziko vrozených vad plodu.

Vitamin E

Vysoké dávky vitaminu E mohou způsobit krvácení a další komplikace.

Konečně,

Je důležité mít na paměti, že předepisování různých léků samovolně může vést k nezamýšleným následkům. Prvním a nejdůležitějším pravidlem je vždy všechny otázky ohledně užívání léků, vitamínů a doplňků stravy v těhotenství probrat s lékařem. Lékař posoudí váš aktuální zdravotní stav a vydá doporučení, která zohlední vaše potřeby a rizika. Pravidelné návštěvy odborníka, otevřenost a upřímná diskuse o všech problémech pomohou zajistit bezpečnost a pohodu jak vás, tak nenarozeného dítěte.

Na lékaře kliniky Our Time se můžete vždy spolehnout.

• Výběrem naší kliniky získáte lékařské služby a upřímnou péči na mezinárodní úrovni:
• Pracujeme podle principů medicíny založené na důkazech a předepisujeme léčby, které se ukázaly jako účinné a bezpečné.
• Máme silný tým lékařů všech odborností. V případě potřeby lze do diagnostiky a léčby zapojit lékaře požadované specializace.
• Klinika je vybavena špičkovým vybavením, které umožňuje vysoce přesnou diagnostiku.
• Upřímnost je naše hodnota. Doporučujeme studie, které jsou skutečně potřebné a ovlivňují taktiku léčby a nezvyšují účet.
• Konzultace s odborníky trvá 60 minut. To stačí k klidnému projednání stížností, provedení důkladného vyšetření, přezkoumání výsledků výzkumu, stanovení správné diagnózy, podrobného napsání doporučení a zodpovězení všech otázek.
• Podporujeme pacienta a snižujeme jeho úzkost, místo obviňování a zastrašování.
• Máme přátelskou atmosféru a pohodlné podmínky pro dospělé i děti.
• Je pohodlné s námi spolupracovat: provádíme schůzky na klinice a poskytujeme konzultace online.
• Máme flexibilní ceny a systém slev pro pacienty, kteří složili rodinnou nebo individuální zálohu. Pracujeme od 8:00 do 21:00, bez volna a svátků a naši lékaři jsou připraveni pacientům pomoci každý den.
• Je pohodlné se k nám dostat – nacházíme se 10 minut chůze od stanice metra Novatorskaja.