Sušené meruňky během těhotenství: mohou je jíst těhotné ženy a rozinky, jsou tyto sušené ovoce užitečné během těhotenství?

Těhotenství je poměrně těžkým obdobím v životě každé ženy, jejího něžného a křehkého těla, které se na čtyřicet týdnů bude muset stát oporou pro dva lidi (dítě a matku). V tomto těžkém období, a to je pravda, protože většina těhotenství probíhá v chladném období, může ženské tělo, tak zranitelné, narazit na nedostatek vitamínů, toxikózu, zácpu a křečové žíly. V těhotenství je také možný rychlý nárůst hmotnosti, únava a deprese v důsledku změněného vzhledu.

Výbornou podporu ženskému tělu zde poskytnou sušené plody, které v těhotenství doporučují jak gynekologové, tak výživoví poradci. V boji se zácpou a hemeroidy pomohou například sušené meruňky, fíky, rozinky, sušené švestky a kokos. Tyto sušené plody jsou bohaté na vlákninu, která normalizuje činnost střev.

Sušené ovoce, které má různé vlastnosti, pomůže zlepšit vaši pohodu během těhotenství a doplnit nedostatek živin a vitamínů v těle. Zachovají si všechny vlastnosti čerstvého ovoce. Navzdory svému kalorickému obsahu má sušené ovoce příznivý vliv na celkové zdraví ženy. To je usnadněno vysokou koncentrací užitečných látek v nich, která převyšuje analogy čerstvého ovoce 3-5krát.

V těhotenství byste měli věnovat zvláštní pozornost následujícímu druhu sušeného ovoce: datle – královský dar přírody, obsahující všechny vitamíny (chybí jen E a biotin). Jsou bohaté zejména na vitamín B5, který zvyšuje vitalitu. Datle obsahují 23 různých druhů aminokyselin, které se v jiném sušeném ovoci nenacházejí. Někdy se datlím říká skutečný „ženský“ lék. Obsahují všechny látky, které jsou prospěšné ženám v jakémkoli věku. Vědecké pokusy prokázaly, že datle obsahují stimulanty, které posilují svalstvo dělohy v posledních měsících těhotenství. To usnadní průběh porodu a také zkrátí dobu poporodního krvácení. Datle zasytí mateří kašičku cennými vitamíny. Navíc obsahují určité prvky, které pomáhají odstranit stav deprese, který je běžný u mnoha těhotných žen. Další úžasná vlastnost datlí: doplňují ztrátu vápníku v těle, přispívají k formování správné kostry a pohybového aparátu u miminka. Doporučuje se nekupovat datle, které jsou příliš pomačkané nebo je na nich plíseň či krystalický cukr.

Těhotné ženy by měly být maximálně opatrné a dbát na kvalitu sušených plodů, které by neměly obsahovat barviva, dusitany, stabilizátory, emulgátory a měly by mít lesklý vzhled. Sušené ovoce v těhotenství totiž může ve stravě nahradit přírodní doplňky stravy, které doplní tělu nedostatek vitamínů v chladném období, kdy je nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce.

Sušené plody sušené předem a nezávisle v zimě se stanou pro nastávající maminku a miminko zdrojem hořčíku, vápníku, železa, sodíku, vlákniny a pektinu. To vám umožní výrazně si zdravým způsobem zpestřit každodenní jídelníček, dopřát si hrst sušeného ovoce mezi jídly nebo kompot ze sušeného ovoce.

Aby se zachovaly všechny léčivé složky v takovém kompotu, připravuje se takto: sušené ovoce důkladně omyjte tekoucí vodou, vložte je do smaltované pánve a zalijte trochou vody, aby pokryla dno. Po dobu 1-2 minut. pánev je umístěna na mírném ohni, aby se sušené ovoce zapařilo (během procesu sušení jsou ošetřeny sirnými parami pro lepší konzervaci); poté se znovu promyjí pod tekoucí vodou v cedníku (tím se zbaví sušené plody síry). Poté se po odstranění semen nalijí vroucí vodou do smaltované pánve, která se zabalí nebo do termosky, a nechají se přes noc. Ráno můžete pít kompot, měl by mít barvu čaje. Tento kompot si zachovává svěží ovocné aroma a má léčivé účinky. Cukr není vůbec potřeba.

Malé množství sušeného ovoce během těhotenství ráno, než vstanete z postele, pomůže zbavit se nevolnosti.

Existuje způsob léčby zácpy během těhotenství pomocí sušeného ovoce. Převzít? sklenici sušených švestek, sušených jablek, sušených meruněk, rozinek, fíků a datlí. Projeďte mlýnkem na maso, přidejte ? sklenice slizničního nálevu z lněného semínka (půl sklenice lněného semínka na půl sklenice vody), tekutého medu a mletých ořechů. Dobře promícháme, přendáme do sklenice, uzavřeme a uložíme do lednice. Užívejte 3x denně 1 lžičku. půl hodiny před jídlem a počtvrté v noci.

Namočené sušené ovoce, zbavené pecek, můžeme nechat projít mlýnkem na maso, smíchat s ovesnými vločkami, ořechy a formovat do kuliček. Musíte je skladovat v lednici a jíst je před spaním s medem, abyste normalizovali funkci střev. Rýžový pilaf můžete vařit se sušeným ovocem.

Zařazením sušeného ovoce do jídelníčku během těhotenství posilujete vlasy a nehty a osvěžíte obličej.

A krátce o hodnotě některých sušených plodů.

Sušené meruňky, kaisa a meruňky jsou bohaté na draslík, organické kyseliny, vitamíny, vápník, železo a fosfor. Fíky – pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních, bronchiálním astmatu a náchylnosti k trombóze. Má mírný diuretický, protizánětlivý a diaforetický účinek. Rozinky (kišmiš) – obsahují hodně draslíku, jsou užitečné při bronchitidě, kašli, posilují nervový systém a srdce. Sušené švestky jsou vynikajícím antidepresivem a absolutním přeborníkem v počtu antioxidantů; posiluje krevní cévy, zlepšuje zdraví pokožky. Jablka a hrušky obsahují bór, který je nezbytný pro činnost mozku, ostatní sušené ovoce ho obsahuje málo.