Spálili jste se na slunci – co dělat? První pomoc doma

Na slunci se můžete spálit za pár minut. První příznaky se projeví téměř okamžitě – pocit tepla šířícího se po kůži, mírný otok a zarudnutí. Za prvé, farmaceutické léky pomohou zmírnit nepohodlí, ale podle odborníků je lepší vyhnout se zakysané smetaně nebo olejům. Pojďme zjistit, co dělat, když se spálíte a proč jsou populární lidové prostředky neúčinné.

Co dělat, když se spálíte

Při prvním podezření, že je vaše pokožka spálená od slunce, začněte s léčbou co nejdříve.

Nepříjemné brnění, zarudnutí a pocit napjatosti pokožky po pobytu na slunci jsou prvními příznaky, že je spálená. Při silném spálení sluncem budou příznaky ještě výraznější: s bolestí a dokonce s puchýři. Z lékařského hlediska jsou všechny tyto stavy, stejně jako opalování, akutní zánětlivou reakcí kůže na dlouhodobé nebo intenzivní vystavení ultrafialovým (UV) paprskům, stejně jako jejich umělým analogům, soláriím [1].

Doba spálení kůže na slunci je u každého individuální, říká Světlana Turbovskaja, lékařka nejvyšší kategorie, PhD, dermatovenerolog, alergolog Evropského lékařského centra (EMC). Podle ní na to má vliv více faktorů.

• Typ pleti. Ti se světlou pokožkou mají tendenci se spálit rychleji.
• Čas strávený na slunci. Za nejnebezpečnější jsou považovány hodiny od 10 do 16 hodin.
• Zeměpisná poloha. Čím blíže k rovníku, tím vyšší je intenzita UV záření. Navíc riziko spálení na horách je větší než na úpatí.
• Počasí. Nepodceňujte zatažené počasí. Prostřednictvím mraků kůže stále přijímá ultrafialové záření. Dalším faktorem jsou odražené paprsky. Na jaře, kdy slunce teprve začíná hřát a na zemi leží sníh, je riziko spálení vyšší.
• Užívání léků a kosmetiky. V některých případech je poškození kůže sluncem způsobeno některými léky a dokonce produkty péče o pleť. Zejména s retinolem a dalšími kyselinami.

Řada charakteristických příznaků bude naznačovat, že kůže je spálená od slunce:

• mravenčení a mírná bolestivost kůže s aktivní mimikou, dotykem nebo kontaktem s lůžkovinami, oblečením;
• zarudnutí, nebo v lékařské terminologii erytém. Důležité: nevyvíjí se okamžitě, ale po nějaké době. Typicky do tří hodin po vystavení slunci, s vrcholem téměř o 1 hodin později [XNUMX];
• odlupování, kterému předchází pocit suchosti a napjatosti, se u lidí se světlou pletí mohou na postižených místech kůže objevit i stařecké skvrny [1].

Jakmile se objeví první známky toho, že vás pokožka pálí na slunci, je potřeba jít do stínu, radí odborníci. Nejlepší je úplně opustit ulici a zakrýt exponovanou oblast těla oblečením. Pak si dejte první pomoc doma. K tomu je k dispozici několik nástrojů a metod. Co dělat, když se spálíte.

1. Ochlaďte spálenou kůži

Na spálenou pokožku přiložte něco chladivého. Může to být vlhký hadřík nebo ručník namočený ve studené vodě. Lehký chladivý obklad zmírní bolest a ochladí povrch pokožky. Kromě toho si dejte studenou sprchu, ale ujistěte se, že tlak vody není příliš silný a nezpůsobuje nepohodlí. Jako poslední možnost si tělo nalijte studenou vodou z naběračky. Poté tělo jemně osušte ručníkem.

2. Hydratujte pokožku

Naneste na pokožku hydratační krém. Udělejte to lehkými poklepávacími pohyby, abyste neporanili zanícenou pokožku. Nejlepší je, když se jedná o lékárenskou kosmetiku určenou pro takové případy. Optimální formou uvolňování jsou spreje, pěny nebo emulze. „Ve složení vybírejte hydratační krémy s aloe vera nebo panthenolem: pokožku zklidní. Při silném zánětu použijte hydrokortizonový krém. Můžete si ho koupit v lékárně bez lékařského předpisu,“ říká Svetlana Turbovskaya.

Někdy, pokud je kůže spálená, silný otok se změní v olupování a dokonce exfoliaci horních vrstev epidermis, dodává Svetlana Lapina, PhD, dermatolog-kosmetolog, dětský dermatolog v síti klinik Semeynaya. „V tomto případě doporučujeme hustší základy a masti až do úplného uzdravení,“ radí odborník.

3. Pijte více vody

Když se pokožka spálí na slunci, ztrácí vlhkost. K jejímu doplnění pomohou speciální hydratační krémy a pití velkého množství tekutin. Kromě toho je normalizace vodní bilance dobrou prevencí obecné dehydratace těla. Důležité: pijte pouze čistou a neperlivou vodu. Slazené nápoje a džusy vaši žízeň neuhasí.

4. Omezte pobyt na slunci

Když se objeví první příznaky, jděte nejprve do stínu a poté se několik dní vyhněte otevřenému slunci. V závislosti na závažnosti kožní léze může zarudnutí a olupování přetrvávat po dobu jednoho týdne [1]. Po celou tu dobu je kontakt se slunečními paprsky, zejména dlouhodobý, krajně nežádoucí.

5. Používejte UV ochranu

Když jdete ven, noste oblečení, které zakryje postižená místa, zastíněte si obličej kšiltem baseballové čepice nebo okrajem panamského klobouku a nezapomeňte použít ochranu SPF. Vyberte si opalovací krém s faktorem alespoň 30. Ještě lepší je, že je označen jako „širokospektrální“ a „voděodolný“. Existují dva typy kosmetiky s SPF: minerální a chemická. První je vhodnější pro osoby s původně citlivou nebo atopickou pokožkou.

6. Zvažte další zotavení

Další fází ošetření pokožky po spálení mohou být speciální kosmetické injekce, říká Světlana Lapina. K tomu se podle ní používá nízkomolekulární kyselina hyaluronová. „Využívá se i před plánovanou dovolenou jako prevence fotostárnutí. V tomto případě se snižuje pravděpodobnost spálení a opálení probíhá rovnoměrněji,“ dodává odborník.

Světlana Lapinová
PhD, dermatolog-kosmetolog, dětský dermatolog sítě Family Clinic Network

„Interval mezi úpalem a následnými injekčními nebo hardwarovými metodami se určuje individuálně v závislosti na situaci, ale průměrná doba rekonvalescence bude minimálně 12–16 dní. Před poraněním kůže jehlou nebo čímkoli je nutné ji nechat plně se zotavit.“

Co nedělat, když jste spáleni od slunce

Foto: studio verona/Shutterstock

Některé kosmetické produkty, dokonce i pro každodenní péči, zhoršují příznaky spálení sluncem

Snaha rychle zmírnit nepohodlí spáleniny od slunce může způsobit ještě větší škody. Odborníci sepsali pár věcí, které byste neměli dělat, pokud máte spálenou pokožku.

1. Aplikujte šokové a dlouhodobé studené obklady. Lékaři nedoporučují aplikovat extrémní chlad na sluncem poškozenou pokožku. Kostky ledu nebo mražené maso z mrazáku nejsou něčím, čím byste se měli snažit zmírnit horečku a bolest. V opačném případě je možný opačný efekt – tzv. popálení za studena. Dlouhodobá chladová terapie může navíc vést k odumření tkáně nebo dokonce k trvalému poškození nervů [2]. Chlad se aplikuje několik minut v povinných intervalech.

2. Naneste nějakou péči o pleť a dekorativní kosmetiku. Pokud je vaše pokožka spálená, budete se muset na čas vzdát řady své obvyklé kosmetiky. Některé složky v jejich složení zvyšují poškození a způsobují další nepříjemné příznaky. To se týká především retinolu. „I v nízkých koncentracích by se měl používat pouze večer nebo na noc a rozhodně ne v denních přípravcích,“ říká kosmetička Lapina.

Světlana Lapinová

„Stejně fungují kyseliny; nejčastější je kyselina glykolová jako exfoliační a hydratační složka. Aplikace takových přípravků může způsobit nebo zhoršit pigmentaci, zejména na výrazných částech obličeje (lícní kosti, čelo). Existují také látky, například éterické oleje ze santalového dřeva, bergamotu, citrusů, které se používají v parfémovaných kompozicích. Při vystavení slunečnímu záření v místech aplikace může dojít k fotodermatóze s přetrvávající pigmentací.“

3. Používejte scruby a peelingy. V normálních dobách napomáhají regeneraci pokožky odstraněním odumřelých šupinek z povrchu. Pokud je však pokožka spálená, jsou peelingy a peelingy kontraindikovány. Jejich použití nezmírní svědění ani bolest, ale naopak ještě více poraní pokožku, která je již zanícená.

4. Uchýlit se k lidovým prostředkům. Ve snaze obnovit pokožku po spálení sluncem se vyhněte životním trikům tradiční medicíny a lékům s anestetiky, říká dermatoložka Svetlana Turbovskaya. Podle ní mohou způsobit kontaktní alergickou reakci. Odborníci také radí, neměli byste si na pokožku nanášet zakysanou smetanu, jogurt a kefír. Tyto potraviny obsahují laktobacily, které produkují kyselinu mléčnou, která může zhoršit popáleniny a způsobit bakteriální infekci. Produkty na olejové bázi navíc neumožňují pokožce dýchat a popálenina se prohlubuje [3], [4].

5. Ošetřete pokožku mýdlem, alkoholem a vazelínou. Rostlinné, živočišné a jiné oleje, včetně vazelíny, by se neměly nanášet na pokožku, která byla spálena sluncem. Příznaky se tím nezmírní, ale naopak zesílí. Rakytníkový, olivový nebo máslový olej vytvoří na povrchu tenký mastný film, který kolem popáleniny vytvoří „skleník“. Uvnitř postižené oblasti přitom zůstává vysoká teplota [3]. Spálenou pokožku také neošetřujte alkoholem nebo alkalickým mýdlem. Alkohol bolest zesílí a pokožku ještě více vysuší. Alkalické mýdlo zničí ochrannou vrstvu pokožky [5].