Rýžová dieta pro hubnutí a pročištění těla

Dnes mluvíme o jedné z nejoblíbenějších diet – rýžové dietě. Ostatně rýžová dieta je právem považována za jednu z nejsprávnějších a nejšetrnějších. Díky němu se váha hubne stabilně a dlouhodobě.

Na čem jsou založeny příznivé vlastnosti rýže?

Rýže je jedinečný produkt se skutečně zázračnými vlastnostmi. Je užitečný, výživný a schopný absorbovat a odstraňovat toxiny, soli a další škodlivé produkty metabolismu z těla. Dodržováním rýžové diety tedy nejen zhubnete, ale také pročistíte své tělo a zlepšíte své zdraví.

To je důvod, proč je rýže součástí jídelníčku mnoha diet. Dává rýžové dietě příležitost postavit se na roveň ostatním, nejoblíbenějším a dámami milovaným (pohanková dieta, japonská dieta, kefírová dieta, kremelská dieta atd.).

Dalším důležitým plusem je, že každá žena si může najít způsob hubnutí, který je pro ni nejpohodlnější. Někomu bude prospívat přísnější varianta (třídenní rýžová dieta), jiným jemnější a pohodlnější varianta (sedmidenní dieta).

Druhy rýžové diety

Existuje několik typů rýžové diety:

1.1. Třídenní rýžová dieta

Uvařte si sklenici neleštěné rýže (bez koření a soli). Poté se rozdělí na několik malých porcí, rozdělí se po celý den, sní se a zapíjí pomerančovým nebo jablečným džusem. A tak 3 dny.

Velmi přísná dieta, kterou se nedoporučuje držet déle než 3 dny! Pokud chcete opakovat kurz, počkejte alespoň měsíc. Tento režim je ideální pro den půstu.

1.2. Sedmidenní rýžová dieta

Uvařte 0,5 kilogramu rýže a přidejte ryby, libové maso, ovoce a zeleninu. Ze zeleniny a ovoce můžete připravit spoustu pokrmů.

Proto se taková strava nikdy nestane nudnou; Je důležité dodržovat pouze jedno pravidlo: celkové množství přísad by nemělo být větší než 200 gramů. (za den). Smíte sníst 0,5 kilogramu ovoce a pít přírodní neslazené šťávy (nejlépe šťáva ze zelených jablek), zelený čaj bez cukru, čistou nebo neperlivou minerální vodu. Opakovaný kurz lze absolvovat nejdříve za 2 týdny.

Pravidla pro dodržování rýžové diety

Při výběru jakéhokoli typu rýžové diety je důležité dodržovat následující pravidla:

Nejlepší je použít nerafinovanou rýži. Obsahuje velké množství vitamínů skupiny B.

Měly by se také užívat doplňky draslíku.

Očista těla rýžovou snídaní

Rýžová snídaně je připravována speciální metodou, nejlépe z celé hnědé rýže (jedná se o vyvážený, vysoce kvalitní produkt obsahující škrob, sloučeniny draslíku, železo, sodík, bílkoviny, vitamíny skupiny B atd.). Pokud žádné nemáte, můžete si vzít běžnou rýži se sušenými pšeničnými otrubami (3:1). Doplníte mu tak chybějící biologicky aktivní látky a zlepšíte jeho vstřebávání.

Rýžová snídaně je jedním z nejúčinnějších prostředků na očistu organismu. Zlepšuje metabolismus a podporuje vylučování toxinů. Pomáhá normalizovat váhu, nadváhu i podváhu. Tím, že usnadňuje práci ledvin a jater, snižuje otoky. Díky ní se vám podaří z těla odstranit škodlivé produkty látkové výměny, vyčistit ho od různých usazenin v kloubech, tkáních a cévách.

Metoda rýžové snídaně zahrnuje konzumaci namočené rýže k snídani a omezení celkového příjmu soli.

Namáčení rýže odstraní složku, která tvoří hlen v těle. Stává se porézní a snadno absorbuje různé škodlivé formace (přebytek cholesterolu, žluč, hlen, mikroorganismy atd.).

Na snídani s rýží je třeba připravit skleněnou nádobu. Dále přidejte přesně tolik lžic hnědé neleštěné rýže, kolik jste staří. Rýži dobře propláchneme a zalijeme vychladlou převařenou vodou.

Druhý den ráno vodu slijte, vezměte 1 lžíci rýže a vařte ji v malém množství vody (ne dlouho, dokud nezískáte běžnou tekutou kaši). Mnoho lidí nejraději konzumuje rýži syrovou, ale po namočení je docela jedlá. Syrová rýže má navíc údajně anthelmintický účinek.

Zbývající rýži znovu naplňte vodou a nechte do druhého rána. Celá vaše snídaně by se měla vejít do 1 lžíce rýžové kaše. Nic víc. Určitě vypijte sklenici vody nebo zeleného čaje (bylinkový čaj je v pořádku) 20-30 minut před snídaní.

Je to důležité,: po snídani nemůžete 4 hodiny pít ani jíst. Oběd můžete mít za 4 hodiny. Navíc můžete jíst vše, omezte spotřebu soli na minimum (čím méně soli, tím účinnější očista), kyselá a kořeněná jídla. Požívání alkoholu je zakázáno. Jinak rýže odstraní pouze alkoholické jedy.

Rýžová snídaně nemá žádné kontraindikace. Kurz je nutné absolvovat dvakrát ročně.

Dodržujte správnou a účinnou dietu!

Na základě materiálů z: ru.proua.com

Rýžová dieta je oblíbená dieta určená nejen pro hubnutí, ale i pro celkovou očistu organismu.

Podstata diety:

Většina odborníků na výživu považuje rýži za jednu z nejlepších potravin při dietě. Délka rýžové diety je od 3 do 14 dnů. Existují však rýžové diety určené na 1-3 dny, jsou nejpřísnější. Protože kromě nesolené rýže nemůžete jíst nic jiného.

Popis:

Není žádným tajemstvím, že rýže má řadu prospěšných vlastností. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny E a PP a také různé mikroelementy. Rýžová dieta pomáhá normalizovat metabolismus a čistí tělo toxinů. Je také známo, že konzumace rýže obnovuje chuť k jídlu po vážných onemocněních, zlepšuje pleť, normalizuje spánek a odstraňuje zápach z úst. Rýžová dieta k nám přišla z východní Asie. Zástupci národů Asie se vždy vyznačovali krásnými postavami, takže se od nich dá hodně učit.

výhody:

Rýžová dieta má nízký obsah kalorií, což pomáhá normalizovat metabolický proces. Rýže sama o sobě je velmi zdravý produkt. Jeho konzumace stimuluje trávicí trakt.

nevýhody:

Rýžová dieta podporuje vyplavování draslíku z těla. Proto se doporučuje používat jej dodatečně. Také byste neměli zůstat na rýžové dietě příliš dlouho, protože rýže má zácpu.

Dietní plán:

Během přísné rýžové diety, která trvá 3 dny, smíte jíst pouze rýži a jablečný džus. Na jeden den takové stravy musíte uvařit jednu sklenici rýže bez soli a rozdělit ji do několika dávek. Pokud začnete mít velký hlad, smíte sníst 2-3 jablka.

Pro 7denní rýžovou dietu existuje speciální menu:

První den:

Snídaně: vařená rýže (60 g suchých zrn), ochucená citronovou šťávou a kůrou, jablko, zelený čaj.

oběd: zeleninový vývar, rýže s bylinkami, olivový olej a ovocný ocet, 150 g zeleninového salátu.

večeře: zeleninový vývar, dušená rýže s mrkví a cuketou.

Druhý den:

Snídaně: rýže s pomerančovou kůrou a lžící zakysané smetany, pomeranč.

oběd: zeleninový vývar, vařená zelenina, rýže.

večeře: zeleninový vývar, vařená zelenina, rýže.

Třetí den:

Snídaně: skořicově kořeněná rýže, hruška.

oběd: zeleninový vývar, čerstvá okurka ochucená octem a olivovým olejem, rýže a 150 g smažených žampionů.

večeře: zeleninový vývar, dušená rýže s brokolicí.

Čtvrtý den:

Snídaně: rýže s mlékem nebo smetanou, ovocný salát s přídavkem 1-2 lžic rýžových vloček.

oběd: zeleninový vývar, dušená rýže s mrkví, ředkvičkou a hlávkovým salátem.

večeře: zeleninový vývar, rýže s petrželkou a hrstkou slunečnicových semínek.

Pátý den:

Snídaně: rýže s rozinkami / hrozny a jednou lžičkou mandlí.

oběd: zeleninový vývar, rýže se zeleninou a bylinkami, dušená a ochucená olivovým olejem.

večeře: zeleninový vývar, dušená rýže s jednou lžící nasekaných vlašských ořechů, zelenou cibulkou a celerem nebo petrželkou.

Šestý den:

Snídaně: rýže s malým množstvím vlašských ořechů, datlí, fíků a hrušek.

oběd: zeleninový vývar, rýže s čerstvou zeleninou (sladká paprika, okurka), ochucená olivovým olejem a mátou.

večeře: zeleninový vývar, rýže s jablky, jedna lžíce zakysané smetany/smetany a ½ lžíce medu.

Sedmý den:

Snídaně: rýže s kousky jablek a hrušek, ochucená citronovou šťávou, ½ lžičky medu a trochou jogurtu.

oběd: zeleninový vývar, dušená rýže s rajčaty a zelenými fazolkami, zelený salát.

večeře: zeleninový vývar, rýže s cuketou, olivami a bazalkou, ochucená olivovým olejem.

Během rýžové diety odborníci doporučují dát přednost nápojům, jako je zelený čaj, minerální voda a čerstvě vymačkané šťávy. Po ukončení diety je pro udržení výsledků důležitá střídmá konzumace masných výrobků. Mnohem vhodnější pro tyto účely jsou produkty jako zelenina, šedé těstoviny, rýže a otrubový chléb.

Očistná rýžová dieta:

Odborníci na zdravou výživu vytvořili dietu, která čistí tělo od toxinů a solí, normalizuje metabolismus a obnovuje rovnováhu.

Pro očistnou rýžovou dietu je lepší volit rýži nerafinovanou. K přípravě budete muset do každé ze čtyř sklenic umístit dvě polévkové lžíce rýže a zalít vodou. Sklenice by měly být uchovávány na chladném místě a voda v nich by měla být denně vyměňována. Čtvrtý den použijte rýži z první sklenice. Omyje se, uvaří, znovu promyje a konzumuje nalačno. Je třeba poznamenat, že další jídlo by nemělo být dříve než o dvě hodiny později.

V prázdné sklenici opět necháme vyluhovat rýži a vodu. V následujících dnech použijte postupně rýži ze zbývajících sklenic. Délka této diety je 14 dní.

Dieta s rýží a zeleninou:

Odborníci na výživu tvrdí, že dodržováním rýžové a zeleninové diety můžete shodit až 8 kilogramů nadváhy. Tato dieta je poměrně dlouhodobá – 4-6 týdnů.

Hlavním znakem rýžovo-zeleninové diety je konzumace vařené nesolené rýže a různé zeleniny. Během této doby byste se měli vyvarovat pití alkoholu a kávy. Zelený čaj a minerální voda jsou ale pro tento případ jako stvořené.

Následující produkty pomohou diverzifikovat rýžovou stravu: zelené fazolky, cuketa, sladká paprika, okurky. V některých dnech je dovoleno jíst malé množství kuřecích prsou. Rýže je nejlépe dochucená olivovým olejem, někdy lze použít sójovou omáčku.

Rýžová dieta s přísadami:

Hlavním potravinářským produktem při dodržování rýžové diety s přísadami je samozřejmě vařená rýže. Při vaření rýže byste neměli přidávat sůl, protože nesolená rýže je zdravější.

Mezi jídly by měly být dvě hodiny. Na jednu porci bude stačit 100 g vařené rýže. Jako doplňkové produkty této diety, tzv. suplementy, si můžete vybrat cokoliv z tohoto seznamu:

– ½ vařených kuřecích prsou;

– 2 tenké plátky sýra;

– 100 g vařených libových ryb;

– 50 g lehce soleného lososa;

– 100 g chobotnice nebo krevety;