Režim dítěte ve věku 2 let: denní režim, jídelníček, výživa a spánek po hodinách (tabulka)

Mnoho rodičů očekává, že se spánek jejich dvouletého dítěte konečně zlepší „samo od sebe“. A často se to skutečně stává. Miminko roste, vyvíjí se jeho mozek a nervový systém. Učí se propojovat spánkové cykly a spí mnohem lépe než jako miminko. Spánek dítěte ve věku 2 let se však často nemění k lepšímu: dítě spí špatně a neklidně, má potíže s usínáním a často se v noci budí.

Celkový denní spánek dětí ve věku 1,5–2 let, který zajišťuje dostatečný odpočinek a obnovu všech tělesných systémů, je běžně přibližně 12–14 hodin. Doba spánku je zpravidla rozdělena takto: asi 10–12 hodin strávíte v noci a 1,5–2 hodiny během dne. Pokud vaše dítě spí přes den příliš mnoho, zhorší a zkrátí jeho noční spánek. Obvyklá doba bdění se pohybuje od 5 do 6 hodin.

➢ BabySleep — první dětské spánkové centrum v Rusku, fungujeme od roku 2011

➢ Pomohli více než 20 000 rodinám zlepšit spánek s ohledem na vlastnosti každého dítěte – protože všechny děti jsou jiné

➢ Krok za krokem a bez slz zavádíme spánkový režim, opíráme se o vědecké výzkumy a naše dlouholeté zkušenosti

Stádium vývoje

• Vyhýbání se dennímu spánku. Hlavním rysem tohoto věku může být „falešné odmítání“ denního spánku, jehož příčinou je další skok ve vývoji dítěte. Dítě odolává jakýmkoli vašim návrhům, odpovídá „Ne!“ na jakékoli vaše požadavky, stejně jako výzvy k jídlu nebo spánku. Miminko nemusí přes den usnout, večer mu bude trvat déle než obvykle, nebo během spánku jednoduše vyběhne z pokoje.

• Skok ve fyzické aktivitě. Miminko se pohybuje sebevědomě, hodně se pohybuje, běhá, skáče. Opravdu se teď potřebuje vyspat! Nedostatek spánku totiž vede k narušení celkové koordinace pohybů, děti se rychleji unaví, mohou spadnout a narazit se doslova na rovinu.

• Zpracování informací přijatých během dne. Často po hektickém dni, během spánku, dítě „prožívá“ vzrušující okamžiky. Mnoho rodičů si všimne, že jejich dítě se ve spánku směje, mluví a křičí. Spánek pomáhá zmírnit enormní psycho-emocionální stres, který dítě zažívá každý den, zvláště v naší době „vývojových hraček“, stimulantů a elektronických zařízení.

• Noční můry a děsivé sny. Pokud se vaše miminko uprostřed noci budí s křikem, pláče a zdá se, že si vás nevšímá, nebo naopak reaguje agresivně na jakoukoli pomoc, možná se mu zdál zlý sen. Sekce videa na našem webu obsahuje několik podrobných videí: jaké jsou noční můry a noční strachy dětí, jaké jsou jejich příčiny a co by měli dělat rodiče.

Denní spánek

Noční spánek

Tip BabySleep

• Pokud berete své dítě na vývojové kurzy a začali jste si všimnout, že ve dnech vývoje je velmi obtížné dítě uspat, měli byste ráno nebo bezprostředně po spánku navštěvovat kroužky a sekce.
• Pokud berete své dítě na vývojové kurzy a začali jste si všimnout, že ve dnech vývoje je velmi obtížné dítě uspat, měli byste ráno nebo bezprostředně po spánku navštěvovat kroužky a sekce.

Pokud vy i vaše miminko procházíte extrémně náročným obdobím a zdá se vám nemožné ho během dne přesvědčit, aby šlo spát, v první řadě se uklidněte. Vaše napětí se přenáší na dítě, cítí, že sníte o „útěku“ z místnosti, a snaží se tomu zabránit.

• Uspořádejte si optimální rutinu podle věku, proveďte relaxační rituál před spaním a věnujte miminku tolik pozornosti, kolik potřebuje během dne a zejména před spaním.

• Buďte flexibilní, ale důslední: nechte své dítě klidně dokončit již započatou hru, ale při ukládání dítěte do postele nezapomínejte na neporušitelnost hranic, které milující a starostliví rodiče nastavují.

DÁTE SVÉ MIMINKO RYCHLE A BEZ SLZÍK SPÁT? OPRAVDU!
Líbí se vám článek?
podíl
BabySleep na telegramu
Zlepšete spánek a rutinu: bezplatné rady, vysílání a podcasty

Osobní konzultace ohledně spánku, abyste viděli výsledky od Eleny Muradové

Zakladatel BabySleep, první poradce pro spánek v Rusku a SNS

Elena Muradova je certifikovaná poradkyně pro spánek dětí a rodiny (diplom IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, USA). Zakladatel ruskojazyčné školy měkkých technik, cvičí od roku 2011.

Naši klienti: Regina Todorenko, Larisa Surkova, Natalya Podolskaya, Sasha Zvereva, Nastasya Belochkina, Michail a Vlada Dashkiev, Evgeny Kuznetsov a další hvězdné matky a otcové již zlepšili spánek svých dětí a doporučují Elenu Muradovou jako nejzkušenější poradkyni v Rusku.

Zakladatel BabySleep, první poradce pro spánek v Rusku a SNS

Dobrý den! Opravdu doufám ve vaši radu. Synovi je nyní 1.8, několik měsíců bylo se spánkem vše v pořádku, ráno v 7:30, denní spánek 12:45-13, vstávání cca 14-14:20, večer chození 20:40-21 . Přesně 1. ledna začaly hrozné noční problémy 2x až 5x za noc, někdy hodinu po usnutí vyskočí s pláčem, někdy spí do 1-2h, nejčastěji po prvním probuzení spí cca do 4. -5 hodin ráno, pak jdu a jdu spát do jeho pokoje, jinak s ním můžu sedět až do rána, spánek už má velmi lehký. Ale ráno ho nevzbudíš, když zaspím. Může spát do 8-8:30, dokud ho nevzbudím, ale někdy může vyskočit v 7 hodin. Přes den spí skvěle, přes den i večer se bez problémů zabydlí, v postýlce usne sám za 15-20 minut, přes den celkově usne do 5 minut, jen sedím vedle něj. Od narození spí ve vlastní postýlce a už velmi dlouho ve svém pokoji. V posledních měsících jsem s ním často chodila spát přes den na velkou postel, mohl to způsobit zvyk a touhu spát s matkou? Nebo je problém v něčem jiném? Může mít vliv zvýšení denního spánku a snížení nočního spánku? Přes den ho většinou musím budit, ale někdy se vzbudí sám.

Senior konzultant spánku, školitel, lektor

Lydie, ahoj!
Ano, špatný noční spánek a delší denní spánek spolu mohou souviset. Navrhoval bych nastavit pevnou dobu denního spánku (např. 1:40) a mírně zvýšit čas večerního spánku. Z vašeho popisu je cítit, že se potřeby spánku dítěte změnily (a to je normální, roste) a je připraveno spát o něco méně (celkově přes den i v noci). Zvýšením BW spánek v noci „soustředíte“, takže je kratší, ale kvalitnější. Ranní probuzení by mělo být také zaznamenáváno, jinak nebude dítě po spaní z nočních procházek druhý den dostatečně vzhůru, což povede k další neklidné noci.

Dobrý den! Syn 1.6
režim
8:00-13:00-13:30
13:30-15:00 spánek
15:00-21:00-21:30
21:30 zhasnutá světla
Můj syn začal mít problém dostat se přes den do postele a nemůže sám usnout.
Obvykle ho držím v náručí se směsí v houpacím křesle, ale když ho dám do postýlky nebo naší postele a dám mu směs, začne být hysterický
Den předtím klidně usnul, vypil směs a usnul mi v náručí, a pokud neusnul, šli jsme do postele a po 10 minutách usnul
Nyní začaly protesty, houpání ani jiný způsob ho nepřesvědčí, je vidět, že chce spát a musíme ho houpat v náručí protesty a křikem
V noci také není snadné usnout; někdy trvá hodinu jít spát.
Existuje rituál, umyjeme se, jíme, pustíme písničku a čteme příběh, zhasneme světlo, dáme mu hračku, se kterou spí
V noci se vzbudí většinou po 4 hodinách (01:00-02:00 v noci) sní směs, pak se to mění, může spát až do rána, nebo se může vzbudit po třech hodinách a nespat, bereme ho k naší posteli, hází a otáčí se, klábosí, pláče a takhle to může pokračovat hodinu nebo dvě.
Pak usne sám.
Co je podle vás na režimu špatného?
Jak můžeme pomoci našemu dítěti i nám, abychom se v noci nebudili?

Spánek podle věku

Dobrý den. Dceři je skoro 1.9 roku a začala mít hrozné problémy s ukládáním do postýlky jak na DS, tak na NS. Instalace trvá hodinu a půl. Vb je normální, celkem asi 12 hodin (5.40; 630 je vždy takto). V noci spí dobře. Problém je ale dát to na místo. DS dělám maximálně 1 hodinu. Protože náš čas spánku je od 21.00:21.30-8.30:9.00 do 100500:XNUMX-XNUMX:XNUMX. Nedávno jsem zvládla nočník, teď pokaždé, když ho dám spát, musím XNUMXx čůrat na nočník, vymáčknout ho

Senior konzultant spánku, školitel, lektor

Natálie, ahoj!
Vidím dva nejpravděpodobnější důvody problémů s před spaním: rutina a vývojová fáze. V pořadí:
1. Rutina – dítě roste a VB se stále zvyšuje. Miminko má dlouhý noční spánek, a i když je denní spánek jen hodinu, může být celková WB méně než 12 hodin – možná jí to nestačí. Zkuste VB trochu prodloužit, o 10-15 minut, nejprve v první polovině dne. Začátek spánku můžete také posunout na pozdější dobu, zvláště pokud je čas spánku odložen kvůli odporu. To znamená, že musíte dceru uložit do postele blíže k době, kdy skutečně usne, aby byla více unavená.
2. Věk je fází testování hranic. Dítě studuje pravidla, která v jeho světě existují, a kontroluje, co se stane, když je poruší. Zhruba to se děje s nočníkem – stal se způsobem, jak přerušit rutinu před spaním (existuje však možnost, že se dívka v noci bojí pomočit, takže „pro jistotu“ běží na nočník hodněkrát, v tomto případě bych navrhovala buď nepromokavý potah matrace /savou plenu, nebo i plenku na noc – a o tom všem si s dcerou promluvte a proberte, vysvětlete jí, že nikdo nebude nadávat ji určitě). V tomto věku se stává vedoucí role rodičů obzvláště důležitá: jsou to rodiče, kdo určuje pravidla, včetně pravidel rituálu před spaním. „Vměstnáte“ do něj jednu dvě návštěvy nočníku, ale víc ne. Přísná pravidla ale neznamenají železnou disciplínu po celý den. Naopak potřebujeme spoustu malých svobod, neustálé možnosti výběru a rozhodování. Ale v těch otázkách, ve kterých je dítě již připraveno převzít odpovědnost (tedy v těch nezásadních). Například o tom, ze které sklenice se bude pít, zda mléko nebo vodu, rozhoduje dcera, a když se rodina posadí k večeři, je to matka; Dítě se rozhoduje, jaké hry bude hrát na hřišti, a dospělý rozhoduje, kdy je čas jít domů atd.