Denní režim 4měsíčního dítěte: přibližný denní režim pro umělé a kojení

Mnoho členek našeho Dámského klubu Valentina Averianová má děti a často se sami sebe ptáme, zda děláme vše správně? Jak uspořádat správný denní režim pro miminko? Jak krmit a jak vychovávat děti. Ne všechny otázky vyžadují konzultaci s lékařem, často žádáme o radu zkušenější maminky, členky klubu Valentiny Averianové.
Někdy si vyměňujeme informace, nacházíme odpovědi na otázky a vzájemně se dozvídáme o nových produktech. Komunita je zdravým prostředím pro komunikaci a rozvoj žen. Ráda bych se podělila o článek, který je podle mě zajímavý, nebo spíše každodenní rutina, kterou sestavil neonatolog, junior researcher. Oddělení novorozenců, Oddělení neonatologie a pediatrie, Federální státní rozpočtový ústav, Vědecké centrum porodnictví a gynekologie pojmenované po V.I.Kuláková. A. L. Kulíková.
Narození miminka je pro každou rodinu velkou radostí, ale zároveň i velkou zodpovědností. Kromě každodenní péče o miminko – krmení, koupání, masáže, procházky a další procedury – si musíte najít čas na domácí práce, které narozením dítěte nezmizí. Rodiče navíc potřebují mít čas na odpočinek, aby měli sílu všechny tyto povinnosti splnit. Dámy potřebují čas nejen na péči o rodinu, ale také na každodenní samoobslužné procedury. A když máte miminko, zvláště pokud je to vaše první dítě, nevíte, jak se správně chovat a organizovat si čas, aby to stačilo nejen miminku, rodině, každodennímu životu, ale i sobě. Zdá se mi, že i přes velkou zodpovědnost a touhu rozpustit se v dítěti by žena neměla zapomínat na sebe, protože potřebuje v poporodním období získat zpět svou formu, sílu a dynamiku, aby měla sílu a chuť posunout se vpřed a inspirovat svou rodinu. A jen žena plná Krásy má sílu k vnitřnímu rozvoji, na kterém závisí klid v domácnosti a správná výchova dětí.
Upozorňuji, že nemám praxi ani lékařské vzdělání, ale sdílím článek, který mi přijde užitečný. Anastasia Averyanová

Správná denní rutina pomůže miminku i rodičům rozdávat energii a udržet si dobrou náladu po celý den. A.L. vám pomůže vytvořit plán na den. Karavaeva, neonatolog, mladší výzkumník Oddělení novorozenců, Oddělení neonatologie a pediatrie, Federální státní rozpočtový ústav, Vědecké centrum porodnictví a gynekologie pojmenované po V.I.Kuláková.
Denní rutina dítěte v prvním roce života se skládá ze střídání období spánku a bdění, krmení, procházek, hygienických postupů, jakož i rituálů spojených s jejich prováděním (například rituál usínání v noci, probuzení). ráno). Jejich trvání a četnost závisí na povaze krmení a rodinných tradicích a mění se s věkem dítěte.
Každý novorozenec je od narození naladěn na určitý rytmus, který odráží období nitroděložního vývoje, vlastnosti jeho vývoje, potřebu objemu a frekvence krmení a mnoho dalšího. Aby se miminko cítilo dobře, vyrůstalo zdravě a aktivně, je nutné ho bedlivě sledovat. Je důležité zjistit všechny rysy denního režimu vašeho dítěte a pokusit se přizpůsobit jeho biorytmům.
Denní rutina: klíčové body
Každé miminko, bez ohledu na to, na jakém typu krmení je, se musí naučit dodržovat určitý režim. Denní režim učí dítě správně měnit spánek a bdění, učí rozlišovat mezi dnem a nocí a také chrání miminko před únavou, zaručuje jeho aktivitu a elán, který je klíčem k fyzickému a duševnímu rozvoji. Denně opakované akce navíc miminko uklidňují, vytvářejí pocit bezpečí, formují disciplínu a pokládají základy mnoha pozitivních vlastností do budoucna. Podle některých pozorování jsou děti zvyklé na režim méně úzkostné, spí klidněji a mají lepší chuť k jídlu.
Krmení
U dětí, které jsou kojené a dostávají prso na požádání pouze v prvním 1-1,5 měsíci, bude při ustavování laktace rozvrh klouzavý, ale časem matka pochopí, jaké časové intervaly probíhají mezi přisátím do prsa. Obvykle jsou 1,5-2 hodiny v prvních měsících a postupně se zvyšují, jak dítě roste. Zkrácení intervalů mezi krmením nebo naopak jejich prodloužení o 30-60 minut není katastrofální. Neměli byste striktně dodržovat 3 hodiny mezi kojením, jak rádi radí babičky a pediatři ze staré školy, protože takový mírně klouzavý rozvrh krmení je optimální pro miminko i maminku. Mateřské mléko je pro dítě nejen potravou, ale také způsobem komunikace s matkou a také zklidněním například při změně počasí nebo při kolikách. Mateřské teplo, chutné a zdravé mléko jsou nejlepší uklidňující prostředky, které dítěti dodávají kromě sytosti i pocit bezpečí, stability, klidu a dokonce i radosti. Pravidelné přisávání dítěte k prsu je klíčem k úspěšnému kojení, navázání laktace, což pomůže vyhnout se mnoha problémům, jako je odsávání, výskyt stagnace mléka (laktostáza) a mnoho dalších.
Děti, které jsou z toho či onoho důvodu krmeny z láhve, mají stabilnější intervaly mezi kojením. Objem a četnost krmení určuje lékař pozorováním miminka v závislosti na jeho hmotnosti, věku a také s přihlédnutím k jeho fyziologické zralosti. Předčasně narozené děti a děti s nízkou porodní hmotností mají tendenci krmit častěji (asi každé 2-2,5 hodiny) než větší donošené děti (3-3,5 hodiny).
Počínaje čtyřmi až šesti měsíci se zavádějí doplňkové potraviny. Dítě by mělo být postupně seznamováno se snídaní, obědem a večeří v určený čas, nejlépe společně se všemi členy rodiny.
Sen
V prvních měsících po narození miminko poměrně hodně spí. Průměrná délka spánku v prvním měsíci je asi 20 hodin denně. Počínaje 2. měsícem se doba spánku přesouvá hlavně do nočních hodin a doba bdění na denní. Do 3 měsíců děti spí v průměru 17–18 hodin denně a do šesti měsíců – 16 hodin, přičemž noční spánek představuje přibližně 10–11 hodin. Samozřejmě, že střídání období spánku a bdění, stejně jako převaha nočního spánku, není stanoveno okamžitě.
Mnoho rodičů nechápe, proč je jejich miminko v prvním měsíci života aktivnější večer a často i v noci? K tomu stačí zapamatovat si povahu intrauterinní aktivity dítěte. Jasný příklad: nastávající maminka je přes den dost aktivní (pracuje, chodí, pohybuje se po domě), ale miminko je houpané a málo aktivní. Večer, když je čas spát, se matčiny břišní svaly uvolní, již nejsou žádné houpavé pohyby, dítě se začne aktivně tlačit a pohybovat, což budoucí rodiče neuvěřitelně těší. Po narození však tato večerní aktivita nemizí. Během nitroděložního vývoje si dítě na život v tomto režimu již zvyklo a obnovení jeho rytmu samozřejmě nějakou dobu potrvá.
Probuzení
V prvních měsících po narození se denní režim dítěte v podstatě skládá z krmení a následného spánku. Časem se množství a délka denního spánku snižuje a doba bdění se zvyšuje. Tím se rutina dítěte začíná měnit. Lze rozlišit několik fází:
Od narození do jednoho měsíce
Dítě spí až 20 hodin denně, přestávky mezi kojením se mohou lišit v závislosti na typu krmení. V tomto období je pravděpodobnější, že se matka přizpůsobí rutině dítěte než naopak.
Od jednoho měsíce do 3 měsíců Celková doba spánku dítěte se zkrátí na 17–18 hodin, počet období spánku během dne se sníží na 4krát. Maximální doba bdělosti je od 1 do 1,5 hodiny.
3 až 6 měsíců Celková délka spánku dítěte se mírně zkrátila a nyní činí 16–17 hodin, přičemž počet spánkových period během dne je 3–4krát. Miminko je vzhůru už 1,5-2 hodiny. Intervaly mezi krmením se mohou zvýšit na 3,5-4 hodiny.
6 až 9 měsíců Celková délka spánku dítěte je již 15-16 hodin. V tomto období miminko přechází na tři spánky během dne. Miminko je vzhůru už 3 hodiny. Průměrný počet krmení za den se snižuje na 5krát, s přestávkami mezi krmeními na 3,5 hodiny.
Od 9 měsíců do roku Celková délka spánku je 15-14 hodin. Nyní dítě potřebuje pouze dvě zdřímnutí denně, každé přibližně 2,5 hodiny. Ve věku jednoho roku má většina miminek jeden 2-3hodinový odpolední spánek. Přestávky mezi krmením mohou dosáhnout 4,5 – 3,5 hodiny.
Takové rozdělení do období je samozřejmě velmi libovolné. Děti si často volí svůj vlastní režim (v souladu s jejich biologickým rytmem) a každá matka musí pečlivě sledovat chování dítěte. Pokud si například aktivně tře oči a zívá, je rozmarné nebo rytmicky saje prso, pak ho musíte uložit dříve do postele. Potřeba dlouhého spánku se také může zvýšit během onemocnění dítěte, po prožití silných emocí (pozitivních i negativních) nebo při únavě. V takových dnech je nutné vytvořit pro dítě klidnější a pohodlnější podmínky, protože jejich náhlá změna může negativně ovlivnit stav jeho duševního zdraví. A naopak, pokud dítě nechce spát, nemůžete ho donutit jít spát. Musíte mu dát příležitost zůstat vzhůru o něco déle, aby „dohnal“ spánek.
Je důležité si uvědomit, že všechny děti, stejně jako dospělí, nejsou stejné, takže v závislosti na věku a temperamentu dítěte se může množství denního spánku značně lišit. Většina dětí ve věku jednoho roku má průměrnou délku spánku asi 12-14 hodin, ale pokud vaše dítě tuto „normu“ zcela nedodržuje, ale přesto se cítí dobře, není důvod k obavám, i když přes den spánek není příliš stabilní.
Aby se dítě v prvním ročníku pomohlo postupně zvykat na denní režim, je nutné snažit se dodržovat určité pravidlo: usínat a vstávat v určitou dobu. Uložením miminka včas večer do postele si můžete být jisti, že bude přes den lépe spát a bude méně rozmarné. Pamatujte však, že toto pravidlo nefunguje v prvním měsíci a půl. Protože v tomto období je to matka, kdo se přizpůsobuje potřebám svého miminka.
Rituály
Každé dítě se cítí pohodlněji, když před usnutím, zejména v noci, provede určitý sled akcí – spánkový rituál. Obvykle to zahrnuje koupání, uklidňující masáž před spaním, krmení, houpání nebo maminčinu ukolébavku. Tato sekvence se opakuje den po dni a připravuje dítě na usínání a na zdravý spánek.
Rituál ranního probuzení miminka by měl vždy probíhat v radostné a klidné atmosféře – to je klíčem k jeho dobré náladě během dne. Usmějte se na své miminko, něžně ho obejměte a polibte. Pokud se vaše dítě probudí dříve než obvykle, ale tiše leží, nespěchejte, abyste ho okamžitě vyndali z postýlky a zvedli: poté, co se trochu otočí, s největší pravděpodobností znovu usne.
Hygienické postupy
Od prvních dnů po porodu, již v porodnici, dostává každý novorozenec ranní toaletu. Ranní mytí obličeje signalizuje začátek nového dne. Během období bdělosti, obvykle před krmením, novorozenci podstupují hygienické procedury, jako je výměna plen a mytí.
Děti od 6. měsíce věku si začínají rozvíjet hygienické dovednosti – mytí rukou po návratu z procházky, dále před a po každém jídle (při zavádění příkrmů), otírání úst, nasazování bryndáku atd.
Večerní koupel znamená konec dne a přípravu ke spánku. K nastolení takového uklidňujícího rituálu lze při večerním koupání a masáži používat dětskou kosmetiku s uklidňujícími vůněmi.
Všechny výše uvedené denní rituály prováděné ve stejnou dobu pomohou miminku snáze si zvyknout na rutinu a naučí ho rozpoznávat různé denní doby. Proto je velmi důležitý jejich význam, povinnost a systematičnost.
každodenní procházky
Při organizování správného denního režimu pro dítě v prvním roce života se nesmí zapomínat na každodenní procházky, které by měly být prováděny alespoň dvakrát denně a jejich celková délka by měla být alespoň 3-4 hodiny. S dětmi do 6 měsíců je vhodné chodit, když spí. Od 6. měsíce věku je vhodnější chodit na procházku v době bdění, aby miminka objevovala svět kolem sebe s větším nadšením. Když dítě začne chodit, procházky by měly být docela aktivní. Neměli byste své dítě nutit sedět v kočárku, nechat ho chvíli chodit, běhat a hrát si.
Preventivní masáž
Během dne, v období bdělosti, je nezbytné vyhradit si čas na preventivní masáž pro rostoucí miminko. Nejvhodnější doba na masáž je přes den nebo večer, kdy se miminko cítí lépe a nechce spát ani jíst. Doba trvání masáže by měla být od 5 do 10 minut, aby nedošlo k únavě a úzkosti dítěte. Během masáže sledujte reakci dítěte, protože tento postup by měl přinést pouze pozitivní emoce. Pokud je vaše dítě vybíravé nebo hladové, přesuňte masáž na jiný vhodný čas, abyste se vyhnuli negativním reakcím na tyto prospěšné procedury.
Psychologie režimu
Pokud má vaše rodina tradici žít podle plánu nebo dodržovat určitý denní režim, vaše dítě se nakonec bude chovat úplně stejně.
V prvních měsících by však režim měl určovat biologický rytmus dítěte, a to vyžaduje pozornost, citlivost a trpělivost ze strany maminky a tatínka. Nejprve se rodiče přizpůsobí rutině dítěte a od 3-6 měsíců věku si dítě postupně zvyká na tradice a režim rodiny (jídlo, procházky atd.). V tomto případě je právě tato „postupnost“ velmi důležitá. Nutit dítě k režimu, který je prospěšný rodičům, je velmi nebezpečné, protože může způsobit nejen problémy s trávicí soustavou, pokud například dítě nedostává dostatek výživy (matka dodržuje rovnoměrné prodloužené intervaly mezi jídly ), ale může také poranit nervový systém dítěte.
O víkendech a svátcích byste se měli držet denního režimu, abyste miminko nezmátli.
Dítě si pletlo den a noc
Miminka nejen v prvních týdnech po narození, ale i během prvního roku si často pletou den a noc. To znamená, že v obvyklou večerní dobu se dítě nadále aktivně chová, vrká, klokotá či zpívá písničky, leze po postýlce, sahá po hračkách, což už odpočívající rodiče vůbec netěší. A samozřejmě prvním impulsem matky bude zvednout dítě a začít ho houpat. Ale ani takové události nevedou vždy ke kýženému efektu.
Velmi často k takovým obdobím dochází, když se snižuje potřeba denního spánku, to znamená, když dítě přechází například třikrát na dvakrát denně, stejně jako když je dítě přebuzené, nedodržuje se denní režim, spánek je delší (více než 3-4 hodiny) atd. Samozřejmě dříve či později miminko usne, ale aby se tato situace neopakovala každý večer, je třeba druhý den věnovat pozornost dítěti. spát přes den.
Pokud vaše miminko přes den tvrdě usne a spí déle než 2-3 hodiny, zejména pokud do očekávaného nočního spánku zbývají méně než 3-4 hodiny, pak se ho nebojte vzbudit. To musí být provedeno opatrně, aby nedošlo k negativní reakci dítěte. Můžete dítě zvednout, pohladit ho po zádech, nožičkách, rukou, mluvit na něj jemným hláskem, pustit nějakou jemnou hudbu.
Po takových umělých probuzeních může miminko velmi aktivně dávat najevo svou nespokojenost tím, že je rozmarné. Připravte láhev nebo přiložte miminko k prsu, zaujměte ho něčím zajímavým, jako je hračka, nebo ho jednoduše noste po domě a ukazujte mu různé místnosti a předměty.
Během denního spánku neizolujte dítě od hluku domácnosti, nezakrývejte okna před denním světlem, stačí omezit množství slunečního záření, které do postýlky dopadá, aby si miminko uvědomilo, že je den.
Pokud vaše dítě začalo prodlužovat intervaly mezi denními spánekmi, zkuste jedno zdřímnutí vynechat. Ale pamatujte, že musíte být připraveni uspořádat dřívější noční spánek.
Během dne se snažte své miminko zaměstnat aktivními hrami, písničkami, tanečky a samozřejmě procházkami na čerstvém vzduchu. Ale před spaním v noci by měly být zastaveny všechny aktivní hry a cvičení, jinak bude dítě přehnané a nebude moci usnout.
Udělejte poslední krmení, než vaše dítě půjde spát, pokud možno sytější. Pokud miminko u prsu usne, pak ho nechte sát tak dlouho, jak potřebuje.
Snažte se nenechávat rozsvícená jasná světla v místnosti, kde vaše dítě v noci spí, pokud stále potřebujete světlo v noci, je lepší použít tlumené noční světlo. Jinak si dítě může myslet, že přišel nový den a je čas si znovu hrát.
Existuje ještě jeden velmi účinný způsob, jak pomoci dítěti usnout – společné spaní, matčino teplo a dokonce i dýchání. Blízkost matčina prsu pomůže miminku uklidnit se a včas usnout.
Denní rutina při cestování
Cestování s dítětem může mít dopad nejen na fyzické, ale také na psychické zdraví dítěte, protože stěhování zahrnuje návštěvu přeplněných míst, změnu klimatu, známého a pohodlného prostředí a často i změnu povahy výživy. Proto, abyste na cestách vytvořili klidnou atmosféru a psychickou pohodu, snažte se dodržovat obvyklý rytmus života a denní rutiny dítěte.
Pokud vaše cesta zahrnuje změnu časového pásma, snažte se během prvních dní dodržovat svůj domácí plán. Po několika dnech se dítě začne postupně přizpůsobovat změněným denním hodinám.
Vezměte si s sebou hračky, knihy a další věci, které má vaše dítě spojené s domovem. Umožní vám pozorovat rituály, které se staly zvykem: usínání, ranní vstávání, denní hry, ať jste kdekoli – v jiné zemi nebo u babičky na vesnici.
Během prvních pár večerů dopřejte miminku před večerním rituálem před spaním trochu více času – pomůže mu to uklidnit se po emocích a dojmech, které získalo, a cítit se ve změněném prostředí lépe.
Připravte se na to, že spánek vašeho dítěte může být neklidný, takže možná budete muset na pár dní zorganizovat společné spaní, aby se vaše dítě cítilo psychicky v pohodě.
Po návratu domů budete opět uvedeni do přísného režimu. Nebojte se, že budete muset začít znovu trénovat, protože vaše miminko si potřebné dovednosti již vytvořilo, a pokud zpočátku trochu vypadne z rytmu, rychle se vrátí ke správným návykům.
A.L. Karavaeva, neonatolog, mladší výzkumník Oddělení novorozenců, Oddělení neonatologie a pediatrie, Federální státní rozpočtový ústav, Vědecké centrum porodnictví a gynekologie pojmenované po Časopis V.I.Kulákové pro rodiče „Výchova dítěte“, duben 2014