Produkty, které zvyšují laktaci mateřského mléka u kojící matky: seznam

První věc, na kterou maminku myslí, pokud dítě za měsíc málo přibralo nebo zhublo, je, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce. Pediatři a laktační poradkyně vám ale radí, abyste se na ně obrátili s prosbou o pomoc, aby zjistili důvody nízkých přírůstků, protože mateřské mléko nemůže být příliš řídké, nevhodné ani „libové“, nemastné. Abychom pochopili, proč tomu tak je, podívejme se blíže na složení a proces tvorby mateřského mléka, mechanismus laktace a fáze sání.

Doba čtení: ~3 min

• Fáze uvolňování mateřského mléka
• Co dělat, aby dítě dostalo obě porce mléka?
• Vlastnosti složení a obsahu kalorií v mateřském mléce

Fáze uvolňování mateřského mléka

Mateřské mléko je ideální potravou pro miminko. Své složení mění nejen s růstem dítěte, ale i v průběhu dne, při každém krmení. To má zajistit, aby dítě dostalo dostatek tekutin a živin, aby uspokojilo všechny jeho potřeby.

Mateřské mléko je rozděleno do dvou porcí v závislosti na fázi laktace:

• přední (časný);
• zadní (později).

Když se maminky při kojení snaží odsát a získat tekuté mléko, jedná se o přední části mléka. Jedná se o produkt, který má hodně tekutiny – průhlednější, méně mastný, ale bohatý na mléčný cukr. Hlavním úkolem tohoto mléka je dát dítěti napít, zajistit jeho fyziologické potřeby tekutin. Kalorický obsah této porce je nízký, obsahuje velmi málo tuku. Je důležité si ujasnit: “přední” mléko se uvolňuje mezi kojením a v prvních 10-15 minutách od začátku sání.

„Hinder“ mléko se z nějakého důvodu nazývá pozdní mléko. Uvolňuje se při krmení poté, co dítě odsalo přední mléko, ale nepustilo prso. Obsah tuku v této porci mateřského mléka je mnohem vyšší, je husté, má sytou barvu, je kalorické a dobře zasytí. Právě tímto mlékem dítě zažene hlad, pomůže mu přibrat. V prsu se začne tvořit zadní mléko, když změkne, a samotné matce se zdá, že je již téměř prázdné.

Co dělat, aby dítě dostalo obě porce mléka?

Je důležité, aby při každém krmení dítě dostalo obě části mateřského mléka – přední i zadní. Proto je při krmení nutné přikládat dítě na jedno prso, neměnit ho, protože změkne. Neomezujte také dobu sání prsu: miminko se s vyprazdňováním prsu dostane k více kalorickému a tučnému mléku. Při sání se tvoří mastné a husté mléko, takže ho miminko bude postupně odsávat, jak se hromadí v mlékovodech prsu. Pokud miminko u prsu rychle usne, můžete ho lehce pohladit po tváři nebo polechtat na patě, aby se probudilo a nasálo zadní mléko.

Abyste mezi kojením produkovali méně předního mléka v prsu, musíte krmit častěji, bez dlouhých přestávek. Někdy je užitečné před aplikací prs trochu odsát a odstranit přední mléko. Pak se dítě rychle dostane k hustšímu a výživnějšímu produktu.

Vlastnosti složení a obsahu kalorií v mateřském mléce

Je nemožné uměle zvýšit obsah tuku v tekutém mateřském mléce. Procento tuku, stejně jako sacharidů a bílkovin, je konstantní hodnota, nemění se, ať už maminka jí jakákoli jídla. Pokusy o zvýšení obsahu tuku konzumací hutnějších, kalorických a tučných jídel a pokrmů proto povedou pouze k zažívacím problémům, zácpě, nadýmání a kilům navíc.

Neexistuje jediná vědecky ověřená metoda, jak zvýšit obsah tuku v mléce při kojení. Potraviny, kterým se připisuje vliv na obsah kalorií a množství tuku (smetana a kondenzované mléko, zakysaná smetana, sýr, tvaroh, ořechy, silné vývary), vyvolávají nadváhu, jsou alergenní nebo obtížně stravitelné. Jejich počet ve stravě kojící matky by měl být snížen na minimum.

Kojící matky často špatně interpretují signály svých dětí. V podezření, že dítě není spokojené s mlékem a pláče kvůli tomu, se ženy opírají o vysoce kalorická jídla. A tím se to jen zhoršuje.

Existuje několik užitečných tipů, které pomáhají normalizovat laktaci:

• Jezte podle chuti, vyváženě a pestře.
• Pijte dostatek tekutin. Před krmením vypijte trochu teplé vody nebo bylinkového čaje a ucítíte příval mléka k prsům.
• Dostatečně odpočívejte, spěte přes den s miminkem. Neustálý nedostatek spánku, únava a stres negativně ovlivňují laktaci.
• Na miminko nespěchejte, dejte mu možnost prso úplně vyprázdnit – nechte ho být u prsu tak dlouho, jak potřebuje. Aplikujte jej na hrudník častěji.

• Dětský lékař
• Zabývá se patofyziologií, imunologií, problematikou výživy dětí i dospělých
• Absolvoval kurz o kojení od WHO/UNICEF, vyučoval na Volgogradské státní lékařské univerzitě, Ústav patofyziologie s kurzem imunologie, alergologie

• Karimova Sh.F., Yuldashev N.M., Ismailova G.O., Nishantaev M.K. BIOCHEMIE MLÉKA // Pokroky moderních přírodních věd. – 2015. – č. 9-3. — S. 422-428.
• Globální strategie pro výživu kojenců a malých dětí: Trans. z angličtiny Ženeva: WHO, 2003. – 34 s.
• Gmoshinskaya M.V. Faktory ovlivňující laktaci. // Problematika moderní pediatrie. – 2013. – T.12, č. 2.- S.139-141.
• Národní program pro optimalizaci výživy dětí v prvním roce života v Ruské federaci. — M.: Unie dětských lékařů Ruska, 2019.