Proč trápí nespavost, příčiny poruchy v závislosti na pohlaví a věku

Nespavost je patologická porucha spánku doprovázená nedostatečnou délkou spánku k plné obnově síly, potížemi s usínáním a časným probouzením. Jedním z rysů nespavosti je možnost jejího rozvoje v důsledku nadměrného zaměstnání člověka, přepracování a banálního fyzického nedostatku času na spánek.

Poruchy spánku se mohou objevit u lidí různého pohlaví a věku, ale u starších lidí se tyto problémy vyskytují mnohem častěji než u mladších lidí. Příčiny nespavosti u každého člověka mohou být různé: od stresu po dědičnou predispozici, proto je velmi důležité podstoupit včasnou diagnostiku specializovaného specialisty, který dokáže určit příčinu potíží a předepsat adekvátní léčebný režim.

Lozovoy Jurij Vladimirovič

Cena vstupného

Prvotní konzultace
+ 38 (067) 857 04 04

Příčiny nespavosti

Často je téměř nemožné nezávisle určit přesnou příčinu nespavosti, ale existuje několik klíčových faktorů, které ji mohou způsobit:

• Konfliktní situace v rámci rodiny, s blízkými, známými, kolegy;
• Změna časového pásma nebo sezónní změna času na Ukrajině – pro tělo je obtížné přizpůsobit se novému dennímu režimu, i když je časový posun jen o jednu hodinu;
• Obavy, které nastanou v předvečer důležité události: pohovory do nové práce, semináře, cestování, narození dětí, před operací s blízkými atd.;
• Nedostatek vzduchu v místnosti – před spaním se doporučuje pravidelně větrat místnosti – tím se zvýší hladina kyslíku v místnosti;
• Genetická predispozice;
• Stresové situace: problémy v práci, úraz, bolest, mechanická a psychická zranění;
• Řada zdravotních problémů a faktorů: onemocnění štítné žlázy, nervového systému, poranění mozku a míchy, bolesti hlavy a zubů, záchvaty pálení žáhy, těhotenství, časté noční nutkání na močení atd.

Zjistit přesnou příčinu nespavosti u konkrétního pacienta může pouze specializovaný lékař s přihlédnutím k údajům vstupního vyšetření, anamnéze a výsledkům testů.

Nespavost a její příznaky

Symptomatické příznaky nespavosti se mohou lišit od člověka k člověku. Může se projevit jako jeden nebo jako kombinace příznaků.

Mezi nejčastější příznaky nespavosti patří: časté spontánní probouzení v noci, neschopnost usnout několik hodin po sobě, roztržitost a nepozornost, brzké probouzení, ospalost během dne, usínání v práci, nepřiměřená nebo neobvyklá agresivita pro člověka, náhlé změny nálady, snížená pracovní schopnost, celková slabost i v ranních hodinách, emoční poruchy.

Pokud zjistíte jeden nebo více z výše uvedených příznaků, okamžitě kontaktujte specializovaného specialistu za účelem vyšetření a komplexní diagnostiky vašeho problému.

Jak identifikovat problém – diagnostika nespavosti

Klíčovou roli v léčbě nespavosti hraje včasná a přesná diagnostika, která je možná pouze na lůžkové lékařské ambulanci. Během diagnostického procesu lékař:

• Shromažďuje anamnézu (úplné informace od pacienta) o tom, co by mohlo způsobit problémy se spánkem, o věcech nebo událostech, které způsobují zvýšenou úzkost, a také další informace, které mají velký význam pro stanovení diagnózy;
• Analyzuje zdravotní záznamy pacienta na přítomnost nemocí, které mohou způsobit nespavost;
• Vyšetření provádí řada odborníků, včetně: neurologa, psychoterapeuta, porodníka-gynekologa a psychologa.

MOSKVA, 7. prosince. /TASS/. Téměř třetina dotázaných Rusů v roce 2020 začala pociťovat problémy se spánkem a pro téměř 40 % respondentů byly hlavní příčinou nespavosti těžké myšlenky před spaním. Uvádí to studie založená na průzkumu AliExpress Russia a výzkumné agentury ResearchMe, kterou má TASS k dispozici.

Kolik hodin potřebujete spát? Věříte na mobilní aplikace na spaní? Pijete melatonin?

„Téměř třetina Rusů si všimla, že v roce 2020 začali spát hůř než rok předtím. 65 % respondentů nezaznamenalo žádné změny, zatímco 13 % respondentů si letos zlepšilo kvalitu spánku. Obavy o zdraví rodiny a přátel přitom narušují spánek žen dvakrát více než mužů. „Všichni respondenti bez ohledu na pohlaví, věk nebo místo bydliště souhlasí s tím, že dobrý spánek léčí,“ uvádí studie.

Rusy nejvíce znepokojuje proces usínání. 37 % tedy uvedlo, že nemohou dlouho usnout, hodně se přehazují a přemýšlejí. Nejčastěji tento problém zaznamenali respondenti ze Severozápadního federálního okruhu (43 %), Uralu (45 %) a Sibiře (42 %). Na přerušovaný spánek si přitom stěžuje 25 % Rusů. Tento problém nezávisí na věku ani pohlaví, ale existují geografická specifika – v Severozápadním federálním okruhu, v Povolží a na Uralu se lidé v noci budí častěji než ostatní. „Nejčastější stížnosti na lehký spánek, kdy se probudíte z každého šelestu, jsou ale na Sibiři,“ uvádí studie. Studie také ukázala, že jsou to převážně mladí lidé, kteří mají „potíže s ranním vstáváním“: 51 % ve věku 18 až 24 let oproti 14 % nad 55 let, uvedli analytici.

„Kvalita spánku určuje nejen samotný proces usínání, ale také obsah snů. 11 % Rusů má znepokojivé sny. Navíc je tento problém typičtější pro mladé ženy ve věku 18 až 34 let. Podle účastníků studie nejvíce narušují spánek psychické problémy – tato odpověď byla nejoblíbenější mezi mladými lidmi (45 %) a zejména mezi obyvateli Dálného východu (40 %),“ píše se ve studii.

Lidé starší 45 let častěji uváděli zdravotní problémy jako příčinu špatného spánku. Hluk od sousedů obtěžuje 19 % Rusů, na hluk z ulice si stěžovalo 15 % dotázaných. Mikroklima v ložnici (suchý vzduch, teplota a vlhkost) a nepohodlná postel jsou pro starší lidi tou nejmenší starostí – tomu věnovalo pozornost pouze 5, respektive 9 %. Téměř 30 % dotázaných si stěžovalo na členy domácnosti a domácí mazlíčky. Tyto problémy navíc znepokojují více ženy než muže – 32 % žen oproti 22 % mužů.

Kontrola nespavosti

Nejoblíbenější způsoby boje proti nespavosti v Rusku (respondenti mohli vybrat několik odpovědí): sledování filmu před spaním – 32 %, uklidňující bylinkové čaje – 22 %, procházky na čerstvém vzduchu – 20 %, prášky na spaní (léky) – 18 % , četba beletrie – 16 %, ostatní způsoby relaxace (alkohol, kouření) – 15 %, relaxační koupel – 14 %, hudba na pozadí nebo zvuky přírody – 13 %, fyzická aktivita před spaním (běhání venku, chození do posilovny, plavání bazén atd.) d.) – 8 %, aromaterapie – 5 %.

„Ženy preferují bylinné čaje, před spaním čtou beletrii, relaxační koupele a meditaci, zatímco muži preferují sledování filmů a tradiční ‚zlozvyky‘,“ uvádí studie.

Pomůcky a pomůcky na spaní zatím nejsou v Rusku příliš běžné – 44 % respondentů je nikdy nepoužilo. Nejoblíbenějšími produkty pro zlepšení kvality spánku jsou ortopedické polštáře a matrace. Pomohli 18 % Rusů. Zároveň 17 % uvedlo, že se jim lépe spí na novém ložním prádle a 14 % si pro zlepšení spánku vybralo špunty do uší. Rusové také zaznamenali pozitivní efekt používání zatemňovacích závěsů, zvlhčovačů a čističek vzduchu, pohodlných pyžama, nočních masek na oči a pomůcek na spaní. Všechny tyto produkty jsou oblíbené u kupujících na AliExpress. Kromě toho si uživatelé tržiště koupili i zklidňující balzám s levandulovým esenciálním olejem a mikroproudový stimulátor proti nespavosti.

„Navzdory skutečnosti, že nespavost způsobuje mnoho úzkosti, většina Rusů není připravena utratit více než 1 rublů za zlepšení kvality spánku: 000 % respondentů odpovědělo takto. 46 % není vůbec připraveno vyčlenit rozpočet na tyto účely. 34% mohlo provést nákup až 14 5 rublů, 000% – od 5 do 5 tisíc najednou. 30 % Rusů je připraveno utratit více než 1 100 rublů na boj proti nespavosti,“ poznamenávají analytici.

Studie se zúčastnilo 1 lidí z celého Ruska ve věku od 663 do 18 let. Průzkum byl proveden pomocí online panelu a kvóty pro pohlaví, věk a geografickou polohu byly respektovány v souladu s národní distribucí.

© Tisková agentura TASS

Osvědčení o registraci média č. 03247 vydané 02. dubna 1999 Státním tiskovým výborem Ruské federace.

Jednotlivé publikace mohou obsahovat informace
není určeno pro uživatele mladší 16 let.

Informační zdroj využívá
doporučovací technologie.