Proč může dítě onemocnět v autě: co dělat s záchvatem nevolnosti
Syndrom kinetózy nebo vědecky kinetóza je reakce těla na neobvyklý pohyb nebo měnící se zrychlení. K kinetóze dochází, protože informace, které mozek přijímá z vestibulárního systému (odpovědného za rovnováhu), neodpovídají tomu, co vidíme. To znamená, že vzniká konflikt mezi vestibulárním aparátem a zrakem. Například člověk sedí v autě, ale dívá se z okna na ubíhající krajinu. Mozek registruje pohyb, ačkoli tělo cestujícího je nehybné. Právě kvůli tomuto nesouososti dochází k nevolnosti.
Pohybová nemoc postihuje jednu třetinu světové populace, především ženy a děti. Novorozenci netrpí kinetózou, protože jejich vestibulární systém ještě není plně vytvořen. Samotný problém je neškodný a celkem běžný. Ale jak poznamenává neuroložka Alina Khodjaeva, někdy může být nevolnost v přepravě příznakem vážných onemocnění.
„Pokud při cestování pociťujete těžkou kinetózu, měli byste se poradit s lékařem. Faktem je, že takové příznaky mohou být příznakem onemocnění, u kterých následně hrozí, že se stanou chronickými. Pohybová nemoc se může objevit v důsledku patologií středního a vnitřního ucha, problémů s krevními cévami, orgány zraku a dalších onemocnění. Také jedním z důvodů může být předchozí zranění. Nejprve byste se měli poradit s terapeutem. Ten provede potřebné vyšetření a případně vás pošle k ORL specialistovi, neurologovi nebo oftalmologovi pro hlubší diagnostiku,“ doporučuje Alina Khodjaeva.
Příznaky kinetózy v autě
Příznaky kinetózy se objevují až nějakou dobu po začátku cesty. Projevují se různě: u někoho jde o mírnou nevolnost, u jiného o silné závratě a nevolnost.
- головокружение
- dušnost
- nevolnost
- hluk v uších
- bledost kůže
- zvýšená ospalost
- ztráta chuti k jídlu
- rozmazané vidění
- rychlý puls
Stupeň kinetózy závisí na vlastnostech těla dané osoby a na tom, jak dlouho je v transportu. Existují tři stupně kinetózy: mírná, střední a těžká. V mírných případech stížnosti zřídka přesahují známky závratě, nevolnosti a nadměrného slinění. Průměrný stupeň je doprovázen záchvaty zvracení, slabostí a poruchami spánku. V těžkých případech dosáhnou bolestivé příznaky maxima: dochází k narušení srdečního rytmu, dezorientaci v prostoru až k mdlobám. Ale to se stává velmi zřídka.
Foto: metamorworks / Shutterstock / FOTODOM
Co dělat, když onemocníte autem
Zde je to, co můžete poradit člověku, který onemocní autem.
přepnout pozornost
Promluvte si s někým o něčem nesouvisejícím – odvedete tím pozornost od nepříjemné situace. Můžete se také zaměstnat poslechem hudby nebo audioknihy. Další možností je hraní her, online nebo deskových her. Vzrušující hra také přepíná pozornost a povzbuzuje.
Převod
Pokud máte pocit nevolnosti, přesuňte se na přední sedadlo. Snížíte tak zátěž na vestibulární aparát. Pokud nemůžete sedět vepředu, posaďte se na boční zadní sedadlo. Tam se méně čerpá. Nejnepohodlnější je ale prostřední zadní sedadlo, protože je umístěno přímo nad nápravou a nejvíce se třese.
Nedívejte se do salonu
Nesoustřeďte svůj pohled na předměty uvnitř auta nebo na obrazovku telefonu. Tím se stav zhorší. Nasměrujte svůj pohled na statičtější objekty za oknem. Například na horizontu nebo stacionárních objektech v dálce. Zkuste se dívat dopředu, ne kolem. Snížíte tak zátěž vestibulárního aparátu a omezíte příznaky kinetózy.
Dělejte dechová cvičení
Nejvíce pomáhá hluboké břišní dýchání. Pomalu se zhluboka nadechněte nosem a nechte svůj žaludek roztáhnout. Pak stejně pomalu vydechněte ústy a vtáhněte žaludek. Tyto dýchací cykly opakujte několik minut. Můžete také vyzkoušet dýchání podle systému 4-7-8. Nadechujte se nosem na 4 sekundy, zadržte dech na 7 sekund a poté na 8 sekund vydechujte ústy. Tento rytmus vám pomůže uvolnit se a snížit stres.
Vytvořte chlad
Vyhněte se přehřátí a dusnu, protože to zhorší kinetózu. Pokud je v autobuse horko, zkuste vytvořit příliv čerstvého vzduchu: zapněte klimatizaci nebo otevřete okno. Proud studeného vzduchu vám pomůže ochladit se a poskytne úlevu. Můžete jednoduše namířit obličej k otevřenému oknu, abyste cítili proudění čerstvého vzduchu.
Co dělat, když vaše dítě onemocní pohybem
U dětí se kinetóza projevuje poněkud jinak než u dospělých. Obvykle jsou jejich příznaky výraznější. Děti jsou náchylné k intenzivní nevolnosti, hojnému slinění, častému zvracení, celkovému nevolnosti, ospalosti, závratím a bledé kůži.
Foto: Daniel Jedzura / Shutterstock / FOTODOM
Pokud si všimnete, že se vašemu dítěti při cestování dělá nevolno z pohybu, měli byste udělat následující:
- otevřete okno nebo zapněte klimatizaci, abyste vytvořili chlad a dobré větrání;
- umístěte dítě do vzpřímené polohy (postačí autosedačka), mírně zakloňte hlavu dozadu;
- požádejte dítě, aby zavřelo oči a zaměřilo se na stacionární předměty;
- dejte svému dítěti vypít vodu nebo džus, aby doplnilo tekutiny;
- proveďte s ním nějaká uklidňující dechová cvičení;
- rozptylovat pozornost hračkou, písničkami, rozhovory, hrami;
- Pokud se stav nezlepší, zastavte transport a nechte dítě odpočívat.
Pediatrička Olga Goryunova doporučuje dítě před cestou vydatně nekrmit. Z jídelníčku radí vyloučit mléko, luštěniny, zelí, jablka a dát přednost tvarohu, omeletě, chlebíčkům, toastům, cereáliím nebo müsli.
„Pokud dítě dostane mořskou nemoc a zvrací na cestě, měli byste mu dát trochu studené vody a položit ho na záda. Hluboké, pomalé nádechy a výdechy, stejně jako sladký mátový čaj, žvýkačka nebo tvrdé bonbóny mohou pomoci zmírnit nevolnost. „Bolest hlavy se dá zmírnit přiložením studeného obkladu na čelo,“ radí pediatr.
Prevence kinetózy
Chcete-li předejít a zmírnit příznaky kinetózy, musíte k problému přistupovat komplexně.
Trénink vestibulárního aparátu
Neurolog Alina Khodjaeva poznamenává, že příčinou kinetózy je nejčastěji slabý vestibulární aparát. Doporučuje ji cvičit pravidelným cvičením.
„Můžete začít s nejjednoduššími metodami. Například umístěte před sebe pero a střídavě přesuňte pohled z pera na zeď. Další účinnou technikou je házení a chytání míče. Od velkého míče přejděte k menším velikostem. Postupem času můžete cvičení ztížit házením míče do různých bodů: výše, níže a různými směry,“ radí neuroložka.
Odborník se podělil o další účinné cvičení pro trénink vestibulárního aparátu. Musíte si sednout na pohovku, dívat se přímo před sebe a pak si lehnout na levý bok. Poté se postavte a okamžitě otočte hlavu doprava a poté doleva. Poté se vraťte do výchozí polohy, vsedě rovně. Poté si lehněte na pravý bok, postavte se a otočte hlavu doleva, poté doprava.
Jíst ve správný čas
Podle neurologa hraje velkou roli správná výživa před cestou. Důležité je necestovat nalačno, nevolnost tím jen zhoršíte. Odborník radí sníst malou, ale sytou a lehkou svačinku 1-2 hodiny před odjezdem. Doporučuje také vyhýbat se tučným, kořeněným a těžkým jídlům, které mohou způsobit žaludeční nevolnost.
Denní režim a dostatečný spánek
Pokud člověk málo spí, zvyšuje to také riziko kinetózy. Nedostatek spánku před cestou, jak poznamenává Alina Khodjaeva, může způsobit únavu a špatné zdraví, což zvyšuje pravděpodobnost kinetózy. Aby se předešlo kinetóze, lékař doporučuje, abyste se v noci před cestou dobře a zdravě vyspali.
Užívání speciálních léků
Foto: Gagarin Iurii / Shutterstock / FOTODOM
Pokud máte vážné problémy s kinetózou, měli byste užívat speciální antiemetika. Blokují dávivý reflex a pomáhají vyrovnat se s příznaky. Ale měly by být používány pouze podle předpisu specialisty, objasňuje Alina Khodjaeva.
V lékárnách často najdete léky jako Dramamine a Aviamarin. Cena se pohybuje od 200 do 300 rublů. Jak však lékař poznamenává, po užití těchto léků se nedoporučuje řídit, protože mají sedativní účinek. Antihistaminika mají také řadu kontraindikací, včetně dětí a těhotných žen, takže je lepší se před použitím poradit s odborníkem. Existují i homeopatika. Jedním z takových léků je „Cocculin“.
„Homeopatické tablety mají zpravidla méně kontraindikací než antihistaminika. Před použitím je však nutné přečíst si návod k použití,“ varuje Alina Khodjaeva.