Proč chcete spát před menstruací a jak se vypořádat s poruchami spánku

Příznaky PMS, známé jako premenstruační syndrom, začínají 5-14 dní před začátkem menstruace. Zde je 10 hlavních příznaků, které žena v tomto období zažívá. S většinou z nich si poradíte doma. Pokud jsou ale projevy příliš aktivní a ovlivňují váš život a překáží vám, určitě to proberte se svým gynekologem.

Příznaky PMS
Léčba symptomů PMS

Více než 90 procent žen má do určité míry příznaky PMS. Obvykle odezní v prvních dvou dnech po začátku menstruace. Zveřejňujeme 10 nejčastějších příznaků, že se blíží vaše menstruace.

Příznaky PMS

Křeče v břiše

Tento stav se lékařsky nazývá dysmenorea. Křeče mohou začít den před menstruací a pokračovat v prvních dnech cyklu. Stupeň bolesti se liší od mírné po silnou a některé dokonce vyžadují volno v práci, aby se s bolestí vyrovnaly. Křeče jsou obvykle pociťovány v podbřišku. Ale bolest se může rozšířit do spodní části zad a horních stehen.

Bolest je způsobena stahy dělohy. Pomáhají zbavit se děložní sliznice (endometria), když nenastane těhotenství. Tyto kontrakce jsou spouštěny hormony prostaglandinů, které regulují ovulaci.

Existují nemoci, které způsobují vážné bolesti během PMS. Tyto zahrnují:

• endometrióza
• cervikální stenóza
• adenomyóza
• zánětlivé onemocnění pánve
• myom

Pokud máte v anamnéze některou z uvedených chorob, je ve vašem případě diagnostikována sekundární dysmenorea.

Vzhled akné

Asi polovina žen uvádí mezi příznaky PMS výskyt akné asi týden před začátkem menstruace. Obvykle se objevují na bradě a čelisti, ale mohou se objevit kdekoli jinde.

K tomu dochází v důsledku přirozených hormonálních změn spojených s reprodukčním cyklem. Pokud nedojde k otěhotnění při ovulaci, hladiny estrogenu a progesteronu se sníží a androgeny, jako je testosteron, se mírně zvýší. Androgeny jsou zodpovědné za produkci podkožního tuku produkovaného mazovými žlázami. Pokud je tuku nadbytek, objeví se akné. Obvykle odezní ke konci menstruace, kdy začnou stoupat hladiny estrogenu a progesteronu.

Zvětšení prsou

V polovině cyklu, po ovulaci, začnou hladiny progesteronu stoupat, což způsobí, že se vaše prsa zvětší a otečou. Symptom PMS se projevuje různými způsoby. Někteří lidé zaznamenají mírné zvýšení, zatímco jiní zaznamenávají tíhu prsou, vzhled hrudek a nepohodlí. Pokud patříte do druhého typu, musíte kontaktovat mammologa pro radu a léčbu.

Усталость

Jak se blíží menstruace, vaše tělo se přepne z přípravy na těhotenství na přípravu na menstruaci. Hormonální hladiny prudce klesají, což způsobuje příznaky PMS, jako je únava. Mnoho lidí je smutných a nemohou udělat nic, aby je rozveselili. V tomto období ženy často pociťují problémy se spánkem, v noci neodpočívají a kvůli tomu se zvyšuje denní únava.

Nadýmání

Jak se připravujete na menstruaci, mění se hladiny hormonů estrogenu a progesteronu ve vašem těle, což způsobuje, že vaše tělo zadržuje více vody a soli než obvykle. V tomto případě často vidíte nárůst hmotnosti až o 2 kg. Příznaky vymizí první den menstruace.

Problémy s střevami

Jelikož jsme tak závislí na měnících se hormonech, naše střeva nejsou výjimkou. Prostaglandiny, které způsobují stahy v děloze, mohou také způsobit stahy ve střevech. Můžete zaznamenat časté nutkání jít na toaletu a navíc zaznamenat následující příznaky PMS:

• průjem
• nevolnost
• zvýšená tvorba plynu
• zácpa

Bolest hlavy může být příznakem PMS

V našem těle je bolest způsobena serotoninem. Estrogen, který se zvyšuje během PMS, zvyšuje hladiny serotoninu. Právě tato interakce způsobuje bolesti hlavy a migrény.

Kromě toho se bolest může objevit jak před, během a po menstruaci. Klinické studie ukazují, že migrény jsou 1,8krát častější jeden až dva dny před menstruací a 2,5krát častěji během prvních dnů menstruace než v jiné dny v měsíci.

Změny nálady

Mnohým způsobují emocionální příznaky PMS mnohem více nepohodlí než fyzická nemoc. Ženy mohou zažít:

• změny nálady
• Deprese
• podrážděnost
• úzkost

Na vině jsou všechny výkyvy stejných hormonů.

Bolest dolní části zad

Kontrakce dělohy pod vlivem uvolňování prostaglandinů může způsobit i stahy svalů dolní části zad. Ženy mohou pociťovat bolest a bolest v dolní části zad.

Problémy se spánkem

Příznaky PMS, jako je nadýmání, bolesti hlavy, pláč a deprese, mohou ztížit usínání a celkově ovlivnit váš spánek. Na spánek má vliv i tělesná teplota, která stoupne asi o půl stupně a zůstane až do nástupu menstruace. Zdravý spánek nastává při nižších teplotách.

Léčba symptomů PMS

V závislosti na závažnosti je ženě předepsána různá terapeutická pomoc ke zmírnění příznaků. Závažné migrény, střevní poruchy, endometrióza a silné pánevní bolesti obvykle vyžadují pomoc lékaře.

V některých případech gynekolog předepisuje antikoncepční pilulky k regulaci hormonálních hladin. Zabraňují přirozené ovulaci a zajišťují konstantní stabilní hladinu hormonů po dobu tří týdnů.

Příznaky PMS můžete zmírnit doma:

• snížit příjem soli
• brát léky proti bolesti
• použijte suché teplo na břicho ke zmírnění křečí
• Během tohoto období jezte malá jídla, abyste udrželi stabilní hladinu cukru v krvi
• brát vápník

Být zdravý! A pamatujte, že se na nás můžete kdykoli obrátit s jakýmkoliv problémem.

Další články

Dopplerovská studie

Dopplerovské vyšetření (Dopplerografie) umožňuje určit směr a rychlost průtoku krve.

Akutní a chronická onemocnění urogenitálního systému

Nemoci genitourinárního systému jsou nejčastěji způsobeny zánětlivým procesem. Zvýšené močení,…

Co způsobuje bolest v podbřišku

Když je bolest v podbřišku, většina lidí se to snaží diagnostikovat sama.

Síť multidisciplinárních klinik v Moskvě

jsme na sociálních sítích

8 (499) 322-18-11 Maryina Roshcha
8 (499) 176-85-64 Pracovníci v textilu

Instrukce

• Těhotenství a porod
• Nemoci trávicího traktu
• Zdraví žen
• Dermatologie a venerologie
• Srdeční záležitosti
• Příběhy zotavení
• Kosmetologie
• Nemoci ženského prsu
• Neurologická onemocnění
• Otorinolaryngologie
• Obecná terapie
• Rada psychologa
• Urologie a andrologie
• Endokrinní onemocnění
• Příznaky

Materiály na této stránce nepředstavují lékařskou pomoc. Chcete-li provést diagnózu a předepsat léčbu, musíte se poradit s lékařem. Ceny a seznam výkonů nejsou nabídkou lékařské služby jsou poskytovány na základě smlouvy.

Odesláním údajů souhlasíte se Zásadami ochrany osobních údajů webu. Návrhy a dotazy, včetně těch, které se týkají těchto Zásad ochrany osobních údajů, stejně jako komentáře, poděkování a kritiku zasílejte na e-mail [email protected].

© 2001 — 2025 Síť multidisciplinárních klinik DIAMED

Zanechte žádost a my vám zavoláme zpět
Vyberte kliniku, službu nebo jméno lékaře

Array ( [0] => Array ( [id] => 140 [post_title] => Балябина Светлана Витальевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 30 [1] => 367 [2] => 16389 ) ) [1] => Array ( [id] => 151 [post_title] => Петрикеева Ольга Викторовна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 30 [1] => 367 ) ) [2] => Array ( [id] => 1030 [post_title] => Юнкер Олег Александрович [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 163 [1] => 881 [2] => 13751 [3] => 4391 ) ) [3] => Array ( [id] => 1036 [post_title] => Гынга Андрей Григорьевич [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 163 [1] => 4391 [2] => 13751 ) ) [4] => Array ( [id] => 1046 [post_title] => Несчетная Виктория Вадимовна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 891 ) ) [5] => Array ( [id] => 1065 [post_title] => Воинский Андрей Борисович [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 881 [1] => 11621 ) ) [6] => Array ( [id] => 1070 [post_title] => Дроздова Анна Алексеевна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 881 ) ) [7] => Array ( [id] => 1094 [post_title] => Соколова Марина Олеговна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 30 [1] => 367 [2] => 17748 ) ) [8] => Array ( [id] => 2384 [post_title] => Сабуренко Марина Борисовна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 870 [1] => 881 [2] => 1950 ) ) [9] => Array ( [id] => 2627 [post_title] => Станкевич Вадим Эмильевич [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 163 [1] => 4391 [2] => 17748 ) ) [10] => Array ( [id] => 4914 [post_title] => Поломова Юлия Александровна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 847 [1] => 2528 [2] => 868 ) ) [11] => Array ( [id] => 7325 [post_title] => Приходько Екатерина Владимировна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 30 [1] => 791 ) ) [12] => Array ( [id] => 12041 [post_title] => Эрназаров Бактыбек Шаимбетович [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 865 [1] => 163 [2] => 15670 ) ) [13] => Array ( [id] => 12696 [post_title] => Никитенкова Татьяна Владимировна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 1580 ) ) [14] => Array ( [id] => 15650 [post_title] => Сеннова Ольга Владимировна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 30 [1] => 367 ) ) [15] => Array ( [id] => 18140 [post_title] => Демченко Татьяна Львовна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 875 ) ) [16] => Array ( [id] => 18748 [post_title] => Малиновская Ирина Эдуардовна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 1881 ) ) [17] => Array ( [id] => 19023 [post_title] => Акимов Дмитрий Владимирович [centers] => Array ( [0] => 179 [1] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 791 ) ) [18] => Array ( [id] => 19090 [post_title] => Шаимбетов Кубан Бактыбекович [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [19] => Array ( [id] => 19135 [post_title] => Выборнова Ирина Анатолиевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 30 ) ) [20] => Array ( [id] => 19208 [post_title] => Караханов Вадим Владимирович [centers] => Array ( [0] => 183 [1] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 721 ) ) [21] => Array ( [id] => 19400 [post_title] => Григорян Цовинар Артушевна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 2528 [1] => 4901 ) ) [22] => Array ( [id] => 20056 [post_title] => Перегонцева Наталья Владимировна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 865 ) ) [23] => Array ( [id] => 20070 [post_title] => Чариков Виктор Владимирович [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 17939 [1] => 1580 ) ) [24] => Array ( [id] => 20514 [post_title] => Гребенникова Анна Алексеевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 4901 ) ) [25] => Array ( [id] => 20731 [post_title] => Масхадова Румиса Адлановна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [26] => Array ( [id] => 20793 [post_title] => Моржакова Надежда Брониславовна [centers] => Array ( [0] => 183 [1] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [27] => Array ( [id] => 21702 [post_title] => Ибрагимов Абдулвахид Магомедалиевич [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [28] => Array ( [id] => 21838 [post_title] => Смирнова Елена Анатольевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [29] => Array ( [id] => 21862 [post_title] => Бережной Роман Анатольевич [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [30] => Array ( [id] => 22123 [post_title] => Митина Алла Леонидовна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [31] => Array ( [id] => 22495 [post_title] => Долидзе Людмила Владимировна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [32] => Array ( [id] => 22512 [post_title] => Лакеева Татьяна Сергеевна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [33] => Array ( [id] => 22563 [post_title] => Бабушкина Елизавета Викторовна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( [0] => 877 ) ) [34] => Array ( [id] => 22567 [post_title] => Герасимова Ольга Павловна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( ) ) [35] => Array ( [id] => 22626 [post_title] => Печкан Инна Васильевна [centers] => Array ( [0] => 179 [1] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [36] => Array ( [id] => 22720 [post_title] => Сидорова Елена Анатольевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( [0] => 15075 ) ) [37] => Array ( [id] => 22724 [post_title] => Татаринова Анастасия Александровна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [38] => Array ( [id] => 22731 [post_title] => Хаттоев Владимир Васильевич [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [39] => Array ( [id] => 22769 [post_title] => Зубова Валентина Юрьевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [40] => Array ( [id] => 22828 [post_title] => Геппенер Елена Викторовна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [41] => Array ( [id] => 22845 [post_title] => Беляков Артем Валерьевич [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [42] => Array ( [id] => 22867 [post_title] => Рязанцев Роман Валерьевич [centers] => Array ( [0] => 179 [1] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [43] => Array ( [id] => 22930 [post_title] => Арипова Муяссар Лутфиллоевна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [44] => Array ( [id] => 22934 [post_title] => Голикова Елена Петровна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [45] => Array ( [id] => 22950 [post_title] => Бахарева Неля Викторовна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [46] => Array ( [id] => 23016 [post_title] => Горбунова Марина Арнольдовна [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [47] => Array ( [id] => 23041 [post_title] => Смирнова Марина Евгеньевна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 881 ) ) [48] => Array ( [id] => 23072 [post_title] => Камлыгина Людмила Борисовна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( ) ) [49] => Array ( [id] => 23079 [post_title] => Тарасова Ирина Алексеевна [centers] => Array ( [0] => 185 ) [services] => Array ( ) ) [50] => Array ( [id] => 23082 [post_title] => Вериго Андрей Валерьевич [centers] => Array ( [0] => 179 ) [services] => Array ( ) ) [51] => Array ( [id] => 23461 [post_title] => Лысак Светлана Алексеевна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( [0] => 11430 [1] => 4901 ) ) [52] => Array ( [id] => 23518 [post_title] => Масалина Ольга Евгеньевна [centers] => Array ( [0] => 183 ) [services] => Array ( ) ) )