Proč chcete před a během menstruace sladkosti, slaná jídla, čokoládu?
Touha jíst takové jídlo může naznačovat nedostatek tuku v těle. Příčinou je často špatná výživa nebo nemoci, které narušují metabolismus. Nebo to může být způsobeno nízkou hladinou hormonu leptinu, který reguluje pocity sytosti.
Další častou příčinou je nedostatek kalorií během dne. Výsledkem je, že večer existuje silná touha jíst něco výživného. Nasvědčuje tomu i nedostatek vitamínů rozpustných v tucích. Například beta-karoten a vitamín E.
Proč chceš sladkosti?
Nutkání jíst sladké může být spojeno se dvěma hlavními důvody. Prvním je nedostatek sacharidů v těle nebo nízká hladina cukru. Druhým je nízký serotonin. To zase může způsobit deprese. Chcete-li si proto zlepšit náladu, dejte si něco sladkého.
Jaké další problémy by mohly nastat? Hormony štítné žlázy se tvoří špatně. Z tohoto důvodu je narušeno stravovací chování. V důsledku toho chcete něco sladkého.
Článek vypráví o zdravých alternativách k jídlu, když chcete něco nezdravého.
Proč chceš něco slaného?
Touha jíst slaná jídla může naznačovat nedostatek sodíku v těle. Například s hojným pocením při fyzické aktivitě nebo s nemocemi, které jsou doprovázeny zvýšením tělesné teploty.
Může také souviset s poruchou funkce ledvin, které se podílejí na regulaci rovnováhy elektrolytů v těle. Dalším nezřejmým faktorem je nedostatek vápníku. proč? Sůl může, byť dočasně, zvýšit hladinu tohoto chemického prvku v krvi. Tělo se mylně domnívá, že problém je vyřešen.
Existují i běžné důvody. Mezi ně patří:
Problémy s hormony
Hormonální pozadí člověka se během dne mění. Večer mohou být hladiny leptinu, který kontroluje pocity sytosti, nižší. Hladina ghrelinu, který povzbuzuje chuť k jídlu, je ale naopak vyšší. To vede ke zvýšenému pocitu hladu a touze sníst něco konkrétního (tučného, sladkého nebo slaného).
Nedostatek živin
Nedostatek některých vitamínů a minerálů, jako je železo, hořčík, zinek, může vést k touze po konkrétních potravinách. Například na sladko nebo na slano. To je důležité zejména pro ženy během menstruace, kdy tělo ztrácí hodně železa.
Odborník na výživu jmenoval 5 nečekaných důvodů, proč chceme ryby. Čtěte zde.
stres a únava
Touha jíst tučná, sladká nebo slaná jídla může být způsobena nejen fyziologickými, ale i psychickými faktory. jaký druh?
Večer mnoho lidí pociťuje zvýšenou hladinu stresu a únavy. Lidé se snaží tento problém řešit jídlem. Zejména ty, které obsahují hodně cukru a tuku. Stres způsobuje zvýšení hladiny kortizolu, což zvyšuje hlad a zvyšuje pravděpodobnost přejídání.
Život
Nezdravý a aktivní životní styl často vede k tomu, že večer chcete jíst více. proč? Tělo potřebuje doplnit kalorie ztracené během pracovního dne. Pokud vynecháte snídani nebo oběd, budete mít večer velký hlad. Výsledkem je touha jíst něco vysoce kalorického a sytého.
Po náročném dni často relaxujeme, díváme se na televizi, trávíme čas u počítače nebo telefonu. To vše vám dává chuť na svačinu. Jak to ovládat? Je nutné držet dietu a vyhýbat se večernímu mlsání.
Porucha spánku
Nedostatečný spánek nebo narušený spánkový režim také ovlivňuje zvýšenou chuť k jídlu, včetně touhy sníst něco tučného, sladkého nebo slaného.
Habit
Zvyk mlsat večer je škodlivý. Postupem času se z toho stane zvyk, který je těžké se zbavit. Tělo začne neustále vyžadovat tučná, sladká nebo slaná jídla ve stejnou denní dobu.
Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.
Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál
O zenu
tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky
Populární témata v zenu
Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto
4,5M
Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.
Přes 10 milionů
přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců
Přes 20 milionů
sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí
Přes 7 milionů
pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů
Přes 6,6 milionů
přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah
12M
studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech
3M
zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů
9M
neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen
Jak vytvořit kanál
Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu
Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.
Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy
Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.
Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu
Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:
Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.
Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.