Proč byste během těhotenství neměla být nervózní, jak nervozita ovlivňuje plod?

Byl jste vždy vyrovnaným člověkem, ale teď, když se nacházíte v zajímavé pozici, se nepoznáváte? Chcete plakat, smát se nebo křičet na svého manžela, že si neváží vaší manikúry?

Je normální cítit během těhotenství intenzivní emoce. Musíte jen překonat těžké období. Ale jak? Zkusit si poradit sami, počkat na pomoc blízkých nebo se poradit s lékařem?

Proč jsou těhotné ženy tak náhle?
a rozporuplné?
Zvláštnosti duševního stavu nastávajících matek jsou spojeny s různými důvody. Ty hlavní:
Hormonální nestabilita.
Časná toxikóza a její vysilující důsledky.
Metabolické změny během těhotenství.
Chudokrevnost a v důsledku toho ztráta síly.
Zvýšená únava spojená s pracovním stresem.
Všechny druhy obav a strachů.

Psycho-emocionální stav ženy, která čeká dítě, závisí na její životní situaci, emoční stabilitě konkrétní osoby a také na délce těhotenství.

Osokina Natalja Nikolajevna
Porodník-gynekolog porodnice č.4
Státní klinická nemocnice pojmenovaná po. V.V. Vinogradová

Různé termíny – různé emoce

1 trimestr – čas „holých nervů“. V těle zuří bouře hormonů. Emoce jsou na vrcholu a nejsou vždy příjemné. Dochází k pochopení, že právě teď se život radikálně mění, ale jaké budou tyto změny, je stále neznámé. Chci věřit v to nejlepší, ale ne vždy to vyjde.

V tomto období nastávající maminky trápí nejrůznější obavy. To je hlavní a možná nejzávažnější příčina emoční nestability. Někteří, jakmile uvidí test se dvěma pruhy, začnou se bát všeho na světě: příšerně ztloustnout, od hlavy až k patě pokrýt strie, porodit nemocné dítě, dokonce zemřít při porodu. Takové myšlenky doženou každého k slzám!

Co dělat?

Rozpoznejte své strachy, pracujte s nimi sami nebo s lékařem. Ve většině případů je možné se se všemi strachy vypořádat a v době, kdy se dítě narodí, můžete být sebevědomí a klidní.

“Nenechávej si to pro sebe” – rada moudré princezny Fiony se bude hodit. Teď potřebujete především výbuch emocí, tak to udělejte. Chceš-li se smát, směj se, chceš-li plakat, pláč. Nikdo vás za to nebude soudit.

Komunikujte s příjemnými lidmi, neizolujte se. Pravděpodobně jsou kolem vás lidé, se kterými můžete mluvit. Čím více důvěrníků máte, tím více příležitostí máte ke zmírnění emočního stresu.

Změna není nikdy snadná, ale je důležité si pamatovat: to, co se vám děje, je přirozený běh věcí, protože uvnitř roste nový život.

2 trimestr – čas šťastného očekávání. Negativních emocí je méně, hormonální změny se dokončily a uvědomění si, že uvnitř roste nový život, již nevyvolává paniku. Je to jednodušší, že? Jestliže dříve bylo energie sotva dost, nyní je jí dost. Jestliže v prvním trimestru byly vzestupy a pády na emocionální houpačce pro nastávající maminku a její blízké dechberoucí, nyní vášně opadly.

V této době žena získává důvěru v sebe, své silné stránky a svou budoucnost. Už nepochybuje, že vše jde podle plánu. Právě teď si plně užívá změny, ke kterým dochází.

Co dělat?

Více se hýbat, mít více energie. Čím aktivnější budete, tím snazší bude vaše těhotenství. Stačí se poradit se svým lékařem: které aktivity, například jóga nebo plavání, budou prospěšné a které je lepší odložit.

Trávit více času na čerstvém vzduchu a užívat si harmonii přírody. Po procházce máte zaručený příval síly a na čerstvém vzduchu se zlepšuje krevní oběh, který je obohacen o kyslík.

Pozitivní emoce v těhotenství jsou velmi potřebné. Dopřejte si příjemné dojmy a setkání. Nyní je čas popovídat si s přáteli, říct jim o svých plánech a hrdě ukázat své zakulacené bříško.

3 trimestr – čas se ponořit do sebe. Těhotná žena se přestává starat o věci, které se jí ještě nedávno zdály velmi důležité: kariéra, komunikace s přáteli a kolegy, dokonce i rodinné vztahy. Všechno, co se teď děje kolem, je téměř jedno, protože to nejdůležitější se děje uvnitř. Dítě se stává smyslem života, všichni na něj myslí.

Je to těžké období. Fyzická únava a emoční stres se každým dnem zvyšují. V této době může žena opět pociťovat úzkost smíšenou s netrpělivostí. Je to pochopitelné – narozeniny dítěte se blíží. Nastávající maminka v očekávání počítá dny a je čím dál nervóznější.

Co dělat?

Navštivte Školu pro nastávající maminky v porodnici. Během lekcí poznáte personál porodnice, lépe pochopíte, jak se připravit na porod, získáte větší sebevědomí.

Představte si, že se dítě již narodilo. Zkontrolujte, zda je vše připraveno na jeho příchod do domu? Pokud ne, je ještě čas dokončit přípravy a vyšperkovat školku. To vás odvede od úzkostných myšlenek.

Naslouchejte sobě a svým touhám. Není nutné celý den ležet v posteli, ale pokud se cítíte unavení, odpočívejte. Vaše nálada se zlepší, stejně jako vaše pohoda.

Kdo vám může pomoci vyrovnat se s vašimi emocemi?

Každá žena během těhotenství potřebuje více ochrany a podpory. Někdy manželovi stačí přinést čaj, přikrýt ho dekou, obejmout a naslouchat, aby negativní emoce ustoupily, nabral sílu a objevila se důvěra v budoucnost.

Nejdůležitější je nenechat nastávající maminku s problémy samotnou. Emoční stres těhotné ženy se okamžitě přenáší na dítě a může negativně ovlivnit jeho nitroděložní vývoj a dokonce vést k hrozbě předčasného porodu.

Někdy žena potřebuje jen obejmout a poslouchat. Péče o milovanou osobu dodává sílu a dává důvěru v budoucnost.

Pokud péče o blízké nestačí k tomu, abyste se zbavili obsedantních strachů a úzkostí spojených s těhotenstvím, měli byste si promluvit s porodníkem-gynekologem.

Lékař zjistí, čeho přesně se jeho pacientka bojí, podrobně s ní probere všechny její obavy a vysvětlí, proč jsou neopodstatněné. Vždyť právě tím, že mluvíme, vyjadřujeme vše, co nás znepokojuje, se přestáváme bát. Přichází pochopení, že nadcházející porod je přirozený proces a není na něm nic špatného.

Pokud nepomohou rozhovory s lékařem, měli byste vyhledat pomoc profesionálního perinatálního psychologa. K tomu ale dochází pouze v 5 % případů. Psycho-emocionální stav žen v předvečer porodu se zpravidla normalizuje.

Strach z porodu – jak jej překonat a měla byste se bát?

Vzrušení a strach před porodem je běžný příběh! Odkud se ale tyto emoce berou a proč je důležité se jimi zabývat?

Anna Sergeevna Varshavskaya, perinatální psycholožka, lékařka pohybové terapie a kinezioterapeutka v porodnici Městské klinické nemocnice č. 52, hovoří o tom, že porod je bolest a co se s touto bolestí dá dělat.