Otužování předškolních dětí ve školce: 3 pravidla

„Jak ostudné je to pro člověka,
Při sebemenší věci utíkej do lékárny!
Vezměte si alespoň sto pilulek,
Stále žádné zdraví!
Ale matka příroda má,
Existuje spousta dalších dárků.
Přijměte lesy, pole a vody,
A pohoří a nebeské klenby –
A jste prakticky zdraví!
Yu.S. Entin

Je čas, aby vaše dítě šlo do školky a vy jste si všimli, že je často nemocné. V hlavě mi vyvstala otázka: „Proč?“ jaký je důvod? Jak radí řada pediatrů a psychologů, na nástup do školky je potřeba se předem připravit, tj.

— Postavte své dítě pozitivním způsobem. Řekněte mu, že je očekáván v zahradě.

nové spoluhráče, zajímavé aktivity a nové hračky.

— Seznamte své dítě se školkou předem. Projděte se s dítětem po zahradě, podívejte se na ostatní děti na hřišti, podívejte se dovnitř.

— Postupně své dítě zvykejte na režim, který bude muset dodržovat. Určete si čas na vstávání a snídani, denní procházky, aktivní i klidné hry a postupně „přizpůsobte“ den miminka režimu mateřské školy.

— Věnujte více času procházkám s dítětem na hřišti. Představit

dítě s jeho vrstevníky: možná s ním skončí ve stejné skupině. Snáze si zvykáte na nové podmínky ve společnosti přátel.

Ale neméně důležitým aspektem při přípravě dítěte do školky je otužování. Usnadnit dítěti adaptaci na měnící se podmínky v ústavu.

Kalení — jedná se o zvýšení odolnosti organismu vůči vlivům počasí a klimatických podmínek (nízké a vysoké teploty, sluneční záření, atmosférický tlak atd.). Kalení

založené na schopnosti lidského těla přizpůsobit se měnícím se podmínkám prostředí. Otužování může být pasivní (habituace) a aktivní, organizované, dávkované, prováděné podle obecných pravidel tréninku. V důsledku otužování se zvyšuje odolnost organismu vůči různým nepříznivým podmínkám a zejména vůči působení otužujícího faktoru.

Účel otužování: trénink obranyschopnosti organismu, rozvíjení schopnosti rychle se adaptovat na nové podmínky.

Úkol otužování: provádění integrovaného přístupu k

zlepšení zdravotního stavu dítěte s přihlédnutím k jeho individuální zdravotní úrovni.

Jdi ven na procházku,

Dýchejte čerstvý vzduch.

Utíkej, skákej celým svým srdcem,

S odchodem nespěchejte.

Vytvrzování na vzduchu.

Nejšetrnějším způsobem otužování je větrání. Je nezbytné denně větrat místnost, a to i v chladném období. Než dítě půjde spát, je nezbytné místnost vyvětrat. Při větrání je dítě vyvedeno z místnosti, ale po chvíli může být dítě ponecháno v místnosti i s otevřeným oknem za předpokladu, že není průvan. Nenechávejte dítě v místnosti při větrání, pokud se dítě potí. Je nezbytné chodit s dítětem každý den na procházky, a to nejen za slunečného počasí, ale i za oblačného počasí.

Za velmi měkký vytvrzovací efekt se považuje vzduchové lázně. S pravidelnými vzduchovými koupelemi lze začít již od prvních týdnů života dítěte. Zpočátku by teplota v místnosti měla být pohodlná, což je 22 stupňů. Při této teplotě se miminku moc nehřeje, ale zároveň se neochlazuje. Při prvním otužování se dítě svlékne a nechá se 3 minuty při této pokojové teplotě. Každý den nebo několik dní prodlužte dobu strávenou nahou o jednu minutu do věku 6 měsíců, dítě může být svlékáno asi 10 minut.

Otužování vzduchem bude prospěšné, pokud budete dodržovat některá pravidla. S otužováním je lepší začít postupně. Je nutné nejen postupně snižovat teplotu, ale také postupně zvětšovat plochu odhalené pokožky. Nejprve se, zvláště u novorozených dětí, odkryjí pouze paže, pak se stáhne svrchní košile a zůstane tričko, potom se dítě nechá jen v tričku a spodkách a poté, co je dítě připraveno, může být ponechán nahý.

Ráno byste se měli otužovat,
Nalijte se vodou.
Ať jsi vždy zdravý,

Vždy připraven na vše.

Kalení vodou.

Pro místní aplikaci začněte s vodou o teplotě 30 stupňů a každé 1-2 dny ji snižujte o 1-2 stupně, dokud nedosáhne 18-16 stupňů. Pro obecný efekt je počáteční teplota vody 35-34 stupňů, každé 3-4 dny se sníží o 1-2 stupně a zvýší se na 24-22 stupňů.

Otužování malých dětí nebo oslabených (často nemocných) vodou může začít kontrastním lokálním poléváním chodidel.

Polévání se provádí nejprve teplou vodou o teplotě 36 stupňů, poté studenou vodou, počínaje 28 stupni a postupně klesajícími na 20 stupňů, a opět teplou vodou – 36 stupňů.

Mytí. Při mytí dětí starších dvou let umyjte jejich obličej, krk, horní část hrudníku a paže až po lokty. V létě můžete děti umýt studenou vodou z kohoutku. Pokud však takové kalení začíná v chladném období, musíte si vzít teplou vodu (+28), postupně (každé 2-3 dny) snižovat její teplotu o 1-2 stupně, čímž se zvýší na 18-17 stupňů. Ihned po umytí pokožku osušte ručníkem. Celá procedura trvá 1-2 minuty.

Vytírání Účinek utírání je mnohem silnější než mytí. Tření se provádí rukavicí z měkké tkaniny nebo koncem ručníku navlhčeným vodou požadované teploty. Končetiny se otírají, lehce masírují kůži ve směru od prstů k rameni. Celkové tření se provádí v následujícím pořadí: nejprve se tírají horní končetiny, poté hrudník, břicho a záda. Vlastní mokré vytírání trvá 1-2 minuty. Ihned poté se pokožka otírá suchým měkkým ručníkem pomocí lehké masáže, dokud se neobjeví mírné zarudnutí.

Musíte začít s místním poléváním. Nohy se nalévají z naběračky (kapacita 0 l), voda se nalévá na spodní třetinu holení a chodidel. Je důležité dodržovat toto pravidlo: nalévejte studenou vodu pouze na teplé nohy. Vlastní nalévání trvá 5-20 sekund a poté následuje tření.

opalujeme se,
Otužujeme své tělo.
Sluneční paprsky posílají teplo,
A jeho léčivá dobrota.

Otužování dětí na slunci.

Otužování sluncem se provádí při procházce při běžných činnostech dětí.

Někdy je přístup k otužování na slunci nesprávný a vyžaduje, aby děti tiše ležely. Děti by se neměly pokládat na podložky na opalování a po určité době by se neměly otáčet: pro zdravé děti je obtížné klidně ležet.

Nekonvenční způsoby kalení.

– tření nohou,

– led a voda,

– aplikace vody,

– kloktání.

Jak vychovat své dítě silné a zdravé? Jak ho ochránit před všemi nemocemi světa? Tyto otázky znepokojují každou matku a otce. Existuje jediná odpověď: zvýšit imunitu, zlepšit přirozené obranné mechanismy. Žádný zázračný lék nemůže nahradit to, co dává matka příroda. Proč jedno dítě ze stejné skupiny dětí okamžitě onemocní, jakmile na něj někdo kýchne? A jiný se na celý rok ani nevykašle?

Obranné mechanismy dětského organismu nejsou plně vytvořeny. Jediný a nejúčinnější způsob, jak je cvičit, je otužování předškolních dětí. Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, musíte začít od útlého věku.

Co je otužování

• Jedná se o adaptaci těla na chlad. Tato definice je velmi primitivní a neodhaluje celou podstatu konceptu. Otužování předškolních dětí je charakterizováno následujícími ustanoveními:
• Jedná se o systém specifických procedur v rytmu dne. Není to samostatný okamžik! a proces! Druh zdravého životního stylu, který rodiče vštěpují svému dítěti, určující formování jeho myšlení a budoucích aktivit.
• Jde o aktivní činnost, záměrné vystavování se chladu k trénování obranných mechanismů organismu. Navíc se zvyšuje odolnost nejen vůči vlivům chladu, ale i vůči jiným vlivům.
• To není samoúčelné. Je to prostředek k posílení a udržení zdraví dítěte.

Základní principy otužování předškolních dětí

Pro dosažení pozitivního účinku je nutné dodržovat následující schémata:

v pravidelnost procedur (denní sezení ve stejnou dobu);

v postupnost postupů (krok za krokem přechod od slabších forem otužování k silnějším);

v střídání obecných procedur s lokálními (není možné dosáhnout požadovaného účinku pouze každodenním potíráním hrudníku studenou vodou);

v využívat vše, co příroda nabízí k otužování (země, vzduch, slunce, sníh, voda);

v komplexní nabídku procedur (nejedná se jen o polévání vodou, ale i procházky na čerstvém vzduchu, lyžování, plavání, běh, saunování);

v postupy by měly v dítěti vyvolávat pouze pozitivní emoce.

Obecná pravidla otužování

ü oblečte své dítě podle počasí, v obzvlášť chladných dnech – o něco tepleji než vy (milí rodiče, děti nemusí být svázané; „trochu tepleji“ neznamená další dva svetry);

ü uložte dítě do postele v dobře větrané místnosti (nejlépe pouze ve spodním prádle);

ü noční teplota v místnosti na spaní by měla být o dva až tři stupně nižší než denní;

ü po spánku si opláchněte obličej a ruce studenou vodou;

ü chodit s dítětem každý den ven (bez ohledu na počasí);

ü dítě by mělo být uvnitř v lehkém oblečení.

Pokud bylo dítě nemocné, mělo by se z nemoci plně zotavit.

Otužování dětí doma

Při provádění jakýchkoli otužovacích procedur je nutné se zaměřit na stav dítěte. Pokud se vaše dítě třese zimou, zjevně jste s tou zimou zašli příliš daleko. Každé dítě je individuální, takže při provádění otužovacích procedur a výběru teplot se musíte zaměřit na své dítě.
Existují tedy různé metody a pravidla pro otužování předškolních dětí:

• Ráno vzduchová koupel jen v kalhotkách. Dělejte s dítětem gymnastiku deset až patnáct minut s otevřeným oknem.
• Praní do pasu. Nejprve omyjte svému dítěti obličej, paže až po lokty, krk, hrudník a záda teplou vodou. Postupně snižujte teplotu vody. Po umytí setřete velké kapky vody ručníkem. Není potřeba masírovat ani masírovat. Musíte si umýt obličej ráno a večer.
• Denně si vypláchněte nos, ústa a hrdlo teplou vodou. Pokud je vaše dítě často nemocné, použijte ke kloktání bylinné nálevy (heřmánek, měsíček, šalvěj, podběl, pupeny břízy) nebo roztok mořské soli (čajová lžička na sklenici vody). Jak si vypláchnout nos? Naplňte si dlaň vodou a nechte dítě, aby ji vdechlo nosem. Pak se vysmrkejte. A tak několikrát. Děti mohou tento postup snadno provádět již od čtyř let.
• Dopřejte svému miminku čas od času chodit naboso. Nejprve v ponožkách na nadýchaném koberci. Pak – bez ponožek. V létě určitě dopřejte svému dítěti chodit bosé po písku a trávě (samozřejmě v bezpečných oblastech). Postupně prodlužujte dobu chůze naboso. Chození naboso venku je nejen skvělou procedurou, ale také dobrou prevencí plochých nohou.
• Kalení vodou. Postupně si začněte ráno a večer polévat nohy studenou vodou.
• Každý den se s dítětem projděte. Procházka do parku, do lesa. Čtyřleté dítě je docela schopné pohybu na vlastních nohou bez přestávky až čtyřicet minut. Využijte těchto jeho schopností.
• Děti milují v zimě sáňkování z kopce. Nechte je jezdit podle svého! Jen netahej jeho saně do hory sám. Dítě se musí hýbat, aby neprochladlo. Naučte své dítě i dalším zimním aktivitám: lyžování (začít s výukou můžete od čtyř let, nejdříve bez hůlek), bruslení (profesionální sportovní kluby přijímají děti od čtyř let). A ještě jedna věc. Nemůžete si zakrýt ústa a nos šátkem. Povzbuďte své dítě, aby dýchalo nosem.
• Léto je čas na koupání. Koupání ve volné vodě je nejúčinnější procedurou. Při prvním seznámení s vodou je důležité naučit dítě klidně vstoupit do jezera a nebát se vody. Jen jim postupně dovolte jít hlouběji a hrát si v jezírku. Pokud dítěti zmodrají rty a třese se, okamžitě jděte na břeh. Po letních otužovacích procedurách je vhodné vzít miminko v období podzim-zima do bazénu.
• Letní vodní procedury je nutné kombinovat s opalováním. Jemnou pokožku ošetřete opalovacím krémem a zakryjte si hlavu. Nejlepší je posadit dítě na hraní ve stínu (například pod slunečník).

Pokud dítě onemocní, mnoho rodičů ho nechává doma, dokud se plně neuzdraví. To neplatí ve všech případech. Nemocné miminko potřebuje čerstvý vzduch dvojnásob. Samozřejmě, když je teplota skoro čtyřicítka, nikdo vám neříká, abyste šli ven. Pokud dítě nemá horečku, jděte na procházku.

Hodně štěstí vám!