Omega-3 by měly být užívány s opatrností: existují kontraindikace

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) jsou živinou, která by měla být přítomna ve stravě každého člověka. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou součástí membrán všech buněk v lidském těle. S jejich účastí dochází denně k desítkám biochemických procesů v těle. Závisí na nich imunita, zdraví srdce a mozku.

Omega-3 PUFA:

• jsou součástí šedé hmoty mozkové, příznivě působí na mozkové funkce, zlepšují paměť, koncentraci, odolávají rozvoji demence a Alzheimerovy choroby
• jsou součástí sítnice
• bojují s LDL neboli „špatným“ cholesterolem, podporují tvorbu HDL nebo „dobrého“ cholesterolu, chrání srdce a cévy
• důležité pro zdraví a krásu pokožky, zachovat její lipidovou vrstvu, vlhkost, zachovat její pružnost a mládí
• stimulují imunitní systém, chrání buňky před viry, zvyšují aktivitu T-buněk a makrofágů – hlavních bojovníků proti infekcím.
• stimulují tvorbu serotoninu – příznivě ovlivňují náladu. A podle studie vědců z University of Massachusetts-Lowell pomáhají snižovat záchvaty agrese a stresu.
• zvýšit citlivost buněk na inzulín, a tím stabilizovat hladinu cukru v krvi
• zlepšit metabolismus
• snížit zánět
• Pomáhá budovat svaly při cvičení

Stává se, že člověk již užívá Omega-3 PUFA jako součást rybího tuku v kapslích nebo v tekuté formě. Nedosahuje však požadovaného účinku. A zde je důležité věnovat pozornost tomu, zda dodržuje pravidla pro příjem této živiny.

Jak správně užívat Omega-3 PUFA ‚data-src=’/upload/medialibrary/4a7/9us351soibw8eg7ufrtzffki7l0xrlmr/image0.jpeg‘ title=’Capsule.jpeg’/>

Jak správně užívat Omega-3 PUFA

Omega-3 PUFA se doporučují po celý životní cyklus člověka od početí až po stáří. Je těžké se s tím hádat – stačí se znovu podívat na počet funkcí, které Omega-3 kyseliny plní v našem těle.

Jak užívat Omega-3:

Omega-3 kyseliny jsou pro lidský organismus nepostradatelné a neumí si je samo syntetizovat, proto se doporučuje užívat Omega-3 PUFA denně. Dnes existuje několik přijímacích schémat. Váš lékař vám pomůže vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje. Někteří lidé doporučují užívat Omega-3 kyseliny v 3/1 kúře, kde 3 jsou měsíce užívání Omega-3 a 1 je měsíc pauzy. Stále více odborníků se však dnes shoduje na tom, že Omega-3 je nutné pít v preventivním dávkování průběžně a bez přerušení.

Doporučuje se rozdělit denní dávku Omega-3 do 2 dávek – ráno a večer. Je to dáno tím, že Omega-3 kyseliny se v lidském těle nehromadí a doba jejich vylučování je v průměru 8 hodin. Rozdělení denní dávky do 2 dávek vám umožní rovnoměrně zásobovat tělo Omega-3 a nevytvářet situaci nedostatku PUFA.

Omega-3 PUFA se nejúčinněji vstřebávají s jídlem. Proto se doporučuje zapít je během jídla nebo ihned po jídle s malým množstvím vody. Omega-3 lze dětem přidávat přímo do kaše nebo polévky. Nejlepším přítelem omega-3 je vitamín D. Spolupracují skvěle. Všimněte si, že když mluvíme o jídle, máme na mysli hlavní jídlo, ne sladký dezert.

Omega-3 PUFA nemají prakticky žádné vedlejší účinky a předávkování je extrémně vzácné. Při užívání Omega-3 PUFA je však třeba opatrnosti u těch, kteří jsou ohroženi vnitřním krvácením. Omega-3 PUFA by měly být také vysazeny, pokud je plánována operace. Obvykle se přestávka dělá dva týdny, pak – na doporučení lékaře.

Individuální dávkování Omega-3 vypočítá ošetřující lékař. Denní potřeba pro zdravého dospělého člověka je 2000 mg EPA a DHA. EPA neboli kyselina eikosapentaenová a DHA nebo kyselina dokosahexaenová jsou hlavními omega-3 kyselinami. Na jejich základě je správné vypočítat dávku Omega-3. Proto je při nákupu Omega-3 důležité sledovat jejich množství v produktu.

Omega-3 Vysoký obsah EPA a DHA <br />

Množství EPA a DHA je jedním z klíčových faktorů při výběru omega-3. Je žádoucí, aby množství těchto kyselin bylo alespoň 500 mg v jedné kapsli nebo čajové lžičce, pokud mluvíme o tekuté formě Omega-3.

Rekordmanem v obsahu EPA a DHA je NFO® Omega-3 Ultima. Jedna kapsle NFO® Omega-3 Ultima obsahuje 990 mg esenciálních Omega-3 kyselin.

Omega-3 Vysoký obsah EPA a DHA
‘ data-src=’/upload/medialibrary/73d/vmc3c0e6jxmlaouidad8ee68dy0owfwe/ultima.png’ title=’Ультима.png’>

NFO® Omega-3 Ultima je prémiový Omega-3 vyrobený z volně žijících ryb nalezených v nedotčeném Norském moři. Výroba NFO® Omega-3 Ultima probíhá v nejmodernější továrně umístěné co nejblíže k odchytové stanici ryb. To vám umožní rychle získat hotový výrobek z nejčerstvějších surovin. K jeho čištění se používá nejnovější metoda molekulární destilace. Pomáhá co nejvíce očistit Omega-3 od těžkých kovů, které by se mohly v rybách během života nahromadit.

Objednejte si NFO® Omega-3 Ultima nyní na našem webu.