Náplast Kinesio tape: typy, návod k použití, účinnost, kontraindikace, recenze

“Kinesio” – pohyb, “Tape” – páska. Ukazuje se, že kinesio tape je druh tejpu (náplasti) nalepený na tělo (poraněné místo), který nevylučuje motorickou aktivitu, nebrání pohybu a zároveň poskytuje konstantní terapeutický účinek a mobilizuje vlastní síly těla.

Pružnost tejpu je co nejblíže parametrům pružnosti lidské kůže a dokáže se natáhnout až o 140 % (některé typy až o 190 %) své původní velikosti. Odolný vůči vodě, zachovává si léčivé vlastnosti při vodních sportech. Umožňuje pokožce volně dýchat a nenarušuje odpařování potu z pokožky. Poskytuje nepřetržitý 5hodinový terapeutický účinek bez použití léků. Adhezivní vrstva zajišťuje pevné přilnutí k pokožce, což vám umožňuje nosit aplikaci a pokračovat v terapeutických sezeních po dobu 7-XNUMX dnů, aniž by to způsobovalo nepohodlí.

Terapeutická elastická páska Kenzo Kase stimuluje nervový systém těla, ovlivňuje epidermis a zvyšuje účinnost léčby. Použitý materiál je kvalitní bavlna nebo bavlna s 3% obsahem nylonu a také hedvábí. Páska je pokryta vrstvou vlnově nanášeného hypoalergenního lepidla na 100% akrylové bázi. Páska neobsahuje latex. Adhezivní gel se aktivuje tělesnou teplotou při kontaktu s pokožkou.

Historie vývoje kinesio tape

Kinesio taping byl poprvé vyvinut v polovině 70. let japonským chiropraktikem. Kenzo Kase se podílel na vývoji ve zvýšení efektu manuální terapie a jejím prodloužení po delší dobu. Díky práci japonského lékaře se objevil unikátní nástroj, pojmenovaný v souladu s jeho jménem „kinesio“ tape.

Kineziologický tejp je produkt nové generace pro prevenci a léčbu zranění a také pro co nejrychlejší zotavení sportovců bez přerušení tréninku.

Výzkum skutečné účinnosti tejpů se provádí od roku 1979, ale široká a jasná prezentace fyzio tejpů se uskutečnila na olympijských hrách v Jižní Koreji (v Soulu) v roce 1988. Skutečnost, že kinesio taping neomezuje aktivitu a výkonnost člověka, který jej používá, byla rychle přijata v USA a Evropě a od roku 1995 je tato technika oficiálně zavedena do rehabilitačních algoritmů profesionálních sportovců.

Později se kinesio tejpy začaly používat nejen ve sportovní medicíně, šly daleko za hranice profesionálního sportu. Úspěšně se používají v každodenním životě, v pediatrické praxi, v kosmetologii, v pooperačním období zotavení, v ortopedii atd. Stále probíhají klinické studie v oblasti kinesiotapingu, které hledají nové způsoby použití tejpů.

Výhody a nevýhody kinesio tejpů

„Kinesio“ neboli fyzio tejp je mezi trenéry, masážními terapeuty, fitness instruktory a sportovními lékaři běžný název pro další elastické tejpy, a to nejen ty, které jsou vyráběny pod značkou Kinesio.

Všechny mají charakteristické rysy:

• elastický;
• mít na vnitřním povrchu hypoalergenní adhezivní základ (po odstranění páska nezanechává stopy na povrchu kůže, nedochází k podráždění);
• nezpůsobují nepohodlí;
• při nošení nejsou na těle cítit;
• nebojí se vody (není nutné je odstraňovat během vodních procedur);
• prodyšný;
• poskytovat terapeutický účinek 24 hodin denně;
• nošení aplikace po dobu 5-7 dnů, je možná opakovaná aplikace tejpu na stejné místo;
• udržení motorické aktivity (nenarušuje přirozenou mechaniku pohybu);
• nejsou návykové;
• nemají žádná věková omezení.

Je třeba poznamenat, že použití kinesio tape má ve srovnání s používáním jeho sportovního „bratra“ své nevýhody.

• Při pravidelném tréninku by měla být kinesio tape aplikována 30 minut před začátkem sezení, aby došlo k aktivaci (přilnutí ke kůži). Během stejných 30-40 minut byste se měli vyhnout vodním procedurám a nadměrnému kontaktu s oblečením, abyste eliminovali možnost posunutí nebo předčasného odlupování. U sportovního tejpování se taková doba nevyžaduje, což je důležité pro vysokorychlostní tejpování.
• Hrozí poškození lepicí vrstvy (přítomnost hustých vlasů v oblasti tejpování může poškodit a oslabit vlastnosti lepidla). Nejprve je nutné chloupky oholit nebo použít podtejp.
• Požadovaný pruh kinesio tejpu nelze z role (neoddělené) získat bez pomoci speciálních nůžek. Na rozdíl od sportovní pásky, která se snadno trhá rukou.
• Lepicí vrstva kinesio tejpu neobsahuje oxid zinečnatý, který je přítomen v lepidle sportovních tejpů a navíc působí na pokožku zklidňujícím a antiseptickým účinkem.
• “Kinesio” se na rozdíl od bílé pásky nepoužívá k imobilizaci kloubu, k pevné fixaci a imobilizaci, ani k připevnění ochranných prvků (chladicí obaly, tepelné akumulátory atd.).
• Kinesio tape je nutné anatomicky správně aplikovat a dodržet technologii aplikace „kotev“.

Charakteristika kinesio tape

• Úroveň napětí (K-páska až 140% a R-páska až 190%).
• Složení (100% bavlna, 97% bavlna + 3% nylon, hedvábí).
• Vzhled (role 5 a 10 cm široké, vějířovité, nakrájené na proužky, shromážděné v sadách pro použití na různé části těla; barevné, designové, klasické).
• Množství naneseného lepidla (zpevnění lepicí základny v páskách MAX, H2O, Extrime).
• Hustota.
• Objekt vlivu (lidé, zvířata).
• Barva (barevná paleta neovlivňuje léčivé vlastnosti tejpu; nejčastěji výběr barvy závisí na pacientově náladě (další emocionální dopad) nebo si sportovec vybere pásku tak, aby ladila s týmovým dresem, i když bylo poznamenáno, že barevná terapie někdy ovlivňuje člověka na podvědomé úrovni). V praktikách východní medicíny, kde se barevná terapie aktivně využívá, bude výběr barvy záviset na místě poranění (poškození) a požadovaném výsledném efektu (chlazení, obnova, zklidnění, zahřátí, změkčení atd.). Charakteristiky těla jsou individuální a kůže může reagovat na barvu pásky odlišně.

Mechanismus působení kinesiotapu <br />

Metoda kinesiotapingu spočívá v aplikaci speciálních elastických pásů (tejpů) podél svalových linií (od proximálního konce svalu k distálnímu konci pro podporu a v opačném směru během rehabilitace a léčby). Po aplikaci aplikace dochází k zapojení: kůže, fascií, svalů, vazů (pro hlubší působení na tkáň se používají široké pruhy tejpu). Při provádění pohybů se nadzvedává kůže a tkáně pod páskou, snižuje se komprese v místě aplikace, vzniká další mezitkáňový prostor a zlepšuje se lymfatická drenáž (cirkulace tekutin v těle). V důsledku toho se přetížené svaly uvolní a jejich funkce se normalizuje, sníží se bolest a zánět, obnoví se průtok krve a lymfy.

Existuje mnoho technik kinesio tejpingu, zde jsou některé z nich: korekční, svalová (poskytuje oporu svalům poraněné oblasti), fasciální (zahrnuje posílení vazů), lymfatická (určená ke stahování kůže), funkční (založená na změně svalový tonus) a tak dále. S jejich pomocí je možné dosáhnout hlavních mechanismů účinku tejpů na tělo a fyziologických účinků:

• minimalizace nebo úleva od bolesti v poškozené oblasti;
• zlepšení mikrocirkulace a metabolismu tkání (snížení otoků, urychlení resorpce hematomu, hojení ran);
• zvýšení rozsahu pohybu a normalizace svalového tonusu;
• zlepšení stabilizace a fungování kloubu;
• korekce pohybových vzorců (jemnou podporou svalů a kloubů tvoří správný stereotyp pohybů).

Bez ohledu na princip fungování by tejpy neměly (a vlastně ani nemohou) nahrazovat fyzické cvičení. Tejpování ve spojení se speciálně cílenými cviky v rané fázi rehabilitace s menší zátěží zajišťuje kompletní léčbu a rekonvalescenci sportovce i jakéhokoli jiného pacienta.

Důležité! Metoda kinesiotapingu funguje a pomáhá s anatomicky správnou aplikací aplikací tejpů.

Aplikace pásků.

Jaká onemocnění se léčí kinesiotapingem? <br />

Metoda je zvláště účinná při problémech a poruchách pohybového aparátu u dospělých i dětí (počáteční formy zakřivení páteře, dětská mozková obrna, meziobratlové kýly, torticollis, osteochondróza, artróza, artritida a další). Použití “kinesio” je indikováno u: zranění (modřiny, luxace, ruptury vazů, výrony atd.); zánětlivé procesy a bolesti svalů a kloubů; hematomy měkkých tkání různého původu; menstruační a bolesti hlavy; otok; neurologická onemocnění a další onemocnění, u kterých lze tejp použít k dosažení maximálních léčebných a bolest tišících účinků. Zjizvení kůže (výrazně změkčuje).

V jakých situacích se doporučuje a předepisuje páska?

• Prevence a léčba úrazů, rehabilitace pacientů po sportovních úrazech a další (s výjimkou otevřených ran).
• Léčba a korekce pohybového aparátu, problémy s funkcí kloubů (deformity, hypermobilita nebo snížená pohyblivost, nesprávné postavení).
• Při tréninkových procesech i přímo na závodech (při obnovení tréninku v posttraumatickém období). Pokud je trénink pravidelný a zahrnuje značné zatížení, pak se páska aplikuje půl hodiny před začátkem tréninku.
• Prevence a léčba nadměrného svalového napětí (při těžké fyzické námaze, aktivních a extrémních sportech).
• Zotavení v pooperačním období a po cévní mozkové příhodě.
• Rehabilitace v pediatrické praxi (lze využít u dětské mozkové obrny, valgózních deviací, skolióz). Je možné korigovat vazy, pokud nejsou správně vyvinuty a svaly mohou být uvolněné nebo naopak napjaté.
• V ortopedii (pro efektivnější rehabilitaci pomocí ortopedických přípravků pro léčbu patních ostruh, artróz, korekci držení těla a plochých nohou).

Jaké formy kinesio tape existují?

Existují čtyři hlavní typy fyzických pásek. „I“ je běžný nestříhaný proužek, „Y“ a „X“ jsou proužky sestříhané tak, aby připomínaly písmena, „lymfatická páska“ je vějířovitý proužek, který vypadá jako „nudle“.

Bez ohledu na způsob aplikace kinesio tejpů jsou konce jakékoli formy zaobleny, aby se prodloužila doba nošení. Pásky ve tvaru „I“ se vyznačují snadností a rychlostí aplikace. “Lymfatická” páska se používá v mobilizačních technikách. Roll-on verze náplastí jsou ekonomické a používají se častěji tam, kde je neustálá a objemná potřeba tejpování (profesionální sport, sportovní lékařství, ortopedie). Sady pásků, vybrané pro různé části těla, jsou ideální pro domácí použití.

Kdo umí pracovat s páskou? <br />

Základy metody kinesiotapingu spojují znalosti anatomie, fyziologie člověka, principy svalové funkce a techniky ovlivňování svalového systému pro poskytnutí podpory nebo dosažení terapeutického účinku. Po absolvování malého praktického zaškolení, prostudování návodu k pásce nebo zhlédnutí videa ukazujícího, jak náplast aplikovat, zvládne nejjednodušší aplikaci sám pacient. Jen je třeba pamatovat na to, že kůže musí být předem připravena (suchá, odmaštěná lihovým roztokem nebo speciálními ubrousky), kloub by se měl ohnout tak, aby se svaly a kůže natáhly, a poté přiložit připravené pruhy pásky. Nanášejte vždy 5 cm od obou konců tejpu bez natahování a zaokrouhlete pro lepší fixaci aplikace na kůži. Po aplikaci povrch náplastí silou rukou protřete, aby se aktivovala adhezivní vrstva a zajistila se silná přilnavost k pokožce.

Pro správné použití složitých aplikací je potřeba mít praktické zkušenosti, znát anatomii těla a pečlivě si prostudovat mechanismus a posloupnost aplikace tejpů. V případě vážných zranění a poruch by bylo moudřejší kontaktovat specialisty na tejpování, lidi, kteří prošli speciálním školením. Lékař může ukázat úroveň napětí pásky, způsob aplikace na konkrétní svaly a vytvořit „vzor“ pásky, který potřebujete pro další samostatné tejpování.

Při správném použití vykazuje kinesio taping úžasné (a ověřené) výsledky.

Kontraindikace

• Renální a srdeční selhání, závažná patologie kardiovaskulárního a renálního systému.
• Hluboká žilní trombóza.
• Těhotenství (první trimestr).
• Diabetes mellitus (nutná konzultace s endokrinologem).
• Systémová kožní onemocnění, včetně rakoviny.
• Individuální nesnášenlivost tejpu, alergické reakce na akryl, sklon k tvorbě puchýřů a modřin.
• Nádorové útvary se sklonem k metastázování.
• Přítomnost otevřených ran a trofických vředů v oblasti, kde jsou pásky aplikovány.
• Tenká pergamenová kůže.

Pásky používají i olympijští vítězové

<img src=”https://fizkultura.biz/upload/medialibrary/598/598e4554dfede9afe76e8e5984ff2db8.jpg” />

Tejpování ve sportu se stalo skutečným nálezem a způsobilo senzaci, protože každý profesionální sport je doprovázen zvýšenou zátěží s maximální účinností, která často může vést ke zranění. Světlé pruhy kineziologické pásky doprovázejí každou olympiádu od roku 1988. Sportovci a trenéři rychle přijali tento vývoj. Sportovní kinesio tejpy už dávno nejsou na celosvětové úrovni exkluzivní a v poslední době nabírají na síle i u nás. Bez různobarevných fyzio pásek se neobejde ani jeden maraton či spartakiáda. Je snadné si všimnout přítomnosti barevných vzorů na tělech mnoha profesionálních sportovců a šampionů v různých disciplínách. Svaly fixované kinesio tape se pohybují fyziologicky správně, což snižuje riziko natažení a zranění.

Mezi slavné sportovce, kteří používají pásku, patří: Cristiano Ronaldo a David Beckham (fotbal), Fernando Gonzalez a Li Na (tenis), He Zi (potápění), Carrie Walsh (plážový volejbal), Trey Hardy (desetiboj), Germain Mason (skok do výšky) a tento seznam není zdaleka úplný.

Aktivní využívání metody kinesiotapingu pro prevenci a léčbu různých zranění při sportu opět dokazuje její účinnost.

Nechte barevný proužek změnit váš život k lepšímu!

Kinesio tejpy zakoupíte u našeho webového partnera, největšího internetového obchodu ortopedického zboží “Ortix”.

Štítky článku: Kinesio tejping

Vyvinuto v polovině 70. let v Japonsku, kinesiotaping Používá se ke stimulaci těla, aby využilo svůj přirozený proces hojení k hojení poraněných míst bez použití pilulek a mastí. Během několika posledních let se ukázaly výhody používání kinesio tape jako doplňku stávajících terapií. Díky kinesio tejpům je dosahováno zcela nových výsledků v oblastech rehabilitace a sportovní medicíny.

Používá se k léčbě a zmírnění bolesti při úrazech různého původu: pohmožděniny, vykloubení, otoky, podvrtnutí, osteochondróza, artritida. Metoda kinesiotapingu si každým rokem získává stále větší uznání v oblastech jako: traumatologie, sportovní medicína, revmatologie, pediatrie, manuální terapie, kosmetologie.

Kinesio tape je speciální tejp vyrobený ze 100% bavlny. Na celou plochu tejpu je ve vlnovité vrstvě naneseno speciální hypoalergenní lepidlo, které se aktivuje po přiložení kinesio tejpu na kůži. Tejp má elasticitu, která se co nejvíce blíží elasticitě lidské kůže (schopnost natáhnout se o 140% původní hodnoty). Jeho vlastnosti jsou takové, že ho člověk téměř necítí a svoboda pohybu není nijak omezena. Kinesio tape lze navíc nosit nepřetržitě (3-5 dní). Těžko si představit intenzivnější formu terapie!

Při aplikaci kinesio tejpu je dosaženo úlevových a terapeutických účinků v důsledku zlepšení krevního oběhu a pohybu lymfy v poraněné oblasti. Páska nadzvedává pokožku, snižuje tlak a usnadňuje krevní oběh, čímž umožňuje poraněným svalům „relaxovat“. Kinesio tape navíc v kombinaci s přirozenými pohyby těla protahuje a masíruje pokožku. Díky tomu se zlepšuje tok lymfy a snižují se pocity bolesti.

Díky vysoce kvalitní bavlně a přilnavé základně zůstává kinesio tape BBTape (někteří tomu říkají náplast proti bolesti nebo zdravotní náplast) bezpečně na pokožce po dobu 5 dnů, poskytuje trvalý terapeutický účinek a umožňuje pokožce dýchat! Pomocí kinesio tejpu BBTape je možné léčit nejen poraněné svaly a klouby, ale i vnitřní orgány. K dnešnímu dni bylo dosaženo významných výsledků při zmírňování bolestí žaludku a menstruačních bolestí aplikací terapeutické pásky BBTape.

Výhody kinesio tejpů BBTape:

• Nejlepší poměr cena/kvalita mezi mnoha značkami kinesio!
• Díky kvalitě použitých materiálů a unikátnímu složení lepidla si BBTape kinesio tape získala obrovskou oblibu po celém světě mezi sportovci, sportovními lékaři i běžnými lidmi využívajícími metodu kinesio tejpingu. Za léta prodeje těchto pásek jsme od našich zákazníků neobdrželi jedinou negativní recenzi!
• Kinesio tejpy BBTape MAX se zesíleným lepidlem, určené speciálně pro vodní sporty, vydrží až 7 dní i při tom nejaktivnějším tréninku! Tyto kinesio tejpy dnes na trhu nemají obdoby.
• Široká nabídka kinesio tejpů BBTape obsahuje: více než 18 barev kinesio tejpů různých velikostí včetně originálních designů; předřezané kinesio pásky; cross tejpy a kinesio tejpy se zesíleným lepidlem.

Pravidla pro aplikaci kinesio tape:

• Oblast pokožky, na kterou je kinesio tape aplikována, musí být čistá a suchá.
• Kinesio tape je nutné zkrátit na požadovanou délku a tvar a odstranit ochrannou fólii.
• Pro lepší fixaci na kůži se doporučuje zaoblit okraje kinesio tejpu.
• Prvních a posledních 5 cm kinesio tejpu se aplikuje na kůži bez natahování!
• Natáhněte pokožku a aplikujte kinesio tape po celé délce. Kinesio tape se obvykle fixuje na předem napnutou kůži s mírným natažením 10–15 % nebo bez něj. V případě úrazu, kdy nelze postižené místo natáhnout a pro podporu vazů a kloubů, se kinesio tape fixuje s natažením nepřesahujícím 50 %!
• Po aplikaci důkladně protřete povrch pásky rukou, aby se aktivovala vlnovitá lepicí vrstva.
• Kinesio tape lze nosit 3 hodin denně po dobu 5-XNUMX dnů. Po celou tuto dobu působí kinesio tape terapeuticky.

Tipy pro použití kinesio tape:

• Kinesio tape je voděodolný, takže se můžete osprchovat a jít plavat bez obav, že se páska odlepí. Pro ty, kteří se aktivně věnují vodním sportům a intenzivnímu tréninku doprovázenému vydatným pocením, se doporučuje používat kinesio tejpy se zesíleným lepidlem.
• Po sprchování a vodním tréninku by měl být povrch kinesio tejpu lehce otřen něčím suchým, aby se vysušil. V žádném případě pásku neotírejte.
• Pokud se konce kinesio tejpu začnou odlupovat, je potřeba je opatrně odstřihnout nebo aplikovat novou aplikaci kinesio tejpu.
• Pokud se účastníte pravidelného sportovního tréninku, měli byste si kinesio tape aplikovat alespoň 30 minut před tréninkem.
• Kinesio tape lze aplikovat na vlasy, pokud jsou vlasy tenké, aby nedošlo k poškození lepicí vrstvy. Pokud hrozí poškození lepicí vrstvy, doporučuje se před aplikací tejpu chloupky z místa oholit.

Odstranění kinesio tape:

• Kinesio tape by před odstraněním neměl být vlhký. To může mít za následek zarudnutí kůže a zbytky lepidla na kůži.
• Před sejmutím se doporučuje celý povrch kinesio tejpu namočit speciální tekutinou nebo sprejem na sejmutí tejpů. Tyto produkty účinně deaktivují adhezivní základ a zároveň pokožku hydratují a zabraňují podráždění. Poté, co kinesio tape namočíte speciálním roztokem, musíte počkat několik minut a poté opatrně tejp sejmout, aniž byste jej strhávali prudkými pohyby.
• Pokud nepoužíváte speciální odstraňovací přípravek, musíte dodržet následující pravidla: kinesio tape sundávejte ve směru růstu chloupků opatrným pohybem pod mírným úhlem. Po sejmutí kinesio tejpu se doporučuje pleť hydratovat.

Kontraindikace:

Kontraindikacemi použití kinesio tejpu jsou: otevřené rány, poškozená kůže, sklon k alergickým reakcím na kůži, trombóza.