Může kojící matka jíst sýr během prvního měsíce kojení?
Správná výživa pomáhá kojícím matkám pečovat o zdraví a pohodu dítěte a rychleji se zotavit po porodu a vyhnout se běžným problémům, se kterými se potýká mnoho žen.
Výživa kojící matky by měla být pestrá a výživná.
Jedním z rozšířených mýtů kolem kojení je, že žena musí dodržovat přísnou dietu. Ještě nedávno, když byla těhotná, si neodepřela všemožná chutná a zdravá jídla, ale nyní na rady lékařů, příbuzných či přátel už na každý výrobek pohlíží opatrně ze strachu, aby dítěti neublížila. Často toto období u mladé matky trvá poměrně dlouho, což vede k rozvoji anémie, zácpy a dokonce i psychické nepohody.
Potravinové alergie, o kterých dietáři neustále mluví, však nejsou spojeny ani tak se stravou matky, jako spíše s dědičností a povahou výživy dítěte. Mnoho žen proto nemusí dodržovat příliš přísná pravidla.
Jídelníček ženy během kojení se nemusí prakticky lišit od dřívějška. Těhotenství, porod a kojení jsou přirozené fyziologické procesy, jejichž úspěšnost nemusí vždy záviset na dietě. Pokud v tomto případě mluvíme o výživě, pak bychom neměli mluvit o omezeních, ale o doporučeních. Výživa by bezesporu měla být pestrá, plnohodnotná a co nejpřirozenější. To se však netýká pouze období kojení, ale i těhotenství.
Co by mělo obsahovat jídelníček kojící matky?
Různé obiloviny
Ovoce a bobule
V tomto případě je nutné provést tepelné ošetření mléka a mléčných výrobků. Vhodné je střídat plnotučné kravské mléko s kysanými mléčnými výrobky. Je velmi důležité, aby strava kojící ženy obsahovala dostatečné množství vláknina. Stimulují střevní peristaltiku, což umožňuje vyhnout se tak choulostivému problému poporodního období, jako je zácpa u kojící matky. Pokud se stále nedaří vyřešit, můžete použít prostředek schválený pro použití během kojení – MICROLAX ® .* Microclyster působí jemně a po 5-15 minutách můžete pociťovat úlevu.
Kojícím matkám se dlouho doporučovalo, aby ze svého jídelníčku vyřadily potraviny, které údajně dramaticky mění chuť a vůni mléka. Jednalo se o silně vonící koření, cibuli a česnek, ředkvičky, celer atd. Ale praxe ukázala, že je to všechno fikce. Mohou samozřejmě ovlivnit chuť a vůni mléka, ale ne chuť k jídlu nebo frekvenci kojení dítěte.
Další mýtus: řada potravin může u dítěte způsobit střevní koliku, nadýmání a problémy se stolicí. Mezi ně tradičně patří zelí, luštěniny, silný čaj, kakao, mléko, smetana, černý chléb, okurky, koření, hroznové víno a sycené nápoje. Ve skutečnosti neexistuje přímá souvislost mezi stravou matky a složením mléka. Mléko se syntetizuje ze složek krve a lymfy, nikoli z obsahu žaludku. A kojenecká kolika je častým jevem a málokdo se jí dokáže vyhnout.
Každý pár matka-dítě je samozřejmě individuální. Pokud zaznamenáte u svého dítěte negativní reakci (zvýšená tvorba plynu, neklidný spánek atd.) při konzumaci jakéhokoli produktu, bylo by moudré jej ze stravy vyloučit.
Pijte dostatek tekutiny
Snažte se pít hodně tekutin. To platí zejména pro matky, které chtějí zvýšit laktaci. Pijte čaje, ovocné nápoje, kompoty nebo běžnou pitnou vodu. Nové nápoje zavádějte postupně a sledujte reakci těla dítěte. Pokud nejsou pozorovány žádné změny, můžete denně zvyšovat objemy a konsolidovat je ve vaší stravě. Doporučuje se vypít 8-10 sklenic tekutiny denně, v případě potřeby lze toto množství zvýšit. Kromě toho má příznivý vliv na funkci střev, což vám umožní vyhnout se zácpě, kterou většina žen trpí v prvních měsících po porodu.
Co dělat, když je vaše dítě alergické
Pokud má alespoň jeden z rodičů alergii, pak budete muset dodržovat určitou dietu. V tomto případě může mít dítě sklony k diatéze, která se může projevit již během prvních měsíců života. Zpravidla je to ze stravy matky Následující produkty jsou vyloučeny: