Mohu mít pečené brambory při kojení?

Děkuji za vaše podrobné články a doporučení, ale rozhodl jsem se vám napsat svůj dotaz.

Brambory mám moc ráda, v těhotenství jsem je vařila často. Teď kojím. Miminku je 20 dní. Chci smažit brambory, ale moje matka, která mi teď pomáhá s dítětem, říká, že je lepší brambory ještě nejíst, zvláště ty smažené. Posuďte nás: může kojící matka mít brambory, nebo ne?

Výhody brambor

Brambory lze zařadit do jídelníčku během kojení.

Obsahuje mnoho užitečných látek, jako jsou:

• Vitamin C
• hořčík,
• draslík
• jód,
• vápník,
• železo,
• mangan,
• vápník,
• fosfor, atd.

Informace o zdravých a zakázaných potravinách v jídelníčku kojící matky naleznete v online kurzu Výživa pro kojící matku bez poškození miminka>>>

Brambory se dají jíst ve formě bramborové kaše, mohou to být i brambory v polévce (polévka by měla být minimálně tučná), nebo vařené.

Nejezte hodně brambor, protože v prvních týdnech po porodu mohou nastat obtíže a přerušení ve střevech a brambory svým škrobovitým složením mohou vést k problémům.

Přihlaste se k odběru robota Telegram – získejte materiály podle věku dítěte

Samozřejmě, pokud je alergie nebo individuální nesnášenlivost, pak brambory vyloučíme.

Může kojící matka mít smažené brambory?

Na rozdíl od vařených brambor nebo brambor z nízkotučné polévky ty smažené škodí nejen při kojení, ale obecně neodpovídají definici zdravé výživy.

Smažené brambory jsou velmi mastné a mohou způsobit zažívací potíže, zácpu nebo problémy se slinivkou.

Potíž je v tom, že i kdyby se něco stalo, mnoho léků je během kojení zakázáno a buď budete muset snášet nepříjemné příznaky, nebo si vzít pilulku na vlastní nebezpečí.

Léky mohou vaše dítě skutečně bolet bříško nebo koliku. Ale skutečnost, že takové stavy vyplývají z výživy, je nepravděpodobná.

Jak pomoci miminku od bolesti bříška bez užívání léků, se podívejte na online seminář Měkké bříško>>>

Během období kojení je lepší odmítnout tučná, uzená, smažená jídla, protože to odporuje všem bodům stravy kojících matek.

Jaké brambory byste neměli jíst?

Vyřaďte ze svého jídelníčku brambory se zelenýma očima nebo loupané brambory se zeleným odstínem.

Zelené skvrny jsou nahromadění škodlivých látek a chemických přísad v hlízách brambor, kterými byly brambory během pěstování ošetřeny. Možná se snažili uměle stimulovat růst brambor a zvýšit objem sklizně.

Snížit spotřebu brambor se vyplatí i na konci jara – úroda je již stará, prošlá, prakticky nemá žádnou nutriční hodnotu.

Shrnout:

Kojící matka může jíst brambory s mírou a pouze vařené, pečené v troubě nebo z nízkotučné polévky.

Užitečné tipy jsou uvedeny výše. Pokud jde o smažené brambory, je lepší je vyloučit ze stravy, pokud nechcete mít žádné problémy se zdravím dítěte, stejně jako s vaším vlastním tělem.

Jak jste na tom s bramborami? Jíte nebo se vyhýbáte – podělte se v komentářích!

Viz také:

• Jakou další zeleninu může kojící matka jíst?
• Jakou zeleninu můžete jíst během kojení?
• Výživa pro kojící matku: mýty a realita

Certifikovaná poradkyně pro kojení, spánek, zavádění příkrmů. Dětský psycholog. Instruktor předporodní přípravy.

Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.

Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál

O zenu

tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky

Populární témata v zenu

Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto

4,5M

Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.

Přes 10 milionů

přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců

Přes 20 milionů

sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí

Přes 7 milionů

pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů

Přes 6,6 milionů

přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah

12M

studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech

3M

zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů

9M

neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen

Jak vytvořit kanál

Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu

Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.

Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy

Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.

Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu

Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:

Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.

Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.