Měli by muži při plánování těhotenství užívat vitamíny a které je nejlepší vybrat?

Plánování těhotenství – tato slova se stále častěji používají při návštěvě gynekologa. Co se za těmito slovy skrývá?

Většina žen plánujících těhotenství navštěvuje gynekologa, aby se nechal otestovat na pohlavně přenosné infekce, aby nenakazily své budoucí miminko během těhotenství nebo porodu. To je správné. Ale to je jen část nutného plánu vyšetření a doporučení, která tito pacienti dostávají při návštěvě lékaře.

Naším společným cílem je narození zdravých dětí.

Zdraví dítěte se formuje velmi brzy – v dětství jeho rodičů.

Někdy jsou to už od dětství ta nitky, které, jak člověk dospívá a upevňují se základní funkce jeho těla, se proměňují v zamotaná klubíčka, která musí řada lékařů a specialistů „rozmotávat“.

Informace o rodině

Pro lékaře jsou velmi důležité informace o dětských nemocech, těžkých a/nebo častých akutních či chronických onemocněních a rodinné anamnéze. Všechny tyto informace mohou budoucí rodiče zjistit od svých příbuzných. Tyto informace pomohou lékaři správně sestavit plán vyšetření, naplánovat konzultace s dalšími odborníky a v případě potřeby provést léčbu před těhotenstvím, aby se snížila frekvence možných komplikací během následujících těhotenství a porodu.

Dalším důležitým aspektem plánování těhotenství je stanovení stravy, životního stylu a přítomnosti špatných návyků budoucích rodičů.

Výživa při plánování těhotenství

Je to známé rčení: „Jsme to, co jíme.“

Výživa budoucích rodičů by měla být kompletní a pestrá. Je nutné dodržovat zásadu: „Čím jednodušší jídlo, tím zdravější“. Dodržování tohoto pravidla v moderních podmínkách je poměrně obtížné, protože na regálech obchodů je obrovské množství nejrůznějších chutných věcí, které mimochodem nejsou vždy zdravé. Máme pro vás pár rad.

Pokuste se postupně ze svého jídelníčku vyřadit následující potraviny:

• s dlouhou životností,
• obsahující „přírodně identické“ příchutě, barviva, přísady,
• polotovary,
• umělé nápoje.

Zkušenosti s jejich používáním ve srovnání s mnoha tisíci lety lidské existence jsou velmi malé – jen něco málo přes 100 let. Lidé se bez toho všeho obešli! Ale jak složky těchto pokrmů ovlivňují naše vajíčka, spermie a rostoucí tělo dítěte, není vždy známo. Vzhledem k obrovskému množství výše uvedených produktů, které konzumujeme, není možné sledovat dopad každého z nich.

Kromě vyloučení všeho výše uvedeného ze svého jídelníčku je vhodné omezit konzumaci nápojů obsahujících kofein, konkrétně kávy, silného čaje, Coca-Coly a kakaa. Kofein totiž způsobuje vývojové vady u potomků laboratorních zvířat. Bylo zjištěno, že pití tří nebo více šálků kávy denně těhotnou ženou zdvojnásobuje riziko potratu. Kofein navíc snižuje vstřebávání železa ze střev a zvyšuje vylučování vápníku z těla močí a tyto prvky jsou velmi potřebné pro maminku i miminko rostoucí v jejím nitru. Káva a čaj obsahují kromě kofeinu spoustu tříslovin, které na sebe vážou i železo, vitamíny a další užitečné látky ve střevech, čímž snižují jejich koncentraci v těle.

Zkuste ještě před těhotenstvím přejít z obvyklého tučného masa, ryb a sýrů na libovější.

Místo živočišných tuků (máslo, sádlo, tučné vepřové maso, koláče) je lepší jíst tuky rostlinného původu (za studena lisovaný olivový olej, nerafinované oleje, lněný olej).

Jídlo, které jíte, by mělo být čerstvé a neohřívané, protože při tom se ztrácí velké množství živin. Ze stejného důvodu je vhodné minimalizovat způsoby vaření, jako je smažení a dlouhé vaření.

Pro vyváženou stravu by se měl zvýšit podíl rostlinné stravy, protože Kromě velkého množství vitamínů obsahuje vlákninu, která podporuje lepší činnost střev a vstřebávání potravy.

Život

„Když se narodí dítě, ztrácí se právo volby“ – citace z písně.

Budoucí mladí rodiče by si to měli uvědomit již před početím a snažit se vést klidnější život. Noční kluby, dlouhodobý pobyt v dusných a zakouřených místnostech, nesprávný způsob spánku a bdění – to vše může mít nepříznivý vliv na budoucí těhotenství.

Špatné návyky

Není žádným tajemstvím, že kouření, alkohol a drogy jsou během těhotenství kontraindikovány. Bohužel se v praxi často setkáváme s nepříjemným zápachem tabáku linoucím se z těhotné ženy. Ale tento zvyk je škodlivý jak pro matku, tak pro její budoucí dítě. Cigaretový kouř obsahuje nikotin (zužuje cévy a tím omezuje přísun živin k dítěti), oxid uhelnatý (konkuruje kyslíku, čímž snižuje jeho přísun k dítěti), benzen (potenciální karcinogen, tj. zvyšuje riziko vzniku nádorů), kyanovodík (lidmi používaný jako jed na krysy) a formaldehyd (je jed a způsobuje mutace v buňkách). No není to moderní detektivka?!

Celý zločinecký gang! A tyto jedy působí každý den, nepozorovaně, ale metodicky, podle sobecké touhy nastávající matky „pár tahů“. Kromě vlastního kouření může žena přijímat všechny stejné látky v zakouřené místnosti. Mnoho žen se mýlí, když si myslí, že kouření by se mělo přestat postupně, protože tělo si na nikotin zvyklo. Čím dříve přestanete kouřit, tím lépe pro vás i vaše dítě. Existuje mnoho způsobů, jak se z tohoto škodlivého zvyku vyléčit. Musíte to jen pochopit a chtít.

Alkohol snadno proniká placentou a v krvi plodu se nachází ve stejné koncentraci jako v krvi matky. Nadměrná konzumace alkoholu vede k vrozeným vadám, zejména paží, nohou a srdce. Mozkové buňky jsou vážně poškozeny. Chcete-li se připravit na těhotenství, musíte vědět, že alkohol může snížit funkci vaječníků. Proto by při plánování těhotenství mělo být množství alkoholu omezeno na 2-3 jednotky pro ženu a 3-4 jednotky pro muže. Jedna jednotka se rovná 125 ml suchého vína (8-9 %) nebo 25 ml obohacených nápojů (40 %). Existuje názor, že tři měsíce před početím nemůžete pít alkohol. Pokud se vy a váš manžel řídíte tímto názorem, pak vám čest a chvála! V okamžiku početí jsou vajíčko a spermie nejméně náchylné na účinky alkoholu, protože jsou ve „volném letu“ a pohybují se podél vejcovodu do dělohy. Ale již 5-7 dní po početí se malé embryo stává náchylným k alkoholu, protože přichytí se ke stěně dělohy a je omýván mateřskou krví.

Kromě přímého teratogenního účinku s sebou drogy nesou riziko, že se narodí dítě s drogovou závislostí, horší porodnost a infekce takovými infekcemi, jako je HIV, hepatitida a syfilis. K odstranění drog z těla jsou budoucí rodiče povinni absolvovat speciální detoxikační kúru.

Analyzujte svůj denní režim: kolik hodin věnujete aktivnímu odpočinku na čerstvém vzduchu, klidné procházce, kolik času vám zabere cesta do práce. Jak se dostanete do práce? Uvízli jste v dopravních zácpách? Vyskytují se na vašem pracovišti nějaké rizikové podmínky, které by mohly narušit zdárný průběh těhotenství?

V dnešní době se práce mnoha lidí týkají počítačů. V tomto ohledu byly provedeny studie o účincích záření z počítačových monitorů na člověka a těhotenství. Toto záření není ionizující, jako rentgenové záření, a proto nemá škodlivý účinek na vyvíjející se organismus. Pro vaši informaci, největší množství záření nepochází z obrazovky, ale ze zadní strany monitoru, proto se preventivně snažte nesedět zády k monitoru svého kolegy.

Během vyšetření před otěhotněním budete možná někdy muset podstoupit rentgenovou diagnostiku. Požádejte lékařský personál, aby vám poskytl ochrannou zástěru na oblast břicha, aby se snížilo vystavení pohlavních orgánů záření, zejména vaječníků, kde dozrávají vajíčka.

Vyšetření při plánování těhotenství

• Dárcovství krve na syfilis, HIV, hepatitidu B a C. V těhotenství je žena opakovaně testována na tyto infekce. Ale je lepší vyloučit jejich přítomnost před těhotenstvím. Pokud je některý z nich zjištěn, je nutné konzultovat s odborníky, podstoupit léčbu a vypracovat plán řízení těhotenství s přihlédnutím ke zjištěnému onemocnění.
• Darování krve v komplexu TORCH. Jedná se o zkratku počátečních písmen latinských názvů infekcí, jejichž infekce v těhotenství je pro miminko velmi nebezpečná z hlediska vzniku vývojových vad. Patří sem: zarděnky, toxoplazmóza, virus herpes simplex, cytomegalovirus, spalničky a další.
• Případně klinický krevní test, obecný rozbor moči, biochemický krevní test a test funkce štítné žlázy.
• Vyšetření nátěrů na flóru a pohlavně přenosné infekce metodou PCR.
• Gynekologické vyšetření k vyloučení onemocnění ženského reprodukčního systému (nádory, cysty, zánětlivé procesy)
• Konzultace s terapeutem nebo praktickým lékařem (měření výchozího krevního tlaku, hmotnosti, identifikace nemocí, které mohou komplikovat průběh těhotenství a jejich včasná léčba).

Na závěr bych rád zmínil multivitaminové komplexy. Jejich použití v přípravě na těhotenství je indikováno pro ženy se zdravotním oslabením, které často trpí onemocněním dýchacích cest, drží vegetariánskou stravu, mají některá chronická onemocnění nebo známky podvýživy. Pokud se během vyšetření zjistí nedostatek jednoho nebo druhého vitaminu nebo mikro- nebo makroelementu, je předepsán dodatečně.

Výjimkou je předepisování kyseliny listové, kterou by každá žena plánující těhotenství měla užívat 2-3 měsíce před otěhotněním a během prvních 3 měsíců těhotenství 400 mcg denně, aby se snížil výskyt vrozených vad neurální trubice u plodu.

Autor materiálu: porodník-gynekolog kliniky na Nikulinskaya Veldina M. T.