Masáž při bolestech zad: technika, kontraindikace, doporučení

Terapeutická léčba, rehabilitace a prevence nemocí nejsou jen o užívání léků. Jedná se o celou řadu aktivit zaměřených na zlepšení a udržení zdraví. Jednou ze součástí je terapeutická masáž zad a šíje.

Co je terapeutická masáž

Jedná se o manuální techniku ​​pro ovlivnění kůže a svalů zad, páteře a vazů. Správná masážní technika zlepšuje metabolismus, krevní oběh a tok lymfy. Zvyšuje svalový tonus a normalizuje citlivost nervových vláken. Jeho implementace má navíc příznivý vliv na imunitní systém a psycho-emocionální stav. Proto je tento typ ošetření příjemný téměř pro každého.

• zlepšující zdraví – odstraňuje bolest;
• sport – pro lidi, kteří sportují a vedou aktivní životní styl;
• kosmetické – zlepšuje stav pokožky, opravuje tělo.

Mechanismus účinku

Terapeutická masáž stimuluje a uvolňuje křečové svaly. Díky tomu mizí jejich napětí a obnovují ztracenou elasticitu. Spasmus je jedním z hlavních důvodů vzniku bolestivých pocitů, takže když je odstraněn, člověk se cítí mnohem lépe. Stane se pohyblivější a omezí nebo úplně vysadí léky proti bolesti.

• uvolňuje svaly;
• stimuluje průtok krve do postižených oblastí;
• zvyšuje činnost vnitřních orgánů;
• urychluje metabolické procesy;
• zlepšuje tok lymfy.

Pouze kvalifikovaný masážní terapeut ví, jak správně provádět terapeutickou masáž zad a které body těla je třeba řešit, aby bylo dosaženo požadovaného efektu. Proto po prvním sezení pacient pociťuje znatelné zlepšení pohody.

Léčivé účinky

Během procedury jsou zapojeny všechny tělesné systémy, ale v různé míře. Proto je zajištěn komplexní účinek.

Při použití svalů se zvyšuje jejich elasticita a normalizuje se jejich kontraktilní schopnost. Také urychluje odbourávání kyseliny mléčné, což je důležité zejména pro sportovce a lidi, jejichž povolání vyžaduje těžkou fyzickou práci. To pomáhá předcházet zranění, prasknutí svalových vláken a minimalizuje bolest po aktivním tréninku.

• snížení svalové hypertrofie;
• posílení vazivového aparátu;
• aktivace mikrocirkulace;
• zlepšení stavu pokožky: tonus, elasticita;
• korekce postavy;
• aktivní tok lymfy;
• obnovení ztracených funkcí – například pohyblivost kloubů;
• posílení imunitního systému: zlepšuje se ochrana proti virovým a bakteriálním infekcím;
• odstranění zakřivení páteře v počátečních stádiích;
• nasycení tkání kyslíkem a živinami;
• zrychlená eliminace metabolických produktů;
• relaxace.

• vodivost nervových zakončení je normalizována;
• přepětí je sníženo;
• stresové situace se snáze zvládají;
• zlepšuje se kvalita spánku.

Indikace

Klasická léčebná masáž se doporučuje všem osobám se sedavým způsobem života nebo profesionálním sportovcům. Absolvování kurzu alespoň jednou ročně bude účinnou prevencí úrazů a rozvoje onemocnění pohybového aparátu. Jeho implementace je stejně indikována pro ženy, muže a dokonce i děti. Pro zvýšení účinku se často kombinuje s jinými léčebnými metodami: užíváním léků, cvičební terapií, fyzioterapií atd.

• chronická bolest zad a dolní části zad;
• skolióza prvního stupně a jiné formy zakřivení páteře;
• syndrom chronické únavy;
• hypotonie nebo hypertonie svalů;
• osteochondróza;
• intervertebrální kýla mimo akutní fázi;
• radikulitida;
• myositida;
• ischias, lumbago;
• předchozí zranění nebo chirurgický zákrok;
• stres, zvýšená podrážděnost;
• apatie, snížená výkonnost;
• nespavost;
• oslabená imunita, časté nachlazení.

Kontraindikace

• exacerbace chronických chorob;
• horečka;
• akutní infekční a zánětlivý proces;
• onkologická onemocnění;
• tuberkulóza;
• exacerbace chronických patologií;
• zánět a poškození kůže;
• stadium dekompenzace u onemocnění kardiovaskulárního a respiračního systému;
• popáleniny, vyrážky a modřiny na kůži;
• purulentní lymfadenitida;
• druhá a třetí fáze zakřivení páteře;
• duševní poruchy doprovázené nadměrnou excitabilitou.

Jaká je léčba?

• Před prací si masážní terapeut vždy zahřeje ruce;
• postup se provádí výhradně na speciálním gauči s požadovanou tuhostí;
• Před zahájením pacient popíše stížnosti, poskytne podrobnou anamnézu a výsledky vyšetření, pokud jsou k dispozici (například rentgen);
• Klasická technika zahrnuje použití gelu nebo oleje pro zajištění lepšího klouzání rukou.

1. Hladit. Specialista dělá kruhové nebo klikaté pohyby rukama, přičemž sleduje trajektorii od spodní části zad ke krku. Přestože hlavním cílem léčby je páteř, páteř samotná se nepostihuje. To je to, co odlišuje terapeutickou masáž od manuální terapie.
2. Hluboké hlazení. Specialista postupně zvyšuje hloubku a zatížení zad. K tomu položí jednu ruku na druhou. To umožňuje identifikovat nejproblematičtější oblasti. Pacient může pociťovat mírnou bolest, zvláště když je postižena oblast patologie. Pokud je bolest nesnesitelná, masážní terapeut snižuje zátěž.
3. Tření. Používají se polštářky prstů, povrch nebo hrana dlaně.
4. Hnětení. Kůže na zádech je shromážděna do záhybu a posunuta podél linie páteře.
5. Opakované hlazení. Toto je poslední fáze, nezbytná k poskytnutí uklidňujícího účinku.

Skolióza

Boční zakřivení páteře vzniká nejčastěji v důsledku nerovnoměrného napětí zádových svalů. Pokud je strana konvexní, pak jsou uvolněné, a pokud je konkávní, pak jsou napjaté. Masážní terapeut proto potřebuje posílit první svalovou skupinu a odstranit přepětí ve druhé. Je důležité si uvědomit, že těžká skolióza nereaguje na masážní léčbu a je kontraindikací pro její provedení.

osteochondrózy

Jedná se o běžnou patologii muskuloskeletálního systému, která způsobuje bolestivé pocity v zádech různé intenzity. V závislosti na lokalizaci patologického zaměření může být krční, hrudní a lumbosakrální. V některých situacích je pozorováno kombinované poškození částí páteře. V tomto případě se používá klasická masážní technika, která zahrnuje dopad na všechny části páteře. Pro dosažení trvalého terapeutického účinku je předepsán kurz 10 procedur.

Sciatica

Jedná se o sevření oblastí nervových vláken vybíhajících z míchy. Je charakterizována tupou bolestí, která vyzařuje z krční oblasti do paže nebo z dolní části zad do dolních končetin. V tomto případě se terapeutická masáž provádí pouze během období remise. Může být zaměřen na konkrétní oblast těla nebo mít komplexní dopad. Nejúčinnější je masáž horních a dolních končetin – pacienti rychle zaznamenají zlepšení své pohody. Při prvních sezeních masážní terapeut vyvíjí lehký tlak a nedovolí náhlé pohyby a pouze pokud je masáž dobře snášena, zvyšuje tempo.

Ischias a lumbago

Jedná se o dvě podobná onemocnění, která jsou nejčastěji diagnostikována společně, ale mohou se vyskytovat i odděleně od sebe. Ischias je sevřený ischiatický nerv lokalizovaný v gluteální oblasti a lumbago je sevřený nervový kořen probíhající podél páteře. Oba tyto stavy jsou charakterizovány bolestí v bederní oblasti, která zasahuje do dolních končetin a hýždí.

Při těchto onemocněních pomáhá terapeutická masáž potlačit zánět, zvýšit místní krevní oběh, zlepšit tonus, odstranit otoky a necitlivost. Zlepšení pohody je pozorováno po 2-3 procedurách, ale pro konsolidaci výsledku se doporučuje kurz 15 sezení.

Intervertebrální kýla

Ve většině případů se vyvíjí v důsledku degenerativních změn meziobratlových plotének. V této situaci není masáž hlavní metodou léčby, ale doplňkovou. Je předepsán pro posílení hlavní terapie, zlepšení prognózy a urychlení zotavení. Pokud je aktivní bolest, neprovádí se, protože je plná vzhledu křeče. V akutním období (například čerstvá kýla nebo sekvestrovaná kýla) je masáž také kontraindikována.

Kolik procedur je potřeba na kurz?

Délka léčby se volí individuálně. Teprve po vyšetření, dotazování a seznámení se s detaily základního onemocnění může masér říci, kolik sezení je potřeba k dosažení požadovaného výsledku. Počet výkonů přímo závisí na diagnóze a aktuálním stavu pacienta. Může se pohybovat od 5 do 15.