Kýla hrudní oblasti: příznaky a léčba, cvičení pro kýlu

Konzervativní léčba kýly páteře zahrnuje doporučení pro provádění určitých cvičení. Nejprve je důležité mít informace týkající se lokalizace patologie. V tomto případě bude příslušný specialista vědět, jaké metody a v jakém objemu je třeba použít.

Výhody gymnastiky pro kýlu

Speciální cviky na záda s vyhřezlou ploténkou pomáhají:

• Zlepšuje krevní oběh, zmírňuje otoky a zabraňuje stagnaci.
• Snížení tlaku v oblasti výčnělku, snížení syndromu bolesti.
• Bezpečné posílení svalového korzetu.
• Obnovení pružnosti a pohyblivosti páteře.
• Rychlé uzdravení a návrat pacienta do normálního životního rytmu.

Rozdíl mezi léčebnou gymnastikou a běžnou fitness spočívá v tom, že při výběru cvičení se berou v úvahu vlastnosti člověka a jeho stav. Podle toho je zajištěn individuální přístup.

Pozor! Léčebná gymnastika není kontraindikována během a po léčbě intervertebrální kýly metodou LILT (low-intensity laser therapy).

Základní pravidla pro provádění gymnastiky

• Přestaňte cvičit, pokud pocítíte nějakou bolest.
• Cvičební terapii provádějte až po skončení akutní fáze.
• Pamatujte na dávkování a pravidelnost zátěže.
• Zvyšte zátěž během několika týdnů (ne dnů!).

Všimněme si také, jaké cviky nesmí co dělat s kýlou páteře:

• Kroutící se.
• Běh, skákání.
• Silový trénink.
• Hluboké výpady a dřepy.
• Rychlá chůze.

Efektivní cvičení pro kýly různých lokalizací

V závislosti na lokalizaci se rozlišují následující typy patologie: cervikální, hrudní, bederní. Dělají a pro každou část páteře existují speciální cviky.

Cvičení na vyhřezlou ploténku v krční páteři

• Záklon hlavy (ve stoje nebo vsedě na židli). Ramena by měla být narovnaná a záda rovná. Hlava pomalu klesá k levému rameni, zůstává v této poloze 10 sekund a stoupá. Podobné akce se opakují na levé straně. Poté se provádějí pomalé ohyby nahoru a dolů.
• Hlava se otáčí. Musíte otočit hlavu doprava, držet pozici po dobu 7-10 sekund a poté se otočit doleva pomocí stejného algoritmu. Je potřeba 5 opakování.

Cvičení na vyhřezlou hrudní páteř

• Protahování páteře. K dokončení budete potřebovat: speciální deska Evminov. Pacient potřebuje uchopit tyč rukama a pomalu natáhnout nohy podél desky. Důležité je uvolnit zádové svaly. Poté se pacient přetočí na břicho, uchopí prkno rukama, opře se o něj koleny a snaží se dosáhnout bradou k hrudi.
• Fitball, použitím velký aerobní míč Můžete posílit zádové svaly. Chcete-li uvolnit hrudní oblast, musíte si lehnout zády na fitball, opřít nohy o podlahu a válet se nahoru a dolů.
• Cat. Musíte se dostat na kolena a opřít se rukama o podlahu. Důležité je mít rovná záda.. Při nádechu se pacient vyklenuje v dolní části zad (ocasní kost se při výdechu natahuje nahoru, dolní část zad a hrudník se pomalu zaoblují); Při nádechu se musíte vrátit do výchozí polohy.

Soubor cviků na bederní kýlu

• Půlkobra. Pacient leží na břiše, ohne ruce v loktech a dlaně položí po stranách obličeje. Horní část těla se pomalu zvedá, poloha je fixována po dobu 10 sekund, poté je nutné se vrátit do výchozí polohy. Provádí se 10 opakování.
• Rotace pomocí pánve. Pacient stojí s nohama na úrovni ramen a rukama v pase. Pomalu provádějte rotace pánve ve směru a proti směru hodinových ručiček. Každýtato strana – 10-20 opakování.
• psí pták. Musíte se dostat na kolena a opřít se rukama o podlahu. Pravá paže je zvednutá, natažená dopředu rovnoběžně s podlahou a fixovaná. Současně je levá noha zvednuta a posunuta zpět, fixována ve stejné úrovni jako paže. Po několika sekundách se musíte vrátit do výchozí polohy, opakovat s levou rukou a pravou nohou.

Kontraindikace

Je důležité pochopit, že během exacerbace patologie je zakázána jakákoli gymnastika., trénink je povoleno začít pouze při absenci bolestivého syndromu (po období exacerbace). kromě toho, LFK má i další kontraindikace: hypertenze, ischemie, chronické srdeční selhání, akutní respirační virové infekce s vysokou teplotou, infekční onemocnění, krvácení z nosu, akutní trombóza, těžké zakřivení páteře atd..

Na závěr stojí za zmínku, že soubor cvičení je předepsán pro:

• Při komplexní terapii intervertebrální kýly, která je lokalizována v bederní, krční, hrudní oblasti.
• Po operaci, během rehabilitačního období k obnovení motorické aktivity.
• Jako preventivní opatření proti dalšímu rozvoji degenerativních dystrofických změn na ploténce.

Důležité! Abyste se vyhnuli zhoršení bolesti a poškození vašeho těla, nedoporučuje se samoléčba. Tato rada platí i pro cvičební terapii. Pouze zkušený odborník vybere sadu cvičení pro páteřní kýlu, která bude pro člověka bezpečná a zlepší jeho stav.

Populární články

Sekvestrovaná kýla je závažná patologie meziobratlového disku, která vede k nepříjemným příznakům a katastrofálním následkům pro celkový stav člověka. Tato patologie se někdy nazývá konečnou fází vývoje osteochondrózy. Jak vzniká sekvestrovaná kýla? V určitém bodě se část nucleus pulposus rozprostírá za meziobratlovou ploténku mezerou ve vazivovém prstenci a jde…

Páteřní blok pro kýlu je manipulace, během které se do bolestivého bodu vstříkne lék proti bolesti. Lék blokuje smyslové receptory a zastavuje přenos nervových vzruchů. Blokáda páteře je symptomatická léčba. Pomáhá zmírnit bolest a obnovit pohyblivost, ale neovlivňuje příčinu onemocnění. Po manipulaci další…

Intervertebrální kýla je patologické vyboulení části vazivového prstence. Spinální kýly se vyvíjejí postupně a procházejí 4 stádii: dystroficko-degenerativní změny; výhřez; kýla; sekvestrace kýly. Nejčastější lokalizací kýly je bederní páteř a nejméně často se tyto patologické útvary objevují v oblasti hrudní páteře. Zvláštností kýlních výčnělků je, že ne…

Foraminální herniace je vzácný stav, kdy vazivový prstenec meziobratlové ploténky vyčnívá za svou normální polohu do oblasti, kde se nacházejí kořeny míšního nervu. Tato patologie je považována za docela nebezpečnou, protože zvyšuje riziko sevření nervových kořenů. Typy foraminální hernie disku Existuje klasifikace podle…