Které bobule ředí krev v lidském těle – Top 10

Hustá krev je vážnou hrozbou pro kardiovaskulární zdraví. Zvyšuje riziko tromboembolie (akutní ucpání cévy krevní sraženinou) a trombózy (tvorba hustých krevních sraženin), způsobuje, že srdce pracuje tvrději a může vést k rozvoji hypertenze, infarktu, mrtvici a dokonce smrti. .

Předseda Asociace výživových poradců a zdravotních koučů (ANCH)

Dobrá výživa a potraviny, které přirozeně ředí krev, pomohou tomuto stavu předejít. Řeknu vám o šesti produktech, které normalizují srážlivost krve a pomáhají snižovat riziko vzniku krevních sraženin.

Houstnutí krve často signalizuje problémy v těle – hypovitaminózu, vliv stresu, onemocnění srdce a cév, intracelulární hladovění orgánů a tkání.

Častou příčinou husté krve je důsledek špatné výživy a fyzické nečinnosti. Zneužívání nasycených tuků, rychlého občerstvení, zpracovaných potravin a průmyslového pečiva negativně ovlivňuje kvalitu krve, zhoustne, zvýší se hladina cholesterolu a aktivuje se proces tvorby aterosklerotických plátů.

Chcete-li normalizovat srážlivost krve, musíte dobře jíst a věnovat se fyzické aktivitě: chodit na čerstvý vzduch častěji, plavat v bazénu, připojit se k tělocvičně.

Vyvážená strava by měla obsahovat zdravé živiny:

• velké množství zeleniny a ovoce bohaté na rostlinnou vlákninu;
• zdroje lehce stravitelných bílkovin (drůbež, ořechy, luštěniny, slepičí vejce);
• komplexní sacharidy (celá zrna, zelenina, semena);
• nenasycené tuky (sýrové oleje, ryby, avokádo, hovězí maso).

Do plnohodnotné stravy by měly být přidány potravinové antikoagulancia, které přirozeně ředí krev a podporují zdraví srdce a cév.

Zázvor

Přírodní antikoagulant s bohatým vitamínovým složením. Kořen zázvoru obsahuje protizánětlivou látku gingerol. V kombinaci s omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami produkuje speciální enzymy, které zabraňují slepování krevních destiček.

Gingerol činí krev tekutější a tekutější, rozpouští stávající cholesterolové plaky a zabraňuje jejich další tvorbě.

Tím, že zázvor ředí krev a pomáhá rozpouštět sraženiny, zabraňuje mozkovým mrtvicím. Kombinace gingerolu a nenasycených mastných kyselin navíc pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a zabraňuje jeho zdržování na vnitřních stěnách cév oběhového systému.

Speciální minerální a vitamínové složení činí stěny cév elastické a pevné a snižuje propustnost tepen.

Zázvor obsahuje vitamíny A, E, C a také selen, které zabraňují stárnutí srdečního svalu, tepen a žil, chrání před působením volných radikálů.

Nebezpečí krevních sraženin a jak se jejich vzniku vyhnout jsou vysvětleny na odkazu.

Konzumace zázvoru pomůže udržet normální zdraví srdce a cév. Výrobek se doporučuje konzumovat čerstvý nebo sušený. Může být přidán do pečiva, nápojů a různých jídel.

Olivový olej

Bohaté na rostlinné antioxidanty, které snižují škodlivou aktivitu krevních destiček a chrání cévy před ucpáním krevními sraženinami.

Extra panenský olivový olej má vysoký obsah fenolu, který zabraňuje tvorbě krevních sraženin aktivním ředěním zahuštěné krve.

Pravidelná konzumace přípravku pomáhá normalizovat hladinu celkového cholesterolu v krvi, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, aterosklerózy a cukrovky.

Přidejte čerstvý olej do salátů a omáček, abyste z produktu vytěžili maximum.

Mastné mořské ryby

Hlavní asistent v boji proti husté krvi. Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zabraňují slepování krevních destiček a brání jejich hromadění v cévách. Omega-3 účinně ředí krev a pomáhá rozpouštět vytvořené krevní sraženiny.

V rybách se omega-3 nachází v přirozené formě, která zajišťuje úplné a konzistentní vstřebávání mastných kyselin.

Omega-3 mastné kyseliny čistí stěny cév od přebytečného „špatného“ cholesterolu a zabraňují tvorbě aterosklerotických plátů. Dostatečné množství omega-3 ve stravě zlepšuje zdraví endoteliálních buněk srdeční a cévní tkáně a zajišťuje jejich normální dělení.

Konzumace rybích pokrmů zvyšuje odolnost cévních stěn proti tvorbě krevních sraženin a normalizuje krevní tlak.

česnek

Má přirozené antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti a také antikoagulační aktivitu, která blokuje tvorbu krevních sraženin. Největší užitek lze získat konzumací pečeného a čerstvého česneku.

Pine

Čerstvý ananas obsahuje speciální enzym bromelain, který účinně chrání před výskytem kardiovaskulárních onemocnění a hypertenze. Přidání tohoto produktu do vaší stravy pomůže zabránit zahušťování krve.

Výzkumy ukazují, že bromelain aktivně ředí krev, ničí krevní sraženiny a zpomaluje proces jejich tvorby.

Mořská kala

Mořské řasy a další druhy řas jsou přírodní antikoagulancia obsahující velké množství jódu.

Zahrnutí řas do vaší stravy pomůže normalizovat krevní tlak, zvýšit cévní tonus a snížit viskozitu krve. Zařaďte do svého jídelníčku saláty z mořských řas, abyste si ředili krev bez užívání syntetických drog.

Kromě uvedených potravinových antikoagulancií doporučuji zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín K (zajišťuje normální srážlivost krve, chrání cévy před ucpáním krevními sraženinami):

• všechny druhy listové zeleniny;
• různé odrůdy zelí;
• obiloviny;
• dýně;
• avokádo;
• kiwi;
• maliny.

Jíst zdravé potraviny normalizuje proces srážení krve, posiluje imunitní systém a naplňuje tělo vitamíny.

Chtěl bych poznamenat, že pro normalizaci srážení krve je nutné obnovit vodní rovnováhu. Nedostatek tekutin v těle způsobuje zahušťování krve, což zvyšuje riziko krevních sraženin.

Snažte se denně vypít svůj individuální příjem vody. Normu lze vypočítat pomocí vzorce: 30 ml na 1 kg hmotnosti.

K ředění krve je užitečné pít bylinné čaje, například heřmánkový, ibiškový, sladký jetel, brusinka.

Sagan-daylya, fireweed a další byliny dlouhověkosti. Jak je správně vařit a pít se dozvíte zde.

Udržujte zdravé složení krve prostřednictvím výživné stravy a aktivního životního stylu. Pijte dostatek vody, jezte více čerstvé zeleniny a pravidelně cvičte. Pečujte o své tělo a buďte zdraví.

Kvalita krve je pro člověka velmi důležitým faktorem. Existuje mnoho přípravků, které tak či onak ovlivňují krev, některé ji pomáhají ředit, jiné zvyšují viskozitu a další zlepšují koagulaci. Poslední dvě kategorie stav trombózy zhoršují nebo trombózu podporují. A ačkoli je dobré srážení krve důležité, zvláště v případě ran a krvácení, v dnešní době, kdy dospělý člověk dostane rány jen zřídka, ale může snadno zemřít na krevní sraženinu, musíte vědět, které potraviny ovlivňují krev, srážení a zahušťování. to.

O tom, které potraviny pomáhají ředit krev, se dočtete zde>>>

Zvýšená viskozita krve je poměrně často spojena se špatnou výživou. V takové krvi je zvýšená koncentrace cholesterolu, lipidových sloučenin, krevních destiček, leukocytů, hemoglobinu a glukózy.

Proto první věcí, kterou musíte udělat, abyste zabránili trombóze a křečovým žilám, je revidovat svůj jídelníček.

Jsou ale potraviny, které si nejčastěji spojujeme se zdravou výživou, které zvyšují srážlivost krve a jsou škodlivé, pokud máte predispozici k tvorbě krevních sraženin a kardiovaskulárním problémům.

Zejména ty potraviny, které obsahují vitamín K. Jedná se o vitamín, který se v těle nesyntetizuje. Můžeme to získat z jídla. A je důležitý pro naše zdraví, protože pomáhá hojit rány, bojuje proti zánětům, funguje jako antioxidant, zpomaluje stárnutí těla a pomáhá odstraňovat toxiny. Ale pokud máte křečové žíly, pokud je sklon k trombóze, tak potraviny obsahující tento vitamín, jako je petržel nebo kopřiva, by měly být omezeny.

Zvyšte srážlivost krve

Játra: játra, ledviny, srdce. Doporučuje se je jíst pro zlepšení krvetvorby, ale ve velkém množství vnitřnosti přispívají k zahušťování krve, zvýšenému obsahu krevních destiček a zvýšení hemoglobinu.

Pohanka. Pomáhá zvyšovat srážlivost krve, ve velkém množství může zhoršit stav trombózy. Pohanka obsahuje poměrně hodně železa, doporučuje se při nedostatku hemoglobinu. Pohanková kaše obsahuje lecitin, který zvyšuje viskozitu krve.

Vlašské ořechy. Tento produkt obsahuje velké množství tříslovin, díky kterým je krev hustší. Ale protože vlašské ořechy obsahují také omega-3 mastné kyseliny, které jsou zdravé pro krev, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu v krvi, neměli byste se ořechů úplně vzdávat. Je však nutné omezit jejich počet.

Бобовые. Jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, které zvyšují viskozitu krve. Proto se nedoporučuje jíst fazole a hrách s vysokým krevním tlakem.

Banány. Obsahují hodně cukrů, které rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi a zpracovávají se na lipidové sloučeniny. Tyto faktory zvyšují viskozitu krve.

Brambory. Brambory obsahují poměrně hodně škrobu, který se velmi rychle rozkládá na jednoduché sacharidy, které prudce zvyšují hladinu cukru v krvi. Nebezpečné jsou především smažené brambory, které obsahují tělu neprospěšné tuky.

Petržel. Zelení mají vysoký obsah vitamínu K, který napomáhá srážení krve. Při trombóze je proto lepší ji ve stravě omezit.

Kopřiva. Pokud jste příznivci zelené jarní zelňačky s kopřivami, ale máte vysoký krevní tlak a křečové žíly, je lepší přejít na zelňačku nebo lehké zeleninové polévky. Kopřiva zlepšuje srážlivost krve, protože obsahuje vitamín K.

Cukr. Jednoduchý bílý cukr, který je velmi hojně zastoupen v průmyslových výrobcích. V cukrovinkách, pečivu, bílém pečivu, sycených nápojích. Dokonce i potraviny, které nemají výrazně sladkou chuť, mohou stále obsahovat cukr. Cukr zvyšuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje produkci lipidových sloučenin. To zvyšuje viskozitu krve a zvyšuje riziko trombózy.

Tučná jídla. Všechny pokrmy a výrobky, které obsahují nasycené mastné kyseliny a trans-tuky, mají špatný vliv na krev z hlediska viskozity. Tučné mléčné výrobky, sýry, máslo, tučné maso a sádlo zahušťují krev. Hlavně u fast foodu je potřeba si dávat pozor, obsahuje hodně cukrů a hodně nekvalitních tuků.