Křeče nohou: příčiny, příznaky a léčba lidovými léky doma

Asi 50% starších lidí čelí takovému problému, jako jsou křeče – svalové křeče, které se vyskytují hlavně v noci. Bolest může být mírná a krátkodobá nebo silná a může trvat 2–3 až 30–40 minut. I krátkodobá silná bolest způsobuje poruchy spánku a někdy i rozvoj zánětlivých procesů. Nejčastěji křeče postihují svaly nohou, ale křeče také ovlivňují svalovou tkáň rukou, nohou, břicha a hrudníku.

Svalové křeče nejsou přirozenou součástí stáří. Nepředstavují vážnou hrozbu pro zdraví, ale vytvářejí nepohodlí. Někdy jsou idiopatické (vznikají spontánně) a v některých případech se stávají jedním z příznaků nebo komplikací onemocnění.

Není třeba snášet bolestivé útoky. Je třeba zjistit příčiny záchvatů a zvolit terapii, která sníží jejich intenzitu a frekvenci.

Přihlaste se na prohlídku

do jednoho z našich penzionů

Navštivte osobně kterýkoli penzion centra a přesvědčte se o kvalitě služeb Zanechte poptávku na exkurzi

Příčiny a první pomoc

U starších lidí se objevují křeče:

po intenzivní fyzické aktivitě;
u neurologických poruch – onemocnění motorických neuronů nebo periferní neuropatie;
vysoké hladiny toxických látek v krvi jsou jedním z příznaků onemocnění jater, kdy játra plně neplní své funkce;
dehydratace – snížení hladiny elektrolytů v krvi vede k nedobrovolným svalovým kontrakcím;
v důsledku užívání některých léků – diuretik na hypertenzi, srdeční a ledvinové selhání, raloxifen a kyselina nikotinová, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, nifedipin;
s křečovými žilkami;
kvůli nedostatku vitamínů D nebo B6, vápníku nebo hořčíku.

Abyste pomohli staršímu člověku se svalovým spasmem, musíte protáhnout svaly, pokud mu bolest brání v tom, aby to udělal sám. Necitlivý sval lze píchnout jehlou nebo špendlíkem po dezinfekci roztokem obsahujícím alkohol nebo přelití vařící vodou.

Pokud nemáte špendlík nebo jehlu, můžete lýtkový sval protáhnout jemným tahem za palec u nohy – tím snížíte závažnost křeče. Dobrý efekt poskytne několik citlivých štípnutí.

Pokud se starší člověk může hýbat, ale má bolesti, navrhněte mu chvíli chodit naboso. Pro zesílení efektu si pod nohy položte ručník namočený ve studené vodě. Pokud je bolest silná, aplikujte studený obklad zabalením ledu nebo jiného předmětu uloženého v mrazáku do ručníku.

Když je nutná neodkladná lékařská péče

Křeče obvykle odezní samy během několika sekund nebo minut. Ale někdy jsou to příznaky nebezpečných onemocnění, které naléhavě vyžadují intenzivní léčbu.

Musíte zavolat sanitku, pokud jsou křeče doprovázeny:

ztráta vědomí;
ostrá hypertonie svalů;
hojné slinění nebo pěnění rtů;
záškuby končetin;
náhlý nástup strabismu a dalších zrakových poruch.

Příznaky jsou typické pro epileptické záchvaty, mrtvice a některá další nebezpečná onemocnění. Lékař musí pacienta co nejrychleji vyšetřit, provést předběžnou diagnózu a poskytnout první pomoc, aby pak provedl hloubkové vyšetření.

Prevence

Aby se starší dospělí vyhnuli nočním svalovým křečím, musí dbát na svůj životní styl. Neměli byste se přetěžovat, vyčerpávat intenzivním tréninkem, únavnou prací kolem domu nebo na venkově. Pokud večer cítíte svalovou únavu, měli byste si před spaním dát teplou koupel nebo ponořit nohy na 10-15 minut do umyvadla s teplou (ale ne horkou) vodou. Je užitečné pravidelně absolvovat masážní kurzy.

Přečtěte si více

Zánět oka - co to je, hlavní příznaky obecných zánětlivých procesů, možnost léčby

Je důležité vyhnout se dehydrataci. Není vhodné pít těsně před spaním, během dne je potřeba vypít dostatečné množství tekutiny. Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na hořčík a vápník: obiloviny, ořechy, sýr a tvaroh, sušené švestky, fíky, borůvky.

Pro dobré vstřebávání minerálů tělo potřebuje vitamíny D a B6. Poraďte se s lékařem o výběru vitaminového komplexu s ohledem na váš věk, oblast bydliště, zdravotní stav a roční období.

Spočítejte si své životní náklady

Lidové prostředky

Tradiční medicína nabízí velké množství receptů na prevenci a zmírnění svalových křečí u starších osob. Pokud se křeče objevují často, měli byste pít léčivý čaj po dobu 2 týdnů:

z malinových výhonků – vaří se 30 minut, vývar se filtruje a pije před spaním;
z lípy – 1,5 polévkové lžíce. Sušené květenství zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 20 minut, pijte 3 polévkovou lžíci 1x denně;
z tymiánu obecného – k léčbě neurologických křečí vezměte 15 g tymiánu, zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 30 minut, pijte 3x denně 1 polévkovou lžíci.

Pro zmírnění bolesti při svalových křečích se doporučuje potřít nohy citronovou šťávou a necitlivé svaly hořčičným olejem. Snižuje frekvenci a intenzitu křečí užíváním česneku (1 stroužek) – je třeba ho rozdrtit a smíchat s 1 lžičkou. med, konzumujte denně po dobu 2 týdnů po jídle. Před spaním můžete vypít uklidňující čaj s mátou, meduňkou nebo mateřídouškou.