Konzervované hrušky při kojení

Ovesné vločky, květák, máslo, sýr, pečený krocan. Může kojící matka konzumovat tyto produkty bez poškození dítěte? Pokud neznáte odpověď nebo máte pochybnosti byť jen o jednom produktu, zůstaňte s námi!

Kojící žena by měla vědět vše, co je možné a co není možné při kojení – protože zdraví a pohoda dítěte, stejně jako výskyt zažívacích potíží a alergických reakcí, závisí na výživě matky.

Pojďme zjistit jídelníček pro matky během laktace!

<strong>Co přesně mohou kojící matky dělat?</strong>

• Maso a ryby. Můžete jíst co nejvíce libové masité pokrmy – kuřecí, krůtí, králičí, hovězí. Pochutnat si můžete i na konzumaci nízkotučných ryb. Nejlepší je, když jsou tyto produkty vařené, dušené nebo pečené. Ale je lepší nejíst smažená jídla!
• Mléčné výrobky. Nejlepší je věnovat pozornost fermentovanému mléku bez umělých dochucovadel a aromatických přísad. Pro zlepšení laktace se doporučuje konzumovat nízkotučný sýr v malém množství, přírodní tvaroh, jogurt a kefír.
• Zelenina. Odborníci radí kojícím matkám konzumovat brokolici, dýni, cuketu a květák. V tomto případě je nejlepší zeleninu dusit nebo dusit.
• Ovoce a bobule. Můžete bezpečně jíst jablka, banány a třešně. Neměli byste si je však vychutnávat nalačno, nejlépe je sníst jako dezert po jídle. Ale nejlepší je kategoricky odmítnout exotické ovoce a bobule!
• Obiloviny a těstoviny. Ovesné vločky, rýže a pohanka jsou nejlepší pro mladé matky. A těstoviny mohou být vyrobeny pouze z tvrdé pšenice.
• Ořechy. V malém množství jsou ořechy velmi užitečné pro kojení, zejména vlašské ořechy, kešu a mandle. Nejlepší je je s ničím nemíchat, ideální je tedy sníst pár oříšků třeba ke svačině.
• Oleje a koření. Aby se předešlo stresu vnitřních orgánů a otokům, kojícím matkám se doporučuje přidávat co nejméně soli. V tomto období je také lepší nekonzumovat rafinované rostlinné oleje, raději přidat dobré máslo.

<strong>Co by mělo být vyloučeno ze stravy kojící matky?</strong>

• Konzervy. Během laktace je přísně zakázáno konzumovat všechny druhy zavařenin, jakékoli nakládané okurky a marinády. Také byste neměli přidávat tučné omáčky, zejména majonézu.
• Rychlé občerstvení Na seznamu zakázaných je samozřejmě i veškeré rychlé občerstvení.
• Polotovary. Neměli byste jíst polotovary, je lepší používat čerstvé produkty.
• Alkohol. Alkoholické nápoje jsou také zakázány pro matky od okamžiku těhotenství.

<strong>Co je možné během laktace, ale pozor</strong>

Za zmínku stojí potraviny, které lze opatrně zařadit do jídelníčku od šesti měsíců kojení. Chcete-li zkontrolovat reakci vašeho dítěte na ně, přidejte je do svého jídelníčku jednu po druhé a v malých množstvích, sledujte změny v trávení a náladě dítěte a také kontrolujte zarudnutí a vyrážky na kůži. Ale i když dítě na tyto produkty dobře reaguje, měly by být konzumovány v malých množstvích a ne často.

Mezi tyto produkty patří bobule – maliny, jahody a lesní jahody. Stejně tak citrusové plody – pomeranče, mandarinky a grapefruity.

Vyplatí se také, pokud je to možné, snížit konzumaci kávy po ránu a zejména během dne, i když pro mnohé maminky je to nejtěžší bod.

<strong>Jak sledovat příčiny alergických reakcí a poruch trávení u dítěte</strong>

Stravovací deník kojící matky je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak si všimnout toho, proč vaše dítě bolí bříško nebo má vyrážku na tvářích. Jednoduše si zapište všechna jídla a svačiny na každý den!

Řekněte nám o svých postřezích k výživě při kojení, může se to hodit i dalším maminkám!

Již více než 10 let pomáháme v Boan Baby nastávajícím maminkám najít perfektní KOČÁREK. Odpovězte na 6 jednoduchých otázek a získejte personalizované doporučení.

Kojenecké krmení

Mateřské mléko je pro miminko v prvních měsících života tou nejlepší výživou. Abyste zajistili, že budete produkovat dostatek mléka a budete se stále cítit dobře, kojící matka nutný dodržovat některá výživová doporučení.

1) Za prvé, Strava kojící matky by měla být kompletní, vyvážený, pestrý. Musí být zahrnuto do diety hlavní skupiny živin: proteinové produkty (maso, drůbež, ryby, vejce), komplexní sacharidy (obiloviny, zelenina), zdravé tuky (nerafinované rostlinné oleje, divoké ryby), vláknina (zelenina, bylinky, ovoce, bobule).

2) Stravování by mělo být pravidelné: frekvence jídel během kojení – 5-6x denně: 3 hlavní jídla (snídaně, oběd, večeře) a mezi nimi případně 2-3 svačiny (například: 2. snídaně, odpolední svačina).

3) Musí se dodržovat dostatečný vodní režim. Doporučuje se pít čistou vodu ráno nalačno a mezi jídly, když máte žízeň. Můžete použít čerstvou vařenou nebo balenou vodu.
Nápoje jako mléko, kefír, sladký čaj, káva, kakao, džus, kompot atd. nemohou nahradit vodu. Je také nutné vyvarovat se pití nepřevařené vody z přírodních zdrojů.

4) Během prvních týdnů po narození dítěte tam je nějaký nezralost trávicího traktu, což může přispívat k přecitlivělosti na různé složky potravy. kvůli tomu Strava kojící matky by měla být docela jemná:
– opatrně (zejména v prvních měsících kojení) potraviny zvyšující tvorbu plynů (všechny druhy zelí, luštěniny, hroznové víno, syrová cibule a česnek, černý chléb), káva, kakao, čaj, čokoláda a také vysoce alergenní potraviny (arašídy, sója) se konzumují, ořechy, mléko, vejce, pšenice, ryby, mořské plody). Tyto produkty jsou zaváděny do stravy kojící matky postupně, ráno a odpoledne, počínaje malým objemem, pod kontrolou pohody dítěte.

5) Doporučeno odmítnout produktyobsahující potravinářská barviva a konzervanty, exotické ovoce, alkohol, sycené nápoje, uzeniny, konzervy a pro matku neobvyklá jídla.

6) Aby bylo možné identifikovat nestandardní reakci dítěte na potraviny konzumované matkou (ve formě kožních vyrážek, svědění kůže, zvýšené tvorby plynů, změn v charakteru stolice atd.), doporučuje se vést si jídelní deník. To umožní objasnit toleranci produktů při rozšíření stravy matky.

7) Na rozdíl od populárního mýtu, pití kravského mléka ve velkém množství kojící matkou nezvyšuje laktaci. Kravské mléko je navíc významným alergenním produktem, proto by mělo být zaváděno do stravy matky postupně, v malých objemech, při sledování reakce dítěte.

8) Pokud má dítě diagnóza stanovena alergie na bílkovinu kravského mléka, je nutné upravit jídelníček kojící matky. V tomto případě jsou ze stravy matky vyloučeny produkty obsahující tento protein: kravské mléko, smetana, zmrzlina, sušené mléko, kondenzované mléko, fermentované mléčné výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, tvaroh, zakysaná smetana, sýr atd.) , stejně jako hovězí, telecí a kozí mléko (kvůli podobnosti antigenního složení). Také byste si měli pečlivě prostudovat složení vícesložkového nádobí, protože mohou obsahovat bílkovinu kravského mléka. Je přípustné používat ghí/ghí pod dohledem na pohodu dítěte.

9) Máte-li podezření na nežádoucí reakci na produkt konzumovaný kojící matkou, poraďte se prosím se svým pediatrem.

Materiál připravila gastroenteroložka Ksenia Vladimirovna Zakharova.