Kineziterapie doma od Dr. Bubnovského

Kompletní sada expanderů s manžetami, madly a zámkem pro trénink podle systému Dr. Bubnovského. Návod se 75 cviky jako dárek!

Doručení následující den

25000 XNUMX spokojených klientů

240 odběrných míst

Bubnovsky expander je univerzální sada tréninkového vybavení s velmi širokým rozsahem použití. Tento cvičební stroj byl vyvinut speciálně pro provádění terapeutických cvičení zahrnutých v metodě Dr. Bubnovského. Tento posilovací stroj si však brzy oblíbili lidé, kteří neměli zdravotní problémy. Důvodem je široká škála výhod, díky kterým je tento produkt pohodlný, kompaktní a skutečně multifunkční. Je vhodný pro každého, ať už je to dospělý nebo starší člověk, teenager nebo dítě.

V pořadu „Pravidla provozu“ na televizním kanálu „Rusko“ použil Sergej Michajlovič Bubnovskij expandéry naší značky – Atletika24.

Zeptejte se
Oblíbené kategorie
Není k dispozici
4 690 rublů. /PC
Informujte o příjezdu Odhlásit se

Rychlý pohled
Není k dispozici
5 810 rublů. /PC
Informujte o příjezdu Odhlásit se

Rychlý pohled
Není k dispozici
7 280 rublů. /PC
Informujte o příjezdu Odhlásit se

Rychlý pohled
1 680 rublů. /PC
Rychlý pohled
700 rublů. /PC

Rychlý pohled
595 rublů. /PC

Rychlý pohled
525 rublů. /PC

Rychlý pohled
455 rublů. /PC
Rychlý pohled
455 rublů. /PC

Rychlý pohled
Není k dispozici
4 550 rublů. /PC
Informujte o příjezdu Odhlásit se

Rychlý pohled
Není k dispozici
455 rublů. /PC
Informujte o příjezdu Odhlásit se

Jaká cvičení lze provádět s expandérem Bubnovsky?

S univerzálním expandérem můžete doma provádět obrovské množství cvičení, včetně těch pomocí Bubnovského systému. Plynulým protahováním se zátěž postupně zvyšuje, takže můžete provádět jemné cviky bez rizika zranění.

Tento posilovací stroj je ideální pro profesionální sportovce, ale i pro seniory a osoby se zdravotním postižením.

Podívejme se na některé cviky s univerzálním trenérem.

Cvičení č. 1 Kroucení nohou vleže

Zapojené svaly: stehenní biceps, hýždě, lýtkové svaly.

Nastavte držák do spodní polohy, prostrčte trubku(y) expandéru smyčkou držáku a upevněte jej k manžetám na nohách. Lehněte si na břicho zády ke zdi nebo dveřím. Ve výchozí poloze by měl být expandér v mírném napětí. Při výdechu se začněte plynule ohýbat. Na vrcholu pauzy a pomalu se vraťte do výchozí pozice. Snažte se neodtrhnout pánev od podlahy, provádějte s maximální amplitudou.

Cvičení č. 2 Za tlakem na hlavu

Zapojené svaly: triceps.

Protáhněte latexovou trubici skrz stěnu nebo dveřní svorku v nejnižším bodě. Připevněte rukojeti trubkového expandéru ke karabinám. Lehněte si na záda s hlavou směrem k podpěře. Uchopte rukojeti expandéru, ohněte ruce v loktech a pohybujte se dozadu, dokud nejsou trubky mírně napnuté. Při výdechu zatahujte expandér, dokud nejsou vaše lokty zcela natažené. Snažte se nehýbat rameny a lokty. Pohyb provádí pouze předloktí.

Cvičení č. 3 Řada rozšiřovače za hlavou

Zapojené svaly: prsní svaly, široký zádový sval.

Vložte trubku skrz dveře nebo nástěnnou svorku v dolní poloze. Upevněte hadicové karabiny na rukojeti. Lehněte si na záda s hlavou ke stěně, natáhněte ruce ke stěně a uchopte rukojeti expandéru. Při výdechu plynule zvedněte paže dopředu a přibližně do úrovně hrudníku. Pomalu se vraťte do výchozí pozice.

Cvičení #4 Ležící Expander Leg Pull

Svaly pracovaly: spodní břišní svaly. Rectus femoris sval. Bederní svaly.

Provlékněte latexovou trubici popruhem držáku, upevněte karabiny latexové trubice k manžetám na nohách. Lehněte si na záda s nohama o zeď. Narovnejte nohy a odsuňte se od stěny do vzdálenosti, která je jen mírným natažením elastických trubek. Pokrčte kolena a přitáhněte je k hrudi. Současně zvedněte hlavu a bradou se snažte dosáhnout kolen. V okamžiku maximálního prohnutí trupu proveďte nucený výdech. Při nádechu se plynule vraťte do výchozí polohy.

Cvičení č. 5 Rotace paží s expandérem

Zapojené svaly: střední a přední deltoidy.

Zajistěte držák nad úrovní hlavy. Provlékněte latexovou trubici popruhem držáku a připevněte rukojeti ke karabinám. Postavte se zády ke svěrce a oddalujte se, dokud nebude trubka mírně napnutá. Roztáhněte ruce do stran a ohněte je v loktech, jak je znázorněno na obrázku. Otočte paže dopředu, aniž byste spustili lokty.

Když si v našem obchodě zakoupíte Bubnovsky expander, dostanete doma návod se 75 cviky pro všechny svalové skupiny!

Vybavení expandéru Bubnovsky

Náš katalog obsahuje několik různých sad pro kinezioterapii. Sady se od sebe liší pouze počtem trubic v sadě a podle toho i maximálním zatížením. Zatížení v závislosti na konfiguraci:

• Startovací sada (4 trubky) – 42 kg.
• Standardní sada (5 trubek) – 66 kg. — NEJPOPULÁRNĚJŠÍ
• Maximální sada (6 trubek) – 96 kg.

1. Pár manžet na nohy
2. Pár per
3. Západka dveří
4. Pohodlná taška na přenášení
5. Návod se 75 cviky pro všechny svalové skupiny

Od roku 2014 vyrábíme a prodáváme expandéry. Během této doby jsme je mnohokrát vylepšili a vylepšili na základě zpětné vazby od zákazníků. Nyní můžeme s jistotou říci, že expandéry Atletika24 jsou nejkvalitnější a nejspolehlivější na trhu.

Abychom nebyli neopodstatnění, srovnejme expandéry Atletika24 a jiného výrobce:

Manžety Atletika24 jsou širší a pohodlnější než manžety jiných výrobců, nezarývají se do nohy a nedrhnou při tréninku. Popruh je delší a je připevněn ohybem, takže manžeta nebude odlétávat při tréninku s velkou zátěží.

Elastické trubky

Elastické trubky expandéru Bubnovsky jsou vyrobeny ze 100% latexu, mají hladké napnutí a natahují se na trojnásobek své původní délky. Trubky jiného výrobce jsou vyrobeny z levné umělé latexové náhražky – TPE. Tento materiál se mnohem hůře natahuje a často se trhá.

VAROVÁNÍ! Pouze uvnitř trubic Atletika24 je šňůra proti prasknutí! Chrání trubici před náhodným prasknutím. Používání expandérů bez tohoto kabelu je nebezpečné, protože: Prasklá trubice může snadno odletět a způsobit zranění.

Karabiny expandérů Atletika24 jsou hliníkové, jsou větší než standardní a nemají ostré hrany jako ocelové. Navíc jsou pevné a při tréninku nevisí.

Rukojeti expandérů Atletika24 mají velké kroužky, které k nim umožňují připevnit několik trubek najednou. Rukojeti analogů jsou vyrobeny s malými D-kroužky a tenkým popruhem.

Zarážka dveří Atletika 24 je mnohem delší než podobné a má měkkou lištu na vnitřní straně. Pokud není žádná záplata, hadička se časem opotřebuje a může prasknout přímo během tréninku.

Bubnovsky expandér je dodáván se stahovací taškou. Je větší a prostornější než podobné. Můžete si ho snadno přehodit přes rameno a vzít s sebou do venkovského domu nebo do tělocvičny. Do analogové tašky se sotva vejde expandér a samotný expandér zabírá polovinu místa.

O doktorovi

Bubnovsky Sergey Mikhailovich – doktor lékařských věd, profesor, autor zásadně nových nechirurgických metod léčby páteře a kloubů, tvůrce nejnovějšího směru v medicíně – kineziterapie, kdy pacient sám řídí své vlastní úsilí o zotavení. A to vše díky vnitřním rezervám a pochopení stavu svého těla. Jedinečnost metody potvrzuje deset patentů na vynálezy v oblasti medicíny. Bubnovského metoda zahrnuje adaptační a kloubní gymnastiku. Hlavní část cvičení se provádí na simulátoru vyvinutém lékařem. Říká se mu MTB a používá se ambulantně. Pro každého svého pacienta profesor vypracuje individuální soubor cviků, který je určen na základě typu a stupně onemocnění. Pro domácí použití Bubnovskij doporučuje použít expandér, který částečně nahrazuje MTB.