Jegorov-Levitského tabulka | Online kalkulačka
Všechny ženy se snaží vypadat krásně a upraveně. Jedním z nejdůležitějších ukazatelů velkolepého vzhledu jejích zástupkyň je krásná postava. Jaká by měla být ideální váha dívky? Co byste měli dělat, abyste vypadali skvěle a přitahovali obdivné pohledy? Jaké rady byste měli dodržovat? O tom všem si povíme v našem článku.
Průměrná výška dívky v různých dobách
Normální poměr výšky a hmotnosti ovlivňuje jak fungování lidského těla, tak i jeho vzhled. Podívejme se na vývoj průměrné výšky dívek od 1960. let XNUMX. století do současnosti.
Bude vás zajímat: Může srdce píchnout: příčiny, lokalizace bolesti, diagnostika, léčba
V 60. letech minulého století byla v SSSR podle Světové zdravotnické organizace 157 centimetrů. V roce 2000 se průměrná výška žen zvýšila asi o 10 centimetrů a dosáhla 167 cm.
V roce 2013 klesla průměrná výška na 166 centimetrů. Podle nejnovějších údajů poskytnutých analytickými centry je průměrná výška dívky v Rusku 168 centimetrů. Na fotografii jsou jako příklad dívky od 154 cm, 162 centimetrů a výše.
Jak vidíte, parametry zůstaly po poměrně dlouhou dobu nezměněny.
Jaká by měla být hmotnost při výšce 162
Podívejme se na jeden ze způsobů, jak vypočítat ideální váhu pro dívky.
Použijeme známý Brokův vzorec. Pro ženy se tento ukazatel vypočítá takto:
- (výška v centimetrech – 110) x 1,15.
Například vezměme jako počáteční parametr pro dívku výšku 162, pak ideální hmotnost je:
- (162-110) x 1,15 = 60 (kg).
Doporučujeme vám zvážit jiný způsob výpočtu hmotnosti pro výšku 162 centimetrů pomocí vzorce „Lorenzův sen“ pro dívku:
- Ideální váha ženy = (výška v centimetrech – 100) – (výška v centimetrech – 150) / 2.
Dosadíme dostupná data. Získáme:
- (162-100) – (162 – 150)/2 = 56.
To je ideální váha pro dívku vysokou 162 cm podle Lorenzova vzorce.
Všimněte si, že váhy obou možností jsou zcela odlišné, takže se musíte soustředit pouze na své osobní pocity a vnitřní pohodlí.
To, co jsme vypočítali, je pouze průměrné číslo. Tyto vzorce jsou velmi, velmi podmíněné, protože berou v úvahu pouze takový ukazatel, jako je výška, a další parametry – věk, metabolismus, tloušťka kůže, hmotnost kostí, zdraví – se vůbec neberou v úvahu. Musíte se soustředit na své pocity, ne se zaobírat číslem na váze, protože je to jen ukazatel.
Kromě toho existuje názor, že dívka má ideální váhu v 18 letech a s každou další dekádou přibírá 5-7 kg. Takže pokud v 18 letech vážila 55 kg, pak v 28 letech bude vážit asi 60 kilogramů. Ale opět je to vše podmíněné a nezohledňuje vedlejší faktory.
Takže pokud vezmete dvě dívky stejné váhy, věku a výšky, ale jedna z nich se aktivně věnuje sportu a druhá vede sedavý životní styl, pak samozřejmě ta první zůstane v dobré fyzické kondici po mnoho let, spíše než ta druhá, která si pravděpodobně neudrží ideální váhu.
Tipy pro dlouhodobé udržení průměrné hmotnosti
A abyste se cítili pohodlně, dodržujte vyváženou stravu a věnujte alespoň 30 minut denně pravidelnému cvičení, pak vám nadváha nebude moci zkazit krásnou postavu a zdraví.
Zde je několik pravidel, která je třeba dodržovat, abyste si udrželi průměrnou hmotnost v normálních mezích:
Abychom to shrnuli
Ideální váhu pro dívku s výškou 162 centimetrů jsme tedy vypočítali pomocí dvou známých vzorců a dostali jsme dvě zcela odlišná čísla, která se liší o 5 kg, což je poměrně dost. Závěrem tedy je, že se v první řadě musíte zaměřit na své pohodlí, pohodu a postoj k vlastnímu tělu. Nezapomeňte však na vyváženou stravu a pravidelné cvičení, které vám pomůže zlepšit pohodu a vzhled. Řiďte se těmito několika tipy a vše bude v pořádku.
Kalkulačka pro výpočet hmotnosti z tabulky Jegorov-Levitskij. Tabulka Egorov-Levitsky je nejprofesionálnějším nástrojem pro určování ideální hmotnost tělo.
Kalkulačka založená na tabulce Egorov-Levitsky
muž žena
nesprávné údaje
nesprávné údaje
Postava
Vypočítat Vymazat tisk
* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely
Výška a věk jsou porovnány s tabulkou. Údaje v tabulce jsou uvedeny pro normostenickou postavu pro hypersteniku, k získaným hodnotám je třeba přičíst 10 % a pro asteniky odečíst 10 %.
| Výška, cm | 20-29 let | 30-39 let | 40-49 let | 50-59 let | 60-69 let | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| manžel. | manželky | manžel. | manželky | manžel. | manželky | manžel. | manželky | manžel. | manželky | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |