Je možné zahřát osteochondrózu: rady a doporučení odborníků

Lumbosakrální osteochondróza je degenerativní-dystrofická změna páteře v lumbosakrální oblasti. Samozřejmě, když mluvíme o lumbosakrální oblasti, nemáme na mysli pouze tuto oblast, protože poškození nelze izolovat. Nejčastěji jsou pozorovány léze v lumbosakrální nebo sacrococcygeální oblasti, jejichž příznaky mají téměř identické znaky: bolest, bolest při střelbě, narušení fungování vnitřních orgánů.

Léčbu tohoto onemocnění provádí: neurolog, neurochirurg

• Příčiny lumbosakrální osteochondrózy
• Příznaky lumbosakrální osteochondrózy
• Léčba lumbosakrální osteochondrózy
• Prevence lumbosakrální osteochondrózy
• Lékaři
• akcie

Rizikovou skupinu tvoří podle statistik kancelářští pracovníci ve věku 30–35 let, kteří obvykle vedou pasivní životní styl. Existuje ale ještě jedna skupina – muži a ženy nad 50 let, u kterých vzniká osteochondróza lumbosakrální oblasti v důsledku postupného stárnutí páteře. Tento proces je nevyhnutelný, protože v důsledku usazování solí a krystalů vápníku ve vazech, chrupavce a membráně meziobratlové ploténky ztrácejí svou pružnost a schopnost tlumit nárazy.

Při návštěvě lékařů si pacienti vždy stěžují na bolest v bederní oblasti, která je sama o sobě považována za vážný signál pro bližší vyšetření. Bolest v dolní části zad ne vždy naznačuje osteochondrózu; může to být také problém s vnitřními orgány: ledvinami, močovým měchýřem.

Lékař vám řekne, jak správně léčit osteochondrózu zad. Proto byste se neměli léčit sami – zahřívání, masírování a tření mastí, ale je lepší okamžitě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Mezinárodní lékařské centrum ON CLINIC má nemocnici, kde můžete využít masáže, cvičební terapie, protahovací procedury atd. Zkušení lékaři jsou vám k dispozici: manuální terapeuti a maséři, neurologové a chirurgové.

Příčiny lumbosakrální osteochondrózy

Kromě změn souvisejících s věkem může dojít k osteochondróze páteře také v důsledku poranění páteře, systematického zvedání závaží, degenerativních změn páteře v důsledku kyfózy nebo skoliózy, vrozených anomálií páteře a zánětlivých procesů. Lékaři nevylučují ani genetický základ tohoto onemocnění.

Ale všechny tyto důvody nevznikají jednotlivě, ale jsou jedním důsledkem druhého. Jejich kombinace vede k tomu, že se ploténky obratle opotřebovávají, dochází k protruzi a ploténky mají schopnost posunu podél vodorovné osy. V důsledku toho se kanál zmenšuje v průměru a v důsledku toho dochází k sevření kořenů míšních nervů. A v této fázi začíná silná bolest, která nás nutí navštívit lékaře.

Obraz doplňuje kompenzační proliferace pojivové tkáně a výskyt kostních osteofytů. Progresi chorobného procesu usnadňují:

• metabolické poruchy;
• endokrinní nemoci;
• nadváha;
• zranění, modřiny, hypotermie;
• revmatoidní artritida;
• fyzické přetížení, napětí v zádových svalech.

Lumbosakrální osteochondróza, jejíž příznaky je obtížné zaměnit s jinými, je závažné onemocnění, které je pro úspěšnou léčbu nejlépe „chytit“ v rané fázi. Více než 80 % pacientů, kteří se včas poradí s lékařem a zahájí léčbu, na bolest dlouhodobě zapomíná. Své zdraví by si však měli hlídat po celý život, zejména ve stáří.

Příznaky lumbosakrální osteochondrózy

Známky bederní osteochondrózy zahrnují bolest v bederní oblasti. Díky modernímu životnímu stylu: touze po pohodlí a fyzické nečinnosti zná tuto bolest 80 % světové populace (a to nemluvíme jen o seniorech).

Má několik jmen:

Lumbago je tupá, bolestivá bolest v dolní části páteře, která má různou intenzitu. Člověka si zcela podřizuje a přikazuje mu sedět, lehnout nebo chodit. Zejména člověk může sedět v pololehu nebo polosedu, na polovině pánve. Stejná bolest doprovází osteochondrózu s radikulárním syndromem.

Lumbago je ostrá, akutní bolest vysokého stupně, běžně nazývaná „lumbago“. Člověka to srazí z nohou a uloží do postele.

Oba typy bolesti se mohou objevit při neopatrném pohybu, zejména při zvedání těžkých předmětů. Nesmíte se otáčet nebo ohýbat tělo, pokud máte v rukou nějakou váhu. Navíc bolesti předchází hypotermie, poranění páteře a infekce.

“lumbago” můžete také posoudit podle vzhledu pacienta – ztuhne v poloze, ve které ho útok zachytil, bojí se pohnout.

Také při záchvatech může pacient pociťovat chlad nebo palčivé horko v bederní oblasti. Můžete zažít pocit „husí kůže“ a vydatné pocení. Osteochondróza 2. stupně v bederní oblasti trvá zpravidla týden a následné záchvaty se prodlužují.

Osteochondróza lumbosakrální oblasti, stupeň 3 – při trvalé bolesti se objevují intervertebrální kýly.

Osteochondróza sakrální páteře 4. stádia vede k invaliditě, protože pacient se již nemůže samostatně pohybovat, neustále je přítomna silná bolest, jsou pozorovány výrazné deformace páteře a kostní výrůstky.

Vzhledem k takto jasně vyjádřeným příznakům se diagnostika bederní osteochondrózy nezdá být pro lékaře obtížná, ale k vyloučení jiných onemocnění může předepsat rentgen, MRI nebo ultrazvuk vnitřních orgánů břišní dutiny;

Pokud vás trápí bolesti v kříži, pociťujete-li nepříjemné pocity při chůzi nebo sezení, neodkládejte návštěvu lékaře. A i když se příznaky bederní osteochondrózy nepotvrdí, možná tyto příznaky signalizují jiná, skrytá onemocnění. Vybavení a personál ON CLINIC je tou nejlepší volbou, pokud hledáte kliniku, kde se můžete nechat otestovat, získat konzultace a léčbu.

Je možné identifikovat klíčové složky programu pro pacienty, aby se aktivně podíleli na léčbě osteochondrózy:

• V první řadě je nutné rychle snížit bolest na přijatelnou míru.
• Účastnit se cvičení pod dohledem a aktivní rehabilitace.
• Identifikace a úprava jak behaviorálních, tak fyzických aktivit nezbytných k minimalizaci stresu na meziobratlové ploténky.
• Zlepšená hydratace a výživa, která pomůže zlepšit stav meziobratlových plotének.

Co by měl pacient vědět o bolesti způsobené osteochondrózou

Je třeba poznamenat, že mnoho pacientů neví, že bolest způsobená degenerativními změnami meziobratlových plotének (osteochondróza) je v naprosté většině případů dobře léčena jak pomocí nezávislých opatření, tak některými metodami konzervativní léčby.

Zde jsou některá fakta o povaze osteochondrózy, která pacientům pomohou orientovat se v léčebných metodách a hrát aktivní roli při minimalizaci bolesti:

• Bolest z osteochondrózy (degenerativní změny na ploténkách) s přibývajícím věkem neprogreduje. Zatímco meziobratlové ploténky budou nadále degenerovat, bolest spojená s tímto procesem má tendenci se snižovat. Zpravidla do 60. roku věku se proces degenerace ploténky stabilizuje a nejčastěji nezpůsobuje bolest.
• Charakteristickým rysem příznaků osteochondrózy je, že bolest několikrát zesílí během exacerbace, která může trvat několik dní, týdnů nebo dokonce několik měsíců, ale pak zpravidla intenzita bolesti klesá na přijatelnější úroveň.
• Nejčastěji se při osteochondróze provádí operace s fixací obratlů (spondylodéza), což je závažný výkon a mění anatomii páteře přetočením motorického segmentu v jednu velkou kost.

Hlavním cílem pacientů žijících s osteochondrózou by proto mělo být udělat vše pro aktivní boj proti exacerbacím a snížení frekvence i závažnosti exacerbací. Tato pozornost věnovaná páteři zase poskytuje pacientům dobrou šanci na zachování funkčnosti páteře pro každodenní činnosti a vyhýbání se velkým chirurgickým zákrokům.

Jak snížit bolest spojenou s degenerací ploténky

Před přijetím opatření pro dlouhodobou rehabilitaci a kontrolu bolesti se pacient musí zbavit vyčerpávající, intenzivní bolesti spojené s bederní osteochondrózou.

Jakmile se bolest zmírní nebo sníží na snesitelnější úroveň, mohou pak pacienti vykonávat každodenní aktivity a aktivně se účastnit pohybové terapie a dosahovat tak dlouhodobých výsledků léčby osteochondrózy. Počáteční opatření k potlačení bolesti zahrnují:

Aplikace chladu

Přikládání ledu na svaly, které po fyzické aktivitě nebo cvičení bolí, pomáhá kontrolovat bolest a zánět. Použití ledu na spodní část zad po dobu 10 minut může být velmi účinným domácím lékem na úlevu od bolesti. Mít ledové balíčky snadno dostupné v mrazáku umožňuje pacientům rychle použít tuto jednoduchou metodu úlevy od bolesti.

Aplikace tepla

Nahřívací podložka nebo vlhké teplé obklady mohou pomoci uvolnit svaly nebo zmírnit ztuhlost kloubů páteře. Působením tepla se zahřejí svaly dolní části zad, protáhnou se vazy a může se tak snížit bolest. Ale použití tepla je možné, pokud neexistují žádná souběžná onemocnění pánevních orgánů, infekce nebo onkologie.

Volně prodejná analgetika

Užívání NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky, jako je Voltaren nebo ibuprofen) může snížit zánět kolem plotének.

U bolestí, které nereagují na domácí léčbu ani na volně prodejné léky, lze předepsat silné protizánětlivé léky (např. inhibitory COX-2) nebo aplikovat injekci přímo do oblasti bederní páteře (např. epidurál injekce steroidů). Užívání jakýchkoli léků k úlevě od bolesti v důsledku osteochondrózy musí být dohodnuto s lékařem, protože všechny léky proti bolesti mají určité vedlejší účinky.

Pacienti mohou také podstoupit konzervativní léčbu pomocí takových metod léčby, jako je masáž, akupunktura nebo manuální terapie, různé fyzikální procedury. Pacienti často zjišťují, že nejúčinnější je kombinace léčby, jako je manuální terapie, NSAID, masáže a místní led nebo teplo.

Jakmile se bolest stabilizuje na přijatelné úrovni, mají pacienti mnoho možností, pokud jde o to, co mohou osobně udělat, aby zabránili a/nebo minimalizovali budoucí vzplanutí bolesti související s osteochondrózou.

Kontrola osteochondrózy:

Osteochondróza značně ztěžuje život. Osteochondróza by vám však neměla zasahovat do konce života.

Zde jsou tři věci, které může pacient udělat pro kontrolu procesu degenerace páteřní ploténky:

Krok 1: Buďte aktivní, abyste zpomalili degeneraci disku

Jakmile je bolest správně kontrolována (bolest pravděpodobně úplně nezmizí), nejdůležitější věcí, kterou mohou pacienti udělat, je zůstat aktivní.

Cvičení může nejen zachovat to, co již funguje; Jsou nejlepším způsobem léčby páteře. Cvičení zvyšuje tok krve, kyslíku a dalších živin do páteře a plotének, čímž je udržuje v různé míře hydratované a elastické. Cvičení může také zlepšit pohodu pacienta zvýšením produkce endorfinů, tělu vlastních léků proti bolesti a antistresových látek.

Zůstat aktivní nevyžaduje velké investice, ale vyžaduje jasné plánování vašich tréninků: Aerobní a silový trénink

Střídání 30 minut silového tréninku s cvičením s nízkou intenzitou, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání každý druhý den, může pomoci udržet flexibilitu a mobilitu a řídit váhu. Pro ty, kteří pociťují bolest ze silového tréninku, je potřeba opatrnější přístup. Plavání je pro ně nejoptimálnější možností, protože ve vodě se snižuje zatížení páteře. Protahování

Pouhých 5 minut strečinku ráno po spánku a 5 minut před spaním výrazně zvyšuje pohyblivost pohybových segmentů páteře. Je také užitečné protáhnout kyčelní svaly, pokud máte bolesti v kříži. Pokud máte syndrom piriformis, mohou být doporučena specifická protahovací cvičení.

Všechny cviky je vhodné vybírat s lékařem (instruktorem) pohybové terapie, aby nedocházelo k nesprávnému provádění cviků, které může vést ke zvýšené bolesti.

Krok dva. Snižte zátěž spodní části zad

Kromě podniknutí kroků k udržení aktivního životního stylu a snížení degradace ploténky existuje mnoho způsobů, jak změnit každodenní činnosti, které způsobují poškození ploténky, jako například:

• Korekce držení těla a použití bederní opěrky. Degenerativní ploténky s větší pravděpodobností způsobí bolest, když člověk příliš sedí nebo se naklání dopředu, což zvyšuje stres na dolní části zad. Vzpřímené sezení na ergonomické židli poskytuje oporu pro přirozenou křivku bederní páteře a snižuje namáhání plotének. Zrcadlo v blízkosti pracovní stanice umožňuje pacientům sledovat jejich polohu a připomínat jim, aby se postavili rovně.
• Často měňte polohy, abyste zmírnili stres a zvýšili průtok krve. Pouhé vstát a udělat 10 kroků každých 20 nebo 30 minut může stačit k tomu, abyste zabránili ztuhlosti dolní části zad ze sedu.
• Je nutné správně zvedat těžké předměty. To zahrnuje držení předmětu blízko těla, použití kyčelních svalů ke zvedání a použití rotace v chodidle spíše než v trupu při otáčení. Vyhněte se zvedání s ohnutým trupem.
• A nakonec je nutné spát na pohodlné matraci s oporou, která vám umožní probudit se bez bolesti a ztuhnutí zad. K dispozici je mnoho různých matrací, které jsou navrženy tak, aby podporovaly přirozené křivky páteře, a pacienti si mohou vybrat typ matrace, na kterém se cítí nejpohodlněji.

Krok tři: zlepšit výživu

Zdraví páteře odráží celkové zdraví těla a zdravá strava hraje obrovskou roli jako moderátor bolesti v kříži u osteochondrózy. Zejména meziobratlové ploténky vyžadují dva faktory:

Pacienti mohou dosáhnout hydratace a okysličení pomocí jednoduchých opatření, jako jsou:

• Hydratace lze dosáhnout pitím dostatečného množství vody během dne, zejména během a po cvičení, a minimalizací používání kofeinových nápojů, jako je káva, některé čaje a limonády.
• Konzumace alkoholu by měla být omezena na minimum. Alkohol nejen snižuje hydrataci, ale také zhoršuje vaši náladu.

Užívání alkoholu k úlevě od bolesti může spustit cyklus zneužívání, narušit kvalitu spánku i schopnost jíst zdravá jídla a odstranit motivaci ke cvičení.

Je také vhodné přestat kouřit, protože to ovlivňuje krevní cévy, včetně těch, které zásobují ploténky kyslíkem.

Přestože diagnóza osteochondrózy zní hrozivě, u většiny lidí osteochondróza dobře reaguje na léčbu.

Jakmile se pacienti naučí zvládat svou bolest, zjistí, že jsou schopni udržet svou bolest na přijatelné úrovni a nadále žít plnohodnotný život bez jakéhokoli snížení kvality života.

Hlavní metodou léčby osteochondrózy je pohyb.

Důležité je posilování a protahování svalů tak, aby podpíraly páteř a je nutné snížit zátěž plotének poškozených osteochondrózou.