Jaké vitamíny pro sportovce lze koupit v lékárně? Recenze

Vitamíny a sportovní výživa jsou dnes nedílnou součástí jídelníčku sportujících, fitness a lidí vedených zdravým životním stylem. Ale mnoho lidí, kteří se dívají na vitamínové doplňky sportovní výživy, jsou proti nim zaujatí a raději si koupí „dobré“ vitamíny v lékárně. Nabízíme rychlokurz na téma: Co je lepší, sportovní vitamíny nebo lékárnické vitamíny?

Sportovní nebo farmaceutické vitamíny: jaký je rozdíl?

Výrobci slavných světových značek sportovní výživy vyrábějí sportovní vitamíny a vitamínové komplexy pro sportovce na stejném high-tech specializovaném zařízení a za dodržení stejných přísných hygienických pravidel jako vitamínové továrny nebo farmaceutické korporace. Z tohoto pohledu není rozdíl mezi lékárnickými vitamíny a sportovními vitamíny. Ale stále jsou mezi nimi rozdíly.

Struktura

Všechny, včetně těch nejlepších lékárenských mono vitaminů a multivitaminových komplexů, jsou vyráběny podle standardizovaných technologických map, ve kterých je dávkování účinné látky (účinných látek) schválené příslušnými státními orgány terapeutické. Je ověřen pro prevenci a/nebo léčbu nedostatku vitamínů.

Kvantitativní kompozice farmaceutických vitaminů jsou také vhodné pro vitaminovou terapii jako adjuvantní léčbu akutních a chronických onemocnění. Například nejlepší lékárnické vitamíny pro muže jsou určeny k léčbě prostatitidy nebo adenomu prostaty a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Na předních místech v žebříčcích TOP lékárenských vitamínů se také trvale drží:

1. Vitamin D z lékárny – prevence křivice, zvýšená imunita proti akutním respiračním virovým infekcím, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce, onemocnění štítné žlázy, prevence menopauzální osteoporózy.
2. Lékárna vitamin C – prevence a léčba akutních respiračních virových infekcí, kožních onemocnění, úrazů, antioxidační ochrana buněk.
3. Vitamin E z lékárny – terapie aterosklerózy, tromboflebitidy, křečových žil, dermatóz, pomoc při řešení problémů s ženskou plodností.

Farmaceutický vitamin E je také přítomen ve všech vitamino-minerálních komplexech jako univerzální antioxidant pro všechny buňky a pomocník šetřící spotřebu buněčného kyslíku a farmaceutický vitamin C se používá pro zvýšení imunity a vitality.

Jakýkoli vitamínový komplex pro sportovce, jeho kvantitativní i kvalitativní složení, je vyvíjen s ohledem na skutečnost, že na jedné straně se fyzická aktivita podílí na zvýšené spotřebě mikroživin a na druhé straně je potřeba zvýšených dávek a specifických bilančních poměrů. řešit problémy a stanovovat cíle. Oni:

• urychlit adaptaci na stres;
• zvýšit vytrvalost a výkon;
• pomáhají rychleji budovat svalovou hmotu;
• zvýšit sílu a zlepšit kvalitu kosterního svalstva;
• podporovat hubnutí prostřednictvím hubnutí;
• stimulovat produkci hormonů potřebných pro sportovce;
• zlepšit fungování imunitního systému;
• zvýšit motivaci a zlepšit náladu;
• urychlit regeneraci po vysoce intenzivním cvičení a soutěžích;
• zkrátit dobu rehabilitace po úrazech.

Aby toho bylo dosaženo, mnoho sportovních vitamínových komplexů obsahuje nejen minerály, ale i další složky sportovní výživy, jako jsou aminokyseliny, Omega 3 (6,9), probiotika, extrakty léčivých rostlin, prohormony a látky podporující hubnutí.

Mezi výrobci sportovní výživy je běžné získat certifikát „FDA-Approved“ pro legalizaci jejich doplňků na trhu. Je zlatým standardem pro potvrzení kvality doplňku a jeho zdravotní nezávadnosti a také zaručuje pravidelnou periodickou kontrolu dodržování všech fází jeho výroby. To se týká i volných (mono) sportovních vitamínů, jejichž standardní dávky jsou oproti lékárenským také navýšeny.

asimilace

Na rozdíl od farmaceutických vitamínů se nové sportovní vitamíny vyrábějí v modifikovaných formách, které jim umožňují co nejrychleji proniknout do krve. Některé jednoduché kombinace 2 nebo 3 složek jsou také formulovány tak, aby fungovaly synergicky ke zvýšení biologické dostupnosti a rychlosti absorpce.

Při pohledu do budoucna řekneme, že kombinace některých vitamínů narušují nebo blokují vstřebávání nebo se navzájem ničí. Zároveň v mnoha komplexech sportovních vitamínů a minerálů najdete více než jednu takovou „nepřátelskou“ kombinaci a cena takových doplňků „kousne“. Je to vysvětleno jednoduše. Při jejich výrobě se využívá nákladná technologie fázového uvolňování, která umožňuje kombinovat nekompatibilní látky v jedné tabletě nebo kapsli. Díky ní se nepřátelské mikroživiny objeví v různých časech, v různých částech střeva a bezpečně se dostanou do krve.

výběr

Na rozdíl od tradičního sortimentu lékárnických vitamínů si v off- a internetových obchodech se sportovní výživou můžete vybrat a zakoupit moderní formule vitamínových doplňků pro: muže, ženy plánující těhotenství, těhotné ženy, kojící ženy, novorozence, děti, teenagery (chlapce a dívky ), senioři, vegani, stejně jako pro krásu a zdraví pokožky/vlasů/nehtů, zlepšení metabolismu, stimulace produkce hormonů, zvýšení libida. Mimochodem, naprostá většina lékáren rozšiřuje nabídku vitamínů o vitamínové doplňky sportovní výživy.

Druhy vitamínů pro sportovce

Dnes mnoho mužů a žen všech věkových kategorií chodí do posiloven, aby si vytvořili krásné tělo, vyrýsované svaly a udrželi si fyzickou kondici a zdraví. Proto vám jako příklad řekneme o vitamínech, které prokázaly svou účinnost v kulturistice. Esenciální vitamíny pro sportovce zabývající se silovými sporty jsou:

1. Mono (zdarma) vitamíny:
   • „penny anabolics“ nebo vitamíny B:
     • B1 – svalový energizér, inhibuje růst tukové tkáně;
     • B2 – aktivátor nárůstu hmoty a vytrvalosti, zlepšuje tkáňové dýchání;
     • B3 – Zesilovač pumpy, č. 1 pro veganské kulturisty;
     • B6 je nezbytný v procesu syntézy svalových bílkovin z aminokyselin;
     • B7 je regulátor metabolismu lipidů a tuků, nezbytný pro syntézu kolagenu;
     • B12 – růst, síla a vytrvalost kosterních svalů;
   • Vitamin C je buněčný antioxidant vazů, šlach a chrupavkové tkáně;
   • Vitamin D – svalová síla, síla kostí, aktivátor syntézy testosteronu, TSH;
   • Vitamin A je koenzym pro nabírání hmoty, urychlovač obnovy glykogenu;
   • Vitamin E je regulátorem svalové aktivity a mechanismů prahu únavy.
2. Poly- nebo multivitaminy. Kombinace dvou, tří nebo více, ale pouze vitamínů. Některé příklady:
   • A + D3 – NYNÍ POTRAVINY A&D 10000 XNUMX IU;
   • D3 + K2 — NOW POTRAVINY VITAMIN D’3&K-2: 1000 IU/45 MCG;
   • A + D + E + F — TVORBA ZEMĚ OLEJ Z TŘESKÝCH JATER;
   • C + E + B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12) — KOMPLEX VITAMÍNU B OSTROVIT.
3. Komplexy vitamínů, minerálů a dalších účinných látek užitečných pro sportovce.

Do poslední skupiny patří takové komplexní suplementy jako UNIVERZÁLNÍ VÝŽIVA DAILY FORMULA, AMIX B-COMPLEX + VIT.C & VIT.E, vitamíny pro starší sportovce OLIMP SPORT NUTRITION OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 40+.

Jak se vitamíny vzájemně ovlivňují?

Nejjednodušší je koupit hotové komplexy sportovních vitamínů. Uveďme jako příklad několik oblíbených kombinací z velkého sortimentu našeho internetového obchodu Belok.ua:

• AMIX OPTI-PACK KOMPLETNÍ & PLNÝCH 30 DNÍ;
• FITNESS AUTHORITY NAPALM PAK;
• BAD ASS BAD ASS PAK;
• TREC NUTRITION MULTI PACK SPORT;
• TREC NUTRITION MULTIVITAMINOVÉ ŠUMIVÉ;
• NYNÍ JÍDLA DENNĚ ​​VITAS (VEGANSKÉ).

Je-li to však žádoucí a nutné, můžete si vytvořit vlastní individuální kombinaci mikroživin. Pomůže k tomu Tabulka kompatibility sportovních vitamínů a minerálů důležitých pro kulturistiku, jejíž mono varianty lze zakoupit v našem internetovém obchodě BelokUA.

10000 9 x 9 9 ooo XNUMX o

Většina sportovců, kteří preferují přirozený způsob tréninku (bez steroidů) pro zlepšení kvality regenerace a tréninku, preferuje omezený seznam léků. Zahrnuje kreatin, protein, různé gainery a aminokyseliny, které jsou volně prodejné v obchodech specializovaných na sportovní výživu. Přitom existuje velký výběr relativně neškodných léků, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, nejsou dopingem a byly testovány velkým množstvím sportovců. Dají se sehnat v běžné lékárně.

Ihned je třeba poznamenat, že ačkoli jsou farmaceutické léky bezpečné, měli byste si pečlivě přečíst pokyny a před jejich použitím se poradit s lékařem. Tento článek vám poskytuje přehled hlavních farmaceutických léků v kulturistice, včetně seznamu základních léků a také informace o jejich významu a účinku na organismus sportovců. Je důležité si uvědomit, že každý lék má své vlastní vedlejší účinky a kontraindikace.

1. Asparkam
Asparkam obsahuje draslík a hořčík ve formě, která umožňuje jejich snadné a bezbolestné vstřebávání tělem. Tyto látky přispívají k účinné regulaci metabolických procesů. Asparkam využívají především sportovci, kteří chtějí rychle zhubnout. Asparkam navíc pomáhá předcházet křečím a usnadňuje trénink v horkých podmínkách. Zpravidla se tento lék vyrábí ve formě tablet, pořadí použití a dávkování najdete v pokynech. Užívání tablet by mělo být naplánováno na ráno a odpoledne, protože tělo večer špatně vstřebává hořčík a vápník.

2. Riboxin
Riboxin je stimulátor biochemických procesů, má pozitivní vliv na srdce sportovce. Tento lék má antiarytmické, anabolické a další příznivé účinky. Zvýšením síly srdečních kontrakcí napomáhá ke zvýšení zdvihového objemu. Riboxin obecně zlepšuje prokrvení tkání, stejně jako koronární prokrvení. Při užívání riboxinu lze pozorovat zlepšení energetického metabolismu, aktivity mnoha enzymů a metabolických procesů v myokardu. Dalším pozitivním účinkem užívání tohoto léku je zlepšení regenerace svalové tkáně. Ale přes všechny své pozitivní vlastnosti je riboxin chudý jako redukční činidlo, z tohoto důvodu se doporučuje užívat jej v kombinaci s oratem draselným, který působí jako jakýsi zesilovač.

3. Orotát draselný
Tento produkt patří do kategorie metabolických. Orotát draselný stimuluje endogenní biochemické procesy. Zakoupíte jej v lékárně bez lékařského předpisu, nejčastěji je k dostání ve formě tablet. Dávkování pro kulturistu je v rozmezí 1,5-2 gramů denně. V zásadě je orotát draselný běžnou minerální solí, která se nachází v buňkách jakéhokoli živého organismu. Mezi pozitivní účinky užívání patří posílení kardiovaskulárního systému sportovce a celkový anabolický efekt, který umožňuje rychlou regeneraci po tréninku. Kromě toho dochází ke zvýšení diurézy (odstranění tekutin z těla) a zlepšení chuti k jídlu. Pozitivní účinek orotátu draselného pro kulturisty by se ale neměl přeceňovat, účinek není tak silný. Na druhou stranu sportovec užívající tento lék nebude mít problémy se špatnou tolerancí a vedlejšími účinky.

4. Mildronát
Zde je vše extrémně jednoduché – produkt je navržen tak, aby zvýšil výkon kulturisty a kompenzoval projevy psychického a fyzického přepětí. Mildronát upravuje metabolismus, reguluje buněčnou imunitu a působí jako kardioprotektor. Mildronát by se měl užívat v dávce 15-20 mg na kg hmotnosti, ale před tím se důrazně doporučuje poradit se s lékařem.

5. Agapurin
Další názvy, které lze použít, jsou „Pentoxifylline“ a „Trental“. Je k dispozici ve formě tablet a má nízkou cenu. Tento lék by měl být užíván samostatně, protože jeho hlavním úkolem je zvýšit vaskulární tonus, snížit viskozitu krve a zvýšit průtok krve. Je to skvělý způsob, jak jít během tréninku, když cítíte maximální napumpování vašich pracujících svalů. Agapurin užívají především zkušení kulturisté a je třeba jej brát s opatrností, protože tento lék může při nedodržení pokynů kromě pozitivních účinků vyvolat různé negativní účinky.

6. Leuzea (marální kořen)
Tato rostlina, která roste ve východní a západní Sibiři, ve střední Asii a v pohoří Altaj, obsahuje fytoexidony – steroidní sloučeniny s výraznými anabolickými vlastnostmi. V těle sportovce Leuzea podporuje procesy syntézy bílkovin a jejich akumulaci ve svalech, srdci, játrech a ledvinách. Pomocí této drogy můžete výrazně zvýšit fyzickou odolnost a intelektuální výkon. Dlouhodobé užívání Leuzey vede k rozšíření cévního řečiště a tím ke zlepšení celkového krevního oběhu. Srdeční frekvence klesá. Na základě Leuzea se vyrábí doplněk stravy s názvem „Leuzea-P“. Jedna tableta „Levzeya-P“ obsahuje asi 0,85 mg Ecdystenu, doplňky, které stojí ve sportovních obchodech od 700 do 1800 rublů.

7. Aralia Manchuriana
Tento lék má schopnost způsobit znatelný pokles krevního cukru (hypoglykémie), který je větší než hypoglykémie způsobená jinými adaptogeny RA. Vzhledem k tomu, že důsledkem hypoglykémie je v tomto případě uvolňování somatotropního hormonu, použití aralie mandžuské umožňuje dosáhnout výrazného celkového anabolického účinku s přírůstkem hmotnosti a zvýšenou chutí k jídlu. Aralia má stimulační vlastnosti a pomáhá zvyšovat anabolismus. Aralia tinkturu lze zakoupit v každé lékárně. Mělo by se užívat 2-30 kapek ráno a hodinu před zahájením tréninku.

8. Vitamínové komplexy
Vitamíny by se měly užívat v kombinaci nebo každý vitamín samostatně. Mezi komplexy je nejoblíbenější „Complevit“, který se užívá 3krát denně, jedna tableta po jídle. Pokud užíváte vitamíny samostatně, musíte nejprve věnovat pozornost následujícímu:

B1 (thiamin). Reguluje hlavní systémy těla: kardiovaskulární, nervový a zažívací a také ovlivňuje růst a energetickou rovnováhu. Nedostatek thiaminu má za následek podrážděnost, zvýšenou únavu, ztrátu chuti k jídlu a související onemocnění.

B12 (kyanokobalamin). Zvyšuje syntézu a akumulaci bílkovin, má silný anabolický účinek.

B6 (Pyridoxin). Velmi důležitý pro metabolismus a normální činnost nervové soustavy.

Vitamin C (kyselina askorbová)
Vitamíny skupiny B jsou injekční a prodávají se v 1 ml ampulích o koncentraci 5 %. Nemůžete podávat vitamíny dohromady první den by mělo tělo dostat jeden vitamín, druhý den – druhý, třetí den – třetí, cyklus se opakuje. Injekce se provádějí pomocí 2 nebo 5 cm1 injekčních stříkaček intramuskulárně, navíc B6 a BXNUMX jsou docela bolestivé, takže musíte být připraveni na nepohodlí.

9. Diabeton MV
Mezi volně prodávanými léky je Diabeton MV možná nejsilnější z hlediska anabolických vlastností. V lékařství se tento lék používá ke stimulaci slinivky břišní při léčbě cukrovky. V kulturistice se Diabeton MV používá k udržení vysoké úrovně anabolismu mimo sezónu. Síla účinku je stejná jako u inzulínových injekcí a celkový účinek lze přirovnat k účinku methandrostenolonu. Produkt je také ideální pro ty, kteří chtějí rychle přibrat na váze. Diabeton MV je dostupný v 30 mg tabletách. Zpočátku byste neměli užívat více než 3 gramů denně, pokud je tolerance normální, v dalším cyklu (průměrně kurz trvá 4-6 týdnů) může být přípustná dávka 60 gramů denně. Diabeton MV je nekompatibilní s jinými léky.

Tento lék se doporučuje užívat jednou denně – ráno se snídaní. Anabolický účinek Diabetonu je založen na stimulaci produkce inzulínu, jednoho z hlavních anabolických hormonů. Aby bylo vše dobré, při užívání tohoto léku musíte jíst alespoň 1krát denně, zatímco musíte snížit množství tuku ve prospěch bílkovinných potravin. Také příjem nelze kombinovat s dietní výživou, protože to zvyšuje riziko nežádoucích účinků. Mezi ně patří především výše zmíněná hypoglykémie, která v tomto případě přináší pouze negativní důsledky.

10. Tamoxifen
V kulturistice se tamoxifen používá ke zvýšení hladiny testosteronu v těle a je to v podstatě antiestrogen. To znamená, že zvýšení hladiny testosteronu je dosaženo blokováním estrogenu. Pro maximální účinek je lepší kombinovat tento lék s ostatními. Vzhledem k tomu, že tamoxifen trvá dlouho, než začne účinkovat, měla by být kúra minimálně 6-8 týdnů.

11. Glycerofosfát vápenatý
V lékařství se glycerofosfát vápenatý používá při léčbě křivice, dystrofie a únavy. Tento lék urychluje vstřebávání bílkovin a metabolismus. Při užívání tohoto léku se chuť k jídlu výrazně zvyšuje, takže konzumace tučných jídel by měla být omezena. Místo toho byste měli do svého jídelníčku zařadit co nejvíce potravin obsahujících bílkoviny. Glycerofosfát je vhodný pro přípravu kurzů, ale v obchodech se sportovní výživou neexistují žádné analogy. U tohoto léku je dávka přibližně 100 mg na 8 kg hmotnosti.

12. Saltos
Vynikající pro spalování tuků (analog clenbuterolu). Můžete si ho koupit v lékárně bez lékařského předpisu. Působení Saltosu je následující: zvyšuje tělesnou teplotu o 1 stupeň při dávkování 3-5 tablet denně ve 3 dávkách. Ke zvýšení o 1 stupeň dochází v důsledku spalování tuků. Je však možný mírný vedlejší účinek, jako je třes rukou a nervozita. Svým účinkem na spalování tuků saltos výrazně předčí většinu sportovních léků na spalování tuků.

13. Trimetazidin
Trimetazidin je svými vlastnostmi velmi podobný oblíbenému léku Mildronate, ale cena prvního zmíněného je výrazně nižší. Tento lék podporuje lepší zásobení buněk kyslíkem, zachovává intracelulární energii, zabraňuje působení a tvorbě volných radikálů a zvyšuje odolnost vůči fyzické zátěži. Užívání trimetazidinu činí vaše tréninky silnějšími a intenzivnějšími. Tento produkt lze nahradit přípravky obsahujícími kreatin, ale tato náhrada nebude ekvivalentní. Kromě toho se Trimetazidin dobře kombinuje s jinými léky.

14. Vinpocetin
Vinpocetin je lék, který upravuje různé poruchy cerebrální cirkulace. Účinnou látkou je zde apovinkaminát. Tento lék má přímý vliv na metabolismus v mozkové tkáni. Cévy v mozku se rozšiřují, což zlepšuje prokrvení jeho tkání. Užívání vinpocetinu zvyšuje odolnost vůči hypoxii (hladovění kyslíkem), aktivuje procesy utilizace glukózy a také zvyšuje hladinu metabolismu serotoninu a norepinefrinu v mozkové tkáni. Užívání tohoto léku vede ke snížení agregace krevních destiček (slepení), a tím ke snížení viskozity krve.

15. Metformin
Mechanismus účinku metforminu je založen na jeho schopnosti potlačovat glukogenezi, tvorbu volných mastných kyselin a oxidaci tuků. Tento lék neovlivňuje hladiny inzulínu, ale je schopen změnit jeho dynamiku snížením poměru volného inzulínu k vázanému inzulínu a zvýšením poměru proinzulínu k inzulínu. Důležitou roli zde hraje stimulace příjmu glukózy svalovými buňkami. Užíváním metforminu můžete zvýšit krevní oběh v játrech a urychlit proces přeměny glukózy na glykogen.

16. Rhodiola rosea (zlatý kořen)
Rhodiola rosea roste v Sajanech, na Altaji, na Dálném východě a východní Sibiři. Farmakologické účinky tohoto léku jsou způsobeny přítomností látek, jako je rhodiolisid a rhodosin. V některých zemích se vyrábějí v čisté formě. Hlavním rysem Rhodiola rosea je její silný účinek na svalovou tkáň. Užívání Rhodioly zvyšuje vytrvalost a sílu svalů. Na buněčné úrovni se zvyšuje úroveň aktivity kontraktilních proteinů, jako je myosin a aktin. Mitochondrie se zvětšují.