Jaké potraviny zvyšují potenci a erektilní funkci u mužů

Lékaři jsou si jisti, že správné stravování je pro mužskou potenci velmi důležité. Nedostatek některých látek může přímo či nepřímo ovlivnit erektilní funkci, libido a plodnost. V tomto článku jsme shromáždili produkty, které by měly být zahrnuty do stravy těch, kteří si chtějí zachovat svou mužnost a sexuální aktivitu. Výhody každého produktu jsou potvrzeny výzkumem.

Důležité! Vezměte prosím na vědomí, že strava ovlivňuje potenci a sexuální zdraví, ale pokud máte nemoci a problémy v této oblasti, nelze je vyřešit dietou. Při pravidelných problémech s potencí se určitě poraďte s urologem. Lékař zjistí příčiny erektilní dysfunkce a předepíše léčbu, která vás vrátí na správnou cestu. Například kurz terapie rázovou vlnou pomocí přístroje Renova. A správná výživa vám pomůže zůstat ve formě co nejdéle.

Рыба

Polynenasycené mastné kyseliny obsažené v tučných rybách mají příznivý vliv na metabolismus tuků a posílení cévní stěny – to je důležité pro erekci, protože jejich přítomnost a kvalita přímo souvisí se stavem cév. A to není vše! Podle studie zveřejněné ve vědeckém časopise The Journal of Nutrition měli muži, jejichž strava obsahovala především ryby, lepší morfologii spermií. A další studie ukázala, že milovníci červených ryb ve srovnání s těmi, kteří ryby nejedí vůbec, mají o 34 % vyšší koncentraci spermií, tedy počet zárodečných buněk.

ořechy

Ořechy jsou přirozeným stimulantem potence a nervové činnosti. Mužům se doporučuje sníst 25–35 gramů ořechů denně. Mužské zdraví podpoříte lískovými, makadamovými, pekanovými, vlašskými a piniovými oříšky. Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky a vitamín E, který zpomaluje buněčnou apoptózu (pomalá buněčná smrt) a je výborným antioxidantem a angioprotektorem.

Do této kategorie patří také dýňová semínka – zdroj polynenasycených mastných kyselin, které pomáhají zvyšovat hladinu prostaglandinů (látky posilující libido).

mrkev

Málokdo to ví, ale mrkev je jejich věrným pomocníkem. Je velmi užitečný pro reprodukční funkce. Podle studie publikované v Fertility and Sterility (nejuznávanější vědecká publikace v oblasti lidské reprodukce) má mrkev pozitivní vliv na počet a pohyblivost spermií. Účastníci této studie, kteří jedli mrkev častěji, zaznamenali zlepšení počtu spermií o 6,5 až 8 procent. Účinek může být způsoben vysokým obsahem karotenoidů v mrkvi – sloučenin, které se podílejí na tvorbě vitaminu A.

Rajčata

Pokud z nějakého důvodu jíte málo a zřídka rajčata, je čas změnit situaci. Zde je jeden argument ve prospěch rajčat: pokud muž sní více než 10 rajčat týdně, sníží se jeho riziko vzniku rakoviny prostaty o 18 %. Tento účinek je založen na antioxidantu lykopenu obsaženém v rajčatech, který působí proti toxinům, které negativně ovlivňují DNA a buňky.

Granáty

Zralé a šťavnaté granátové jablko je nepostradatelným pomocníkem v posteli pro každého muže. Studie publikovaná společností Impotence Research zjistila, že šťáva z granátového jablka je bohatá na prospěšné antioxidanty. Tyto antioxidanty příznivě ovlivňují průtok krve a snižují riziko erektilní dysfunkce.

Olivový olej

Olivový olej je nedílnou součástí a zároveň základem středomořské stravy. Lidé s takovou dietou se méně často než ostatní setkají s problémy s potencí. Olivový olej obsahuje spoustu omega-3 kyselin a navíc pomáhá v těle delší dobu uchovat vitamíny, které pomáhají udržovat mužské libido.

ovesná mouka

Zvykněte si začít ráno ovesnými vločkami a pravděpodobnost problémů s potencí se sníží. Ovesné vločky obsahují L-arginin, aminokyselinu, která zabraňuje rozvoji erektilní dysfunkce. L-arginin také snižuje hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol přímo ohrožuje erektilní funkci a v horším případě i celkové zdraví.

Jezte správně, vaše tělo vám za to poděkuje. A pokud již problémy s erektilní funkcí máte, neváhejte se poradit s lékařem – v drtivé většině případů jsou rychle a úspěšně vyřešeny.

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Seznam produktů pro zvýšení potence u mužů

Zdraví mužského genitourinárního systému závisí na mnoha faktorech: podmínkách prostředí, celkovém stavu těla, špatných návycích, užívání léků a dokonce i výživě. Pro udržení zdraví mužů se vyplatí zařadit do jídelníčku potraviny, které jsou dobré pro potenci.

• Jaké potraviny jsou škodlivé?
• Jaké potraviny jsou zdravé?

Pro udržení potence musíte tělu poskytnout celou řadu živin, které jsou k tomu nezbytné, a omezit konzumaci potravin, které inhibují reprodukční funkce.

Jaké potraviny jsou škodlivé?

Seznam produktů škodlivých pro potenci zahrnuje potraviny, které zhoršují stav cév a krve, přispívají k nadváze a deformují hormonální hladinu.

• Cukroví. Vede k obezitě a zvyšuje riziko cukrovky. Zneužívání cukru je plné poškození nervových zakončení, zvýšené hladiny estrogenu a impotence.
• Trans tuky. Obsažené v rychlém občerstvení a mnoha polotovarech zvyšují hladinu cholesterolu a vyvolávají houstnutí krve a snížení potence.
• Uzená masa. Tekutiny používané k jejich přípravě poškozují varlata agresivními toxiny a snižují syntézu testosteronu.
• Pivo. Obsahuje fytoestrogeny, které narušují hormonální rovnováhu s posunem ve prospěch estrogenu a přibližují andropauzu.
• Pekařské produkty. Obsahují cukr a kyseliny, které narušují produkci testosteronu.
• Výrobky se „špatným“ cholesterolem – margarín, tučné maso, uzeniny, rychlé občerstvení. Zvyšují riziko neprůchodnosti cév a zhoršení průtoku krve v pánevní oblasti.

Yohimbe a sibiřský ženšen

Rostlinný komplex s extraktem z yohimbe zvyšuje sexuální potenciál a má silný tonizující účinek.

Silný imunitní vzorec: zinek a měď v organické formě pro ochranu těla před volnými radikály, stimulaci procesu omlazení buněk a posílení mužského zdraví.

Profesionální podpora těla s přírodními složkami: vitamíny, minerály a omega-3 kyseliny v přirozené, lehce stravitelné formě.

Pozornost! Uvedené produkty jsou škodlivé nejen pro muže. Měly by být vyloučeny z jídelníčku každého člověka, který dodržuje zdravou výživu. Jejich odmítnutím muž o nic cenného a životně důležitého nepřijde.

Jaké potraviny jsou zdravé?

Mořské plody mají velmi příznivý vliv na potenci – chobotnice, chobotnice, mušle, ústřice, řasy, losos, losos, tuňák atd. Jsou nasycené zinkem, který se podílí na tvorbě testosteronu, zpomaluje jeho odbourávání a přeměnu na estrogen . Obsahují také spoustu lehce stravitelných bílkovin, fosfor a B-vitamíny.

Ideálním produktem pro zvýšení potence je vejce. Žloutek obsahuje „zdravý“ cholesterol, který je důležitý pro normální fungování celého těla a je surovinou pro tvorbu testosteronu. Obsahuje také hodně železa, zinku a vitamínů rozpustných v tucích, které potřebují pohlavní žlázy. Dobrá potence vyžaduje bílkoviny. Vejce jsou téměř 100% stravitelná.

Ořechy a semena jsou považovány za užitečné produkty pro potenci. Ořechy obsahují zinek, selen a aminokyseliny. Zlepšují endokrinní funkce a stimulují pohlavní žlázy. Ke zlepšení svého zdraví stačí sníst denně hrst mandlí, pistácií nebo jiných ořechů.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.