Jaké je nejlepší jídlo pro 10měsíční miminko: dieta a vzorový jídelníček s recepty na týden

Trávicí orgány dítěte v tomto věku ještě nejsou dostatečně vyvinuté. To je ukazatel častého jídla. Porce by měly být malé, ale dostatečné k uspokojení dítěte.

Po 1 roce a měsíci můžete miminko postupně přenést na čtyři nebo 5 krmení denně. Denní strava v tomto případě bude zahrnovat: snídani, oběd, odpolední svačinku a večeři. Interval mezi krmením by měl být nastaven na 3 – 4 hodiny. Před spaním můžete v případě potřeby dát směs nebo kefír. Tabulka přibližné stravy je zaměřena na děti po 1 roce věku.

Doba jídla Dieta, jídlo. Požadované množství jídla

8:00 – snídaně

• Mléčná kaše (rýže, ovesné vločky atd.), malý kousek pšeničného chleba, sýr, slabý čaj s mlékem.
• 200 g 20 g 10 g 100 ml

12:00 – oběd

• Polévka zeleninová pyré, dušené masové kuličky, bramborová kaše se zeleninovým vývarem, ovocný kompot/želé, krajíc pšeničného chleba
• 100 ml 50 g 100 g 100 ml 20 g

16:00 – odpolední čaj

• Kefír, jablko, sušenky
• 100 ml 100 g 15 g
• 20:00 – večeře
• Dětský tvaroh, mrkvové pyré, mléko
• 80 g 100 g 150 ml

Každé jídlo by se mělo skládat z plných porcí, ale dítě by nemělo být překrmováno. Celkové množství potravy za den by nemělo přesáhnout 1200 ml, ale být alespoň 1 tisíc ml. Během dne můžete miminku nabídnout sušenky, ovoce nebo kefír. V případě potřeby můžete v nabídce ponechat druhou snídani. Je vhodné provést ji v 10 hodin.

Může se skládat z malého množství šťávy se sušenkami nebo kefírem. Roční děti mohou ještě nějakou dobu pokračovat v nočním krmení. Může to být umělé mléko nebo mateřské mléko.
V tomto věku je nutné začít s výchovou dítěte krmením. Dítě je třeba naučit samostatně držet lžičku a pít z hrnku. To přispívá k rozvoji nových dovedností a po určité době rozvoje samostatnosti bude dítě schopno se samo najíst a obejít se bez cizí pomoci.

Vyvážená strava a doporučená strava

Aby miminko rostlo a vyvíjelo se, je nutné zajistit, aby jeho strava byla vyvážená. Měl by obsahovat potraviny s velkým množstvím živin a vitamínů. Můžete zvážit výhody každého typu produktu, který dítě potřebuje po jednom roce.

Výhody obilovin, obilovin a zeleniny

Kaše jsou nezbytnou součástí každodenní stravy 1letého dítěte. Mezi obiloviny, které jsou dobré pro vaření, patří pohanka, rýže a ovesné vločky. Kukuřičná kaše je dobrá i pro děti. Po 1 roce a 6 měsících lze do stravy zařadit obiloviny pšenice a prosa. Mléčná kaše by se měla podávat ke snídani, protože je bohatá na sacharidy a dodává miminku energii. Můžete je vařit s mlékem, vodou nebo zeleninovým vývarem a doporučuje se přidat malý kousek másla. Těstoviny není vhodné zařazovat do dětského jídelníčku pro jejich nízkou nutriční hodnotu. Ve věku 1 roku a měsíce můžete začít dávat chleba. Nejprve si musíte vybrat bílý pšeničný chléb. Je snadněji absorbován tělem. Černý chléb je ale lepší zavést do jídelníčku po 1 roce a 6 měsících.

Zelenina je nezbytná pro vyváženou stravu dítěte. Mohou být zařazeny do nabídky čerstvé nebo dušené. Pro 1letá miminka jsou dobré zeleninové pyré a polévky, protože obsahují dostatečné množství vitamínů a podporují dobré trávení. Je také nutné dát malé množství zelené, jako je kopr, zelená cibule, špenát nebo petržel.
Za zmínku také stojí, že dětské menu by nemělo obsahovat luštěniny a různá jídla z nich. Fazole, hrách, fazole obsahují velké množství hrubé vlákniny, což je pro tělo dítěte obtížné.

Mléčné a kysané mléčné výrobky, vejce

Hlavní složkou jídelníčku stále zůstávají mléčné výrobky pro děti starší jednoho roku. Obsahují velké množství vápníku, který je nezbytný pro rostoucí tělo. A fermentované mléčné výrobky jsou bohaté na tuky, které jsou snadno stravitelné. Strava musí obsahovat mléko, kefír, tvaroh a sýr. U dětí ve věku od jednoho roku a starších by měla být dávka tvarohu zvýšena na 70 g denně. Ve větším množství však tvaroh může přetížit ledviny a způsobit obezitu. Podávat je třeba rozmačkané s mlékem, nebo ve formě hotového baby tvarohu. V případě potřeby lze v jídelníčku miminka ponechat mateřské mléko nebo různé formule. Obvykle jsou potřeba pro noční krmení, pokud přetrvává. Po roce by dítě mělo dostat nejen žloutek, ale i bílek.

Vejce lze použít k přípravě různých pokrmů – suflé, omelety, kastrol. Malé děti by neměly jíst vejce syrová.

Masová jídla a ryby

Kompletní menu pro miminko musí obsahovat masité pokrmy. Obsahují bílkoviny, vitamíny skupiny B a železo, které jsou tolik potřebné pro růst. V tomto věku můžete zařadit do jídelníčku jídla z libového vepřového, telecího a hovězího masa. Kuře, krůta a králík jsou také dobré pro krmení dítěte. Vnitřnosti jsou nutné i pro děti trochu starší jednoho roku – játra, jazyk, srdce. Maso lze vařit ve formě masových kuliček nebo dušených řízků. Dětské masové konzervy lze ještě ponechat v jídelníčku, malým dětem se nedoporučují různé uzeniny. Masitá jídla je nejlepší podávat k obědu 4x týdně po 100 g.

Ryby jsou zdrojem fosforu, nezbytného pro růst kostí. Druhy mořských ryb jsou obohaceny o jód a různé stopové prvky. Treska, treska a candát jsou dobré pro krmení dítěte. Měli byste si vybrat nízkotučné ryby s malým obsahem kostí. Měl by být na jídelníčku 2-3x týdně.

Ovoce a šťávy

Ovoce je bohaté na různé vitamíny a je základní potravinou pro dětskou stravu. Do jídelníčku můžete zařadit téměř jakékoli ovoce, dbejte však na to, aby nezpůsobovalo alergické reakce. Exotické druhy je nejlépe vyloučit. Můžete je dát čerstvé nebo z nich udělat pyré. Dítěti můžete podávat ovocné a ovocné a zeleninové šťávy.

Cukr a koření

Pokrmy z dětského menu by neměly obsahovat koření a dochucovadla, zejména pálivá. Je třeba použít velmi malé množství soli. Cukr by ale ve stravě měl být přítomen. Můžete ho dát nejvýše 30 g denně Cukr by měl být přidán do kaše, čaje nebo tvarohu.

Nežádoucí produkty

Čokoláda a sladkosti se malým dětem nedoporučují. Dítěti byste neměli dávat smažená jídla, rychlé občerstvení nebo průmyslově zpracované potraviny. Také se nedoporučuje používat:
ořechy; kaviár; houby; konzervované jídlo

Pro vaření musíte vybrat pouze čerstvé a vysoce kvalitní produkty. Je třeba poznamenat, že musíte krmit své dítě čerstvě připraveným jídlem. Polévku nebo hlavní jídlo se nedoporučuje nechávat na další den. Při výchově dítěte je nezbytně nutné zvyknout si na mytí rukou před jídlem. To ochrání dítě před různými infekčními chorobami.